a hideg hegy felett a hold egyedül ragyog
tiszta égbolton semmit sem világít
drága mennyei felbecsülhetetlen ékszer
eltemetve a testbe merített porba
Ez a vers a 8. századi kínai zsálya hideghegyéből származik. Nemrég olvastam a verseit, és ez nagyon megdöbbentett. Az az elképzelés, hogy természetünk egy része elmerülhet a testünkben, annyira elásva a világ nyüzsgése által feldobott porban, hogy elfelejtettük, kik is vagyunk valójában. De még mindig ott van, egy értékes mennyei felbecsülhetetlen ékszer ragyog bennünk. És egy kis erőfeszítéssel leporolhatjuk, fényesíthetjük és hagyhatjuk, hogy újra ragyogjon.
Természetesen a Hideghegy azt a buddhát jelentette, amely mindannyiunk belsejében van (a buddhisták szerint), vagy talán azt, hogy valódi természetünk mennyire vágyik a Tao-ra, vagy a természetes életmódra. Ezt az „ékszert” azonban nem szellemi értelemben olvasom. Evolúciósan olvastam.
Testünk természetes környezetben fejlődött. És a természetes ingerek a legegészségesebbek számára. Szél a hajban, sziklák a lábak alatt, egy patak szelíden csordogál, préri vagy erdő húzódik minden irányba. Így fejlődtünk. Testünk rendszereit erre tervezték. Természetes környezet, természetes kapcsolatok, természetes táplálék.
Mégis ebben a modern világunkban a természetes kapcsolatokat mesterséges kapcsolatokra cseréljük: tv-műsorok, filmek, videojátékok és szituációk segítségével helyettes módon élünk. Ebben a modern világban az igazi ételeket mesterséges ételekkel helyettesítjük: cukorkák, pizzák, hamburgerek, sütemények, szénsavas és koffeintartalmú italok. Ebben a modern világban a természetes szexet mesterséges szexre cseréljük: pornográfia és erotika. Nem meglepő, hogy társadalmilag tehetetlenek, ügyetlenek és szorongók vagyunk, rabjaink vagyunk a közösségi médiában való szeretet-gazdálkodásért, de félünk a személyes beszélgetésektől. Nem csoda, hogy túlsúlyosak vagyunk, elhízottak, és szívbetegségünk és rákos betegségünk van. Nem meglepő, hogy pornófüggők vagyunk, és a pornográfiát részesítjük előnyben a valódi partnerekkel szemben. A természetes ingereket mesterséges ingerekre, a természetes környezetet pedig mesterséges környezetre cseréltük. Fajunk szűkösségben alakult ki. Nem tudjuk, hogyan kezeljük a bőséget. Vagy legalábbis az agyunk legősibb részei nem.
Valószínűleg látja, hová megyek ezzel: visszatérek a természethez, hagyom, hogy a természet biztosítsa a természetes jutalmakat, amelyekre beprogramozták, hagyta, hogy a természet meggyógyítsa a mesterséges ingerek iránti igénytől. És lehet, hogy arra gondolsz: „Ez minden jó és jó, Mammothrept, de nem adom fel a tévéműsorokat és a hamburgereket, és élni megyek az erdőben, sziklával a párnának és a napnak ébresztőórának . ”
Nos, nem kérem. Természetesen ezt tette a Cold Mountain. De végsõ sorokba ment. Úgy gondolom, hogy kinyithatjuk ezt az értékes mennyei felbecsülhetetlen ékszerünket, a valódi újraindított természetünket anélkül, hogy remete vagy magány lenne. Csak adjon hozzá néhány természettel kapcsolatos dolgot a napi rutinhoz, és jó lesz. Ezt tettem. És ez a siker alapja.
Az írás kezdetén 134 napos vagyok. Kíváncsi lehet, hogyan kerültem oda. Nos, ez hosszú út volt, és küzdöttem. De úgy gondolom, hogy a sikerem akkor kezdődött, amikor elkezdtem a mesterséges stimulációt a természetesre cserélni. Abbahagytam a tévézést. Kikapcsoltam a képeket az internetböngészőn. Melegek helyett hideg zuhanyokat vettem. Gyakoroltam, ahelyett, hogy falatoztam volna. Az erdőben sétálni mentem a PMOing helyett.
Fokozatosan éreztem, hogy a testem egy természetes egyensúlyba kerül. Megálltam a filmekben, tévéműsorokban és videojátékokban elérhető helyettes kalandok vágyának. Abbahagytam a hasonlók üres jóváhagyását vagy az egyik megjegyzésemre adott választ. Megálltam a legtöbb esetben a mesterséges szexre. A pornószerű fantáziák felhasználásától a jutalmazási rendszer felkínálásához az egyetlen, amire vágyom (leginkább újra) romantikus vacsora vagy meghosszabbított ölelés egy kényelmes kanapén.
Nem azt mondom, hogy azt kell tenned, amit én. Azt mondom, hogy amennyire csak lehet, cserélje ki a mesterséges ingereket természetesekre. És bízz természetedben, abban az értékes mennyei felbecsülhetetlen értékű ékszerben, amelyet éveken át piszok és piszok alá temettek számos PMO-ülés alkalmával. Az igazi természeted tudja, mi a jó neki. Hallgassa meg, és biztosítsa számára, amire szüksége van.
A belső természet meghallgatásának része szerintem annak felismerése, hogy a mesterséges élet mennyiben torzította egyensúlyát. Ennek része a hipofrontalitás néven ismert jelenség, vagy képtelenség kontrollálni a tetteit és viselkedését. A hipofrontalitás a függőség jele, és ez azt jelenti, hogy sokkal kevésbé gátolhatja a függőség fogyasztását, még akkor is, ha tudja, hogy ez nem jó neked. Ennek oka az, hogy az agyad úgy gondolja, hogy az addiktív anyagod, esetünkben a pornó, olyan jó dolog, hogy nem akarja, hogy agyad racionális része akadályozza, hogy minél több pornót fogyassz. De tudod, hogy a pornó nem jó neked. És így szállást kell tennie függő elméjének. Ez azt jelenti, hogy ne hagyatkozzon az akaratára, hogy áthúzza Önt a késztetésein, legalábbis az újraindítás kezdeti részében, amikor függősége még mindig eltéríti a pornóval kapcsolatos döntési képességét. Javaslom, hogy inkább szándékaival tervezze meg, mit fog tenni sürgetés esetén. Készítsen biztonsági hálót. Egyesek számára ez pornó-blokkoló szoftver lehet Szövetségi szemek. Másoknak ez egyszerűen elindulhat a számítógéptől, amikor sürget, vagy gyors gyors gyakorlatokat végez, például pushups vagy ugró emelők. Számomra az azonnali figyelem volt a lélegzetemre és a meditációra, amikor először éreztem a vágyat. Ezt kiegészítettem az internetes böngészéssel a kikapcsolt képekkel. De bármit is csinálsz, fontos, hogy felállítson valamiféle életrendszert. Kezdetben gyenge leszel. A függőségek ezt csinálják. De gyengeségét szándékos tervezéssel legyőzheti.
Szintén lélegezz. Kimutatták, hogy a mély légzés lehetővé teszi számunkra, hogy bizonyos mértékben ellenőrizzük autonóm idegrendszerünket, és mivel a függőség az autonóm idegrendszer rendellenessége, a mély légzés elősegítheti kémiai és hormonális egyensúlyhiányunk kiegyensúlyozását. Ez drasztikusan csökkentheti a sürgetéseket. És energikusan és élettel teli érzésnek fogja érezni magát. Az általam alkalmazott légzéstechnika a továbbfejlesztett módszer adaptációja Wim Hof, a Jégember. Vegyen 30 mély, teljes lélegzetet. Kilégzéskor ne lélegezzen ki teljesen. Minden alkalommal, amikor belélegzi, vizualizálja a légzést a valódi természeténél, míg a kilégzéskor vizualizálja a pornó-függő természetét. Miután 30-szor belélegzett, lélegezzen ki és tartsa vissza a lélegzetét a mellkas körüli megfeszülés első jeleiig. Miközben visszatartja a lélegzetét, menjen a jutalomközpontjába, és koncentráljon rá. A jutalomközpont az agyad közepén van a szemed mögött. A taoisták ezt a helyet Kristálypalotának hívják. Fókuszáljon oda, amíg a teste nem mondja meg, hogy lélegezzen, majd még egyszer lélegezzen be teljesen és tartsa meg. Gyengéden nyomja be a gyomrot, hogy minden oxigén az agyadba áramoljon és gazdagítsa azt. Fókuszáljon a jutalomközpontra. Arra próbálja ösztönözni, hogy visszatérjen normális működéséhez. Tegye ezt naponta kétszer vagy háromszor, és drámai módon csökken a késztetése, valamint életben és lelkesedésben érzi magát a világ vállalása iránt, és bármilyen kihívást.
És ami a legfontosabb: maradjon koncentrált. Maradjon elkötelezett. Nincs oka annak, hogy ne legyen jó életünk. De erõre lesz szükséged ahhoz, hogy odaérj. Az erő nem mindig olyan erős akarat, amely képes ellenállni minden kísértésnek. Azt is tervezi, hogy mit tegyen sürgetés esetén. Ez a nyugalom és a béke ápolása magában is, így a késztetések elveszítik jelentőségüket.
Néhány további bölcsességet hagyok neked a Cold Mountain-tól:
figyelek a fejemben
és a lótusz jön ki a sárból
LINK - Hideg hegy, Újraindított természetünk és Hogyan jutottam el az 130 napokhoz
;