29. életkor - Magabiztosság a tetőn keresztül, szorongás majdnem elmúlt, Látni a lányokat, akik ők, A pozitív gondolatok és a mosolygás természetes számomra.

AGe.30.lksjf_.JPG

 45 napig tiszta vagyok a pmo-tól, és azt mondani, hogy ez megváltoztatta az életemet, alábecsülés. Nézze meg a naplómat a teljes történetről arról, hogy miként kezdődött a függőségem, de összefoglalva, 17 évesen kezdtem el. Most 29 éves vagyok, és 2008-2013-tól mélyen rabja voltam, és hagytam, hogy ez befolyásolja az életemet Soha nem jöttem rá, amíg nemrégiben megtudtam róla a yourbrainonporn-on és a NoFap-on keresztül. Miután megtanultam magam arra, hogy ez hogyan hat az agyunkra, minden értelme volt, miért nem volt motivációm az életem javítására.

Ezt az utazást a tavaly júliusban kezdtem, de az első 4 hónapokban sok ütésem volt. Soha nem tudtam elmúlni az 3-5 nappal, mielőtt a késztetés felhívta volna. De minden alkalommal, amikor visszaestem, írtam le a tervezőmbe, és új csíkot indítottam, elhatároztam, hogy egyszer és mindenkorra legyőzem ezt a függőséget. Az új év elején erősen indultam, de kb. Egy hét múlva eltűnt egy családtag, és így könnyű volt visszatérni ahhoz a érzelmi állapothoz, amelyben voltam. A visszaesés után az 2 napok tiszta lettem és akkor történt a nap, amely mindent megváltoztatott.

Az utolsó napon, amikor pornóztam, késő este történt, amikor videojátékot játszottam. Késztetést kerestem a kedvenc képoldalam meglátogatására (amit olyankor csináltam, mint 8 évig minden nap), és körülbelül egy órát töltöttem csak a képek nézegetésével, nem mo, csak a megtekintésével. Miután a foglalkozás véget ért, gyilkos fejfájásom volt, és lefeküdtem. Körülbelül 3 napig nem múlt el a fejfájás, és a fejfájással együtt visszatért minden szorongásos problémám, amely lassan kezdett megszűnni. Ebben a pillanatban kigyulladt végre az izzó, és rájöttem, hogy ennek véget kell vetni. Még soha nem éreztem a pornó megtekintésének negatív hatásait, mint az éjszaka után. Ennek tulajdonítom, hogy végre közel kerültem a hosszú csíkokhoz, így jobban éreztem magam, és a ködös agy elkezdett eltűnni.

Örömmel mondhatom, hogy aznap éjszaka óta drámai módon megváltozott az életem. Rájöttem, hogy a pornó mérgező, és már nem használ semmilyen célt az életemben, és hogy a kifogások, amiket arra figyeltem, a fejemben voltak. Azért kezdtem el nézni, mert arra gondoltam, hogy mivel nincs barátnőm, csak a következő legközelebbi dolgot fogom megtenni. Nos, mint mindannyian tudjátok, a pmo nem helyettesíti az igazit.

Egész életemben az ellenkező nemmel küzdöttem, mindig úgy éreztem, hogy imponálnom kell velük abban a reményben, hogy végül lány barátot kapok. A pmo-hoz kapcsolódó mély szorongásos problémáim miatt szinte lehetetlenné vált még a bátorság felkérése is, és valahányszor kudarcot vallottam, megvertem magam emiatt. Most, hogy másfél hónapja nem vettem részt, az a felhő, amely ennyi év alatt rajtam volt, végre kezd emelkedni, és elmondhatom, hogy az előnyök valósak.

Többé nem szorongok a véletlenszerű lányokhoz fordulni. A lányok száma, amelyekkel az elmúlt hónapban beszéltem, több, mint az elmúlt 10 években, ez nem vicc. Nincs többé nyomás arra, hogy kikérjem őket, csak felmegyek és elindítom a beszélgetést. Ha valami máshoz vezet, félelmetes, ha nem, kit érdekel? Még milliók várnak odakint, hogy megközelítsem őket. A pornó nézegetés szégyene már nem része az életemnek, és ezt szeretem a legjobban (oké, hogy a lányokkal való figyelem a legjobb)!

Komolyan srácok, a pmo kivágása megváltoztatja az életet. Olyan módon nyitotta meg a szemem, amit el sem tudtam képzelni. Már nem találom magam kifogásként a kudarcokhoz az életemben. Most végre megvan a szenvedélyem és a lendületem, hogy produktív és egészséges életet éljek.

Azt akarom mondani, hogy ez nem volt könnyű út, mivel a 20-40. Nap körül olyan nevetséges erős késztetéseim voltak, amelyek annyira rosszak voltak, hogy majdnem engedtem. De soha nem tettem, és büszke vagyok erre a tényre. Néhányszor posztoltam a relapszusról szóló szakaszban, mielőtt ez a széria volt, és ez is a motiváció továbbra is erős maradt, mert minden alkalommal, amikor oda posztoltam, úgy éreztem, hogy kudarc vagyok, és hogy a függőség győz. Ugyanez a pultom alaphelyzetbe állításával.

Végül azt mondtam, hogy "nincs többé, visszaveszem az életemet, és most itt az ideje elkezdeni azt az életet élni, amelyet élni szántam, mentesülve a pmo megragadásától". Ismerem a közhelyét, de ha meg tudom csinálni, bárki megteheti. Vannak olyan napok, amikor a nap 3/4-e valamilyen módon részt vett a pmo-ban. A legtöbb nap azzal járt, hogy reggelizés közben képeket készítettem, így a nap elejétől a végéig a pornó járt a fejemben.

Ez nem könnyű, de ha rádöbbent, miért kell abbahagynod, és elkezded nézni az összképet, könnyebbé válik, és azonnali motivációt kapsz, hogy soha ne térj vissza a régihoz.

volt2187 Journal of Daily Improvement

LINK - 45 életváltó napok

by volt2187


 

FRISSÍTÉS - 90 nap ... Hogyan változtatta meg a PMO abbahagyása MINDENET!

Szerkesztés: Olyan fotókat adtam a tervezőimhez, amelyekkel nyomon követtem a napjaimat és a visszaeséseimet, hogy másokat arra ösztönözzek, hogy tudják, hogy a kezdet nehéz, de azért, hogy tovább haladjanak, és soha ne adják fel magukat. Amint láthatja, hogy szeptemberem üres volt, azt hittem, hogy lehetetlen ezt megtenni. De megtaláltam a módját annak a lónak a felültetésére. Az új tervező számára a pont ábrázolja azokat a napokat, amelyeket vagy fantáziáltam, vagy elkezdtem m, az m-ek az én mo -im, a vonalak pedig hideg megközelítések a lányokkal. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom ezek nyomon követését, mert A) baromi hülyeség (lmao), és B) csak nagyobb nyomást gyakorolt ​​magamra.

90 napig anélkül, hogy pornót nézne és maszturbálna, ki gondolta volna, hogy ez lehetséges? Ha valaki a kezdetektől fogva követett engem, amikor 2015 augusztusában csatlakoztam ehhez a webhelyhez és mozgalomhoz, akkor lehet, hogy kezdetben tanúja volt néhány küzdelmemnek, amelyekhez hozzá fogok nyúlni, de amikor minden rám kattintott, akkor KATTINTOTT, és én Soha többé nem térek vissza a régi módjaimhoz. Ez a bejegyzés hosszú lesz, mivel az egész utamat el fogom bontani a kezdetektől a mai állásig.

Mielőtt elkezdeném, bár szeretnék köszönetet mondani mindenkinek, aki beszélt velem, vagy csak válaszolt a naplómban. Az itteni közösség teszi sokkal könnyebbé a folyamatot. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ kondicionált elme, @Phantom04, @Fizikus, @TheAVExperiment, @Observation_Action, és bárki másnak hiányozhatott, köszönöm a támogatást és a motivációt a továbblépéshez. Akár elérted már a személyes célodat, akár még mindig felé tartasz, tudd meg, hogy erősebb ember vagy, ha felismered hibáidat és meg akarod változtatni őket.

Hogyan kezdődött

Felnőttem mindig félénk voltam, szóval el tudod képzelni, hogy hatalmasan küzdöttem a lányokkal. Ráadásul a videojátékoktól való függőségem is volt, ami még jobban súlyosbította társadalmi szorongásomat és fóbiáimat. Kíváncsiságból fedeztem fel a pornót (vagy az én esetemben évekig p-sub-kat, meztelen jeleneteket és a vad típusú dolgokat) lányok által videojátékokban és filmekben (American Pie valaki? Lol). Végül 17 évesen fedeztem fel a maszturbációt, és hamarosan onnan kezdtek hógolyózni a dolgok. Mély szégyenem és félelmem volt, hogy elkapnak, de egy részem (a szenvedélybeteg elme) azt mondta nekem, csak csináld tovább, nem fogsz elkapni, rendben van, az öröm túl jó ahhoz, hogy abbahagyjam. Nekem sem sikerült barátnőt szereznem, annak ellenére, hogy idősebb koromban, amikor lefogytam egy csomó súlyt, rengeteg barátom és több lehetőségem volt barátnőt szerezni, vagy akár randevúk is voltak. Emiatt a pmo-t ürügyként használtam tovább, és azt mondtam magamnak, hogy amikor barátnőm lesz, megállok érte, de kitalálod, mi ...

A csúcsévek

2007 körül még mindig kissé furfangoltam arról, hogyan szereztem meg a pornómat, mivel semmi sem volt igazán „pornó”. Sok videojátékot csináltam még mindig, de online átkerültem softcore képekre. 2007 nyarán vettem egy játék laptopot, amitől a hógolyó gurult. Valójában szigorúan az iskolába és a játékokra szántam, és kb. 4 vagy 5 hónapig tettem. De annak a nyárnak a végén, amikor felfedeztem a csövek helyszíneit, és az egész onnan ment a pokolba. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a játékot, és inkább a laptopon töltöm az időmet, és inkább pornót nézek, ami kétszeresen rossz volt, mivel elkapott a pornó tudata, és elvesztettem a társasági élet fő formáját, amikor játszottam online játékok, ahol mikrofonokkal beszélgettünk. Arról csak arra emlékszem, hogy az agyamban valami azt mondta az agyamból, hogy baromi minden mást, ez a laptop pornó!

A félév néhány hónapjában abbahagytam az egyetemet. Az új munkámat és az akkori szakmám iránti vágy hiányát a lemorzsolódásra használtam, de visszatekintve a pmo okozta agyi köd és szorongás vezetett ahhoz, hogy lemorzsolódjak, mert az osztályzatom csökkent és kevés motivációm volt hogy javítson azokon. Tehát a könnyű dolog volt abbahagyni. 4 év folyamatos pmo használat később váltottam munkahelyet, miután „utáltam” azt a munkát, ahol jelenleg voltam. Valójában csak nyomorúságos voltam, mert minden egyes este szokássá tettem, hogy órákig pmo-ztam, videót töltöttem le videó után. Amikor az első merevlemez megtelt, kaptam egy másodikat. Igen, a fizetős oldalak csapdájába estem, mert számomra a leggyorsabb és legkönnyebb volt ezt a szemetet letölteni. Könnyen meghaladja az előfizetéses webhelyekre költött 1,000 USD összeget. Szánalmas.

Tehát egy új állás megszerzése mindent rendbe hozna, igaz? Rossz. Újabb 4 év telt el, és a pmo függőség még mindig minden idők legmagasabb szintjén van. Ez alatt a 4 év alatt megpróbáltam különböző időszakokban visszamenni az iskolába, de a pmo agyködjével hatalmas küzdelem folyt, de tartottam magam rajta. A pmo használatának 8 éve alatt több mint 50 fontra tettem szert, ami kb. 220 körül volt. 2013 körül elkezdtem flörtölni néhány munkatársammal, de szánalmas rendetlenség volt. A gimnázium óta ez volt az első alkalom, hogy érdeklődést mutattam az igazi lányok iránt. Előtte, ha nem pixelek voltak, nem volt részem. Ez főleg azért volt, mert először érdeklődést mutattak irántam, ezért követtem a lakosztályt. Megközelítek egy lányt a pmo-tól átitatott agyi állapotomban, amiben voltam? Ja, igaz. Emiatt végül elkezdtem motiválni a fogyást, és lassan elkezdtem edzőterembe járni, lassan, mert hatalmas félelmem volt tőle, de végül túlestem rajta.

A Turning Point

Körülbelül másfél év alatt több mint 50 kg-ot fogytam, de semmi nem változott az életemben. Még mindig szociális szorongásom volt. Még mindig naponta egyszer vagy kétszer. Tehát miért voltak még mindig ezek a kérdések, amikor a társasági életről és a randevú lehetőségeiről volt szó? 2015 nyarán elkezdtem járni egy szociális szorongás fórumra, hogy megnézzem, van-e ott valami, ami segíthetne rajtam. Tanácstalan voltam. Óráknyi böngészés után később találkoztam egy témával a NoFap-ról és arról, hogy az emberek hogyan jelentettek pozitív változásokat. Tehát a kutatás megkezdődött. Megtaláltam a yourbrainonporn.com oldalt, és elkezdtem olvasni a pornó használatának és a tanúvallomásoknak a hatásait, és teljesen be voltam emelve. Mindennek volt értelme ennyi év után. Emlékszem, hogy középiskolás koromban, amikor elkezdtem kijönni a héjamból (a pmo használata előtt), félig társas voltam és jó baráti körrel rendelkeztem. De ami a legfontosabb, emlékszem, akkoriban egy TON lánnyal beszéltem, valójában több barátom volt, akik lányok voltak, mint fiúk. Egyszerre volt 3 kérésem, hogy táncoljak, lol. A nagy sebességű internetes pornóhasználat negatív hatásaként felsoroltak, amelyekkel kapcsolatban álltam, vagy amelyekhez kapcsolódni tudtam. Megkezdődött tehát a leszokás iránti elkötelezettség.

Cserélje, ne törölje

Tehát az elején egyszerűen abbahagytam az életem javításának vágyát. Még nem gondoltam arra, mit tegyek a pmo használat pótlására. És ekkor kezdődött a visszaesés. Eleinte, ha szerencsém volt, eljutottam 3 napig. Körülbelül egy hónap múlva elértem 5 napot a visszaesés előtt. Novemberben készítettem egy online társkereső profilt, és elkezdtem csevegni pár lánnyal, egyikkel. Valamilyen oknál fogva egész november hónapját mentem anélkül, hogy pornót néztem volna, de kb. 4-szer, kb. 7-10 nap után. Ekkoriban kezdtem jobban érezni magam, ezért szerettem volna találkozni ezzel a lánnyal. A fő probléma az volt, hogy kapaszkodva kezdtem el találkozni, és elrettentem. Keményebben vettem, mint kellett volna, mert alig ismertem ezt a csajt, de a gyors szám megszerzése (ami magabiztossá tett) és rengeteg kép küldése között csalogatott. Nem sokkal a „szakításunk” után visszaesések és pornó visszatért.

Decembertől január elejéig durva volt a néhány napos visszaesés. Miután jó csíkot kaptam az övem alatt, a vágy, hogy visszatérjek egy régi oldalra, ahol softcore képek voltak, úgy kb. Egy órán át böngésztem az ágyamban. Valami furcsa oknál fogva soha nem gondoltam rá, csak képről képre néztem. Röviddel azután és a következő napokban a legsúlyosabb fejfájásom volt, amire emlékszem, és a villanykörte bekapcsolt, és azóta sem nézem a pornót.

Körülbelül egy hónap múlva kezdtem elbizakodni, és újra beszélgetni kezdtem a lányokkal. Ezúttal bár sokkal jobban mentek a dolgok. Nem volt többé félelem, hogy hogyan reagálnak rám, vagy hogy fel kell építenem magam ahhoz, hogy beszéljek velük. Körülbelül 60 nap elteltével többet kezdtem észrevenni róluk, nem csak a testükről, és olyan sokak vonzódtak, hogy soha nem is lettem volna, még a pmo napjaim alatt. Bevallom, négyszer módosultam ezen sorozat alatt, de minden alkalommal, amikor gyengék és szánalmasak voltak, csak körülbelül 4 percet vett igénybe, és soha nem éreztem semmiféle szexuális elégedettséget tőlük. A gondolatok még mindig vannak bennem, mivel nagyon könnyű elképzelnem a való életben élő lányokat szexuális helyzetben. Új célom ennek megállítása vagy nagymértékű csökkentése, valamint a lányok objektiválásának abbahagyása, amennyire én még mindig. Közel sem olyan szinten, mint régen, de mégis előfordul alkalmanként. De annak meglátása, hogy milyenek, nagy segítséget nyújtott ennek javításában. Mivel le akarom hagyni a pmo függőséget, nem tartom ezeket visszaesésnek, mert ez ellentétes lenne a fejlődésemmel. Kezdeti célom az volt, hogy kiküszöböljem a pmo-t az életemből, és van.

Új célom az, hogy abbahagyjam az emberek szemlélését, és vagy objektivizálom őket, vagy feltételezéseket fűzzek hozzájuk. Teljesen bízom benne, hogy ezt előbb-utóbb megvalósíthatom. Akkor miért sikerült ez a sorozat, amikor az összes többi ember megbukott? Végül meglett a motiváció és a hajtóerő, hogy kihúzjam a fejem a fenekemből. Végül elismertem, hogy függőségem van ehhez. És végre találtam némi erőt magamban. Tehát, mint olvashattátok, az egyetlen lány, akivel a közelmúltban beszélgettem mostanáig és a középiskola között, ahol azok, akik először kerestek meg engem, ami 5-6 körül volt. Az elmúlt 3 hónapban elvesztettem a számom, hogy hányat kerestem meg. Egy ponton 20 körül volt, de most már tudom, hogy már jócskán elmúlt a 30-as évek. Azzal, hogy csak néhány sikeres találkozásom van, megszereztem a bizalmat, hogy végre utánamérjek annak, amit akarok az életben. Ősz óta teljes munkaidőben járok iskolába, és jövőre érettségizem, ami engem nem csak bármiben izgat. Csakúgy, mint a középiskolában, szeretném, ha az egyetem felsőbb éveire emlékeznék, és az eddigi összes siker mellett csak el tudom képzelni, mennyire szórakoztató lesz az újdonsült magabiztosságom és a sikerre törekvés.

Tehát egy tldr verzió: Szuper félénk felnőni, soha nem beszélt lányokkal, pmingkezni kezdett, mert nincs barátnője, 8 szenvedés éve és nulla (és barátnőm sincs), abbahagyja a pornó nézését, az élet teljesen megfordult, a legboldogabb, mint valaha.

Rövid összefoglaló az észlelt előnyökről:

- Magabiztosság a tetőn keresztül!
- Nagyon kevés szorongás, amely már ritkán jelentkezik.
- Őrültnek tűnik a lányoktól. Mosolyogva, bámulva és boldogan lenni a jelenlétemben.
- Látni a lányokat olyannak, amilyenek. Észrevenni az apró részleteket és megbecsülni őket.
- A pozitív gondolatok és a mosolygás most természetes számomra.
- Izomgyarapodás, csak egy kis edzőtermi időből.
- Motiváció és vezetés, mint még soha.
- Mélyebb hang (igen).

Tehát igen, baszd meg a pornót. Hagyd abba a szar figyelését, és kezdd el élni az életed.