És először emlékszem hosszú-hosszú idő után, erős reggeli fával ébredek (kemény fasz, hátha kérdezned kell).
Nem emlékszem, hogy ez milyen korban állt le, csak megszoktam, hogy nincs nálam ... felállhatom a pornót, így nem gondoltam volna, hogy van benne valami „baj”, pedig volt néhány kevesebb, mint az ideális előadás nőkkel (általában csak ivás után).
De elmondhatom neked, SZOK SZERETTI, hogy visszatér. Őszinte érzem, hogy nőtt a férfiasságom, és most én és a farkam készen állunk arra, hogy megtámadják a világot.
Jegyzet:
- A NoFap elindítása szeptember 2015-en történt, az aktuális sáv alig több mint 40 nap
- Erősítő edzés 3 xa hét és cardio 2 xa hét
- Kiegészítés adaptogén gyógynövényekkel, D-vitaminnal, halolajokkal, cinkkel, magnéziummal
- Magas zsírtartalmú / magas fehérjetartalmú étrend, alacsony szénhidráttartalmú, feldolgozatlan / szemetetlen szar
LINK - 29 éves vagyok (ED-vel kapcsolatos bejegyzés).
Háttérinformáció
- 29 éves, valószínűleg 13 évesen kezdtem el pornót nézni, ha nem is fiatalabb. PMO átlagosan minden nap azóta gondolom
- A depresszió és a szorongás háttere (az évek során egyre jobb lett, de időnként továbbra is hajlamos a szociális szorongásra) \
- Általában egészséges (jó étrend és edzésmód), de hajlamos gyakran megfázni / mellkasi fertőzésekre (asztmás vagyok, és nemrégiben abbahagytam a gyógyszerek szedését, és úgy gondolom, hogy kibaszott a kortizolszintemmel)
- Alkalmi ED / gyenge erekció valódi partnerekkel
Tehát, már a szeptember 2015-én elindítottam a NoFap-ot, és sikerült kezelnem egy 49 napi csíkot, bár az első két hétben nagyon sok szegély volt, de ez segített kiszabadulni a szokásból anélkül, hogy hideg pulyka megyek. Néhány 1-3 heti csíkom volt a jelenlegi megkezdése előtt, és úgy döntöttem, hogy ezúttal az 100 nap volt a cél. Szerintem ezúttal nem volt szél.
Szerintem nem szükséges részletesen felsorolnom az általam tapasztalt pozitív előnyöket, mert ezek kissé univerzálisak, de:
- Több energia, különösen az edzőteremben. Testzsírot is vesztettem, amiről azt mondanám, hogy a szokásosnál gyorsabb
- SAD (szezonális hatásos rendellenesség) kétségtelenül messze, sokkal kevésbé volt észrevehető ebben az évben. Azt mondanám, hogy az elmúlt 50 napban több boldogságot tapasztaltam, mint az év többi részében.
- Általában pozitívabb az élet, magam és a jövőm.
- Megnövekedett bizalom társadalmi helyzetekben és a társadalmi iránti nagyobb vágy, barátokkal való találkozás stb
- Jobban képes megbirkózni a stresszel - a NoFAP egyik negatívuma az alvászavar zavara… De továbbra is képes vagyok alváshiányos működésre, anélkül, hogy hatalmas szorongást tapasztalnék. Az immunrendszerem is erősebb volt ebben az évben (részben a kiegészítésig, lásd alább).
- Reggel fa visszatért! És…
- Elmentem egy második randevúra tegnap este egy lánnyal a munkából. Nehéz vagyok csak beszélni vele, míg a pornó most nem csinál semmit. Csak nem lehet legyőzni a valódi fizikai és szellemi kapcsolatot, és most egy ideje először tapasztaltam ... A pornó alig csábító.
Közösségi média / Facebook - Komolyan csökkentettem a közösségi oldalakon töltött időm mennyiségét.
pótlás
- Adaptogének: Rhodiola Rosea és Ashwagandha. Ezek 100% -kal hozzájárultak az egészségre gyakorolt pozitív hatásokhoz az elmúlt 1-2 hónapokban. Google őket. Dolgoznak.
- Magnézium, cink, D3-vitamin és halolaj
Tehát a következő 50 napra. És úgy tűnik, hogy tényleg lecsapok arra a lánnyal, akit említettem, így végül megfelelő módon felszabadulok mindezért a szexuális energiáért. NoFap a győzelemhez!
;
