Körülbelül másfél hónapja csinálok NoFap-ot. Ez alatt az idő alatt kétszer is visszaestem és megtanultam, hogyan kerülhető el a kísértés, sokkal nagyobb elhatározással, mint korábban. 29 éves vagyok és súlyos PIED-ben szenvedtem. Két esetben volt egy hihetetlenül vonzó nő, és a testem csak nulla választ adott
Meggyalázott, megalázott és elkezdtem az öngyilkosságot szemlélni mint „opciót”. Ekkor találtam meg ezt a subbreddit, amiért nagyon hálás vagyok, és elköteleztem magam amellett, hogy megváltoztatom az életmódomat.
Hihetetlenül hasznos motivációt találtam a sikertörténetekről, ezért gondoltam, hogy megírom, amit ez idő alatt tapasztaltam.
- PIED. Ez a legnagyobb. Csütörtökön találkoztam egy női barátommal (aki egyébként tud erről a függőségemről), és ittunk néhány italt. Egy dolog a másikhoz vezetett, és visszaszorultunk a helyemre - és íme, a PIED-em közel sem olyan rossz, mint régen, mint egyáltalán. Ma reggelig (szombatig) lógtunk, és bár volt néhány olyan alkalom, amikor nemi életet éltünk, hogy a hajózás nem volt teljesen zavartalan, a különbség az között, ahol egy hónappal ezelőtt voltam, és valójában egyáltalán tudtam szexelni mély. Sok ponton képes voltam erekciót elérni, anélkül, hogy a csókoláson túl egyáltalán stimulálnám. Soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek erre még egyszer. Nem tudom leírni, mennyire emelte ez egy hatalmas sötét felhőt, amely felnőtt életem nagy részében felém függött.
- Életem legjobb állapotában vagyok. Ez nem a NoFap közvetlen eredménye, de azzal, hogy építő jellegű tevékenységekkel próbáltam tölteni napjaimat, keményebben dolgoztam, mint valaha életemben. Sokkal több izomdefiníció, mint valaha.
- Hasonlóképpen töltöttem az időmet más hobbikkal - olvasással, írással és rajzolással. Ezekkel a szenvedélyekkel való újracsatlakozás emlékeztetett arra, hogy ki vagyok valójában emberként.
- Női figyelem. Nem ezért tettem (a NoFap indításáig nem is tudtam erről a feltételezett hatásról), de hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem vettem észre a különbséget. Csak feltételezhetem, hogy ezzel és a függőségem irányításával ahelyett, hogy hagynám irányítani, új bizalmat találtam magamban, és ez valószínűleg észrevehető. Még azt is megkaptam, hogy a bajnokságomból teljesen kikerült nők mondják meg nekem, hogy rajonganak rajtam, amit jó ideje nem tapasztaltam.
- Jobb bőr és tisztább szemek. Figyelemre méltó hatással volt egészségemre azoknak a rettenetes munkameneteknek a függőségemmel, amelyek órákig tartottak. Kevésbé fáradt vagyok, sokkal éberebbnek tűnök, és a bőröm sokkal jobban megy. Ezt megint az életemben végrehajtott összes változás együttes hatására tettem le.
Őszintén szólva folytathatnám. Ez a különbség az életemben őrületes, és nem olyasmi, amit valaha is gondoltam volna képesnek megvalósítani. Idén leszek 30 éves, és őszintén szólva azt hittem, hogy csak emberként végeztem. A PIED valóban megerősítette ezt az érzést.
Most? Őszintén nem hiszem el, hogy a srác, akivé váltok. Nem mondanám, hogy a képzelet bármelyik szakaszán egészen oda vagyok, de kétségtelen, hogy a változások történnek.
Ha hasonló vagy hozzám, és ezt olvasod, ígérem neked, változtatásokat hajtasz végre, és ennek a sötét alagútnak vége lesz. Sőt, nem fogja elhinni, milyen tagadhatatlanul fantasztikus kibaszott srác lesz a végén.
LINK - Folyamatban lévő jelentés (PIED siker)
UDPATE - Saját utazásom (PIED haladás és tippek)
29 éves vagyok, és felnőtt életem nagy részében szenvedtem a PIED-ben. Nemrégiben írtam erről, és néhány ember tanácsot kért tőlem, ezért gondoltam, hogy kicsit részletesebben leírom a helyzetemet és néhány tanácsot.
Soha nem jelentett problémát az egyetemen, de közvetlenül ezután vált problémává. Ezután megismertem hosszú távú exemet, és visszatartottam a PMO-tól és a PIED-től néhány évre elmentem - de mivel a kapcsolat hosszú távolságra ment, a függőség bosszúval tért vissza. Szakítottunk, szenvedtem a PIED-t és egy sor megalázó élményt különböző nőkkel.
Azóta nagyjából az elmúlt évben elköteleztem magam az életem megváltoztatása mellett. A NoFap ezt a változást az elmúlt 2 hónapban kiegészítette - ez idő alatt kétszer is visszaestem, ami a jelenlegi 18 napos sorozatomhoz vezetett.
A múlt hétvégén valóban szexelhettem - ez nem volt teljesen sima vitorlás, de a különbség óriási volt. A PIED közel sem volt olyan rossz, mint a múltban. Ne tévesszen meg engem - nem tekintem magamra úgy, hogy gyógyultam volna egy-egy nyújtással, de magam gyógyítónak tekintem. Az elmém nem volt máshol, amikor vele voltam - leszámítva az időnként jelentkező enyhe önbizalom-kétséget, de hamarosan sikerült elsodródnom ezen és újra, rá és a helyzetre összpontosítva. Hosszú idő óta először éreztem azt, hogy „jelen vagyok” a szex során, és úgy érzem, ez óriási változást hozott.
Különböző dolgokat tapasztaltam, amelyek segítettek, és úgy gondoltam, megosztok mindenkinek, aki elakadt ennek a függőségnek a kezelésében. Van kiút, de ehhez szükség van önmagad belső és külső átalakítására, korrigálva ennek a függőségnek az eróziós jellegét. Néhány ember számára ez csak egy apró kérdés, amely felett nagyobb ellenőrzést szeretne - de egyesek számára, köztük én is, ez függőség, és ez a helyes terminológia. És mint egy függőség, ez is teljes rehabilitációt igényel, amely az életed minden területére összpontosít.
Itt vannak azok a dolgok, amelyeket eddig hasznosnak találtam;
- Gyakorol Ez nyilvánvaló, sokan említik, de érdemes megismételni. A testmozgás amellett, hogy jobb formába kerül, tudományosan bizonyítottan pozitív hatással van a hangulatunkra - idővel megduplázódik, amikor jobban kezdjük érezni testünket. Karcsú srác vagyok, és tényleg, csak úgy tekintettem rá, mintha versenyben lennék önmagammal - valahányszor valamivel jobban teljesítettem egy gyakorlaton, mint legutóbb, ezt győzelemnek számítottam. Gyakorlati szempontból vettem egy állát, súlyokat, néhány fehérjeturmixot és kiegészítőket. Mindennek számít a fegyelem érzésének kialakítása, az edzés beépítése a mindennapi rutinba.
- Elmélkedés Egy másik nyilvánvaló. Megállapítottam, hogy a meditáció segített abban, hogy uralkodhasson a vándor gondolatokban - a kísértés szempontjából, de csak nap mint nap. Ez drasztikusan csökkentette a „harc vagy menekülés” válaszomat sok helyzetre. Korántsem vagyok szakértő, de tagadhatatlanul pozitívan hatott a mentális világosságomra. Csak a webhely használatával kezdtemwww.calm.com”És kiválasztja az 5, majd a 10, majd a 15, majd a 20 perces vezetett foglalkozásokat. Azóta sokat olvastam a mediációs technikákról és a buddhizmusról, megtaláltam a saját utamat vele. Azt hiszem, addig nem értettem igazán, mit jelent a „jelenlét”, amíg el nem kezdtem a meditációt.
- Terápia Évekig ellenálltam neki, mert fiatalabb koromban rossz tapasztalataim voltak egy terapeutával - de valóban érdemes megtenni. Nem is a mentális egészségről szól - de a terápia megerősítheti Önt, mint egyént, és segíthet abban, hogy lássa, mik a problémái valójában és honnan erednek. Ez hatalmas információ, és lehet, hogy nem ismeri olyan jól, mint gondolja. Érdekes megjegyezni azt is, hogy a pornófüggőség a legkevésbé sem sokkolta a terapeutámat - egyre gyakoribb, hogy a férfiak a terapeutákhoz fordulnak emiatt. Érdemes foglalkozni vele, és bár a NoFap-on való beszélgetés jó, ez nem helyettesíti a nyílt és őszinte beszélgetést egy nagy tudású emberrel, ugyanabban a szobában.
- Diéta Az étrendem korábban rendben volt, de az utóbbi időben tényleg megpróbáltam szemmel tartani. Kevesebb snack és csokoládé - több dió, mag és joghurt. Egyél egy csomó zöldséget és egészséges dolgot anélkül, hogy különösebben megszállottá tennénk. A testmozgás ismét jó motivátor arra, hogy szemmel tartsa, mit eszik, legyen az a célja a fogyás vagy a tömegnövelés. De általánosságban is jó, ha kezeled a testedet.
- A szocializáció Ha olyan súlyos voltál, mint én, akkor valószínű, hogy ez a függőség egy elszigetelt létbe sodort téged anélkül, hogy valóban tudatában lennél annak, hogy megtörténik. Szakítás kellett, mire láttam, de évekig virágzó városban éltem, és alig ismertem senkit. Azóta mindent megtettem azért, hogy más emberek mellett legyek - a koncertjeikre lépve, elérhetővé téve magam - és végül ezek az emberek hozzád fordulnak. Egy évvel azután, hogy rájöttem, hogy ez megtörtént, nagy erőfeszítéseket tettem, hogy újra kapcsolatba lépjek a világgal, és ígérem neked, ez valóban megtérül.
- Tevékenységek Ez kapcsolódik az utolsóhoz, de olyan tevékenységek megtalálása, amelyeket szeret, és amelyek kijutnak a barlangból. Számomra ez múzeumokba, galériákba, koncertekre, partikra és verses estekre megy. Számodra bármi lehet. Próbálj meg találni valamit, amiért szenvedélyesen szenvedsz, és valószínűleg találkozni fogsz másokkal is, akik ugyanazt a szenvedélyt vallják.
- Kreativitás / Hobbi Ez bármi lehet, azt hiszem, de meg kell töltened az idődet valamivel, amit szívesen csinálsz. Számomra ez írás, festés, rajzolás és hangszer megtanulása volt. Megpróbáltam megbirkózni a szájharmonikával - nem mondom, hogy jó vagyok, de szórakoztató hangszer, amivel összevissza kavarhatok. A rajzkészségemet is gyakoroltam - vettem néhány életrajzot, ami viszont jó tapasztalat volt a meztelen modell képének szexuális kontextuson kívüli elkészítéséhez, a nők jobb és kevésbé durva nézetének kialakításához.
- Ápolás Talán nárcisztikusnak gondolod, de ha jól mutatod magad, akkor jól érzed magad, vagy legalábbis velem. Mások észreveszik, ha időt szán a hajára, arra, amit visel. Nem nagy, de hasznos a pozitív kapcsolat kiépítése azzal a sráccal a tükörben, akiről olyan régen voltál alacsony véleményed.
- Takarításra Tartson tiszta szobát. Készítsen ágyat, mindennap. Ne hagyja, hogy a por összegyűljön - használjon kibaszott vákuumot, ez 15 percig tart. Az ételek alig vesznek fel bármikor. Ne élj mocsokban, jobb vagy ennél. Minél több helyen teremti meg fegyelmét az életében, új egészségesebb rutint építve, annál jobban lekerekített lesz.
- K9 webes blokkoló Túlságosan gyilkosságnak tűnhet, és egy darabig ellenálltam, de az utolsó visszaesésem után gondoltam, hogy ez csak egy extra pufferhelyet adott nekem.
- Azonosítsa a függőség lépéseit Ez nem csak egy két lépésből álló „Kísértés> Visszaesés” - hanem egy teljes mintázat zajlik az agyadban, amely a kudarc felé vezet. Az a helyzet, amelyben vagy, a lustaság, szorongás vagy depresszió érzése - minél több lépést tudsz azonosítani, annál korábban leállíthatod a folyamatot. Ne adja meg a barlangászás lehetőségét.
- Használjon kevesebb internetet Valójában próbáljon kevesebb időt tölteni a számítógépén. Ha valaha is a képernyő előtt jár alapjáraton, és esztelenül lapozgat egy webhelyen - tegyen valami mást. Most nem csinál semmit, hanem időt pazarol. Jobban tartozol magaddal.
Utazásom még nem ért véget, de érzem, hogy mindennap jobban vagyok. Minden eddiginél jobban elkötelezett vagyok, most már tudom, hogy a PIED nem lesz tartós kérdés, és elkötelezett vagyok egy magam jobb verziójának felépítése mellett. Az emberek „szuperhatalmakról” beszélnek, de valójában azt gondolom, hogy azok az emberek látják a legdrasztikusabban pozitív eredményeket, akiket a függőség temettek el, majd egész életük átdolgozására törekszenek. Persze, több női figyelmet figyeltem meg, és sokkal jobban bízom az emberekben, mint valaha - de ez nem csak a NoFap miatt van. Ez a lényeg, de a fent felsorolt összes többi komponens is kulcsfontosságú.
Ez a függőség visszatartotta Önt attól, hogy magad a legjobb verzióba építsék. Küzdj vissza, és mutasd meg magadnak, mennyire erősebb lehetsz.
FRISSÍTÉS - Meggyógyította a PIED-ét, majd hagyta, hogy a függőség visszakúszjon ...
Kicsit kevesebb mint egy évvel ezelőtt, miután évek óta szenvedtem a PIED-t, felfedeztem ezt a sub-t, és elkezdtem beépíteni a NoFap-ot az életembe. A teljes elszállásolástól kezdve, amely teljesen nem volt képes fellépni, nagyon aktív és egészséges szexuális életet éltem 4 vagy 5 hónap alatt.
Számos partnerem volt, röviden volt egy barátnőm, és elkezdtem elcsúszni, hogyan sikerült javítanom magam. Egyszer-kétszer küzdöttem, miután visszatértem a PMO-hoz, és ez ismét depressziós lett.
Azóta sikerült kezelnem néhány 1/2 hetes csíkot - ennyi idő alatt nőkkel voltam és nulla kérdés. A múlt héten a PIED-m teljes erővel visszatért, mert körülbelül az elmúlt héten őrülten visszaestem.
Újra vissza kell építenem ezt az életembe. Azt hiszem, olyan sokáig élveztem az előnyöket, hogy megfeledkeztem az elérésük érdekében végzett kemény munkáról. Nem mondom, hogy visszatértem az első helyre - ezt nem tudom elhinni -, de rájövök, hogy rengeteg munkám van, hogy újra elkötelezzem magam ennek érdekében. Lehet, hogy a PIED-em ezúttal gyorsabban eltűnik, ebben nem kételkedem, de hacsak nem harcolok és nem foglalkozom azokkal az okokkal, amelyekkel a PMO-t folytatom, akkor ez csak visszatér.
Most jöttem vissza, és nagyon meg kell rohamoznom a szart, és ezt megint rendesen meg kell csinálnom. Úgy érzem, igazán csalódást okoztam magamnak.
;
