30 éves férfi. Nehéz fokozat. Egyetlen. Előnyök
- Csökkent társadalmi szorongás - A szociális szorongás napi kín volt a NoFap előtt. Most sokkal könnyebb felmenni és beszélgetni az emberekkel. A NoFap indítása óta kevesebbet iszom, és azt hiszem, azért van ez, mert nincs annyira szükségem a holland alkohol-bátorságra, mint korábban
- Szociális készségek - az emberek a „SZuperhatalmakról” beszélnek, pl. Nagyobb szellemességről, vonzóbbról stb. Azt mondom, hogy ezek azok a sok pozitív melléktermék, amelyek egyszerűen kényelmesebbnek érzik magukat a saját bőrükön. A NoFap eredményeként nagyobb önelfogadást és egészséges önszeretetet tapasztaltam. A Nofap kétségtelenül nyugodtabbá tette az embereket körülöttem, mert én nyugodtabb vagyok körülöttük. Ez megmagyarázhatja, hogy az emberek miért jelentik a NoFap-ot vonzóbbá.
- Természetes magasságok - alkalmanként tapasztalja meg az MDMA-hoz hasonló eufória finom érzéseit. Napi kétszer egylövésű látte meleg és fuzzos érzéssel tölt el
- Javított munkamemória - Improvizálok. Az, hogy emlékezzen arra, amit az emberek mondanak és tesznek, kulcsfontosságú ahhoz, hogy kompetens csapattag legyen. A NoFap óta érezhetően javult az a képességem, hogy ebben a minőségben megőrizzem az információkat
- Akaraterő - Jobban megismertem a satuimat. Az önkontrollom sokkal jobb. Ajánlás: Kelly McGonigal maximális akaraterője (a / U / luluon rec)
- vágyak - a vágyaim a gyors tárgyiasító javításokról elmozdultak a mélyebb érzelmi, lelki kapcsolatokra és érzéki törekvésekre
- Álmok - a visszahívás könnyedén megy. A tapasztalatok élénkebbek. Tudomásom szerint azóta nem láttam nedves álmot, ehelyett a csókolózás és a megérintés érzékibb álmait idézem fel.
- Mentális tisztaság - A NoFap óta javult. Időnként megdöbbentően világos
- Kreatív termelékenység - írt egy rövid filmet, és a NoFap indítása óta a jövő héten gyártásba kezd. Bár nem szokatlan, megerősíthetem, hogy a NoFap eredményeként javult az a képességem, hogy több stresszes helyzetet is cselekedjek e folyamat során.
Megjegyzés a fantasztizáláshoz
Kísérletként az 45 nap körül megengedtem magamnak, hogy fantáziálhassam egy valódi szexuális élményt. Abban az időben felfüggesztettem egy sífelvonón, amelyet a táblámba vágtak, tehát kevés esély volt a MO-ra. A fantázia körülbelül 2-3 percig tartott. Úgy találtam, hogy kb. Egy hétig azután, hogy szorgalmasabb és bizonytalanabb voltam, az akarataim merülésbe merültek, és a munkaemlékemet lelőtték. Noha nem PMO-relapszus, az az érzésem, hogy visszaállította a gyógyulásomat.
A dolgok segítették
Alapvetően
- Olvassa el a YBOP-t a borítótól a borítóig - a Tudomány megértése elengedhetetlen volt a gyógyuláshoz
- Töltse le a visszaesés megelőzésének alkalmazását - segít emlékeztetni arra, hogy miért csinálod - rúgd vissza akaraterődet a cselekvésbe
- Olvassa el a NoFap összes "legfontosabb" üzenetét
Az egész
- Elmélkedés - Minden nap 2x 20 perc transzcendentális meditációt végzek. Javult a mentális tisztaságom, a memóriám és az öntudatom
- Napló - töltsön le egy egyszerű naplóalkalmazást a telefonjára, és naponta egyszer írja le, hogyan érzi magát. Ez segített abban, hogy jobban tudatában legyek önmagamnak, segített a késztetések leküzdésében, ami azt jelentette, hogy bármikor beszélhettem arról, hogy mit érzek bármikor, anélkül, hogy úgy érezném, mintha túlságosan megosztanám / aggódnék, hogy ez miként fordulhat elő egy másik embernél.
- Hideg zuhanyzók - Indítsa el melegen, fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet, próbáljon 2 percig hideg alatt maradni a megismerési előnyök érdekében. A kilépésnél erősebb a zümmögés, mint bármilyen mennyiségű koffein, és ez teljesen természetes magas. Az összes ezzel kapcsolatos tudomány támogatja a megnövekedett akaraterő és mentális világosság jelentését (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Szerkesztés: Érdemes megemlíteni, hogy már meditáltam, naplót vezettem és hidegvizes zuhanyokat vettem a NoFap elõtt, tehát a jelentett elõnyök mind a NoFapnak tulajdoníthatók.
;
