Sokáig vártam, hogy ezt feltegyem - azt hiszem, múlt héten jöttem rá, hogy végre újraindultam. Ez egy hosszú, de elképesztő út volt.
Úgy döntöttem, hogy 16. július 2016-án elindítom a NoFap-ot - egy dátumot, amely végleg belevésődött az agyamba. Elég rosszul szenvedtem a HOCD-vel, mielőtt belekezdtem, és tudtam, hogy szenvedélybeteg vagyok (de nem vettem észre, mennyire függő vagyok), de nem tudtam, hogyan kell megtörni. Azt hittem, hogy a maszturbáció egészséges, és a pornó mindenki által használt dolog. Véletlenül belebotlottam egy cikkbe a Facebook-hírcsatornámban (amelyet most abbahagytam - a NoFap-utazásom másik része), ahol valaki 21 napig feladta a szexet és a maszturbációt. „Lehetetlen”, gondoltam. Ennek ellenére olvastam ezt a történetet, és a végén megemlítették a NoFap-ot. Arra gondoltam, hogy talán meg tudom ezt csinálni, és végül megtaláltam az YBOP-ot, Gabe Deem Youtube-videóit (aki kezdetben valószínűleg a legnagyobb inspirációm volt) és ezt a fórumot. Ott és akkor döntöttem, hogy engedek neki. Amikor olvastam, hogy mennyi ideig tart az „újraindítás”, arra gondoltam, hogy talán 30 napot tudok kezelni, és amikor 90 napot láttam, nem tudtam, hogy sikerül-e ezt megoldanom! 90-ből 180 lett, ami év lett ...
Fogalmam sem volt, hogy a HOCD egy dolog, amíg elkezdtem olvasni róla az YBOP-on. Hirtelen értelmet nyert, amit átéltem. Nagyon sok könyvet olvastam az OCD leküzdéséről (valójában életem nagy részében szenvedtem az OCD-vel, de legutóbb ez elsősorban HOCD-ként nyilvánult meg). A HOCD legyőzése szerintem az egyik legnehezebb dolog volt, amit valaha tettem. Megpróbálni harcolni az agyamban lévő szörnyeteggel több hónapon át reménytelen oknak éreztem. Egy nap hirtelen sokkal könnyebbnek tűnt. Most azt mondanám, hogy 90% -osan eltűnt. Időről időre még mindig visszatér (főleg, amikor stresszes vagyok), de most már felismerem, mi ez, és vannak stratégiáim, hogy tudatosan kezeljem.
Amikor a NoFap előnyeiről beszéltünk, nyilvánvalóan nagy volt a HOCD leküzdése. Az életem gazdagabbnak érzem magam. Megállapítottam, hogy sokkal jobban tudok hozzáállni. Ha most valamit akarok csinálni, akkor inkább hajlamos vagyok rá, hogy a legkisebb ellenállás útját keressem. A dolgokkal kapcsolatban is sokkal határozottabb vagyok. Amikor most valami rosszul esik, nem próbálok úgy tenni, mintha nem lett volna, vagy elrejteni - valójában most megyek és teszem. Még mindig introvertált vagyok, de határozottan jobban kihúzom magam, és nagyobb önbizalmat érzek.
Ja, és a maszturbáció terén ezt kétszer (13 hónap elteltével) pornó / fantázia nélkül tettem meg. A szenzáció sokkal jobb volt (nem hittem el), de valójában nem volt olyan nagy. Időről időre megteszem (talán havonta egyszer vagy kétszer?), És úgy érzem, hogy végül megszakadt a kapcsolat a pornó és a pornó között. A pornó végleg elment, és nem áll szándékomban visszatérni.
LINK - 58 hét P nélkül - újraindítás érzése, szinte legyőzte a HOCD-t, nagyobb önbizalom
by diddykong
EGY ÉV KORÁBBI - 32 napos kemény üzemmód. Harc a HOCD-val.
by diddykong
Egy ideje szerettem volna írni valamit, mivel tudom, hogy itt sok ember dolgozik a HOCD-n keresztül. Azóta rejtőzködtem, mióta elkezdtem az újraindítást, és ez a fórum hatalmas inspirációs forrást jelentett számomra. Ezt meg kell írnom, de ezt nagyon nehéz megírnom, még egy névtelen fórumon is. Szinte véletlenül bukkantam rá a NoFap-ra, majd az YBOP rádöbbentett, hogy sok problémám valószínűleg pornóval és HOCD-vel kapcsolatos (valójában nem vettem észre, hogy HOCD-vel rendelkezhetsz, amíg ezt el nem olvastam).
Úgy döntött, hogy elengedi aznap, és 32 nappal később nem néztem vissza (soha nem gondoltam volna, hogy idáig el tudok jutni). A célom 90 napos kemény mód, de úgy érzem, valószínűleg meg kell hosszabbítanom.
30 éves vagyok. Eredetileg P nélkül kezdtem a MO-t, azt hiszem, 12 éves voltam. Az elmúlt évek legtöbb napján PMO-t töltöttem be, de az elmúlt pár évben egyre nőtt a PMO-m - órákat pazarolhattam, és nem is igazán élveztem. Legalább 5 évig meleg és egyenes pornót nézett. Nagyon sokszor szerettem volna leszokni, de soha nem vállaltam el. Nem tudom, hogyan nőttem át melegekké, azt hiszem, az OCD gondolatok kombinációja volt, hogy meleg és újszerű lehetek (biztos vagyok benne, hogy mindig enyhe OCD volt, így logikusnak tűnik, hogy HOCD-m is lenne ). Alig tudtam beszélni egy másik sráccal anélkül, hogy szorongtam volna. Még soha nem tapasztaltam vonzódást más férfiakhoz, sőt fantáziákat sem, de az agyam túlhajtott lenne, ha egy férfi annyira nézne rám.
Az újraindítás óta elért előnyeim:
- HOCD sokkal jobb már. Kényelmesebbnek érezheti magát más férfiak körében, és most „normális” beszélgetést folytathat a srácokkal. Most tulajdonképpen apró beszélgetésekbe bonyolódom (amit korábban utáltam), és sokkal jobban el tudom száműzni az OCD gondolatokat, amikor azok elkezdődnek (amit a nem HOCD gondolataimmal is teszek). A szorongásból táplálkozik, így azt tapasztalom, hogy a trükk nem válik aggódóbbá, amikor felmerülnek a gondolatok. Sokkal könnyebb, ha nem vagyok a meleg pornó PMO-ja.
- Kevésbé letargikus a nap folyamán, bár kevesebbet alszom.
- Nem tudom elhinni, hogy mennyi energiát pazaroltam a PMO-ra. Néha úgy érzem, hogy annyi energiám van, hogy nem tudom kihozni.
- Több edzést végez, és úgy tűnik, hogy nagyobb a kitartása.
- Felkaroltam a hideg záporokat, amelyeket valójában minden nap kezdek várom.
- Az elmúlt évben nagyon lefogytam, de statikus lett. Az elmúlt hónapban valahogy sikerült lefogynom 4 kg-ot (most már 3 kg-ot választottam el a tavalyi céltól), ami fantasztikus!
A visszavonás szempontjából nem volt túl rossz. Szerencsére nem volt sürgetésem P-re. Volt néhány késztetésem a P-alcsoportok használatára, de a legtöbb késztetés a MO-ra vonatkozott. A sürgetés rosszabbnak tűnik reggel és lefekvés előtt.
Bárki más számára, aki HOCD-ben szenved, ez nyomorúságos, és az emberek nem értik, ami miatt nehéz beszélni róla. Most már mindenképpen könnyebb kezelni, mivel tudom, mi az, és nem folyamatosan táplálom PMO-val, ami táplálja a szorongást. Néha úgy érzem, hogy teljesen összetörtem, de tudom, hogy jobb lesz.
Köszönöm, hogy elolvasta. Maradj erős
;
