A „Ne törd meg a láncodat” alkalmazásom szerint ez a 100. napom, amikor nem kezdtem el pornóval foglalkozni. Körülbelül 60 év múlva ez az identitásom része lett.
Néhány dolog, amit észrevettem az út mentén:
- Az első 30 nap volt a legnehezebb. Ezek voltak azok a napok, amikor az „X” betű elkészítése az alkalmazásomban, valamint a nofap és az YBOP elolvasása kritikus fontosságú volt a pályán tartásom szempontjából, és ahol minden egyes éjjel némi akciót akartam nézni.
- Az 30-60 napokban még mindig nem volt könnyű, de soha nem volt olyan nehéz, mint az első 30 napokban.
- Valamikor az 70 napok után elfelejtettem, hogy van még egy alkalmazáscsík. Hirtelen nagyon nyilvánvaló volt számomra, hogy nem vagyok az a fajta ember, aki kényszeresen néz pornót.
- Időről időre eldobom, talán hetente egyszer, amikor igazán érzem a mentesítés szükségességét. Soha nem pornózzak, és valójában villogót vásároltam a hüvely érzésének utánozására, hogy kiképzhessem a farkam, hogy jobban reagáljon a vagra, mint a kezére.
- Még mindig alkalmanként megnézek egy pár mell egy alsó részben, mert szeretem a melleket, de az 100 napok óta nem kötöztem össze, nem rántottam le és nem voltam pornó.
- Minél hosszabb ideig tartom fenn a csíkot, annál jobban ellenőrzem a gondolkodásmódomat. Tényleg ráébreszt, hogy mennyit veszítettem el az elmém felett az irányításom az elmúlt néhány évben. Kíváncsi, hogy még sok mindent tudtam volna elérni, ha jobb iránymutatások lennék.
- Még mindig sürgetem, hogy nézzek és rántsam a pornót. Tulajdonképpen most, amikor írok, kapok egy csontot, és van kedvem bekapcsolni valamit. A különbség az, hogy ma már sokkal, de sokkal könnyebb megfékezni ezeket a késztetéseket.
- Nem hiszem, hogy egyszerűen lehagyhattam volna a hideg pulykát, és sikerrel járhattam volna, ha az életemben nem lennének rutinosak és egészségesek is: tisztán eszem (hetente egyszer csalónapokkal), vasat pumpálok Heti 3x, és heti 3x jógázom, igyekszem legalább heti kétszer jó emberekkel lógni, sok vizet inni és rengeteget pihenni. Ez nem mindig volt így, így értem, hogy nem mindenki képes mindezt tartani, így ha a listán szereplő dolgok egyikét kellene választanom, akkor rengeteg pihenést (vagy vizet) kapnék. Észreveszem, hogy bármikor fáradt vagyok, nehezebb fenntartani az önuralmat.
Nem hiszem, hogy visszaesem. Valahányszor visszaeső kedvem támad, elgondolkodom azon, hogy mennyi időt pazaroltam már el, és hogy nem tudok meghalni, ha azt gondolom, hogy életem negyedét pornó nézéssel töltöttem.
Tartsd meg magaddal, mielőtt tudnád, része lesz annak, aki vagy, és az életed Sokkal jobb lesz.
LINK - 100 nap NoFap - elfelejtettem, hogy még csíkban is vagyok.
45. NAPI JELENTÉS - 45 napos bejelentkezés - könnyebbé válik
Hi all,
az utolsó 31 napos bejelentkezésem után kezdtem lendületet venni. Nehéz megmagyarázni, de egyszerűen úgy érzem, hogy teljes irányításom van az életem felett. Magabiztosabbnak érzem magam minden társadalmi interakcióban, a depressziós tünetek elmúltak, az ADHD tünetei sokkal javultak. Kőkemény bonerek, Jack Stallionról beszélek, ugyanúgy, mint amikor 20mg Cialis-t szoktam szedni.
Nem váltam termelékenységi géppé, sőt, úgy döntöttem, hogy sokat pihenek és alszom, hogy időt hagyjak a testemnek, hogy felépüljön. De most, amikor pihenek, igazi pihenésnek érzem magam, nem csak versenyző elme és kényszeres viselkedéssorozat.
Úgy gondolom, hogy ezúttal segített nekem ragaszkodni hozzá, inkább a kiváltók öntudatossága, egyébként egy jó rutin. Állandó munkám van, lefeküdni és ugyanabban az időben felébredni, az agy egészségére kiegészítőket szedni, az edzőterembe ütközni és jóga csinálni a rugalmasság érdekében.
A múlt héten volt egy éjszaka, ahol enyhe visszaesés történt, egy késő este kb. 20 percig böngésztem néhány kísérőprofilt. De még akkor is, amikor ezt csináltam, éreztem, hogy a végrehajtó funkcióm miként zavart ezúttal.
Nagyon elégedett vagyok a NoFap kísérlet eredményeivel, és nem szándékozom újra pornót nézni. Bárcsak mindenki kitartana mellett. Hirdettem a NoFap evangéliumot néhány barátomnak, akiknek szüksége volt rá, de a szemkontaktus hiányában, az élet iránti hajtóerő hiányában és a társas interakciók energiahiányában láthatja, hogy még nincsenek ott. Nem tudom megítélni őket, 2.5 évbe telt, mire eljutottam egy olyan ponthoz, ahol ennyi ideig kibírtam.
Sok jót kívánunk, és ne felejtsd el ragaszkodni hozzá! Jobb lesz.
;
