Két hétbe telt, mire láttam az első legkisebb eredményeket. 3 hónapig érezhető nagyon észrevehető különbség (például a placebo tartományon kívül). Valami 6 hónap ahhoz, hogy meggyógyuljon a PIED-től. Ma másfél éve vagyok a nofapban, azt mondanám, hogy 85% -ban visszatértem egykori csodálatos énemhez.
Mi működött nekem? A legfontosabbtól a legkevesebbig:
- Sperma visszatartás.
- Hatalmas mennyiségű víz ivása.
- Kevesebbet eszik / iszik / könnyebb / könnyebben emészthető.
- Más rossz szokások leállítása. Számomra kávé, vízipipa dohányzás, pornó és alkohol volt.
A spermamegtartás több energiát és fegyelmet biztosít, mindkét tulajdonság felbecsülhetetlen. Az ivóvíz felgyorsítja az emésztést, megakadályozza a kiszáradást, és úgy érzi, mintha mindennapi hasznos dolgot csinálna önmagában. Ivóvíz annyira egyszerű és annyira hatalmas, hogy nincs oka arra, hogy nem csináljuk. Minél több vizet iszik, annál jobb.
A jobb emésztés mindent segít. Kevesebb negatív gondolkodás, jobb állóképesség, jobb alvás, jobb általános érzés. A pornóból való kilépés nagyobb magabiztosságot, kevesebb szégyenét és általában szociálisabbá tesz. Az izgalmas anyagokkal való függőség megszüntetése tovább segíti a megfelelő emésztést. Ez tovább javítja a fegyelem, ezáltal a bizalmat.
Jegesedés a tortán:
- Hideg záporok. Hosszabb ideig próbáltam ki és be, nem láttam különbséget. Mindenesetre fegyelmet épít, és „hagyd abba a veszekedést és ugorj” mentalitást.
- Edzeni. Ki és be, nem látott különbséget. Még mindig építsen fegyelmet és jobb testet, így nagyobb bizalmat.
- Elmélkedés. Ki és be, nem látott különbséget. Mindenesetre fegyelmet épít. Segít megérteni, hogy milyen típusú étel izgatja az elmémet. Segít megszabadulni a nem kívánt gondolatoktól (kevesebb negatívum).
32. vagyok. Minden összeadódik. Minden szinergiában működik. A merevedési zavarok terén a pornó / maszturbáció / orgazmus a legnagyobb bűnös. De a többi is szerepet játszik.
BY - Pierre-Marouille
Megvolt mindez (szociális szorongás). Most már teljesen meggyógyultam. Egy éve kezdtem a nofap-ot, ma vagyok a legnagyobb sorozatomban ~ 6 hónap.
A várakozáson kívül nem tettem semmit. Az változott, hogy a szívem már nem versenyez ok nélkül, és nem érzem magam állandóan rossz helyen vagy ítélve (bár senki sem figyel rám). Ez semmit sem változott a viselkedésemben, csak azt teszem, amit tennem kell, nyugodtan, teljes mértékben jelen vagyok a pillanatig. A szorongás teljesen elmúlt. Annyi „szabad idő” van a fejemben, hogy feldolgozhassam azt, aminek tanúja vagyok, és elkezdem észrevenni, hogy mások szoronganak, ideges gesztusokat tesznek, motyognak stb.
;
