Helló, elértem az 365 napot, tehát azt hittem, itt az ideje, hogy írjak valamilyen jelentést, amelyet visszaadjak ennek a közösségnek. Először azt kell mondanom, hogy ez egy meglehetősen sötét jelentés lesz, mivel nem tapasztaltam annyi előrelépést, mint más emberek hasonló időkereten belül.
Az első hetek természetesen borzalmasak voltak, de ott is éreztem magam, mintha „szuperhatalmakat” kaptam volna. A fejem kitisztult, több energiát éreztem, és az elképzelhetetlen történt - a nők rám néztek, és még néhány mosolyt is kaptam. A kontextus szempontjából I‛ma harmincas szűz és társadalmi szorongással küzd. Tehát amikor a nők rám mosolyognak, vagy ha azonnal rájuk néznek, akkor az óriási számomra. Mindig azt gondolnám, hogy ez baromság, amikor erről mások beszámolójában olvasok, de sajnos, ez igaz. Sajnos semmi nem lett belőle. Néhány hónappal később úgy érezte, mintha ennek a szakasznak vége lett volna, és minden visszatért a korábbi állapotokhoz. Ezt nem értem, de akkor feltételezem, hogy talán még egy kicsit többet kell dolgoznom magamon.
Az egyik legerőteljesebb élmény az volt, hogy elviselhetetlen vágyam volt az első napjaimban, de egyszerűen nem adtam át, és az 30 perc múlva eltűnt. Ez nagyon fontos volt számomra. Nagyon fontos volt megszerezni azt a tapasztalatot, amely valóban átadja.
Néhány hónapig tartottam egy síkvonalat, majd a semmiből szörnyű készségek tértek vissza. Ugyanez az is, amikor elkezdtem fantáziálni, és újra megkaptam az éjszakai kibocsátásokat. A fantáziák kihúzása a fejemből olyan kérdés, amelyen még dolgozom. Szigorúan megtiltom magam, hogy fantáziálhassak bármi pornóval kapcsolatos dolgot. Amikor ez felbukkan, egyszerűen kikapcsolom.
Elmondhatom, hogy a fantáziák ellenőrzése alatt áll a legfontosabb dolog. Ekkor kezdődik a visszaesés, és néhányszor megközelítettem a visszaesést, de mindig elkerültem. Általában amikor egy szexuális gondolat jut eszembe, megpróbálom elmozdítani. Amikor látom valamit, ami bekapcsolhat, elfordulva nézek. Amikor olyan film jelenik meg, amely ösztönözhet engem, kihagyom. Amikor elfordítom az oldalt egy magazinban, és egy forró nő van egy hirdetésben, elfordítom az oldalt. Ez alapvető fontosságú, és azt hiszem, hogy ez a döntés úgy döntött, hogy semmiféle szexuális stimulációt nem engedünk el, az volt az, ami lehetővé tette számomra, hogy ezen a ponton eljussam.
Ugyanakkor elvesztettem egy csomó súlyát, elkezdtem edzni, megváltoztattam az étkezési módomat. Jó előrelépés történt ott, de még mindig messze vagyok attól, ahol szeretnék lenni.
Az az oka annak, hogy nem szereztem annyira haladást, amennyit szeretnék, az, hogy számomra a PMO-függőség csak a nagyobb kép része. Tényleg az internetes függőség kérdése, és én is próbáltam néhány alkalommal absztinencia-csíkot tenni, de ebben az évben többször is kudarcot valltam. Hamarosan újabb lépés lesz. A néhány alkalommal, amikor több mint egy hónapig tartottam, hihetetlen tisztasággal élt a fejemben, és mindenkinek ajánlom. A probléma az, hogy míg a PMO teljes mértékben kiküszöbölhető tényleges gyakorlati következmények nélkül, az internetről való teljes megszabadulás súlyos következményekkel jár az életemre. Vissza kellene térnem az 1990 életmódhoz, legalább egy hosszabb ideig, és ez csak nagyon kemény, mivel sok online vásárlást végezek, és rengeteg dolgot kell keresnem. Minél tovább haladok, annál jobban rájövök, hogy végül is itt kell változtatnod, nincs más lehetőség, és brutális lesz. Mindez rejlik: Ha az egyik függőség nem szerepel a képen, egy másik be tud lépni. Végül meg kellett szüntetnem a külső stimulációtól való függőséget. Ezzel még mindig nagyon küzdök. Megszabadulhatom-e valaha a stimulációtól, hogy betöltsek egy bennem lévő ürességet? Megmutatja a jövő.
Ez egy másik ponthoz vezet, mind a nofap, mind az internet vonatkozásában. Ijesztő lehet megszabadulni attól, ami hosszú ideje a személyiség szerves része. Be kell vallanom, hogy erre még mindig nincs megoldásom. Még mindig nem tudtam magam törölni a pornómappám utolsó biztonsági másolatát, mert olyan sok emlék van csatolva sok videóhoz, amelyek visszamennek az 15 évekre. Rájöttem, hogy ez egy lépés, amelyet végül meg kell tennem, de eddig nem tudtam megtenni.
A legmegdöbbentőbb számomra az volt, hogy a késztetések sok hónap után visszatértek. Körülbelül 300 napig szörnyeteg késztetéseim voltak a pokolból, és majdnem visszaestek. Ezen a ponton el kell ismernem, hogy nagyon hasznos volt számomra mások beszámolóinak elolvasása, akik sok hónap vagy akár év után visszaestek. Bizonyos szempontból felkészültem, bár teljesen meglepett, és nem hittem el, hogy ez valójában velem történik. Ha sok napot ér el, és úgy érzi, hogy a világ tetején áll, ne hagyja cserben az őrét. Néhány perc alatt akut helyzetbe kerülhet a semmiből, és készen kell állnia rá.
A lényeg ez. Noha vannak olyan esetek, amikor az 90 napok drámai változásokhoz vezethetnek, fontolóra kell vennie, hogy ez történhet veled vagy nem. Az élet nagy változásai türelmet igényelnek, mert újra és újra ugyanazokat a kellemetlen dolgokat kell megismételnie, anélkül, hogy azonnal megkapja a jutalmat. Ennek kapcsán elég elégedett vagyok azzal, hogy hol vagyok a nofap kapcsán. A PMO olyasmi, amit már nem látom magam csinálni, ez furcsa és furcsa dolog lett számomra. Nem számít, mennyire nagy a sürgetés manapság, a PMO egyszerűen kimarad az életemből, és nem gondolom tovább, hogy ez egy lehetőség. Egyszerűen hagyom egyedül az erekciót, és gondolok valami másra, aztán eltűnik, és ez számomra „normális”. Néhány nappal ezelőtt egy merevlemezről készített biztonsági másolatot néztem, amelyet egy évvel ezelőtt készítettem, és valójában elfelejtettem, hol van a pornó mappa! Két percig kellett keresnem, amíg meg nem találtam. El tudod hinni? Zavart voltam. Tehát, noha a valódi életemben nem sok minden változott, ez a fajta siker ösztönzi az életem nagyobb problémáinak kezelésére is.
Íme néhány forrás, amely segített nekem.
- Az YBOP-ról szóló cikk, amely arról szól, hogy a fantázia milyen káros az erőfeszítéseire. Néhány módszert ad neked arra, hogyan kell kezelni, és hogyan szabadíthatja fel a fejedből: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Íme egy másik cikk egy hasonló módszerről: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- Videó a visszaesés megelőzéséről. Megváltozott a visszatükrözés módja, és sokat segített. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- Egy cikk a sráctól, aki a fent említett videót készítette, a hosszú távú megvonási tünetekről. Ez ráébresztett arra, hogy a harc nagyon hosszú ideig tart, és elősegítette a hirtelen vágyak semmiből való kilátásba helyezését. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Bármit Maté Gábor kanadai szakembertől, aki sokáig kezelte a függőket, és aki megírta az „Éhes szellemek birodalmában” című könyvet. Beszélgetéseket folytat a YouTube-on is, és teljesen megváltoztatta a helyzetemmel kapcsolatos szemléletemet. Mindez a fájdalomról szól, amelyet megpróbálunk eltemetni függőséget okozó viselkedéssel, és arról, hogy eljutunk szenvedésetek gyökeréhez. A tartalmával való foglalkozás sokkal nyugodtabbá és megértőbbé tette a dolgokat. Ha affinitást érez a gondolataihoz, folytassa és nézze meg a többi dolgát, különösen az elme-test kapcsolatról. Ez belerobbant az agyamba. Íme egy jó videó a sok közül: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- William Skudlarek „A cölibátus demitologizálása” című könyve. Nagyon érdekelt, hogy a szerzetesek mit mondanak a cölibátusról és hogyan járnak hozzá. Ez a könyv a katolikus és a buddhista gondolatok kombinációja, és éleslátó volt számomra elolvasni a két csoport által előterjesztett érvelést, valamint néhány szerzetes történetét, akik megpróbálták ezt átélni.
- Ez a háttérkép is óriási segítséget nyújtott nekem. Van bizonyos energiája vagy érzése, ami valóban nagyon sok erőt adott nekem: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
Köszönöm a támogatást az elmúlt évben, és minden jót kívánok neked.
by Fapplemage
;
