Vasárnap 60 napot töltök pornó nélkül, 18 napot maszturbálás nélkül, és régóta nem érzem magam ilyen jól. Csak el akartam mesélni a pornóról való leszokásról szóló történetemet, mit tett velem és milyen messzire jutottam most.
Nem vagyok biztos benne, mikor kezdődött, de talán tíz vagy tizenegy éves voltam, amikor elkezdtem maszturbálni? A pornó nem volt messze, és egy barátom, aki akkor volt, megmutatta nekem az első pornó filmmet. Nem tudtam, mire számíthatok, csak tudtam, hogy a maszturbálás izgalmas. Aztán később csatornákat kaptunk otthon, és éjjel pornó nézni kezdtem. Egy idő után én is maszturbáltam vele. Jó volt, és tetszett. Nem tudom, miért kezdtem el. Csak azt tudom, hogy gyerekként magányos voltam, és társadalmi szorongásom is volt. Biztos vagyok benne, hogy ez még rosszabb lett, miután elkezdtem pornó nézni.
Miután elkezdtem nézni a pornót, nagyjából maszturbáltam mindenhol, ahol csak tudtam. Amikor 15 voltam, rájöttem, hogy a pornó könnyen elérhető az interneten, és egy teljesen új világ nyitott meg nekem. Abban az időben csak kis klipekhez lehetett hozzáférni, legalább 15 mp-en. Készítettem a legjobb lejátszási listámat, és mindig a legjobbat készítettem az egész dolgával. Gyorsan kényszerült.
Fiatalságomban és húszas éveimben mindent folytattam, soha nem próbáltam megállni. Ez csak egy része a mindennapi életemnek. Egész életemben szorongást és depressziót tapasztaltam, és biztos vagyok benne, hogy ennek nagy része akkor történt, miután elkezdtem pornó nézni, és közben. Úgy értem, korábban voltam valamiféle szorongással, de soha nem voltak olyan bántó, mint egy idő után. Én is tagadásban éltem, és azt gondoltam, hogy a pornónak semmi köze sincs. Azt sem gondoltam, hogy problémám van. Természetes volt, amit valami fiú tett.
A húszas éveim folyamán folytattam, és a kényszerek egyre súlyosbodtak. Megkezdtem a tervezést, amikor a következőkben maszturbáltam a pornót, és nagyon vártam rá. Minden alkalommal, főleg azután, keményen lejöttem utána, és nem igazán éreztem magam ilyen jól. Mindig túloztam és hosszabb ideig tartottam, mint amennyire szükségem volt, mert csak azt a tökéletes videót kellett elkészítenem, hogy befejezzem. Ez a húszas éveim során folytatódott.
De amikor elértem az 30 éves kort, észrevettem, hogy visszatér a depresszióom. 2013 január Súlyosan összeomltam, és a depresszióom minden életmódban megbántott; Társadalmilag, tanulmányozásom, egészségem stb. Egyáltalán nem volt szórakoztató. Majdnem olyan messzire ment, amennyire én öngyilkos vagyok. De amikor észrevettem, hogy ebbe az irányba megyek, elmentem egy pszichiáterhez. Az egész évben, és azt megelőzően megpróbáltam gyors javításokat találni, mint például a dolgok, amelyek fizikailag rosszul vannak velem, mert nem tudtam elviselni, hogy szellemileg viselkedjek. Amikor elmentem a pszichiáterhez, jobb lett és egész évben keményen dolgoztam, de nem hagytam, hogy a múlt legyen. Egyszer nem vállaltam felelősséget a problémáimért vagy a pornófüggőségért, amely átvette az életem.
Az 2014 során egy feminista párt indításán dolgoztam, sok emberrel, és elkezdtem valóban elkapni azt a munkát, amelyet végeztünk. Mindig ezeknek a dolgoknak a támogatója vagyok, csak soha nem vettem észre. Értékeim mindig is voltak és nagyon szolid, és még jobban megerősödtek, amikor csatlakoztak ehhez a párthoz.
Még mindig folytattam a pornóval, nem gondoltam, hogy ez nagy ügy. Megtagadtam. Nem volt függőség. Mindig azt mondtam, hogy meg tudok állni, ha akarom. És az 2015-2016-től kezdve és mindig tovább próbáltam kilépni. Soha ne érje túl az 1 hónapot. Aztán visszaesett, és egy videó nem bántana. Aztán mondtam, hogy egyre több nem bánthat, és visszatértem ehhez.
Ez folytatódott az 2017 nyáráig. Itt úgy döntöttem, hogy végre leszokom. Ezen a nyáron a szorongással való rosszabb tapasztalataim is voltak. Minden apróság felett felrobbant. Még soha nem tapasztaltam ilyen szorongást. Ez átvette a fejem és az életem. Ha egyre inkább elkülönítem magam, gondoltam, hogy így tetszik. Csak néhány barátot láttam, és azt gondoltam, hogy elég volt. Gyorsan rájöttem, hogy tévedek.
De vissza a pornóhoz. Tagja lettem egy webhelynek, és letöltöttem az összes kívánt videót. A pornófüggőségemmel véget vettem, amennyire csak tudtam, még akkor is, ha nem akartam. Azt hittem, hogy ez volt a legjobb megoldás. De nem működött. Ez csak rosszabbá tett.
Aztán szeptemberben életem második alkalommal ütköztem össze. Összeomlott. Ugyanakkor egy ideje nem néztem pornót. De még egyszer megpróbáltam, de ez csak tovább rontotta. Augusztus végén velem valami történt, zavaró képeket és gondolatokat kezdtem kapni. Pornó helyzetben lévő nőkről szóltak, sétáltak rájuk az utcán, de gyerekeket is láttam. Ez tényleg nagyon megijesztett, és meggyőződtem arról, hogy én vagyok a legrosszabb ember a világon.
Elkezdtem erről beszélni a szüleimmel, és minden alkalommal el kellett nyugtatniuk mindent, magyarázva, hogy ezek csak gondolatok, nem pedig a valóság. Ezt tudtam a fejemben, de annyira zavaróak voltak és a legmegfelelőtlenebb időben érkeztek, hogy nehéz kezelni. Tehát elkezdtem harcolni velük, és azután csak rosszabb lett.
Ebben az időben találtam az öngyógyászatot, és Gary Wilson pornófüggőségről szóló előadásainak figyelme felnyitotta a gondolataimat. Elkezdtem olvasni az újraindításról, az előnyeiről és arról, amit vártam. Ez megnyitott egy új világhoz. Egy olyan világban, ahol végre megszabadulhattam ettől a szartól. Most sokat olvastam róla, és kész vagyok erre.
Most hamarosan, két hónappal később mentes voltam a pornótól, és körülbelül 16 napokon mentem a maszturbációt. Az elmúlt két hét folyamatosan javult. A tolakodó gondolatok még mindig vannak, de jobban kezelhetők, és jobbak lettem, ha csak hagyom őket átadni. A nap folyamán töredékeik vannak. Még mindig képeket látok és zavaró gondolatokat kapok, amikor kimegyek az oldalról, de már nem nagyon pánikolok. Legalább egy hónapja, szeptember vége óta pánikrohamot tapasztalok meg, de ezek már eltűntek.
Sokkal jobban tudtam megnyugodni, mielőtt úgy érzem, hogy elkezdenek, majd aztán leállnak, mielőtt kifejlődnek. Még mindig félbeszakítom gondolataim és a pornó által kiváltott képek alapján, de összességében sokkal jobban érzem magam. A fejem tiszta, tisztább vagyok, sokkal többet beszélek a körülöttem lévő emberekkel. Időnként igazán boldognak érzem magam, de a hangulatom stabilabb, mint valaha.
Mindig próbáltam kideríteni, mi bajom van velem. Mert ezt már hosszú ideje gondoltam. Próbáltam magam javítani, megtaláltam magam, így nem kellett volna lennem az a személy, aki voltam. Szükségem van arra, hogy javítsam magam. Most azt tapasztaltam, hogy csak önmagam kell lennem, és ez a legjobb, amiben tudok lenni. Elégedett vagyok vele. Elkezdtem többet olvasni, hetente néhányszor jógat csináltam, többet kezdtem elvezetni, egészségesebben kellett kezdenem étkezni, negatív helyett pozitív emlékeket írok, nem koncentráltam ezekre. Általában arra törekszem, hogy a legjobb lehessenek. És működik.
A szorongás, a hangulatok ingadozása, a sok idő sírása, a pánikrohamok és általában egy kibaszott szörnyű embernek való érzésük sokat fizet. Ez a két hónapot élő pokollá tette, de a pornóról való kilépés határozott volt. Nem ismétlődtem meg, és tudom, hogy nincs szükségem pornóra, és ha újrakezdek, szarul érzem magam. Egyszerűen nem éri meg többet.
Szeretném teljes életemet élni, és megtapasztalni mindazt, amit nem akartam a pornó használata közben. Lassan, de biztosan elkezdtem magam mögött hagyni a dolgokat. Hetek múlva pszichiáterhez megyek. Úgy érzem, végre összeáll az életem. Most vagyok 35 éves, és valószínűleg 12 éves koromban kezdtem el a pornót, így valószínűleg 23 éve csinálom. Ez hosszú idő, de végül mögöttem van.
A szorongásom nem múlt el, de nem is olyan bénító, mint régen. Időnként még mindig vannak szorongásaim, de most csak a pornó-függőségemből fakad, már nem nagyon látom ezt a szokásos életemben. Még várat magára valami munka, de most már késznek érzem magam.
LINK - Majdnem 60 nap mentes pornótól
BY - weddingnails
FRISSÍTÉS - Életemben először ért el 90 napot - a második történetem
Amikor meglátogattam a fórumot, ezt a bejegyzést írtam: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/almost-60-days-free-of-porn-my-story.138291/
Amikor elértem a 60 napot, nem voltam annyira boldog vagy jó úton haladtam, mint szerettem volna. Most? Nos, pszichésen és mentálisan sokkal jobb állapotban vagyok. Sok mindent megtudott, és valóban boldogabb volt, mint korábban. De ezt lépésről lépésre fogjuk megtenni.
a kezdet
Ahogy mondtam 60 napos szálam alatt, 15 éves koromra kezdtem szisztematikusan nézni a pornót. Amikor elkezdtem, az volt, hogy elzárjam minden fájdalmamat, és elfelejtsem a társadalmi szorongásomat. Bújni kellett a világ elől, egy világról, amelyről azt hittem, hogy nem fogad el. Törékeny, félő gyermek voltam, aki egyáltalán nem illett be. Tehát úgy döntöttem, hogy elrejtem a problémáimat, és nem javítom őket. Nagyszerű munka fiatal 
.
Aztán a pornó hozzáférhetővé vált az interneten. Olyan volt ez, mint egy isteni áldozat egy fiú számára, aki az iskolai kapcsolatokkal küzdött, és általában nehezen viselte. Nem fogok itt sokat megismételni. 20 éve vagyok pornóhasználó, és azt hiszem, mindig rabja voltam. Csak körülbelül tavaly kezdtem el abbahagyni a pornó nézést. Előtte soha nem gondoltam volna, hogy ez egy lehetőség, vagy eszembe sem jutott, hogy abbahagyjam. Nem igazán emlékszem, miért találtam hirtelen, hogy meg kell állnom. De megpróbáltam és megpróbáltam. Valahányszor egy hónapnál tovább nem tudtam menni. Amíg ezt tettem, soha nem hagytam abba a maszturbálást. Ez akkora kényszerré vált, hogy most problémám van tudni, mit tennék nélküle. Valószínűleg ez a legrosszabb is, amit most megtehetek, ha visszaesnék.
De akkor ebben az évben mintha minden szétesett volna számomra. A szorongás, amit visszatartottam, és nem csináltam semmit. A kényszeresen megnyomorító depresszió nem engedett el. Tennem kellett valamit, de képtelen voltam semmire. Aztán szeptemberben lezuhantam, és nem sokkal azután, hogy abbahagytam a pornót. Miért? Mivel nyáron túlzásba estem, és elkezdett belém gyötörni, és azok a gondolatok, amik akkor voltak, amikor lezuhantam. Azt hiszem, tolakodó gondolataim és a pornó által kiváltott képek itt kezdődtek.
Az első hónap
Szeptember kibaszott borzalmas hónap volt.
- Féltem mindentől
- A szívem folyamatosan vert
- tolakodó gondolataim voltak
- Pornó által kiváltott képek kint járva
- A fejemben felbukkanó pornóklipek
- Pánikrohamaim voltak
- éreztem, hogy szorongásom elakadt a torkomban
- Koncentrációs probléma. a gondolataim folyamatosan száguldoztak
- Végzet és komor hangulat egész idő alatt
- Egyáltalán nem láttam jövőt magamnak.
- Folyamatosan sírok
Szörnyű idő volt, és annyira féltem, hogy valamit megtehetek. Néhány öngyilkossági gondolat támadt bennem. Rohadtul mindig féltem, és ebből egyáltalán nem láttam kiutat. Mindig jó viszonyban voltam a szüleimmel. Mindig bármiről beszélhettem anyámmal. Tehát minden nap elkezdtem hívni valami új dologgal, amiben segíteni kellett. De egyáltalán nem volt jó módszer ezzel foglalkozni. Mivel nem akartam végigdolgozni, csak szükségem volt valakire, akivel beszélhettem. Egy idő után elkezdtem megnyílni a barátok előtt is. Nem a pornóról, hanem minden másról. Úgy tűnt, hogy ez segít, de nem sokkal.
Társadalmibb lett, mert tudtam, hogy ezt kell tennem. Az elején nehéz volt, mert amikor olyan bontásod van, mint én, akkor még mindig magányosnak érzi magát, amikor valaki mással társaságban áll.
Még mindig maszturbáltam ebben a hónapban. Mert igen, kényszerre van szüksége annak teljesítéséhez.
A második hónap
Október összességében jobb volt, a helyzet megnyugodni kezdett
- Nem voltam annyira félve állandóan
- A pánikrohamok lecsendesedtek, és jobban tudtam kezelni őket, mielőtt elindulhattak volna
- A fejem még mindig a gondolatoktól versenyzett, és nehezen tudtam megállítani őket.
- A pornó által kiváltott képek ugyanazok voltak, és tolakodó gondolataim is, de ritkábban fordultak elő a hónap végén.
- A szorongásom nem volt olyan súlyos
- Kezdett javulni a koncentrációm.
- Nincs annyira végzet és komor hangulat.
- Még mindig nem láttam jövőt magamnak
- Voltak napjaim, amikor igazán boldog voltam
Október összességében határozottan jobb volt. Elkezdtem csinálni néhány dolgot, amit magamnak kellett csinálnom. Intézkedtem, szembenéztem a félelmeimmel és megpróbáltam leíratni dolgokat. Még mindig beszéltem az anyámmal, de néhány követelményt támasztott fel. Minden nap írok neki. Egy idő után pozitív lett. Azt is elhatároztam, hogy terapeutát keresek. Találkoztam, de ez még messze volt a jövőben. Tehát dolgokat kellett csinálnom, hogy jobbá váljak. Tehát október 20. Napjától kezdve tényleg elkezdtem dolgozni magamon. Anyám fórumot is javasolt, és én is ezt kerestem. Aztán megtaláltam a yourbrainonporn.com webhelyet, és a dolgok a helyükre kattintottak.
Úgy döntöttem, hogy elmondom szüleimnek a pornófüggőségemet. Először megdöbbentek, hogy ilyen sokáig figyeltem. Azt hittem, tudják, de azt mondták, hogy nem tudják, hogy ilyen sokáig figyeltem.
Október 20. körül abbahagytam a maszturbálást, mert arra gondoltam, hogy ez nem jó nekem. Azt hiszem, a fejlődésem egy része valószínűleg gyorsabb és jobb is lehetett volna, ha ezt is abbahagyom. De mit tudtam? Nem tudtam a nofapról, amúgy sem annyira. És nem gondoltam, hogy a pornó nem volt rossz ötlet, amíg túl sokat nem csináltam, és össze nem estem.
A harmadik hónap
November eddig a legjobb hónap volt.
- Még mindig megijedt, de ez volt a társadalmi szorongásom, amelyet elrejtettem egész idő alatt.
- A legtársadalmasabb hónapom, mert nagyon szerettem volna.
- November közepe táján bámulta az igazi meditációt.
- Minden héten elkezdte a rendszeres testmozgást.
- Ezen a fórumon kezdtem a folyóiratomat, és megpróbáltam kitalálni a dolgokat.
- A hangulatom rendkívül egyensúlyban volt.
- Behatoló gondolatom a meditáció és a figyelmen kívül hagyó módszereim segítségével folyamatosan csökken.
- A pornó által kiváltott képek kezelhetőbbek, és amint most (december 4.) írok, többé-kevésbé eltűntek.
- Nem nagyon látom a fejemben a régi pornóklipjeimet vagy fantáziáimat.
- A végzet és a homály elmúlt
- Várom a jövőt
- Kiegyensúlyozott hetek több boldogsággal
November volt az érzelmek és a dolgok kitalálása hullámvasút útja. Az egész akkor kezdődött, amikor csatlakoztam a fórumhoz, és megtaláltam a módját, hogy másokkal szemben nyitottabb vagyok. Elindítottam a naplómat, és részletesen ismertettem, mi történt, és amit megtudtam, amit megtanultam, valódi segítség számomra. A hónap közepén elmentem terapeutahoz. Egyetértünk abban, hogy nagyon sok nagy munkát végeztem, és ezt folytatnom kellene. Kaptam egy könyv-ajánlást, és minden jobban érezte magát. És új ülés januárban. Néhány pánik visszatért ezután, de kitartottam. Ezután a dolgok normalizálódni kezdtek. Egyre inkább úgy éreztem, hogy a heteim kiegyensúlyozottak, és hogy a hangulatom mindennap több, mint jó. Rendszeresen kezdtem edzeni, és a meditáció napi dolog lett. A koncentrációm is egyre jobb lett.
Úgy éreztem, hogy végem és szomorú hangulatom vége és vége. Láttam egy utat a szar életemből, és azt a módot, ahogy a pornó mindent kibaszott nekem. Elkezdtem pályázni, lassan, de biztosan elkezdett vigyázni magamra, pozitívabban kezdem magam, pozitívabban gondolkodtam és így tovább.
Azt is kijelentem, hogy aktívabban veszek részt a fórumon, megpróbálva mások motiválására, és ez viszont segített.
És most? Decemberben?
Igen, most mi lesz? Hogy érzem magam? Van-e valamilyen egyértelmű előnyöm magamnak? Nem említettem mindent, ami velem történt, csak világos áttekintést akartam adni a velem történtekről.
Jelenleg két-három hétig egymás után elég nyugodt vagyok. Úgy érzem, hogy életem új fejezetének kezdetén vagyok. Még mindig kitalálom a dolgokat, és valószínűleg még sokáig fogok. De ezzel jól vagyok. Nem vagyok annyira ingerlékeny, mint voltam. Három-négy hete irritáltam minden körülöttem. Most már nyugodtabb vagyok a dolgok miatt, amelyek miatt ingerültem. Még mindig ingerülök, de nem az a mennyiség, ami voltam, csak normális. Koncentrációm nagyon magas, és mindaddig el tudom intézni a dolgokat, amíg fel nem kelek az ágyból. Még mindig depresszióval és szorongással küzd, de ez várható. És nem gondolok mindig túl sokra, mint én. Még mindig magányosnak érzem magam, de ezen is dolgozom.
A nyugodt dologról az egyik barátom a múlt hétvégén azt mondta, hogy jól nézek ki. Jobban, mint nekem. Azt mondta, hogy eléggé összeszedetten néztem ki, amikor utoljára meglátott (ez két-három hét volt, mire ezúttal újra láttam). És hogy nem tudtam koncentrálni, és hogy egyáltalán nem voltam nyugodt. Azt mondta, hogy igazán nyugodtnak és együtt nézel ki. És igen, úgy éreztem. Összefoglalva tehát:
- A koncentráció jobb, mint valaha volt.
- A hangulatom általában elég jó, és jobban érzem magam, mint hosszú idő után.
- Élénkebb színekben látom a jövőmet, és elmondhatom, hogy van ilyenem.
- Az öngyilkossági gondolataim teljesen elmúltak.
- A pornó által kiváltott gondolatok teljesen eltűntek.
- Nincs több versenyzési gondolat, és a tolakodó gondolatok hamarosan eltűnnek.
- Több napom van, ahol igazán boldognak érzem magam.
- A hangom mélyebb, azt hiszem, ha-ha.
- Társadalmasabb lettem. Én is szeretnék lenni, és már nem akarok elszigetelődni.
- Kezdek jobban törődni velem, önmagammal és én. Szükségem van rá. Mindig túlzottan érdekel mindenki más.
- Heti három-négy alkalommal gyakorol.
- Mindennap meditál, egy nap sem nélkülözheti.
- Nagyobb önbecsülés érzése rajtam keresztül.
- Olyan dolgokat csinálok, amiket ritkán.
- Nyitottabb vagyok, és megpróbálok kapcsolatba lépni az emberekkel.
Amikor elkezdtem ezt az utat, nem gondoltam volna, hogy van jövőm, de most várom a jövőmet. Holnap új fejezetet kezdek. Korán kelek, kezdem el javítani az ügyemben a dolgokat, írhatok stabilabban a könyvembe, többet gyakorolok és megteszek minden dolgot, amit meg akarok csinálni. Természetesen mérsékelten kezdem ezt megtanulni. Meg fogom találni a módját, hogy jobban vigyázzak magamra, és abbahagyom a dolgok halogatását. Ez egy ígéret tőlem! Jövőre is elkezdek randevúzni. Szeretne kijutni oda. Izgatottnak érzem magam emiatt. Nem tudom, hogyan vagy mikor, de ezt kitalálom.
Csak jobban kell dolgoznom azon, hogy megtaláljam a legjobb verziót, és több leszek, mint kész. Csak le kell lassítania néhány dolgot, és hagynia kell, hogy az igénybe vegye az időt . Mindezt a munkát anyám segítségével, de önök segítségével is elvégeztem. Végig kommenteltél, tetszett és támogattál. Ha nem te és a szüleim lettem volna, és természetesen én sem, nem jutottam volna el idáig. Szóval szívből köszönök mindenkinek. Többet jelentesz nekem, mint amennyit tudsz!
;
