PMO rabja vagyok. Tegnap elértem az 180 napi mérföldkövet: nem P, sem P-subs, sem M, sem szegély, összesen csak négy O feleségemmel együtt. Mivel már sokat írtam a háttérmről és a folyamatban lévő küzdelmeimről folyóirat, nincs értelme mindent megismételni, ezért csak összefoglalom, honnan jöttem:
Csalás seggfej voltam. Önző voltam, lusta és érzelmileg elkaptam a feleségemtől és a gyerekektől. Az egyetlen lelkesedés, amelyet megmutattam, hogy életben tartom a függőségem. Mocskos hazug voltam, mindent megpróbálva, hogy eltartsam a függőségemet. Annak ellenére, hogy a feleségem sokszor vörös kezet fogott, sikerült kiszorítanom magam, mindig hamis ígéreteket tettem, de soha nem tartottam be őket. Veszélyeztem a házasságomat, a családomat, a munkámat, az egész életem, teljesen elfelejtve a következményeket.
Sajnos több mint egy évtizedbe telt, mire a mélypontra értem. Egy évtized, amikor az életem és a házasságom megakadt. Még ma sem értem teljes körűen, milyen bánatot és kétségbeesést okoztam kedves feleségem miatt. Az a nő, akit egyszer a feje fölé szerettem, még azokban a boldog napokban, amikor a függőség még nem fogott meg határozottan. Az a nő, aki két csodálatos gyerekünket megszülte. A nő, aki mindig hű maradt esküvői fogadalmához, jó időben, mint rosszban, mindig csendben szenved, miközben soha nem ad fel felem.
Végül elérkezett az életem fordulópontját jelentő nap. Akkor már számtalanszor megpróbáltam megállítani önpusztító viselkedésemet, hiába. De azon a napon rájöttem, hogy ha most nem állok meg, soha nem fogok. Akkor még nem is értettem teljesen, hogy függő vagyok-e, de először beismertem, hogy problémám van, és cáfolni kezdtem függő érvelésemet, pl.Nem ártok senkinek"Vagy"Mindenki csinálja“, Mert ütközött az általam okozott bánattal. Néhány nappal később rábukkantam az YBOP-ra és a NoFap-ra, és hirtelen az összes darab tökéletesen összeillett. Valóban PMO-függő voltam.
A következő néhány hétben megszállott voltam az újraindításról. Szó szerint napokat töltöttem olvasással YBOP és hamar rájöttem, hogy erre nincs gyorsbillentyű, egyszerűen nem tudom félig-meddig megcsinálni. Erőfeszítéseket kellett tennem, hogy legyőzzem ezt a függőséget, annál jobb, annál jobb. A NoFap inspiráló hozzászólásai és a feleségem őszinte támogatása táplált, aki joggal érezte úgy, hogy megváltoztam. A kudarc számomra már nem volt lehetőség! És íme, a dolgok drasztikusan javultak. Bosszúval tértek vissza az érzéseim, amikor évekig nem tudtam semmit sem érezni. Megszűnt a lustaságom, jobb férj és apa lettem, figyelmesebb lettem, kevésbé szétszórt agyú, anélkül, hogy megpróbálnád! Újra felfedeztem az örömöt a hétköznapi dolgokból, őrülten szerelmes voltam a feleségembe, új egészséges szokásokat vezettem be, mint például hidegzuhanyok és edzés.
Az elmúlt 180 napokban gyakran elgondolkodtam azon, hogy miért olyan könnyű, abszurd módon könnyű az újraindítás, összehasonlítva másokkal, amelyek mindennapi küzdelemben állnak, és minden második héten újraindulnak. Igen, voltak sürgetések, és igen, voltak nagyszerű visszajelzések hogy először egyszerűen nem tudtam ellökni. Voltak csúnyák Chaser-indukálta hangulatváltozások, amelyek engem ütöttek teljesen felkészületlen. De a napok összegyűjtése legtöbbször szellő volt. Csak ma jöttem rá, miért ilyen könnyű, amikor újra átolvastam folyóiratom első bejegyzését. Valahogy sikerült kihagynom mindent a kemény úton számtalan visszaesés, önvizsgálat, öblítés és ismétlés révén. Vizsgáljuk meg, milyen tanácsokkal osztom meg első naplóbejegyzésem:
ChangeMattersToMe azt mondta: ↑
- Ha van SO, légy őszinte vele! Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy ez mennyire fontos. Évekig kellett foglalkoznia ezekkel a dolgokkal, anélkül, hogy bárkivel beszélhettünk volna róla szörnyű. Összehasonlításképpen, a kedvenc ember a csapatában, a függőség elleni küzdelem egymás mellett, szellő. Még mindig nehéz, de közel sem olyan lehetetlen, mint egyedül harcolni.
- Vallja be a függőséget! Ez nem a gyengeség jele, hanem az erő és az akaraterő jele, ez azt mutatja, hogy képes vagy önmagad fejlesztésére.
- Ne árulja el önmagát! Könnyű elhinni, hogy nem árt azt csinálni, amit csinálsz, de alaposan nézd meg magad, esetleg az orgazmus után, amikor a zavaró videókkal ellátott számos fül még nyitva van. Valóban ezt akarta csinálni ma, ha szabadon dönthetne? Ha nem biztos abban, hogy függő vagy sem, akkor valószínűleg az. Ideje lépni és cselekedni.
- Oktassa magát! A tudás hatalom, és minél többet tud az agyad reakciójáról, annál könnyebb lesz a helyes irányba tolni. 15 évig gondoltam, hogy valami nincs rendben velem, amíg el nem olvastam a Coolidge és a Chaser hatást. A limfikus agyad megpróbálja megakadályozni önmagad ebben, de végül elveszíti ezt a csatát.
- Soha ne add fel! Tapasztalatból tudom, mert korábban abbahagytam a dohányzást. 30, 90 vagy 365 nap után nem válik nemdohányzóvá, hanem egy életen át dohányzó lesz, aki csak úgy döntött, hogy nem dohányzik. A gyorsan tüzelő függőségi idegsejtek még mindig ott vannak, csak arra várnak, hogy visszaesj, és örökké tisztában kell lenned velük. De annyira megéri!
Ne feledje, hogy ez körülbelül 14 nap volt az újraindításom alatt, és nincs egyetlen dolgom sem, amit hozzáadnék vagy módosítanék 180 nap után. Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy a „Sikertörténet” részben posztolok, és nem éppen ellenkezőleg hangsúlyozom, hogy megmutassam vagy bárkit elkeserítsek. Ezt azért mondom neked, mert élő bizonyítékom arra, hogy a visszaállítások és a visszaesések nem elengedhetetlen szempontjai a gyógyulásnak.
Hogy igazságos legyek, jártasságom van az új és izgalmas dolgok megszállására, az egyik oka annak, hogy jó vagyok az informatikában végzett munkámban, és szerencsére a függőség ezt nem tudta elvenni tőlem. Valahányszor új témát próbálok meghódítani, minden egyes információt átitatok, megemésztem és megoldást találok. Ha nem sikerült teljesen körbefogni a fejemet, akkor próbáld keményebben. Ha elakadok, megváltoztatom a támadási szöget és próbáld keményebben! Abban a pillanatban, amikor tudomásul vettem a másik, függő hangot a fejemben, azt, amelyet egyszerűen nem tudtam megkülönböztetni valódi énemtől, logikai gondolataimtól, érvelésemtől, foggal-körömmel harcoltam, hogy egyszer és mindenkorra elhallgattassam.
Gyakran hallom, hogy az emberek (köztük magam is) azt mondják: „Minden újraindítás más és más”, de igaz? Nem minden újraindítás pontosan ugyanaz, de minden szenvedélybeteg gyógyulásának különböző szakaszaiban van?
- „P rossz, de még mindig szeretnék MO-t ( fantázia?) ”
- "A PMO szar, de még mindig szeretnék valódi közösülés útján
- "Soha többé nem leszek O, és meg fogja érni!"
Nem állítom, hogy minden O-t mindenképpen el kell kerülni örökre, de a PMO-függőség jellege elválaszthatatlanul összekapcsolja a P-t az O-val (innen a név, tudom, mély!), Így minden O-val együtt járó üldözőhatások elkerülhetetlenül veszélyeztetik a gyógyulás. Sokan soha nem vették tudomásul az üldözőhatás teljes romboló erejét, amíg elég sokáig nem tartózkodtak, köztük én is. Az alattomos dolog a függőségben és az üldöző hatásban az, hogy lehetetlen látni, hogy ez milyen hatással van rád, amíg elég sokáig nem tartózkodsz és nem alkalmazol elég önreflexiót. Az elmúlt 90 napban meg voltam győződve arról, hogy soha többé nem leszek O, ha nem tudom valahogy mérsékelni az üldöző hatást. Látva legutóbbi üldözőm elhanyagolható hatásait, tudom, hogy jól leszek, amíg nem állok le magammal.
Végül köszönetet kell mondanom mindenkinek ezen a fórumon, és mindenkire gondolok. Ez a hely egy szentély, olyan hely, ahol a szenvedélybetegek segítséget kérhetnek, megbeszélhetnek, szellőzhetnek, elgondolkodnak, kényelmet adnak és jó tanácsokat kapnak, és az én esetemben az a hely, ahova elmegyek, amikor előző életemben P-t néztem. . Az itt látható kiváló kedvesség és önzetlenség, betekintés és bölcsesség, együttérzés és empátia felülmúlhatatlan, és mindannyian közületek egyre jobbá teszik ezt a helyet.
Ha ebből bármi értelme van legalább számodra, és nem vagy ott, ahol a felépülésedben akarsz lenni, akkor nézd meg még egyszer az idézetmezőben lévő tanácsomat. És ha elsőre nem sikerül, próbálkozz jobban, mintha az életed múlna rajta. Ami azt illeti, igen.
LINK - Az egyetlen csata az összes csata lezárására
;
