Nagyon boldog vagyok, hogy megtaláltam ezt az alhitelt. Ez egy egyedülálló online közösség, mivel ez az egyetlen olyan online kvázi közösségi hálózat (amiről tudok), amely elkötelezett amellett, hogy elősegítse tagjai valódi alapértékeinek kialakulását, ahelyett, hogy tévesen felfújná az EGO-kat külső értékrendszereken keresztül (fel szavazatok száma) , hamis dicséret, pánik, ilyen fajta dolog). Van itt igazság, néha kemény igazság, de ennek ellenére igazság, és remélem, hogy soha nem változik meg.
Az egyik dolog, amit igazán értékelnék, a bölcsesség és tapasztalatok, amelyeket itt szabadon megosztunk, és remélem, hogy valami hasznosat hozzáadok ehhez a gyorsítótárhoz.
39 éves férfi vagyok. 12 éve házas vagyok, és életem nagy részében PMO-val foglalkozom. Amint kaptam az első JC Penny katalógusomat, bekapcsoltam. Őszintén szólva, soha nem volt olyan, aminek éreztem, hogy negatív hatással van az életemre, kivéve a pornó és általában a maszturbáció elleni szokásos vallási felszólításokat. A PMO csak valami, amit tettem. Az elmúlt években más függőségi problémákkal küzdöttem, és az 60 nappal ezelőtt volt az utolsó alkalom, hogy bármi lényeges szempontból tettem. Azóta tiszta, józan és PMO-mentes.
Elkezdtem a súlyzós edzés, a jóga és a kardió napi rutinját, és hűségesen betartottam ezt a fegyelmet. A dolgok elképesztőek voltak. Megvannak a szokásos szuperhatalmaim, amelyeket ti mindannyian említettetek, de elkezdtem kialakítani az önértékelés érzését, amelyről azt hiszem, hogy soha nem volt még soha. Ez új számomra, és valami, ami most sokkal fontosabb számomra, mint bármelyik magas vagy zümmögés, ami valaha volt a múltban. Az összes függőségem közül a PMO a legerősebb, és bebizonyosodott, hogy a legnehezebb rúgni (a fenébe, azóta rángatózom, mióta hatalmam volt öklöt csinálni és boncot szerezni).
Tegnap azon kaptam magam, hogy szegélyezek. Az imgur-t böngésztem, és találtam néhány elragadtatott képet, mint az imgur-on, semmit a korábbi böngészési szokásaim alapján még pornográfnak sem tartanék, de van. Elég volt átdönteni a szélén, és azon kaptam magam, hogy megtöröm a csíkomat. Amit tettem, az igazán csak reggelig érte el a munkába menet. Azon kaptam magam, hogy tönkremegyek és sírok miatta, gyászolom azt, amit olyan könnyen eladtam, amikor rajtam volt az izgalom. Őszintén megijesztett, mert vannak olyan dolgok, amiket rúgtam, és amelyek sokkal rosszabbak, mint a pornó, és az volt a gondolatom, hogy: ha nyitom magam a visszaeséshez ezzel a függőséggel, akkor mi van a többivel?
Eddig jól vagyok, visszaállítom a jelvényemet, és haladok előre. Ez következik az, amit megtanultam az első próbálkozásomból, és őszinte reményem az, hogy segíthetek legalább egy másik embernek a küzdelmükben, mert szembe kell nézniük, ez a szokás anyázó.
- Cseszni fogsz. Ez rendben van, amíg tanulsz belőle. Ne hagyja, hogy egy pillanatnyi gyengeség is engedélyt adjon arra, hogy visszatérjen régi életéhez. Ne feledd, hogy a régi életed szar, különben nem lennél itt.
- A nem baklövés a legkönnyebb része a no-fapnak. (Ezt itt állandóan hallom, és ez NAGYON igaz) Az igazi munka az elméd irányításának visszavétele. Annyi időt szántál a gondolat-cselekvés-jutalom e mintázatának kialakítására, hogy valószínűleg bekötött. Szerencsére az agyunk megváltozhat. A kihívás új gondolatminták lefektetése a régiek eltávolítására és pótlására, annak csiszolására, hogy kiválaszthatja, mire koncentrál az elméd. Ezért említik itt folyamatosan az olyan mentális tudományágakat, mint a meditáció. Ne feledje, hogy a probléma nem a farkad, hanem az agyad. Ha nem azért dolgozik, hogy megváltoztassa az agyát, akkor valószínűleg visszaesik (tökéletes példa vagyok).
- Az élek szétszórják a helyreállítást. Ha élsz, ha szándékosan nézel valamit, ami stimulálja az agyában a régi PMO-utat, akkor ez az út megerősödik. Megállapítottam, hogy néhány nappal a visszaesésem előtt olyan webhelyeken szegélyeztem magam, mint az ebaumsworld és az imgur, mint azt mondtam, hogy csak fájdalmas képek, de ezek elegendőek voltak ahhoz, hogy elvonjanak a célamtól. Tegyen lépéseket ennek megelőzésére, kerülje el az ilyen típusú képekkel rendelkező webhelyeket.
- Jóga nadrág létezik. Mindig lesznek olyan dolgok, amelyek kiváltják az agyad régi útjait. Ez az oka annak, hogy nagyon sokunknak nehézségekbe ütközik az első nem-fap kísérlet során. A világban élünk, és a világ tele van szexi dolgokkal, amelyek összezavarják a fejünket. Megint meg kell erősítenünk képességeinket, hogy elutasítsuk a képeket és a kiváltókat anélkül, hogy lehetővé tennénk a gyökérzet kialakulását, és ez időbe telik.
- Tiszteletben kell tartani a folyamatot, nem pedig az eredményeket. Koncentrálja figyelmét saját személyes változásának folyamatára, és próbáljon meg nem ragadni egy bizonyos mérföldkőhöz való eljutás során. Ha egyetlen PMO sem változtatja meg az életmódot, akkor ebből az következik, hogy remélhetőleg ezt fogja tenni az életért. Hogyan fog kinézni a jelvényed életed végén? Hány pontod lesz? Tényleg számít? Úgy érzem, ha a munkára, az önmagunk gyógyításának rituáléjára összpontosítunk, a mérföldkövek gondoskodnak magukról, és kevésbé valószínű, hogy elárasztunk, ha elrontunk.
- Van elszámoltathatósági partner. Nős vagyok, így a fő elszámoltathatósági partneröm a feleségem. Az elszámoltathatósági partnere bárki lehet, de győződjön meg róla, hogy valakivel rendszeresen beszélgetni tud-e, és olyan személy, akit beleegyezik, hogy mindenkor teljesen őszinte vagy, még vereség ellenére is. Abban a pillanatban, amikor elkezdi elrejteni vereségeit, elkezdesz egy kis teret teremtni a régi szokásokhoz, hogy visszatérhessenek.
- A végső elszámoltathatósági partner önmagad. Csak te is tudod a saját elmédet. Az agyad van, ahol a csata zajlik, és hol él a végső győzelem vagy vereség, tehát mindenek felett őszinte legyél őszinte. A függőségeim mélyén évekig szakértő voltam, hogy hazudjak. A PMO nem különbözik egymástól. Végül csak az észlelt önértékünk korlátait látjuk. Ahogy gyógyulni kezd, önértéke növekedni kezd, és ezzel jár a kihívás, hogy a régi pusztító értékeket újakkal cserélje ki. Ez a folyamat megalázó és bosszantó, és csak most kezdtem el, de éreztem, hogy a mindennap bekövetkező változások időt adnak arra, hogy magammal dolgozzak.
Egyébként egyelőre ennyi jut eszembe. Maradj erős!
LINK - Alaphelyzetbe állítás 60 napos első kísérlet után. Amit eddig megtanultam ...
by Solomon031
;
