NEM HISZEM EL!!! Egyrészt ez az [180 nap] fájdalmas, néha hosszú folyamat volt, amikor megtisztítottam a testem és a testem, és oly sok negatív dolgot változtattam az életemben.
Néhány nap elveszettnek és kétségbeesettnek éreztem magatokat, és sokan közületek segítettek nekem a harc folytatásában. Másrészt úgy néz ki, hogy tegnap kezdtem el ezt az utazást, a fél év nagyon sok idő, és nem tudom elhinni, hogy ennyi hónap telt el (Túl ellentmondásosnak hangzik?!?).
Egyébként itt vagyok most: az elmúlt hónapban az „újrafelfedezés és az önvizsgálat” útján jártam.
Három hete kezdtem el gyakorolni a Tai Chi-t, és ez egy nagyon kiteljes tudományág és nagyon hasznos eszköz volt az újraindításhoz. Nagyon sok nyugalmat ad nekem, és talán ez az oka annak, hogy furcsa érzésem támadt: olyan, mintha az „új Fercho” kiszállna a régi testéből, és most már tisztán láthat mindent, amit az öreg haver tette.
Mennyire becsaptam az életem, nem tudom elhinni.
Látom magam, ahogyan tucatnyi kísérővel belekerülek a zord és piszkos 2 órás motelekbe, őket megalázzák, lehetővé teszik, hogy olyan alacsonyan lehessen lenni, mint egy ember, ilyen alacsony önértékeléssel. Elfogadtam, hogy rabszolga vagyok, aki őket szolgálja, Istennek bálványozza őket, leereszkedtem és imádom őket. Annyi kockázatot vállaltam, hogy találkoztam ezeken a helyeken (vagy a lakásaikba mentem), anélkül, hogy tudtam volna, nem tudnak-e rabolni vagy megerőszakolni. Látom, hogy ezek után a találkozások után visszatértem a házamba, erősen dörzsölgettem a testemet (mert piszkosul éreztem magam) és visszatértem a „normális életemhez”: ágyba feküdtem a feleségem mellett, tévét néztem, hamisítottam, hogy semmi történt. Néha beszélt, én pedig nem hallgattam semmit, csak azon gondolkodtam, amit most csináltam. Látom, ahogy az irodában csapkodok, a mellettem lévő szobákban az emberek az ágyamban vergődnek, a feleségem mellettem alszik.
Minden nap emlékszem egy újabb kíséretre, mellyel aludtam, vagy egy egyszeres szex-beszélgetésre néhány béllal, amelyet online találkoztam. Mivel az agyam nagyon sokat próbált elrejteni, annyira szégyelltem, hogy megpróbáltam elfelejteni.
Most sokkal tisztább a gondolatom, és elkezdhetek emlékezni további részletekre arról, hogy miként kezdődött ez a függőség. A múlt hónapban a szülővárosomba tett utazásom is nagyon sokat segített ebben az irányban.
Annyira bűnösnek érzem magam, hogy megsértettem a feleségem érzését, elhanyagoltam, nem fordítottam rá a megérdemelt figyelmet. Rájöttem, hogy nem ok, hogy függővé válok, és ártok az életemnek, de a legrosszabb, ha mások életét károsítjuk függőségünk miatt.
A feleségemmel sokkal jobbak a dolgok egy heves és fájdalmas beszélgetés után, amely hetekkel ezelőtt volt az 2-en. Fájt és elárult. Fél, hogy ez még nem ér véget, hogy az 6 hónapokban új függőségekkel vagy problémákkal térlek vissza, és ismét támogatást kérek tőle. Megértem őt. Életem hátralévő részében külön kell dolgoznom, hogy visszanyerjem bizalmát és boldoggá tegyem.
Szóval, ez a vegyes érzések napja:
- Boldog és büszke vagyok, mert tiszta voltam az 180 napokra, amiről még soha nem álmodtam volna.
- Bűnösnek érzem magam, és szégyellem mindazt, amit rosszul tettem, azért, hogy kibasztam az életem, és azzal fenyegettem, hogy mindent elveszítek, amit annyira áldozatul építettem.
- De ma az öröm és az ünnep napja van. Feleségemmel és fiaimmal a tengerpartra megyünk, és teljesen talpmasszázst kapunk. A fiaim nem tudják, hogy valami különlegeset ünnepelünk, azt mondtuk nekik, hogy „ünnepeljük az életet”.
Ez lesz a féléves mottóm: „új életem első felének megünneplése”
Köszönjük mindenkinek elképesztő segítségét és támogatását
Harcoljunk tovább
Fercho
LINK - Fél év!!!!!
by fercho29
FRISSÍTÉS - Az 7 hónap tiszta és boldog
Kedves Fapstronauts: A mai napom az 210, nem tartalmaz PMO-t.
Ezt a harcot 12th májusban kezdtem el, kétségbeesetten és depressziósan.
Aznap tanultam a pornófüggőségről: hülyén hangozhat, de Gary Wilson Ted Talks videójának megtekintése előtt nem tudtam, hogy függő vagyok.
35 évig robbanttam és pornóként néztem, mint egy mániákus: napi 3-4 alkalommal, napi 1-2 órákon. Rejtve a fürdőszobában, alvó feleségem mellett, az irodámban lévő emberekkel (csak az asztalom mellett rejtve) stb.
Befejeztem egy PMO „munkamenetet”, és máris el akartam kezdeni. Már nem éreztem örömet, csak szomorúságot és nagy nyomasztó érzést a mellkasomban, minden alkalommal, amikor ejakuláltam, órákon át tartó szél után.
Mennyire őrült, hogy soha nem gondoltam arra, hogy ez függőség? Hogy ez „normális” volt? Hogy „minden srác csinálja”? Az agyam annyira be volt dugva, hogy nem láttam távolabb. Nem tudtam elképzelni, hogy egy napnál tovább nem tudok maszturbálni, és továbbra is életben maradhatok. A legrosszabb, hogy kísérőket vettem fel és fizettem nekik a szexért, és ez szintén nem volt kontrollálható. Nem tudtam már elégedett lenni velük, de minden héten folytattam valakit. Legtöbben hamis képeket tettek közzé a profiljukban, ennek ellenére csak egyszer fordultam meg és hagytam el a helyet, amikor ezt felfedeztem. A fennmaradó időkben folytattam a szexet, annak ellenére, hogy nem is kedveltem őket.
Minden alkalommal, amikor elhagytam apartmanjukat vagy az olcsó 2 órás motelt, piszkos és szomorúnak éreztem magam. Sokszor kezdtem sírni. Az aljára érkeztem, amikor találkoztam egy híres magyar pornósztárral. Nagyon kedves srác volt, és elmesélte nekem a történetét: nem volt meleg, de ezt csinálta, mert nagyon szegény családból származott, és szüksége volt a pénzre. Azt mondta nekem, hogy a filmstúdió kihasználta hazudta (még hamis HIV-tesztekkel is), és arra kényszerítette, hogy tegyen olyan dolgokat, amelyeket nem akart (például védett szexet viselni).
Sajnálom, de ennek ellenére nem álltam le, és aktív voltam a közösülésünk során. Láttam, hogy szenved, de nem állt le.
Amikor elhagytam a lakását, szörnyként éreztem magam. Kétségbeesett lettem, és szégyenből kezdtem sírni. Segítségért kértem Istent, mert tudtam, hogy olyanvá váltam, amiben nem akarok lenni.
Három nappal később felfedeztem Gary Wilson videóját, majd két nappal később a NoFap-ot. Nem tudom jobban hangsúlyozni, hogy ez hogyan változtatta meg az életemet. Áttörés volt.
Nem volt könnyű, az első két hónap nagyon fájdalmas volt. A megvonási tünetek fájdalmasak voltak, és kísértésemre távozott, és az első 20 napokonként óránként újból megpocogtam. Lehetetlennek tűnt a siker.
De végül az összes fájdalom eltűnt. És itt vagyok. Az 7 hónap után úgy érzem, hogy egy másik ember vagyok. Még mindig nagyon szégyellem az összes dolgot, amit tettem. Egész idő alatt a PMO-ban töltöttem, ahelyett, hogy feleségemmel és gyerekeimmel voltam. Az összes kísérethez, amellyel találkoztam, és a bosszantó palotákhoz.
Talán még sok éven át viszem ezt a szégyen és zavarosságot. Ami rendben van. Ez a legjobb módja annak, hogy soha ne térjünk vissza ehhez a szarhoz.
Ma reggel, amikor felkeltem, ismét köszönetet mondtam feleségemnek minden támogatásáért, és megcsókoltam. Köszönöm neki a támogatást és azt, hogy mellettem maradt, bár ő is nagyon szenvedett. Áldott vagyok, hogy van, még akkor is, ha nem érdemlem meg. Mindketten átöleltük és sírni kezdtünk. Ez volt az egyik ilyen „wow” pillanat, amikor arra gondoltam: „Oké, azt hiszem, hogy ezúttal érzem, hogy a rémálom valóban a múltam része”.
Másrészt még mindig hetente egyszer vagy kétszer kérlek. Általában akkor jönnek, ha stressz vagy valami miatt aggódom. A szörnyeteg még mindig ott van, arra várva, hogy gyenge legyek, ugrom és újra megszerezem az erőt.
Minden nap tudnom kell erről. Nem tudok önelégülni. Nem tudom elfelejteni a szörnyet, aki voltam.
Fapstronautas társaim, mivel minden hónapban meg kell köszönnöm a támogatást. Meg tudjuk csinálni. Megéri a fájdalmat. Boldogabbnak és szabadabbnak érzem magam, mint valaha.
Folytasd a harcot
Fercho
FRISSÍTÉS - Amit tisztának érzem az 9 hónap után
Tegnap tiszta módon ünnepeltem az 9. Havi PMO-t.
Nagy szám, ebben a periódusban május 12-én lehettem csecsemő. Az a nap, amelyet 3 hónap múlva megünnepelek, az „új születésnapom”, az a nap, amikor újjászülettem, 35 év pornófüggőség után.
Korábbi bejegyzésemben írtam a történetemről és arról, hogy miként jutottam el olyan kétségbeesetten és depressziósan ahhoz a naphoz, hogy sötét alagútban voltam, a végén nem világítottam. Megkockáztatom magam, hogy elveszítem a feleségemet és a gyerekeimet, és nem tudtam abbahagyni olyasmit, ami árt nekem, lehangol és elpusztít.
9 hónap elegendő idő ahhoz, hogy távolságot teremtsen attól, aki akkor voltam, más szemekkel nézegettem az „öreg Ferchót”, és megértsem, mennyit változtam ebben az időszakban.
Régebben a PMO-ban kerestem menedéket a mindennapi stressz és az életem minden kellemetlensége elõtt. Valahányszor szomorúnak éreztem magam vagy elfojtottam egy problémát, arra a „paradicsom bájos érzésére” törekedtem, amelyet a PMO biztosít számunkra (5 percig, utána még inkább apának és depressziósnak éreztem magam). Ez a legnagyobb változás, amelyet 9 hónap után láthatok.
Az elmúlt néhány hétben nagyon sok bajom volt a munka során, a projekteket lemondtam, vagy délre mentem. Ezenkívül a feleségem néhány hétig nagyon agresszív volt velem, a sérülések eredményeként, melyeket a függőség felfedésével okoztam.
Ennek ellenére sikerült tiszta maradnom. Nem fogom mondani, hogy nem voltak sürgető dolgom, vagy nem kísértésemre nézett valami forró fickó az utcán, és fantasztikusan kezdtem el fantáziálni. A fantáziáim mindig is biszexuálisak voltak, és arra gondolok, hogy más srácokat hősökké idézzem, amikor gyengenek érzem magam vagy ha alacsony az önértékelésem.
De most más. Az azonnali reflexem az, hogy gondolkodjam: gyenge vagyok, ez a fickó erősnek és magabiztosnak néz ki, milyen nagyszerű lenne fantasy fantáziát felépíteni az agyamba és fátyolkodni arra gondolva, hogy szexelni fogja vele, vagy akár némi jó pornót keresni, mint a régi öregben. napok. Ez néhány másodpercig tart. Megtanítottam magam nagyon tudatosra és éberre, hogy felismerjem, mikor kezdődnek az összes tévhitű gondolatok az agyamban, és azonnal abbahagyom.
Megtanultam, hogyan fordítsam a figyelmemet másra, például a „másik csatornára váltásra”. Megtudtam, hogy semmiféle téveszmés fantázia, nem pornó film, semmi sem von le a mindennapi stressztől és problémáktól. Pár percre elfelejtem, de semmi mást. Nem könnyűek vagy mentális megoldások a hasi problémákra, és minél inkább megpróbáljuk elrejteni őket a PMO-val, annál kevesebb képességünk van arra, hogy valódi problémáinkban dolgozzunk és megoldhassuk őket.
Nem hazudnék: nem olyan könnyű. Időbe telik, és ennek a viselkedésnek egy része annyira automatikusan gyökerezik az agyamban, hogy néhány percet vesz igénybe a megvalósítása.
A múlt héten 15 ′ perc alatt néztem egy hülye filmet a tévében, míg rájöttem, hogy csak azért nézem, mert a színész nagyon dögös volt, és azt a hősöt játszotta, aki képes megoldani minden problémát. Azonnal átváltottam egy másik csatornára, és a ködös agy eltűnt.
Most arra gondolok, hogy milyen csúnya dolgokra tettem ezeket az éveket, mint például olyan sok srácnál voltál, sok kíséret béreltem fel, órákat és órákat pornó nézegettem, ágyban rohantom feleségemmel, mellette aludtam, vagy az irodában munkatársak a szobámban mellettem. Olyan sok hülye és kockázatos dolog, sok pénz és idő pazarlás. Olyan sok órát töltöttem volna a gyerekeimmel és a feleségemmel, ahelyett, hogy élvezték volna a kezem, mint legkedvesebb szeretőm.
Mindenesetre, ahogy a webhely néhány sráca mondta, várnom kell, soha nem kell visszanéznem.
Szeretném mondani, srácok, hogy ez a harc megéri. Szomorúnak vagyunk, depressziósnak érezzük magunkat. Sok nap azt gondoljuk, hogy már nem bírjuk tovább, gyengenek vagyunk, vesztesek vagyunk.
De ne add fel. A jutalom sokkal nagyobb, mint bármilyen fájdalom vagy kellemetlenség, amelyet tapasztalunk.
Élve érzem magam, ahogy évek óta nem éreztem magam. Mindig nagy nyomást éreztem a mellkasomon. Az éjszaka közepén felkeltem, sírva, szomorúan, depressziósan.
A késztetések megszabadulásának legjobb módja ma az, ha emlékezünk arra, hogy milyen szarnak éreztem magam. Mennyit kell veszítenem, ha csak egyszer térek vissza a PMO-hoz. Ez az 5 ′ -es öröm nem éri meg.
Egy hónap múlva szeretném megírni a 10. bejegyzésemet. Soha többé nem akarom helyrehozni a „relapszusomat”.
Harcolj még
FRISSÍTÉS - Sürgősségi eszközkészlet, amely segített nekem az újraindítás első 320 napjaim során
Sziasztok srácok:
Frissíteni szeretném a „Vészhelyzeti eszközkészletemet” az összes új dologgal, amelyet összeállítottam ez alatt a 10 és fél hónap alatt.
Felhívtam a „Sürgősségi eszköztárat” néhány olyan olvasatra, amelyet elmentettem a mobiltelefonomba. Megjegyzések, hogy ezeket „vészhelyzet esetén” (vagyis amikor sürgető üzeneteket kapok) el lehet olvasni.
Nagyon segítőkészek voltak, különösen az első néhány hónapban, amikor sokat küzdöttem és úgy éreztem, hogy nem bírom elviselni a szenvedést, és visszaesésre van szükségem.
Ez az olvasás segített összpontosítani, és ne feledje, milyen rosszul éreztem magam, amikor újraindultam, és mennyire haladtam előre azóta. Sokszor megmentettek, remélem, ők is segítenek majd neked.
Csak néhányat írtam, a többit másoltam más NoFap-bejegyzésből, vagy más weboldalakról vagy videóktól vettem őket.
1. Az NF utazás (Ezt a NoFap reddit-ből vettem, és ez a legjobb leírás arról, hogy mennyire szégyenteljesnek érezzük magunkat PMO rabjaként)
Itt volt egy ideje ezen a dobáson, de ez az első hozzászólásom.
Elvesztettem a sorozatom számát (már néhány hónapja), és a puszta gondolat pusztán manapság rosszullétet okoz. El sem tudom képzelni, hogy visszatérjek a régi utakhoz. Valaha.
Csak a következő gondolatok:
• Hátborzongató, magányos gazember - egyedül egy sötét szobában ülve, egy arccal, amelyet egy mechanikus, hideg számítógép képernyője világít, amely nem árul el rólad.
• Az izzadt kezek és labdák, büdös lábszár és nehéz, állatias légzés - mintha ördögi lény lennél. Minél többet néz és wankol, annál zavaróbbá válik a fétis. Végül a meleg szexet nézed, amikor a meleg szex nem is kapcsolja be. Szörnyetegség. Peadophilia. Nevezd meg. Erodálja a lelkiismeretét. Vadállat vagy.
• A dopaminreceptorok sütése és elméd elmerül; kémiai fürdőben erodálódik. Valahol máshol vagy, és semmi értelme. Arckifejezése elég ahhoz, hogy undorodva elfordítsa anyját.
• Az agy nélküli, 5 másodperces zsibbadás az orgazmus után (mondom, hogy zsibbadás - ez nem öröm még közel sem). Elfelejtve, amint megtörténik. Nincs érzelem az orgazmus után. Csak a homályos látás és a fájó szív. A farkad gyűlöli, hogy újra hazudsz neki, és még kisebbre zsugorodik, mint korábban.
• A terhelés - a milliónyi sperma, az életerő a testében, felsérült egy szövetben, és a dobóba dobta. Ezek a spermiumok, a potenciális jövő fiai és lányaid, kiköpörték és megölték őket, és önző, szörnyű vágyaid miatt hagyták rohadni a szemétben.
• És ez az ÜRES szamár érzés, amikor mindennek vége - összeomlással visszakerülsz a valóságba. Gyorsan kikapcsolja a pornót a számítógépén, mert hirtelen kibaszottan utálja. Ez a legrosszabb dolog ezen a ponton.
• Akkor a sajnálat égető érzése, amikor egyedül ülsz. Gondolkodás: "Mi a fasz". A nap hátralévő részét egyedül töltöd - a gyengeség, a szorongás, a depresszió mind tízszer rosszabbul beindul, mint a PMO előtt. A videojátékok a barátod - nem ítélik meg, hogy ilyen aljas vagy. A lélektelen, mechanikus közegek hirtelen felváltják az intimitást valódi emberekkel.
• Nem nézhetsz anyád szemébe, és nem mondhatod neki, hogy szereted, nem mehetsz kifelé és focizhatsz ártatlan, tiszta testvéreddel. El sem tudod képzelni, hogy segítesz nővérednek a házi feladatok elvégzésében, mert az a gondolat, hogy egyedül vagy egy hüvelyes szobában, azonnal azt jelenti, hogy meg kell basznod.
• Visszavonás a legközelebbi barátok elől, akik nem tudnak segíteni rajtad, mert fogalmuk sincs a problémáról. Évfolyamok szenvednek - a jövő komornak tűnik. Gondolj véget vetni, öngyilkosság. Gondoljon arra, hogy levágja magát, drogokat, prostituáltakat ... És akkor vegye észre, hogy szánalmas fasz vagy, akinek sincs meg a golyója -
• És így bekapcsolja a számítógépet. És így folytatódik a ciklus.
NoFappers, életem e pontjaira visszatekintve, szívvel esküszöm, hogy a PMO-függőség a legrosszabb dolog, ami valaha történt velem. Rosszul gondolkodom életem ezen pontjain, és megfogadom, hogy soha nem térek vissza a nyomorúság e végtelen ciklusához.
És remélem, hogy azok, akik ott olvasnak, kapcsolódhatnak az én tapasztalataimhoz, és írásban látom, hogy milyen szánalmasnak kell lennie ezeknek az erőknek. Nézze meg saját szemével, és tanuljon meg tapasztalataimról arról, hogy a PMO életmódja csak egy lefelé irányuló spirál. És keresse meg magadban, hogy magadat hozza ki ebből a sötétségből.
Egyáltalán nem éri meg? Ne pusztítsa el értékes, rövid idejét ezen a földön. Élje meg teljes mértékben, és élje jól. Nincs második esély.
Minden jót kívánok neked,
2. Ez lett az életem mottója, minden alkalommal megismétlem magamnak, amikor sürgető érzésem van, átvettem néhány inspiráló videóról:
„Annak megállapításához, hogy valami jó-e neked, két egyszerű kérdést kell feltenned: hova vezet ez? És hogy hagy engem?
„Minden késztetésed ellen választhatsz magadnak. Engedsz, vagy meghaladod a késztetést? Egyetlen késztetés sem ellenőrizhetetlen. Nem számít, mennyire szeszes az adott helyzet, akkor mindig jól dönthet úgy, hogy elmegy és tisztán marad. ”
3. „… talán nem is kellene függőségnek neveznünk. Talán kötésnek kellene neveznünk. Az emberi lényeknek természetes és veleszületett kötődési szükségletük van, és amikor boldogok és egészségesek vagyunk, összekapcsolódunk és kapcsolatba lépünk egymással, de ha ezt nem tudod megtenni, mert traumatizált vagy elszigetelődött vagy megvert életet, akkor kötődni fog valamihez, ami megkönnyebbülés érzetét kelti. Ez lehet szerencsejáték, pornográfia, kokain, kannabisz, de kötődni fog valamihez, mert ez a mi természetünk. Ezt akarjuk emberként. ”
A TED Talk inspiráló videóból
4. Carpe Diem, ragadd meg a napot, tegye rendkívüli életét:
Miért joga van ezeknek a vonalaknak a használatához?
… Mert a férgek táplálékát képezzük. Mert akár hiszed, akár nem, mindannyian egy napon abbahagyjuk a légzést, megfázunk és meghalunk. Hitték, hogy nagy dolgokra szánják őket; szemük tele volt reménnyel. Megvárták-e, amíg túl késő volt, hogy az életükből akár egy jottát is előállítsanak abból, amire képesek? Mert, látják uraim, ezek a fiúk most nárciszokat termékenyítenek. De ha nagyon közelről hallgatsz, hallhatod, ahogy súgják neked örökségüket. Menj, hajolj be. Hallod, hallod? - - Carpe - - hallod? - - Carpe, carpe diem, ragadd meg a fiúkat, tedd rendkívülivé az életedet. ”
Robin Williams a „Halott költők társaságában”
5. Gondolom, csak két lehetőségről van szó; elfoglalt életet ... vagy elfoglalni meghalni. - Andy Dufraene
6. „Emberek, egyszerű srácok, nem Adonis, valami isten, akit meg kell bálványoznom ”.
A jó barátom ajánlása @JoeinMD
7. "Ez az etikai, erkölcsi bénulás, amelyet sokszor elbizonytalanítottam - szó szerint azon kaptam magam, hogy kómás állapotba kerülök, és elmémben elzsibbadok, hagyva, hogy az etikai hangom felfüggesszen (ezt még el is ismertem) történjen a múltban, de hagyja, hogy még mindig megtörténjen), tehát egy elhúzódó pillanat, egy másodperces akaratú egyetértés engedi, hogy ismét megbánjam a függőség bukásával és szarjával. Sokszor láttam magam előtt kibontakozni, és még mindig a betegséget választottam. ”
8. "Többet érek, mint egy sötét szoba, ha egy képpontos babának rángatunk, akinek a nevét soha nem is fogja tudni.
9. "Nincs semmi olyan erős, mint a gondolkodásmód.
Mindent megváltoztathat, de ha nem változtatja meg a gondolatait, ugyanazok a tapasztalatok újra és újra megmaradnak, mert külsőleg minden megváltozik, de a benned semmi sem változik.
Ha valamit meg akar változtatni az életedben, és van valamilyen célja, amelyet elérni szeretne, viselkedésének megváltoztatása és a negatív szokások leküzdése kihívást jelent és nehéz.
Az egyetlen dolog, ami boldoggá tesz téged, az, hogy lépjen fel, fedezze fel, hogy mire képes vagy, és érezze azt a hihetetlen erőt, amely bárhol visszatart, és eljut a másik oldalra.
Mennyi idő van hátra? Nem tudjuk. Ne pazarolja az értékes időt, ha valamit akar, könyörtelennek kell lennie.
Az a képesség, hogy újra és újra izzadtsággal szembesüljenek anélkül, hogy feladnánk, az képes kitartani. Ez a győztes minőség. Ez a hatalom csak akkor válik elérhetővé, ha valaki abban a lelkiállapotban van, amikor pontosan tudja, mit akar, és eltökélt szándéka, hogy addig nem hagyja abba, amíg meg nem találja.
Megállíthatatlan; szeretni az életed szenvedélyével.
Megvan, ami kell. Ez az én napom, és itt semmi sem fog megállítani.
A „Mindshift” motivációs videóból.
10. „Rájöttem, hogy nem használom a pornót, mert jól érzem magam. Azért jöttem, hogy a pornót a fájdalomtól és a magánytól való menekülés módjának tekintsem.
Rosszul éreztem magam, bekapcsolhatom a pornót, elfelejthetem a világot, elfelejthetem magam, elfelejtettem a problémáimat; fuss el mindentől, és csak néhány percre elveszítheti magam.
Most ébren vagyok, és ébren lenni fáj, de hihetetlennek is érzem magam.
Annak ellenére, hogy örömet szerezhetsz a pornóról, nekem nincs emlékezetes emlékem a pornó nézéséről.
Mindig is fantasztikusan elégedettem és elmenekültem a valóságtól.
Most jobban kapcsolódok a saját életem minden pillanatához, és minden pillanat erősebb pornó nélkül.
Most annyira szeretem az életem, hogy már nem menekülök az életemből. ”
11. „Ez nem valós. Tudod mi az? Ez Szent Elmo tüze. A semmiből sötét égbolton megjelenő elektromos villanások. A tengerészek egész utakat vezetnének rajta, de a poén rajtuk múlik ... nem volt tűz. Még Szent Elmo sem volt. Kitalálták. Kitalálták, mert úgy gondolták, hogy szükségük van rá, hogy tovább tartsák őket, amikor nehéz idők járnak, mint ahogy te is ezt alkotod. Mindannyian átéljük ezt. Itt az idő a szélén.
A „St. Elmo's Fire ”
12. Minden korlátozó hiedelem a félelem gyökereiben rejlik. A félelem a kellemetlenség és a fájdalom ellensúlyozása.
Nagyon sok minden olyan probléma, amellyel szembesülünk, amikor az emberek visszatérnek a félelemhez. Ennek oka az, hogy minden problémánk a kellemetlenség és a fájdalom elkerülésének kísérletéből származik. Ez a fájdalom lehet fizikai, érzelmi vagy mentális. Ez a fájdalom, amelyet ellenállunk, lehet a vágytól való elszakadás fájdalma, a bizonytalanságban való előrehaladás félelme vagy a saját igazságunkkal szembeni félelem. Úgy gondolom, hogy sok ember a pornóba támaszkodik, mert nem tanultak meg, hogyan hatékonyan kezelni ezt a stresszt. A pornó és az orgazmus olyan erőteljes stimulációs szintet eredményez, hogy egy ideje elfelejtheti a gondjait. Sok ember számára azt érezhetik, hogy a PMO az egyetlen menekülés, amelyet az életükben felmerülő problémákkal kell megoldaniuk.
Ha meg szeretné könnyíteni az újraindítást, akkor meg kell tanulnia saját biztonságának létrehozását.
Ellenkező esetben kockáztatja annak esélyét, hogy megrémül, pánikba esik és pornóval fordul, hogy elkerülje a saját maga által létrehozott stressz kellemetlenségeit. Ha úgy érzi, mintha nem saját stresszt hoz létre, és valamilyen külső körülmény hibája, akkor nem veszi át a saját felfogásának tulajdonjogát.
Még egyszerűbb érv az, hogy csak a tervrajz alapján egyértelműen megállapítható, hogy a péniszt a hüvelynek, nem pedig a kéznek készítették, és a spermát tojások megtermékenyítésére, nem pedig a szövetek megtermékenyítésére készítették. Dobj el egy számítógép képernyőjét és a végtelen méretű hottie-kat a keverékbe, és a maszturbálás természetesnek tűnik.
Mark Queppet a NoFap Akadémiáról
13. „Minél nehezebben azonosítottál valamit, annál inkább része lett önnek. Csakúgy, mint amikor a test egy része levágódik és fájdalmat érez, amikor az érzelmi kötődés levágódik, akkor is fáj. Ezt a fájdalmat nem tudjuk elkerülni, bármennyire is képesek vagyunk módosítani saját érzelmeinket.
Itt fekszik a zavar: az értelem rájön, hogy a vágy (és hiány) útja valójában sehova nem érdemes megmenni, de tudatalatti akarsa ragaszkodni az út röpke, de ismerős élvezetéhez. A tudatalatti fél attól, hogy új utat találjon. Tiltakozik:
- Mi van, ha nincs boldogság, hogy ott kiderüljön? Meg kell próbálnunk a vágyat, talán boldogok leszünk, ha elég forró lesz a szex valakivel. Ha elhagyjuk ezt az utat, akkor valószínűleg nem talál semmit, és ha nincs semmi jobb odakint, akkor jobban járunk, ha élvezzük azt az örömöt, amelyet tudunk találni ezen az ösvényen. "
Tehát azt látjuk, hogy a szabadság megszerzése érdekében leválnunk kell. Ez a leválás megköveteli, hogy feláldozzuk jelenlegi kényelmi tapasztalatainkat, hogy végül új tapasztalatokat szerezzünk egy új, kevésbé feltételes kényelem formájában.
Mark Queppet a NoFap Akadémiáról
14. Azt vettem észre, hogy Ön egy bibliaolvasó, azt hiszem, hogy egy ehhez igazán kapcsolódó szentírás Jakab 1: 14,15, természetes, hogy rossz gondolataink vagy vágyaink csalogatják és csalogatják őket, amikor hagyjuk ezeket a gondolat valósággá válik, hogy elindulunk a halál útján, vagy a PMO vagy a színészi szereplés esetén általában SÁRMÁNAK gondolom, mert így érzem magam lelkem mélyéig ... A választás a védekezés a rabja, ez tesz minket igazi önmagunkká, emlékeztet arra, hogy cselekedeteinkért felelősek vagyunk, nem pedig minden gondolatunkért ... folytassuk a helyes döntéseket, bárhol is járunk a tölcsérben, emlékezzünk arra, hogy még mindig kijuthatunk, és amikor megteszed, amiben biztos vagyok, hogy újra és újra (mert a tölcsér csak az életünk része, még akkor is, ha túl vagyunk a jelenlegi állapoton, mert a szex lényünk természetes része), büszke vagy, mert ez az érzés hogy továbbra is meg akarja szerezni… a siker örömét akarja, amely sokkal erősebb, mint a fai félelem csalogatni…
15. „A cédulának nem kell csúszdává válnia”:
Ha csúszik, akkor rabja azt mondhatja neked, hogy csak folytassa: „Mivel már csúszottál, akkor valószínűleg többet is csinálsz.” De ha elkezdi csúszni, vagy csúszik, ez nem azt jelenti, hogy kell folytassa a csúszást. Mi lenne, ha egy hegyoldalon lenne, és csúszna? Feladná, és csak tovább csúszna, amíg le nem esik a hegyről? Vagy megpróbálna lábát szerezni, és továbbra is felmászni? Ha elcsúszik a gyógyulásban, akkor is megállhat ott, és folytathatja a hegymászást. Lehet, hogy van valami oka a pótlásra, de megteheti. Megvan az eszközöd.
A válság aranybánya lehet. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de igaz. Például, ha bekapcsol, és sikeresen ellenáll, akkor kevésbé valószínű, hogy legközelebb bekapcsol. Mindannyian káosz és kiszámíthatatlan pillanatok világában élünk. Ha felkészülsz, akkor az esetleges csúszásról megváltoztathatsz egy új pozitív lépést a helyreállításban.
16. Nem tudom ezt eléggé hangsúlyozni ... ... mindazokat a fehér csülök csatákat ... .. mindazon pillanatokat, amikor úgy érzem, hogy meg fogok csúszni ... ... hogy elkerülhetetlen volt, hogy ... ma este végigcsinálom, semmiképp sem csinálhatom ezt „örökké”. Ezeket a csatákat meg kell nyerni. Újra, újra és újra, amíg az egyre ritkábbá válik ... ... majd egyszer csak leáll. Nem azért, mert a késztetések önmagukban elmúlnak ..., hanem azért, mert AZ ADDIKTUSOK megunta a veszteséget. Megtudja, hogy csak nincs egyszerű módja annak, hogy megcsúszjunk. Hogy készen állunk a fehér csuklóra és MINDEN küzdelmére. És ha a rab rájön erre, Ő nem akarja átvészelni a folyamatos vereség fájdalmát.
@cpf a NoFap-tól
17. Ültem a kertemben gyümölcslevet inni. Csak belemerültem egy pornófesztiválba (annak ellenére, hogy igazán nem akartam), és… gyengenek és ellenőrzöttnek érzem magam. Már nem éreztem, hogy választhatnék. A vágy folytatódott. Megengedtem neki. Utána szartam. Szokásos ciklusgá vált. Tudtam, hogy el akarom veszíteni ezt a függőséget, de egyszerűen nem találtam elegendő okot ahhoz, hogy abbahagyjam. Én ésszerűsítettem, hogy „egy kicsit nem fog ártani neked”.
Mélyen azt is tudtam, hogy a kicsit egyre nagyobb. Meg kellett állítani.
A darázs története
FRISSÍTÉS - Az 16 Months PMO Free, sokkal jobb életet hagyva
Hello Fapstronauts munkatársak:
A múlt pénteken tiszta volt az 16. Hónapom.
Szeretném megosztani veled azt, milyen boldog és hálás vagyok minden hónapban, hogy távolabb kerülök a PMO rémálmától.
Minden hónapban szabadon érzem magam, és rájöttem, milyen hülye ez a függőség.
Hogyan ösztönözhetjük magunkat olyan maszturbálásra, mint majmok? Hogyan lehet lehetséges, hogy ilyen tévhitben élünk, gondolva, hogy a pornóban látott hülye jelenetek valósak lehetnek? Hányszor hazudtunk magunknak, álmodva, hogy Tényleg szexelünk azzal a forró lány / srácdal, ahelyett, hogy felismernénk, hogy SZÜKSÉGÜNK SZÜKSÉGESSÉGÉNEK, KÖZÉPTESEN?
Egészen intelligens srácnak tartom magam. Sikeres szakmai karrierem, az akadémiai színtéren, és büszke vagyok arra, hogy az Egyesült Államok (és a világ) egyik legismertebb egyetemén taníthatok. De ennek ellenére nagy idióta voltam. Újra és újra megvettem a pornó fantáziát, a téveszmét. Bár minden alkalommal a „PMO-foglalkozásaim” (hosszú és ismétlődő foglalkozások, MINDEN NAP 3-4 alkalommal naponta) után idiótának, üresnek, szomorúnak, depressziósnak éreztem magam.
De becsapódott ebbe az téveszmésbe. Meggyőztem magam, hogy ez volt a legjobb módja annak, hogy kiszabaduljon a napi problémáimból, hogy ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a stressztől, és hogy aludni tudjon.
Bálványoztam ezt a pornó jelenet hirdetést, ha arany volt. Több ezer dollárt költöttem kíséretbe, bár nyilvánvaló volt, hogy ott voltak a pénzért, és akartak rohanni és elmenni, amilyen gyorsan csak tudtak.
A függőség az 10 éves korom óta elmélyült az agyamban. Az 41 évek abban a megtévesztő szarban töltöttek.
De nem akarok visszatekintni és sírni. A jövőbe akarok nézni, tudva, hogy az 16 hónapok óta sokkal jobb életet éltem.
Nagyon nehéz volt, sokat szenvedtem, de a harc az 100% volt, megéri.
Most szégyen nélkül nézhetem a fiaimat és a feleségemet.
Fel tudok állni, mint egy igazi ember a problémáim előtt, és soha többé nem rejtekülhetek el a számítógép képernyője mögött.
Fapstronauts társ: ne engedje le a karját, ne hagyja, hogy a függőség legyőz téged. Harcolj újra és újra, függetlenül attól, hogy hányszor fordul elő a visszaesés. Néhány nap szuper könnyűvé válik, mások azt mondják, hogy még mindig küzdenek intenzív sürgetéssel. De ez az élet, igaz? Néhány nap jobb, mint mások. De semmi nem lehet ürügy a visszaeséshez és a szar visszajutásához.
TARTSUK A HARCBAN! MEGÉRI!!!
Fercho
;
