A depresszió a legnagyobb mögöttes problémám, amelyet „megoldottam”, és a pornóból való kilábalásom azóta is jobb

Visszaestem. A szám visszatért oda, ahol kezdődött. Négyzet alakú. Minden erőfeszítésem kárba veszett ... Így nézhette volna az öreg én. Bár lehet, hogy nem bánom meg a mai szerencsétlenséget, mégis vágyom elérni egy olyan pontot az életemben, ahol életet élhetek anélkül, hogy akadályozná a pornó-függőség. Ennek ellenére a 23 nap volt a legjobb rekord, ami az elmúlt hónapokban volt, ami nagyon jó. Számos olyan nagy változás van, amelyet a jelenlegi sikeremnek és a legutóbbi baklövésem változásának tudhatok be. Mint valami, amiről már egy ideje szerettem volna írni, inkább meglepődtem, hogy a téma nem került elő a napi bejegyzésekben látottakban.

2016. március elején depressziót diagnosztizáltak nálam. Most már tudom, hogy ezt közzétehettem volna / R / depresszió de úgy éreztem, hogy ez a poszt összességében sokkal inkább a helyén van / R / pornfree. Elképzelheti, hogy valakinek, aki rabja a pornónak, meg kell küzdenie a különféle mellékhatásokkal, mint például az elvonási tünetek, a PIED, az alacsony libidó, de ez a személy is pornó lehet, hogy elkerülje a valóságot, negatív érzéseket temessen el, ha a dolgok rosszra fordulnak, vagy késlekedik. Most adjon hozzá olyan depressziós tüneteket, mint az anhedonia, az értéktelenség vagy a bűntudat túlzott érzése, az alacsony energiaszint, az álmatlanság és az összpontosítási nehézség. Most van valaki, aki úgy érzi, hogy erőfeszítéseik javulása folyamatosan hiábavaló.

Szerencsére a dolgok szörnyűségből nagyszerűvé váltak, bár… meglehetősen lassan.

Általános képet adok múltbeli és jelenlegi életviszonyaimról: a teljes munkaidőben végzett munkától kezdve pénzt gyűjtöttem a zenei karrierhez, a munkából való leszokásig és a zene gyakorlására összpontosítottam, kudarcot vallottam és végül mélyebbre süllyedtem depresszióban a szüleimnél élek és a szobámban legtöbbször elszigetelődöm. A pornóból való leszokás pokol volt ez idő alatt. Legfeljebb 1 hetet mehettem anélkül, de azonnal visszamentem, mert én hiba és a gondoltam hogy mindezért mentem. Vagy legalábbis ezt mondta az elmém. Kipróbáltam, amit csak tudtam, hogy abbahagyjam a pornót, de egy ördögi körbe kerültem. Mi kellett ahhoz, hogy rájöjjek, hogy a pornó-függőségen túl van egy probléma, amikor teljesen apatikusnak éreztem magam, és öngyilkosságra gondoltam.

Így elkezdtem gyógyszereket szedni: egyet depresszióra, egyet álmatlanságra. Követtem egy folyamatban lévő terápiás foglalkozást, és apránként megpróbáltam az összes trükköt, hogy kevésbé lehessen depressziós. És bevált. Pokolian sok időbe került, de ennek eredményeként 7 hónappal később sokkal jobban képes vagyok kezelni a problémáimat. Különösen a pornófüggőség.

Azonban, a tablettáim legnagyobb problémája az, hogy csökkentik a libidót. Valamit meg kellett szoknom. Lehet, hogy nem szeretem, mivel többször megpróbáltam pornóval ellenőrizni, hogy minden működik-e odalent. Csak meg kell küzdenem az alacsony nemi vágyakozással, amíg le nem állok a gyógyszeres kezelésről.

Bár ma visszaestem, még nem a világ vége, mert történtek változások és fejlesztések, bármi is történt. Persze a következő héten nehéz dolgom lesz, mert csak pornót fogyasztottam, de jobb eszközökkel vagyok felszerelve ahhoz, hogy elnézhessem ezt a hibámat, és tovább tudjak haladni. Azáltal, hogy hatékonyan kiegyensúlyoztam az agykémia depresszióját, eltávolítottam a MAJOR akadály, amely akadályozta a pornóból való gyógyulást.

Tulajdonképpen jó néhány dolog közös bennem a pornómentes és a depresszió kezelésében:

  • Jó étkezés, alvás és testmozgás;
  • Gyakran kijutni;
  • A számítógép konstruktív felhasználása eszközként a tanuláshoz és a karrierem előrehaladásához;
  • Munka megszerzése, hogy még függetlenebbé váljon;
  • Időt töltenek a barátokkal;
  • Valósághű és konstruktív hozzáállás elfogadása;
  • Objektív módon különbséget tenni a racionális gondolatok és kifogások között;
  • Ne fejezze be magam;
  • Vállaljon teljes felelősséget cselekedeteimért, valamint az általam okozott problémákért, vagy azokért, amelyeket mások okoztak nekem (mert az enyéim most… akár tetszik, akár nem);
  • Legyen őszinte magammal szemben;
  • Hiteles ember lenni.

Tehát most, hogy többnyire „normális ember” lettem, főleg csak pornó-függőséggel, mivel már nem vagyok súlyos depressziós, még mindig meg kell tennem néhány erőfeszítést, hogy valóban jobbá váljak. Szeretnék még többet változtatni, igazán kihasználni a bennem rejlő lehetőségeket, és teljes mértékben élni az életet, mert nem akarom, hogy a dolgok olyanok legyenek, mint egy pornófüggőség, és csak a pillanatig éljek a csúcspontig, és a következőket költem el: órákat vagy napokat sajnálva mindent és szomorúságot érezve. Ez egy szar élet. Tehát mindent megteszek, hogy megakadályozzam a következő visszaesést, és hogy utoljára elkövethessem a legújabb hibámat. A különbség az első alkalommal, amikor évekkel ezelőtt megpróbáltam leszokni, most főleg a bizalom, mert tanulok a hibáimból, és ezekre építek.

Én biztosan nem vagyok szakértő ebben a kérdésben, de ha valaha úgy érzi, hogy a pornó-függőség mögöttes kérdéseinek köze lehet a depresszióhoz vagy más mentális zavarokhoz, akkor annak kezelése növeli a pornómentes sikert. Legalábbis nekem így van.

TL, DR: A depresszió a legnagyobb mögöttes problémám, amelyet „megoldottam”, és a pornóból való kilábalásom azóta is jobb. Annak ellenére, hogy csak visszaestem, most már vannak jobb eszközeim, hogy felvegyem magam és tovább törekedjek a sikerre.

LINK - Vissza a rajztáblához. Pornó függőség és mentális egészség.

by SpiritualSobriety