Jelentés: Amint azt a múltban említettem, a „megtanult optimizmus” disputációs technikáját alkalmaztam késztetéseim megsemmisítésére. Más NoFappers-ből származó megállapításaim alapján több vizuális visszaemlékezést és élénket találtam, valamint későn eszembe kúsztam. Úgy gondolom, hogy ennek köze van ahhoz, hogy időnként egyedül érzem magam a GF osztályán.
Valami, amit szerettem volna, de ettől tartózkodtam, amint azt mondtam magamnak, ha nem tudok vigyázni magamra, és némi felelősséget, törődést és elkötelezettséget tanúsítok a jólétem iránt, akkor nem érdemlem meg a felelősségvállalást a kinézetért. ki valaki másnak. Nem vagyok kemény magammal emiatt a tényezőtől, de azt hiszem, hogy a 12 éves PMO-függőség alatt elég objektíve tárgyaltam a nőket, és elég is.
1. Fizikai egészség: Ha már korábban említettem, akkor csináltam IF-t, és megpróbáltam 10-12% testzsírt csökkenteni, mielőtt sovány tömegnövelést végeznék. Még mindig a hét 3 napján tornázik, és a hét 5.5 napján dolgozik. 5 × 5 db 65 kg-os guggolás, tökéletes formával és jó mélységgel. 55 kg-ot holtemelőkön, és csak kipróbáltam a váltakozó fogást, amíg egy kicsit jobban meg nem erősítem a súlyomat súlytól, és nem rángatom le 😛 haha. A csípőm elkezdett lazulni a nyújtásoktól, amikor mozdulatlan vagy túlsúlyos, akkor hajlamosak megfeszülni, és majdnem 4.5 éve nem vagyok fizikailag aktív. Egyébként semmi következetes. A fogyásom most 12.5 kg. November közepe táján kezdtem a 90 kg-ot, de a fogyásnak nincs eredménye.
Aztán december 22-én kezdtem az IF utamat. Az energiaszintem meglehetősen rendes. Végül korán kezdtem ébredni a munka előtti kora reggeli edzőtermi foglalkozásokra. Megpróbálok a lehető legtöbbet böjtölni, 10 perccel az edzés előtt csak 15 g BCAA és víz. Oldaljegyzet: Végül beilleszkedhetek néhány régi ruhámba, amelyeket abbahagytam. Új lyukat kell ütnöm az övcsatomnak, mivel folyamatosan át kell állítanom a farmeremet vagy nadrágomat a derekamon. Nagyon jó érzés, hogy sokkal könnyebb vagyok, és az edzőterem edzői hihetetlenül támogattak. Soha nem voltam éhes az edzéseim során, különös tekintettel vagyok a tökéletes formára, mielőtt továbblépnék.
2. Mentális egészség Kicsit szabadabbnak érzem magam. Ami a stresszt illeti, és hogy aggódom a forgatókönyvek miatt, úgy gondolom, hogy elmém folyamatosan működő megoldást keres szinte minden olyan problémára, amellyel eddig szembesültem. Kevesebbet játszottam videojátékokkal is, és ez segített a stressz kezelésében (a MOBA halála Önnek, ha a csapatmunkáról és a stresszről van szó). Észrevettem, hogy már majdnem 3.5 hétig abbahagytam a körmeimet, amire már nem is emlékszem, mikor volt utoljára köröm és bőr az ujjaim körül, amikor aggódva harapdáltam őket.
Az agy köd hébe-hóba jön, furcsa módon, nem tudom, hogy az agy köd-e, de néha csak egy pillanatra elveszítem gondolatmenetemet, amikor mély beszélgetések során beszélgetek az emberekkel. De hatalmas előrelépés az előkemény NoFap-hoz képest. A hangsúly mindenképpen sokkal magasabb, és a legtöbb forgatókönyv megértési szintje éberebbnek és tiszteletre méltóbbnak tűnik. Tiszteletreméltó alatt azt értem, hogy ennek megfelelően vagy megfelelően cselekszem a „Get fucked mate” kitörése nélkül 😛
3. Szexuális egészség Ez kemény. Nehéz munkát végezve és egyedülállóként semmi nem erősíti meg a szexuális egészségemet. Annyit tudok mondani, hogy a 60. nap körül leállt a laposodás (lásd az utolsó bejegyzésemet), és a libidóm visszatért, és nem tudom, hogy ez normális-e, de a farkam olyan acélrúdnak érzi magát, amely betontörhet? (nem biztos, hogy ezt az elméletet is tesztelni akarom). Ez alatt az idő alatt semmilyen nedves álom vagy kék golyó. Csak egyszer volt kék gömböm, ez volt az egyik első próbálkozásom a NoFap-nál, hogy szintén keményen szegéljek.
4. Érzelmi intelligencia és nők (nem szellemi srác) Nem meditálok, csak néhány mély légzési technikát folytatok, és bármikor nem vitathatom a mentális képet, számolok 1-10-et, és félkövér betűvel jelenítem meg a számokat, és ez általában segít a késztetések elpusztításában. A nők tekintetében nem igazán veszem észre, hogy a nők ellenőriznek. Sok hozzászólást látok arról, hogy növekszik a bizalom, és hogy a nők figyelnek, nagyhatalmakra számítanak a művek és az igazság, hogy annyira a súlycsökkenésre, az uni számára való tanulásomra és a munkára összpontosítottam, hogy alig figyeltem rá, hogy megvalósítsam. Normális helyzetekben mindig jól tudtam elfedni a szorongásomat. Ismert, hogy én vagyok a beszélgető és az, aki megnevetteti az embereket. Az egyetlen kérdés, ami valaha volt, szexuálisan fokozta a beszélgetést. Tudom, hogy a hozzám közel álló emberek megdöbbenve néznek rám, mondván szent szar haver, hogy sokat fogyott stb. Csak 2-3 lányt láttam, akik legfeljebb engem ellenőriztek.
Megkérdeztem egy lányt a 30. nap után, és azt hiszem, túlságosan izgatott voltam, hogy elértem azt a 30 napot, amelyet kissé türelem nélkül lőttem a Holdra. Határozottan mutattam néhány labdát a múltamhoz képest, ahol továbbra is a „legjobb barát” haver lennék, így elégedett voltam ezzel.
Elég ritkán megyek a 100. nap után, leállítom a hardmode-ot és Easy módba megyek. Csak világossá akarom tenni, az egyszerű módra vonatkozó szabályaim továbbra sem szegélyezettek, sem PMO-k, egyetlen dolog, amit megengedek, az a szex vagy általában a szexuális tevékenység. Azt tervezem, hogy 100. napom után kikérek egy másik lányt, akár igent, akár nemet mond, nem téved az ügyem, amint azt a másik bejegyzésemben említettem, most is túlságosan befektettem ebbe, hogy csak farkat fordítsak és elveszítsem minden.
Egy másik dolog, amit észrevettem, az, hogy nem objektiválom annyira a nőket, és nem érzek semmiféle haragot vagy gyűlöletet velük szemben. Sokkal nagyobb tisztelettel és udvariassággal bánok a családomban élő nőkkel, már nem esküszöm rájuk, és nem megfelelő módon bánok velük. Úgy látom, hogy minden bizonnyal tökéletes szemkontaktust tudok elérni, és mindig egy lányt fogok az íriszébe és a pupillájába nézni, amikor velük beszélgetek. Igazság szerint ez a kedvenc dolgom a nőkkel való kapcsolatban, akik közvetlenül beléjük néznek, mindig is volt egy kis ajándékom, hogy olvashattam valakinek az érzelmét és arckifejezését. Úgy gondolom, hogy az elmém nem mond olyan durva dolgokat, mint: ó, a francba, hogy kövér és baromi, bármi szemetet mondana az agyam korábban a nőkről, amikor rájuk nézek, most nem létezik.
Záró megjegyzés: Köszönet minden különféle bejegyzésnek a NoFap-on, és minden bizonnyal egyenlő fennsíkon néztem visszaeséseket és sikertörténeteket, hogy megakadályozzam a késztetéseken. A sürgetéseket is megvertem azzal, hogy válaszoltam és válaszoltam a postára és a pozitív szavazatokra is. Jobban és jobban érzem magam, de az emberi elemem még mindig legyőz engem, és néha ez az érzés, hogy nincs valaki különleges, aki epikus emlékeket, nevetést vagy könnyet is megosszon, valami olyasmi, ami kellemes meleg tűzként hat a szívemben egy hideg téli éjszaka lassan parázslik. De tudom, hogy ez megváltozik, ha nem is előbb, de később is. (ne érezze szükségét, hogy megnyugtasson ezen, tudom, hogy változás következik be, de még ha el is érem a 100 napot, vagy azon túl, 12 év kárnak vetettem alá magam, és ezután rengeteg kapcsolatot tönkretettem magam körül, így az ember, aki hisz a Karmában, biztos vagyok benne, hogy ez a pozitív lépés a továbblépéshez új és ígéretes lehetőségeket teremt.
Motiváció a küzdő és visszaeső Nofappers számára: Biztosan remélem, hogy bárki, aki küzd az 3-4 napjával, visszaesik, kérjük, nézzen mélyen önmagába, és derítse ki, mi az, amit igazán akar neked! nem kapnak GF-et, nem lesznek szuper sikeresek és gazdagok stb., pornómentesek stb. kell ezt megtervezned és dolgoznod, nincs értelme a végeredményről álmodozni, mert ez túl könnyűnek tűnik, és abban a pillanatban, amikor akadályba ütközik csak megbotlik, és feladja. Te vagy a legfontosabb tényező, ha nem az egyetlen tényező az egyenletében, hogy továbblépj az életében. Arra kérlek, hogy gondoljon egy kicsit mélyebben, mint bármi, ami körül van, és dolgozzon egy nagyobb jövő felé. Ha egyszer megfogja az életed, és nem a farkát, a PMO-hoz, akkor képes lesz arra, hogy segítsen alakítani a körülötted lévők jövőjét!
Ha elolvassa ezt a nagyon hosszú bejegyzést, köszönöm, nem lehet kibaszott, ha ide teszek egy TLDR szegmenst, tekintve, hogy időt szántam a fentiek megírására: P. Ezúton is sok sikert mindenkinek, remélem, hogy a lelked keresése ad némi békét és harmóniát, és minden bizonnyal remélem, hogy ez a bejegyzés motivációt nyújt egyeseknek, ha nem is mindazoknak, akik ezen a fórumon és azon túl is vannak. út, amelyről tudom, hogy csak a kezdet. A 90. napon teszek egy bejegyzést, és ezt rövidnek és édesnek tartom. Akkor találkozunk, emberek 🙂
LINK - 80 Day Hardmode jelentés (A remény szórása, az optimizmus kötője és a csipetnyi siker)
by king1119
;
