Gondolom, előtérbe kerülök egy kis háttérrel. Ugorjon előre, ha szeretné. Amióta emlékszem, maszturbálok. Apám szobájában találtam softcore pornót, amikor nagyon fiatal voltam, és röviddel ezután nagyon kemény dolgokat találtam a számítógépen. Látható fiatal agyam belekötött. Elkezdtem kifejleszteni a fétiseket, még mielőtt a pubertást eltaláltam.
A serdülőkorban a pornó volt a kedvenc hobbim és az egyetlen örömforrás. Az elmúlt évek emlékeim nagy részét depresszió és sötétség borítja. Körülbelül 16 éves korban tudtam, hogy problémám van, és úgy döntöttem, hogy abbahagyom. Később több ezer sikertelen kísérlet, soha nem sikerült egy vagy két hetes absztinencia elmúltával járni, 21 éves voltam, és a pornófüggőségem olyan súlyos, mint amilyen csak lesz.
A pornofüggőség szinte MINDEN negatív tünetével rendelkeztem, amelyeket itt olvashat a NoFap-on. A kedvenc pornóm mindig az a fajta volt, amely a legrosszabbat érezte bennem: féltékenység, harag, gyűlölet, undor stb. Nem tudtam, mi a bajom. - Miért vagyok olyan ****** fent?
DÖNKEK, KÖNNYEN KÖNNYÖNNEM LEÁNDOK
Végigkutattam az interneten a sikertörténetet a sikertörténet után, és közös tippet, trükköt vagy témát kerestem, és soha nem találtam érdemi dolgot. Csatlakoztam a katonasághoz, elvárva a hosszú távú kiképzést, hogy töröljem pornófüggőségemet. Dehogy. Szoftvert telepítettem a számítógépemre és az internetes rendszerembe a pornó letiltására. Dehogy. Eladtam az okostelefonomat és a számítógépemet, és csak egy flip-telefonnal éltem. Dehogy. Egyik határozott elhatározásomat a másik után mondtam, például: „Most megváltoztatom az életemet. Ennek a függőségnek vége ”Nem. Heti hosszú utakon, túrákon vettem részt, és egy hónapot töltöttem Európában, változástól számítva. Dehogy. Könyvenként könyveket olvastam a szokások kialakulásáról / törléséről, és tanulmányoztam a különböző kábítószer-függőségeket és az egyes kezeléseket. Dehogy.
Pszichedelikus szereket szedtem valami olyan kinyilatkoztató tapasztalatra számítva, amely megváltoztatja az agyam kemény bekötését. Dehogy. Hónapokat töltöttem más drogokkal: alkohol, opiátok, felsők stb., Remélve, hogy megölik a libidómat, vagy valami ilyesmit. Dehogy. Jártam terápiára, SA-találkozókra, voltak elszámoltatási partnereim, beszélgettem az emberekkel erről és így. Még a hosszú távú barátnőmnek is elmondtam a problémát. Dehogy. Súlyokat emeltem, nagyok és erősek lettem, jól ettem, jó táplálékkiegészítőket vettem igénybe, szocializálódtam, kipróbáltam meditációt, mantrákat stb. Templomba mentem, és megpróbáltam megtalálni Istent, gondolván, hogy megvívja a csatát értem. Dehogy. Kétségbe voltam esve, annyira kétségbeesett valamiért, csak valamiért, amit Isten kér! Kérem, segítsen nekem véget vetni ennek a fájdalomnak! Olyan gyenge, szánalmas ember vagyok. Lehet, hogy csak megölöm magam; ezzel vége lesz a nyomorúságomnak, igaz? DEHOGY.
A Tényleges probléma
Ez nem akaraterő, szellemileg erős vagy gyenge kérdés, jó vagy gonosz, Isten vagy az Ördög oldalán áll.
Ez az agy kemény bekötése. Ez az ember csúcstartásának, a szexnek az eltérítése. (Azok, akik hisznek Maslow-ban, nem fognak egyetérteni ezzel a kijelentéssel, haha.) A függőséggel kapcsolatban mindent tudományosan meg lehet magyarázni. Biztos vagyok benne, hogy sokan olvastátok a neuroplasztikát és ilyesmit, ezért nem próbálom megmagyarázni, de használok egy hasonlatot, amely szerintem elég jól működik:
Ha az elméd egy sűrű, ismeretlen dzsungel, amikor születik, akkor a szokások és kapcsolatok, amelyek koroddal alakulnak, egyszerűen sétálóutak, amelyeket a dzsungelben alakítottak ki. Ezen utak némelyikét nagyon ritkán lehet sétálni (A teljes sorozat, amelyet egy szendvics összeállításához használ magának), ezért könnyen elfelejthető vagy elkerülhető. Mint ilyen, az út rövid időn belül benőtt a lombozattal, és már nem lesz út. Ezeknek a más utaknak néhány lehet elég szilárd, amelyet gyakran használ (a zuhanyozási sorrend vagy a reggeli ezred), de még mindig viszonylag könnyű elkerülni, és más utat képez.
Néhány más út, amelyeket félelmetes ösvényekké vagy utakká alakítottál (cigarettaszokás vagy játékfüggőség stb.), És ezeket nehéz lesz elkerülni, és elég sok időbe telik, míg újra dzsungellé válsz. És végül, ebben a pornó esetében ezt az utat a legkorszerűbb BULLET TRAIN-vá változtattam. Egy kis ravaszt, és pillanatok alatt 0-200-ra megyek, és elértem csodálatos célomat .. kiderül, hogy a cél nem olyan csodálatos, amikor kiszállsz és körbejársz. Mondanom sem kell, hogy ez a golyósvonat nemcsak felmegy és eltűnik. Időbe fog telni és a megfelelő típusú kemény munka.
HOGYAN TÖRTÉNTEK
10 napos meditációs kurzus. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Mielőtt a Vissza gombra kattintana, halljon meg. Nem árulok el semmit. A visszavonulás, amelyen jártam, világszerte nem kereskedelmi, nonprofit és INGYENES részvétel. Mindenki, aki ott dolgozik, önkéntes. Még akkor is, ha minden nap meditál, de még soha nem vett részt ezen vagy hasonló tanfolyamokon, folytassa az olvasást. Elég szerencsés voltam rá, hogy blogot olvasva értesültem róla, különben valószínűleg soha nem tudtam volna meg róla, és pornó-függővé váltam a testemben hátralévő időm alatt.
Mint korábban mondtam, teljesen elkeseredtem, így amint megláttam ezt a lehetőséget, éltem is vele. Nagyon keveset tudva a meditációról, a mélypontba ugrottam. Természetesen félelmek és aggodalmak jelentkeznek a pályán. Nem csak ezt csinálják a hipik és a furcsaságok? Mi van, ha túl nehéz és kilépek? Mi van, ha nem működik? A gondolatok csak folytatódnak az irányításon kívül.
A tanfolyamon úgy élsz, mint egy szerzetes / apáca 10 napokon. Körülbelül 50 más személyeknél nemes csendet figyelsz: a test, a beszéd és az elme csendjét. Nincs kommunikáció más diákokkal. Öt előírást is betart: Nem ölhet meg, nem lophat el, nem végezhet szexuális tevékenységet, nem hazudhat és nem mérgező anyagokat. Ez alkotja erkölcsi alapjait, hogy megfelelően működhessen. Nincs elektronika, alszik egyszerű ágyon, nem szabad olvasni / írni, vagy bármilyen érzéki élvezetet élvezni, és enni egy egyszerű vegetáriánus étrendet (ami nagyon finom volt).
Az első három napban kiváló tanításokkal dolgozik a fókusz / koncentráció fejlesztésén, a természetes lélegzet megfigyelésével. Aztán ezzel a fókuszálással a bölcsesség / betekintés fejlesztésére törekszik azáltal, hogy objektív módon, az egész érzékelést figyeli meg, anélkül, hogy rá reagálna (megpróbálna nem). Ez a mentális megtisztulás folyamata. Ön a legmélyebb szinten képzi magát, hogy ne reagáljon a testén / testén tapasztalt bármely érzésre, kellemes vagy élvezetes. Amikor lebontják, amint azt a tanfolyam elmagyarázza, az egész életedben szenvedés vágy, vonzalom vagy tudatlanság eredménye, és nem valójában maguk a gondolatok.
Például: lát egy embert, akit ismersz, egy gondolat támad a fejedben, hogy utálod ezt az embert, ez a gondolat olyan érzéseket vált ki, mint a gyorsabb szívverés, az izzadás és a hő kialakulása a testedben, és ezekre az érzésekre idegenkedéssel reagálsz. sőt a gyűlölet. Vagy talán cigarettázik, érzi azt a kellemes zümmögést vagy füstöt a tüdejében, és vágyakozással és ragaszkodással reagál ezekre az érzésekre. Vagy elgondolkodik kedvenc pornójelenetén, amely fokozott légzést vált ki, vérrohanást okoz a nemi szervekre, gyorsabb a szívverése, esetleg olyan rohanás a fejében, amely úgy érzi, mintha átvenné a hatalmát, ez az elviselhetetlen szarvaság, és reagál ezekre az érzésekre idegenkedéssel és gyűlölettel.
Mindezek a helyzetek ilyen vagy olyan módon szenvedést eredményeznek. Az öröm érzése természetesen szép, de amint elmúlik, mint mindig, szenvedni fogsz, mert vágyódtál és ragaszkodtál hozzá. Az az érzés, hogy nem kapod meg a javítást, kellemetlen, ezért idegenkedve reagálsz rá, és talán gyűlöletet keltesz iránta. Láthatja, hogy a vágy / idegenkedés valójában ugyanazon érem két oldala. Még egy olyan fizikailag fájdalmas érzés is, mint egy szúrt seb vagy rendkívüli hideg, csak szenvedést okoz, mert objektivitás és egyenlőség helyett idegenkedéssel és gyűlölettel reagál rá. Könnyebb mondani, mint megtenni, tudom, de ez az igazság.
És a harmadik, a tudatlanság okozza a sok szenvedést, mert amikor nincsenek tisztában elméd folyamataival és nincs kontrollja felettük, akkor biztosan szenvedni fog. Ez a vágy / idegenkedés / tudatlanság paradigma alkalmazható minden szenvedésre, amelyet megtapasztal. Szánjon egy kis időt a gondolkodásra, és biztos vagyok benne, hogy egyetért. Lehet, hogy mindezt eleinte nehéz megérteni, megérteni vagy elhinni, de nagyon világossá válik, amikor maga tapasztalja meg. Amikor az egyik meditációs ülés alkalmával először rájöttem, hogy az életem során tapasztalt minden szenvedés egyszerűen a saját elmém alkotása, olyan volt, mintha egy tonnát emeltek volna le a mellkasomról, és újra friss levegőt tudtam lélegezni.
Lehet, hogy arra gondolsz, hogy "Ó, csak kutatni fogom a technikát, és otthon csinálom". Ezt egyáltalán nem javaslom. Valójában azt gondolom, hogy ezt a technikát szinte lehetetlen megtanulni egy ilyen tanfolyam látogatása nélkül. Hacsak nem tud úgy élni, mint egy szerzetes, teljes csendben tíz napig otthon, és meggyőzni magát arról, hogy jó technikával minden nap 10+ órán át meditáljon, ez egyszerűen nem lehetséges. Azt is gondolhatja, hogy "nincs időm". Ez csak ürügy. Csinálj időt. Talán azt gondolja, hogy „Ez túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. Azt mondod nekem, hogy ki tudom irtani az életem minden szenvedését, igen. Nem túl jó ahhoz, hogy igaz legyünk, pusztán annak a fáradságos munkának a nyíróereje miatt, amelyet ennek fejlesztése érdekében kell elvégeznie. Tényleg akarni kell és keményebben dolgozni, mint valaha.
Ez volt az egyik legnehezebb dolog, amit valaha tettem, de életem messze a legkifizetődőbb és legteljesebb élménye. De annyira el akartam hagyni a pornót, hogy ez volt az utolsó reményem. Tudom, hogy sokuknak ugyanaz a hajtása van bent. Ha ezt megnézed, és azt mondod: „Túl nehéz, csúsztasd el az ujjadat”, akkor valójában nincs olyan égető vágyad, hogy abbahagyd a pornót vagy bármit is elérj az életben. Semmit nem lehet könnyen megszerezni az életben.
TÖBB ELŐNYÖK EZT A TANFOLYAMAT ÉS ÉLETTEL PORN UTÁN
Az a tény, hogy ez késztetett arra, hogy abbahagyjam a pornót, valójában csak mellékhatás. Napi életem szinte minden területen javult. Most nagyrészt pozitív gondolatokat érzem, mivel kialakult a szokása, hogy nem reagálok semmi negatívra. Most már erőfeszítés nélkül motiválom magam, hogy tegyek valamit. Már nem iszom cigarettát, nem dohányzom nagy mennyiségű alkoholt, és semmilyen más káros dolgot nem teszek a testem számára. Az alvás és az álmok jobbak, a testmozgás jobb, az étel jobb ízű, a társadalmi interakció jobb, a szex természetesen jobb, a lista folytatódik.
Most pozitív energiát sugárzok, és könnyebbé teszem a körülöttem élők életét. A nőkkel való siker csak melléktermék (Ezt csak azért mondani, hogy motiválja az ezt olvasó haverokat, mintha az eddig elmondottak nem lennének elégségesek; P) Ez olyan, mintha mindig is nagy életet élne az ember. Beszéljünk az x2 szuperhatalmakról. Ez igazán csodálatos. Csodálatos előnyt jelent az a magabiztosság, amely tudatában van annak, hogy bármit meghódíthat a legnehezebb tanfolyam elvégzése után. Ráadásul ez egy tetszetős, 10+ napos kiegészítést jelent a jelenlegi sorozatodhoz képest. Említettem, hogy INGYENES?
És nem, ne hagyd, hogy becsapjalak, hogy azt gondoljam, az életem tökéletes most, és én vagyok Buddha vagy a következő Jézus Krisztus. Pár lépést tettem meg egy nagyon hosszú úton. De még ezek a lépések is sokszor jobbá tették az életemet, és remélem, hogy ezt te is elmondhatod. Nem saját kedvemre írom. Azért írom, mert gyakran NoFap-ot használok, és a látottak nagy része a kudarc ciklusa, újra és újra. Én voltam. Nem a te hibád, hogy ez így van. Nem vagy gyenge vagy szánalmas. Csak úgy történtek a dolgok. Kijöhet belőle. Hiszem, hogy minden emberben van erő, béke, szeretet és együttérzés. Csak ki kell hozni. Ne fogadd el a szavam. Menj, nézd meg magad.
És vannak-e más technikák, amelyek képesek elérni ugyanazt? Biztos vagyok benne. De ez jól működik nekem és több ezer másnak. Az 50 éves osztályomból egyetlen ember sem jött össze homlokráncolva. A metafora így hangzik: A különböző módszerek olyanok, mint a kutak, amelyeket víz után kutatnak. Lehet, hogy itt ás egy 10 méteres kutat, itt egy 20 méteres kutat és itt egy 30 méteres kutat, de soha nem talál vizet. - Mindezek a technikák haszontalanok! Nem tudtad, hogy ha csak ragaszkodnál egy módszerhez, akkor 40 méterre találtad volna meg a vizet ...
Remélem, hogy mindent elmagyaráztam. Ha tudományos vagy egyéb hibát észlel, kérjük, hozza fel. Ha valami tisztázásra szorul, kérdezze meg. Ezenkívül nyugodtan forduljon az AMA-hoz.
tl; dr Csak légy türelmes és olvassa el. 😉
PS Ha ezen kurzusok valamelyikére gondol, iratkozzon fel a lehető leghamarabb. A kurzusuk dátuma általában meglehetõsen tele van, és vannak várakozási listák, tehát jelentkezzen be egy jövõbeli dátumra várakozási lista nélkül. Még ha úgy is dönt, hogy nem megy, visszavonhatja.
LINK - Súlyos pornófüggőség gyógyult 5 + KÖNNYEZET ÉV után. Hogyan csináltam, és hogy te is.
;
