Először 12 körül lettem rabja a PMO-ciklusnak. Korán már lassan belemerültem egy komoly fétisfüggőségbe is, amely bekerült a PMO-ciklusba. Könnyedén 13-ig vagy 14-ig már naponta használtam a PMO-t. Gyakori volt a falatozás.
A középiskolában és a korai egyetemen nagyon depressziós voltam. Annak ellenére, hogy megpróbáltam megszabadulni a PMO-tól, folyamatosan visszatértem hozzá. Féltem, hogy soha nem leszek képes leválni a PMO-ról és a fétisről. Mindenféle szomorúság és depresszió spirálja volt: használd a PMO-t az érzés elkerülése érdekében, és íme, a PMO használata fokozza a homályt ... és így visszatérek a PMO-hoz, hogy elkerüljem az érzést stb. stb.
Ettől függetlenül végül több előrelépést értem el az elszámoltathatóság segítségével (20 éves kor körül). Fájdalmas napról-napra folyamat volt (valahol még volt egy régi, a NoFap előtti diagramom, amin csíkosak voltak). Emlékszem, egyszer elmondtam egy barátomnak, hogy minden elveszettnek tűnik, miután 30 nap után visszatértünk a PMO-hoz / fétishez. És mégis, a 30 nap most kevés számomra!
Apránként azok a régi csíkok, amelyek olyan hosszúnak tűntek, ehhez képest kisebbek lettek. A sikerek apránként eltörpülni látszottak a kudarcok mellett.
De ez nagyon lassú volt. Több mint 100 napot értem el és visszaestem. De ez még mindig magasabb volt, mint az utolsó kísérletem. Aztán később, még magasabbra. És így tovább, és így tovább.
Mindenesetre, hogy ez a történet egy kicsit rövidebb legyen: Csatlakoztam a NoFap-hoz, mert közel két év tisztaságom után újabb visszaesésem volt. Elegem volt abból, hogy ennyi idő után ugyanazokba a mintákba esjek vissza.
Tehát mit kell itt megosztanom? Nos, remélem, van legalább valami érdemes.
-Az ilyen jellegű dolgok időbe telnek. Ne add fel. Nehéz lesz, és valószínűleg érzelmekkel teli. És mégis, másszon fel egy-egy fokozatú gyógyítás létráján.
-Változtathatsz, és ez reményteli dolog, amire emlékezni kell. Még mindig küzdök a PMO / fétis kísértéseivel ... de markánsan más vagyok, mint amikor először elindultam ezen az úton. Amikor először kezdtem, szinte elhittem a hazugságot, amelyet nem tudok megváltoztatni (ami romboló, de könnyen elhihető annak, aki sötét helyen van). Valahogy mégis megváltoztam. Emellett nem vagyok olyan szomorú, mint egykor. Most az időm 99% -át nem jelölte meg a PMO. Jobban kontrollálhatom a gondolataimat. Van gyógyulás.
-Az elszámoltathatóság nagy erőforrás. Az első igazi kísérletem az egyik legjobb barátom segítségére volt. Olyan erős támogatás volt (és van). Megmutatta, hogy hiányosságaim ellenére is igazi barát maradjon. Azt javaslom, hogy keressen egy valós életben felelősségre vonható partnert, aki osztja a céljait. A NoFap-on töltött időmet (rövid, ahogy volt) szintén nagy bajtársiasság és gyönyörűen egyszerű interakciók jellemezték. Bár nem vagyok benne biztos, hogy valaki valóban elolvassa-e saját írásaim nagy részét, mégis segítség volt valamiféle közönség, valamint az alkalmi párbeszéd.
-A naplóírás is jó dolog volt. Ismét, még akkor is, ha senki sem olvassa el, ez az önszámlálás és az elmélkedés eszközeként szolgál. Sok tanulmány javasolja a gyakorlatot, és szerintem a gondolatok egyszerű kibontása jó gyakorlat. Még a saját naplómban is Nap 1[ehhez a linkhez NoFap bejelentkezés szükséges] mondta: „Jelenleg érzem a PMO korai hatásait. Sokan tudjátok, milyen érzés ez. Elég közel a kezdeti eséshez mindenféle fizikai, szellemi és érzelmi megterhelés kihúzódik. Ezek általában egy hét végére tesznek visszalátogatást (ami ekkor már hosszúnak tűnik!), És talán egy hónapig is az úton. Ebben a pillanatban nagyon szeretnék visszatérni a PMO-hoz. Annak ellenére, hogy ismerem a szégyent, a sajnálatot és a szörnyű húzást, amelyet a múltban gyakorolt rám. Az ész küzd a szenvedély felhőjében. ” és „Feszült a testem. Unatkozom és magányos vagyok. Az utóbbi időben nagyon sok stresszt szenvedtem, és ma rengeteg időt pazaroltam… ”Még az ilyen dolgokat is hasznos megjegyezni és összehasonlítani a jelennel.
Ez sok volt, és biztos vagyok benne, hogy tovább tudtam írni. De ennek ellenére végre eljött a 90. nap. Hálás vagyok ennek a közösségnek a támogatásáért. Ha itt valakinek valaha is segítségre van szüksége, akkor fület kölcsönözhetek; végül is ezt a vadat sok társ kivághatja.
Ami a saját folyamatos céljaimat illeti? Remélem, további 90 napot adok hozzá (mert a 90 napom kezdeti kezdete még mindig érezte a visszaesés hatásait; ez a 90 tisztább megjegyzéssel kezdődik, és remélhetőleg meggyorsítja a gyógyulást).
[Válasz egy kérdésre]
Mi vezetett a legutóbbi (közel két éves) visszaesésemhez? Nehéz megmondani. Nincs egyetlen válasz; ezekhez a dolgokhoz általában több változó kapcsolódik.
De a legutóbbi visszaesésemben még mindig megpróbáltam alkalmazkodni egy új életmódhoz. Én (modern kifejezéssel élve) szerzetes voltam. Majdnem két évig a legtöbb technológia nélkül voltam. Közösségben éltem. Egyszerűen éltem.
Ez az élmény hirtelen és fájdalmas módon ért véget. Egy terapeuta, akiben bíztam, összehasonlította a válással való saját küzdelmével.
Egyébként más világban találtam magam, mint a szerzetes-élet. Az utamat teljesen eldobták. Szomorú és céltalan voltam - munka és szeretett közösség nélkül. Ezen kívül meg kellett tanulnom a világban élni. Én sem hasonlítottam sokakhoz ugyanúgy (a céljaim megváltoztak). A mértékletesség újratanulása az elektronikában kissé nehéz volt, mert egy ideje nem használtam a legtöbb modern eszközt.
Ehhez hozzá kell tenni azt a tényt, hogy új szabadságom volt, amit nem értettem. Szereztem eszközöket, és nem volt olyan közösségem vagy életszabályom, amely egyensúlyban tartana. Megtudtam, hogy rövid idő alatt sok, a PMO-val kapcsolatos téma, amely iránt érdeklődtem, társadalmilag elfogadhatóvá vált (a világi emberek „szexuális önkifejezésként” védték őket). Elméletileg éreztem azt a rohanást, hogy bármit megtehettem, amit csak akartam. Ez már önmagában is nehezen szelídíthető vad volt.
Én is bukott ember vagyok, és még mindig szenvedek a rosszul eltöltött fiatalság következményeitől. A kíváncsiság egy napon a legjobbat hozta ki belőlem. Úgy gondoltam, megnézem a régi PMO-val kapcsolatos elemeket; nem maga P, hanem P-vel kapcsolatos. Ez árt magának, és veszélyes. Ettől kezdve csak az akarat lassú eróziója és a szenvedélyek uralma kellett. Innentől kezdve pedig csak egy kattintás szükséges a régi módon történő belépéshez. A többi úgy esik, mint a dominók.
Tehát nincs jó válaszom. És mégis, gyakran így lehetnek a szenvedélybetegek. Például az alkoholtól való mentesség évekig visszavonható egy itallal. Sok szempontból nem vagyok más. Egy nap kísértés jött; Engedelmeskedtem a gondolatnak, majd cselekedtem rajta. Ez az oka annak a visszaesésnek - és ezért kell mindig őrködnünk.
Ha több kérdése van, vagy jobb választ szeretne vágyni ... Nos, megpróbálhatom szűkíteni. De azt gondolom, hogy sok kis életbeli nehézséghez kapcsolódik összefogása, hogy egy nagy problémává váljon.
Feltételezem, hogy egyelőre ennyi.
Isten áldjon,
Egy modern Miroku
LINK - 90 napok nincs PMO
;