A jövő hét 11 hónap lesz pornó fogyasztás nélkül. A múlt hónapban a Reddit-en tettem közzé néhány olyan felismerést, amelyet az egészséges gyógyulásnak köszönhettem. Nézd meg, ha érdekel: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
A következő hónapban közzéteszem az „Egyéves hozzászólást”, amely áttekintést nyújt a személyes gyógyulási utamról, néhány tippet azoknak, akik elakadnak az első 30 napban, az egészséges gyógyulás előnyeit, és részt veszek a GYIK-ben, amely megjelennek neked.
Ezen a poszton szeretném megerősíteni a egészséges hosszú távú gyógyulás, nemcsak a pornó absztinencia. Ha hosszú ideje rabja vagy a szexuális mesterséges stimulációnak, akkor a pornóból való leszokás csak az egészséges életmód első (és egyben legfontosabb) lépése lesz.
A kezdők gyakori hibája. Az elején, 5 évvel ezelőtt a NoFap megszállottja voltam. Egy időre megszereztem a híres „szuperhatalmakat” (valójában a szuperhatalmak csak belső készségek, amelyeket másoknak kifejezünk), amíg meg nem tapasztaltam barátságos „lapos vonalunkat”.
Elakadt az utam, nem láttam semmiféle támasztó javulást, így a következő logikai lépés, amelyet követtem, a Pornfree volt. Aztán itt megtanultam az egészséges felépülés alapjait, még mindig nehéz volt hosszú sávot tartani.
Pár év és hónapokig tartó érzelmi szenvedés után rájöttem, hogy a pornómentes gondolkodásmódom nem működik. Egy nagy lépéssel tovább kellett mennem ... nemcsak a pornót kellett abbahagynom, hanem különösen pornópótlók (a dátumalkalmazások, az Instagram, a Google Képkereső kényszeres használata).
A nagy változás mégis az volt terápia. Abban a pillanatban rájöttem, hogy szakmai támogatásra van szükségem. Egyedül nem tudtam egészséges változást végrehajtani. Hat hónap alatt (heti egy foglalkozás, majd 15 naponta) megküzdtem a megküzdési képességekkel kezelje a mély érzelmeket El szoktam rejtőzni, például elszigeteltség, szorongás, szégyen, bűntudat, unalom stb.
Aztán egy idő és hónapok öngondoskodása után elkezdtem élvezni magam és a környezetet. Fokozatosan eltűnt a szükség, hogy mások kedvében járjon Meg voltam elégedve (és elégedett vagyok) azzal, aki vagyok, az erőimmel és a gyengeségeimmel. Az életszínvonalam visszatért a valóságba.
Amint eljutottunk erre a pontra, az élet perspektívái egy másik szintre lépnek: újra élvezitek az apró örömöket, a barátaival és másokkal folytatott apró beszélgetések sokkal izgalmasabbá válnak, a valósághoz való hozzáállásotok pozitívabbá válik, lelkileg erőssé válik a valós problémákkal való szembenézés során gyakrabban térjen vissza a jelen pillanatba.
Az egészséges gyógyulást nem lehet eléggé leírni szavakkal. Ez a jólét és az önkielégítés érzése, amelyet meg kell élni ahhoz, hogy megismerjük valódi jelentését.
A stressz, a szenvedés, a fájdalom, a szorongás ... még mindig ott vannak, természetesen. Ezek az érzések azonban származnak címzés valódi fontos problémák, nem pedig a valóság elől való meneküléssel, azzal, hogy rángatózva hamis „forró” nőket vetít a képernyőre, és valószínűleg soha többé nem látja őket.
Számomra ez az igazi gyógyulás. Ez a pont, amikor simán élvezheti az apró örömöket (pizzafogyasztás, kávéfogyasztás, túrázás a természetben, testmozgás, olvasás, társasági élet, sőt maszturbáció) anélkül, hogy a bűntudat, a szégyen és az önbüntetés érzése járna a fejében. Ez a pont, amikor újból kapcsolatba lépsz a belső éneddel, és elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, és a személyes stílusoddal anélkül, hogy másoknak tetszene, így a társadalom „elfogadja”. Ez az a pont, amikor az idejét és erőfeszítéseit napi fontos kérdéseknek szenteli (például hosszú távú kapcsolatok kiépítése, munka, tanulás, házi feladatok, kirándulások, felfedezés, nyomozás, hobbik stb.), És nem zavarja el felesleges dolgok, amelyek nem okoznak „örömöt” és belső boldogságot
Szeretnék néhány dolgot az egyéves posztra bízni, de kulcsfontosságú annak felismerése, hogy a pornó kényszeres fogyasztása nem az oka a „nyomorúságának”; ez a mélyebb érzelmi probléma tünete amellyel ASAP-on kell foglalkozni szakmai tanácsadással és / vagy közeli rokonok / partner / barátok támogatásával.
Amikor eljut arra a pontra, hogy: ha valódi változásra vágyik, akkor valóban hajlandónak kell lennie a „hárem” elhagyására (a hárem a barlang a szuper hamis modelljeivel, lekerekített fenekével, cicijével, helyzetével stb.) a valóság elhagyásának elszigeteltsége, és ahelyett, hogy kitöltené függőségét pornóval és annak helyettesítőivel) ... akkor napi kis erőfeszítéssel és öngondoskodással nagy javulást észlel napi életminőség. Néhány hónap múlva az élvezet természetesen visszatér.
Végül szeretnék adni pár tippet, amelyek beváltak számomra, amikor a terápia elején voltam:
1) A prioritások listája: válaszd ki, mi a fontos számodra és mi nem olyan fontos, és tartsd be magad. A pályán kívül szükség esetén megváltoztathatja a prioritásokat, de próbálja követni azokat fontossága szerint. Ha időt töltesz a barátokkal, a családdal vagy a partnereddel, számodra jelentős lehet; vagy talán az életének olyan szakaszában van, hogy fejleszti a zongora képességeit, vagy esetleg időt szeretne szánni munkakészségének fejlesztésére. Valódi „nyers” prioritásaid szerint építsd fel életed cselekedeteit.
2) Korlátozza az IG-t, a közösségi hálózatokat és a társkereső alkalmazásokat: ha itt vagy, valószínűleg azért, mert szexuális problémákkal vagy szexuális negatív kondicionálással foglalkozol. Tehát ugyanúgy, mint az alkoholistának csökkentenie kell az alkoholt a helyén, vagy kevésbé kell kocsmába járnia; a pornófüggő felhasználóknak a kényszeres mértékű figyelem, a kukucskálás és a szegélyezés megállíthatja a haladást. Ezért azt javaslom, hogy óvatosan használja ezeket az alkalmazásokat, csak akkor, ha jól érzi magát.
3) Egészséges maszturbáció: a fap ütemterv nem olyan fontos. Az számít, hogy maszturbál. Terapeutám azt mondta nekem, hogy az egészséges fappingnek a jólét érzésén kell alapulnia, és nem szabad kényszeríteni arra, hogy meneküljön a „negatív érzelmek” elől. Az egészséges maszturbációnak inkább a fizikai izgalomra kell összpontosítania, amelynek „befejezése” 15-30 percig vagy tovább is eltarthat. Utána a bűntudat és a szégyenérzet nem létezik, mert elégedettséget és örömet érzett a rángatózás folyamatában.
Ask nekem bármit, amit szeretnél tudni a gyógyulásról. Örülök, amikor válaszolok a kérdéseire, mert szenvedtem a nyomorúságon, a szar napokon, a nehézségeken ... Megérzem azokat, akik alig küzdenek önmagukkal, és akik valódi hosszú távú javulást akarnak.
Azoknak ... AZ EGÉSZSÉGES TEREMTÉS VALÓSÁG. Különösen időre, okos irányításra (prioritások kiválasztására) és elkötelezettségre van szükség a fejlődés élvezetéhez. Mert ha egyszer tudod kezelni a függőséget, akkor a valódi öröm gyakran megkezdődik…
LINK - 11 hónap. Az egészséges gyógyulás valóság
By konekto
;
