Szeretnék köszönetet mondani mindenkinek, aki odakint vagy, srácok nélkül soha nem tettem volna még az első nap múlására. Itt van egy rövid bevezetés arról, hogy ki vagyok.
16 éves férfi vagyok, kb. 45 perces autóútra fekszem a kaliforniai Los Angeles-től, és körülbelül 5-6 évig PMO-k voltam. Tehát, mielőtt elindítottam a Nofap-ot, az életem valóban kövér volt. Folyamatosan annyira fáradt voltam, mindig ideges vagyok, különösen a lányok körében, mindig egészséges voltam, mindig úgy tűnt, hogy influenza vagy megfázom, akkor amikor beléptem a középiskolába, nagyon depressziós voltam.
Továbbá féltem is valamitől, például attól, hogy valami állt a sötétben, még a házamban is, és úgy tűnt, hogy lelkileg, mentálisan, érzelmileg és fizikailag is nagyon alacsony az energiám. Most nem a 90. napot értem el első próbálkozásommal. SOKszor visszaestem, sőt nem is tudom megszámolni, hányszor buktam meg.
Tehát mindazonáltal, amit itt mondtam, néhány előnye van, amelyeknek tanúi voltam:
- TONT több energiát,
- a szemem sokkal él,
- a társadalmi szorongás majdnem elmúlt,
- Csak nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólam,
- Most sokkal magabiztosabb vagyok,
- Sokkal több önértékelésem van, az emberek jobban tisztelenek,
- Most sokkal szellemesebb vagyok,
- Már nem félek a sötét helyektől, vagy egyedül kimegyek éjszaka (csak a hátamat kell néznem),
- a szakállszőröm megőrül, az első, amit új emberek találkoznak, hogy nekem borotválkozni kell,
- a dolgom sokkal magasabb a motivációm, mint ha házimunkát kell tennem, csak anélkül, hogy felbukkannék.
Sokkal több dolog van, azonban jelenleg nem tudom teljesen felidézni őket.
A következőkben megváltoztattam az életemben a NoFap miatt:
hideg zuhanyzók, nincs több gyorsétel, túl sok cukorral vágják ki az ételeket, csak pénteken vagy szombaton néztek tévét, törölték azokat az alkalmazásokat, amelyek negatív hatással voltak az életemre (Instagram, snapchat stb.), napi szinten meditáltak, koncentráltak az aktuális pillanatra és arra, amit éppen csinálok (például ha ételeket csinálok, nem gondolnék más dolgokra, csak az ételek készítésére), reggel 5:30 körül felébredek, este 10:00 óráig aludok, abbahagyta a barátokkal való beszélgetést, akik nem voltak pozitívak vagy segítőkészek, abbahagyta a videojátékok lejátszását, és este elmentem sétálni, kosárlabdázni vagy biciklizni, feliratkoztam és elkezdtem nézni egy nofap YouTube csatornát (Sinbad kapitány), végül a nap folyamán egy ideig egyedül töltöttem magam, hogy újracentráljam magam.
Sajnálom, ha nagyon hosszú bejegyzést készítettem, ez az első alkalom, tettem egy bejegyzést, mire csak kommenteléssel válaszoltam. Azoknak a srácoknak, akik még csak most kezdenek, vagy azt gondolják, hogy a 90 napig való eljutás nagyon nehéz, neked azt mondom, ne aggódj, csak így tovább, ha visszaesel, akkor rendben van, csak kelj fel újra,
És ha folyton visszatér a pornó miatt, mint én, csak keményen dolgozzon a számítógépével! Nem, csak viccel, tölts le pornógátlót.
Köszönet mindenkinek, srácok, hogy elolvastat (ha eddig elkészítette), és ha bármilyen kérdése van, bátran kérdezhetek, mindegyikükre meg fogok válaszolni.
Köszi srácok
Sok szerencsét
#NOFAP
;
