Körülbelül 2012-13-ban kezdtem a PMO-t, és kb. 2015-ig küzdöttem vele. Körülbelül 2014 közepén találtam meg a NoFap-ot, és fél évig próbáltam és kudarcot vallottam. Most már hosszú ideje mentes vagyok ettől a függőségtől. Az egyetlen alkalmi vágyam a maszturbálás, de ezek könnyen megszelídíthetők - úgy érzem, hogy teljesen elvesztettem a PMO-függőségemet.
Nehéz leírnom, pontosan mit érzek, mióta elkezdtem, mivel sok minden változott.
Egyrészt az elmém sokkal tisztábban érzi magát ennek eredményeként. Nem kaptam olyan aggasztó gondolatokat, amelyeket a PMO általában a fejembe vetett, és határozottan magabiztosabbnak érzem magam. Gyakrabban vettem észre nedves álmaimat, mivel már nem csinálok PMO-t,
Azok számára, akik küzdenek bármilyen módon, akkor hangsúlyoznom kell, hogy milyen lépéseket tettem, és milyen jól dolgoztak nekem. (Bízz bennem, elég jól dolgoztak az én esetemben, ha 500 napokat tudok tartani 😛).
- Ez egy út. megbuktam SOK alkalommal, néha csak egy hét, két hét, legfeljebb egy hónapig tart. Eltartott egy ideig, de végül, miután megpróbáltam és kudarcot vallottam, úgy döntöttem, hogy nem adom fel, és tovább mentem. A tanácsom soha nem adja fel. Ha nem sikerül, vedd fel újra magad, és ismerd fel, hol tévedtél. Kezdetben ajánlom a megelőzés minden, főként tanácsolt ötletét - ha az alböngészés segít, akkor ajánlom, és a hideg záporok az első néhány hónapban határozottan jól működtek a késztetések elpusztításában. A másik dolog az, hogy valami építősebbel próbálod foglalkoztatni magad, legyen az a mű vagy a könyvolvasás, vagy mi-nem. Ha kevesebb okot találunk a halogatásra, az megöli a késztetéseket, mivel sokan az unalom következtében folyamodnak a PMO-hoz, mint régen.
- Ha mások leírják a természetes szokás megszerzésének módját néhány hónap múlva, akkor az én esetemben nagyjából ez történt. Ha végigcsinálja az első hónapokat, gratulálok, ez valószínűleg a legnehezebb rész! Ne felejtsd el a célodat, bármi is lehetett az. Végül csak elvesztettem a PMO-nézés iránti vágyam, és időnként kísértésbe estem, de ezeket a kísértéseket úgy lehet ellenőrizni, hogy rájövök, mire vetem magam alá.
- Előnyeim: Észrevettem, hogy SOKKAL magabiztosabb vagyok. Beszélhetek nőkkel és másokkal anélkül, hogy szemérmességet, szorongást éreznék, vagy csak a vágyak kielégítése érdekében akarok beszélni. Úgy gondolom, hogy a PMO-ban történt hatalmas tárgyiasítás valóban sokat tesz a pszichéden, és önmagam eltávolítása ettől teljesen megakadályozta, hogy szexuális vágy tárgyaként kezeljek embereket, köztük más nőket is. Amikor túlléptem ezen, még jobban elvesztettem a vágyat a PMO-ban való részvételre, és ez nagyon sokat segített nekem az elmúlt másfél évben.
Én is úgy érzem SOK kevésbé fáradt és letargikus, és az olyan dolgok, mint az iskola, már nem érezték magukat ekkora tehernek. Azok számára, akik kíváncsiak, elég kényszeres voltam a PMO-ban, és emlékszem, milyen letargus voltam korábban, szóval ez egy másik nagy előny.
Egyértelműbb nézet az életről és boldogabbá válásról is segített a késedelem megállításában, ami nagyban segített nekem az iskolában.
- A játékról. Sokan azt mondták, hogy felhagytak a játékkal, mióta ez ösztönözte ezeket a vágyakat. Eleinte a játékkal segítettem eltompítani a vágyakat, mert ez tennivaló volt számomra. Azt hiszem azonban, hogy a NoFap VALÓDI csodákat tett velem, mert még mindig úgy érzem, hogy szeretnék játszani, mégsem halogatom a játékot és határtalanul játszom. Tudom a korlátaimat, és valóban megszervezhetem és kiegyensúlyozhatom az időmet, és úgy gondolom, hogy a NoFap segített ebben, mivel a PMO-m elsősorban ürügy volt a halogatásra. Természetesen sokkal kevesebbet játszok, mint korábban, de mégis vágyom játszani, és ennek az eredménynek nagyon örülök. Azt tanácsolom, hogy folytassam a játékot, ha ez segít, de próbálj meg nem támaszkodni rá, mert ez önmagában újabb függőséget okozhat.
Többről is beszélhetnék, de valószínűleg ez a legjobb tanács és az előnyök listája, amellyel személyesen szembesültem. Sokkal egészségesebbnek érzem magam és gondolkodom, jobban tudok kijönni, és valóban azt gondolom, hogy a NoFap mélyreható hatással volt az életemre. Ezért őszintén köszönöm ennek az alprogramnak és közösségnek, és ha valakinek további tanácsra lenne szüksége, kérjük, ne habozzon, beszéljen velem.
TL; DR: Rendesen részt vettem a NoFap-ban, és több mint 50 0 napig tartózkodtam a PMO-tól, SOKKAL jobban és jobban megkönnyebbülve érzem magam. Nincs zavaros elmém, kevésbé érzem magam szorongónak (és bizonyos mértékben kevésbé depressziósnak), sokkal könnyebben tudok beszélni az emberekkel, és általában sokkal jobban érzem magam. Úgy érzem, hogy az első hónapok a legnehezebbek, és hálás vagyok, hogy második természetűvé vált számomra, hogy ellenálljak a kísértéseknek. Ha problémái vannak, próbálja ki a fent említett technikákat, és harcoljon. Az első pár alkalommal kudarcot vall, de sikerülhet, és a végén mindenképpen megérte. Sok szerencsét!
Most 17 éves vagyok, és a PMO-tól való függőségem, amelyet 13 éves korom körül szereztem, és a 15-es évek közepétől későig végeztem, arra ösztönzött, hogy alternatívát találjak. Komolyan összevissza keveredett azzal, ahogyan gondolkodtam az életről, a nőkről, és irreális elvárásokat és forgatókönyveket nyújtottam (például a farkasok nagy mértékű túlméretezése és a hülye forgatókönyvek). Ráadásul ez sokat foglalkoztatott az életemben, mivel átlagosan napi kétszer, esetleg akár háromszor is igénybe vettem a PMO-t. Fárasztóvá vált, és sokkal több kárt okozott, mint bármely átmeneti stresszoldás vagy jó, és amikor 2014-ben felfedeztem a NoFap-ot, jó fél évet és egy évet töltöttem azzal, hogy megpróbáltam, kudarcot vallottam, úgy éreztem, hogy soha nem tudnám rendesen megtenni, és most itt vagyok am.
LINK - Az 500 napok elérésének módja, a nagy előnyök, amelyekkel most szembesülek, és hogyan is lehetne!
;
