Jó napot mindenkinek, a NoFap fórumokon!
Intro:.
20 éves férfi vagyok Texasban. Körülbelül 90 hónapig próbáltam eljutni a 15 napra a NoFap-on (nincs PMO, hogy pontosítsam). Végül 90 napra sikerült! A legkisebb semmi esetre sem volt könnyű. Valójában a 90 nap elérése volt a legnehezebb dolog, amit eddig valaha tettem, különösen a 90 nap elején.
Miért döntöttem 90 napon:.
A NoFap fórumokon itt sokan 90 napot ajánlanak az „újraindításhoz”. Ebben az értelemben az „újraindítás” az, amikor megszabadul az egészségtelen vágyaktól, hogy pornográfiát, maszturbálást és orgazmust nézzen. Ezt azonban bele kell foglalnom: a 90 nap nem mindig sikerül mindenkinek. Elolvashatja a NoFap sikertörténeteit, és videós sikertörténeteket olvashat arról, hogy egyesek miként érik el a PMO nélküli 30 napot vagy 45 napot, és mégis úgy érzik, hogy nekem most, vagy még jobb.
Vannak mások is (köztük én is), akik úgy érzik, mintha a 90 nap nem lenne elegendő a valóban újraindításhoz. Ezzel azt akarom mondani, hogy sokkal több előny megszerzése és egészségesebb emberré válás érdekében azáltal, hogy nem nézünk pornót, maszturbálunk vagy orgazmust. Így kezdettől fogva úgy döntöttem, hogy helyénvaló, hogy életem végéig kitűzzem a NoFap célját, de rájöttem, hogy ez irreális, 365 napra elhatároztam, hogy tartózkodom a PMO-tól. Annak érdekében, hogy ezt a feladatot még reálisabbá tegyem, rátértem erre, mint konkrét célomra: 90 napra, majd 180 napra, majd 270 napra és végül 365 napra. Innentől kezdve természetesen az lesz, hogy életem hátralévő részében PMO-mentes legyek.
A következő célokat javaslom: kis, növekményes időtartamok kitűzése a cél elérése érdekében, hogy a PMO-tól való tartózkodás feladata kissé nehezebbé váljon. Például, ha arra törekszik, hogy egy hónap alatt PMO-mentes legyen, először célzzon egy napot PMO-tól mentesen, aztán egy héttel, majd két héttel, három héttel és végül egy hónappal PMO-mentesnek.
A 90 nap előnyei PMO nélkül:.
- Képesség arra, hogy az emberek szemébe nézzen, anélkül, hogy elfordult volna
- Képes valódi beszélgetést folytatni az emberekkel
- Az akarata nagymértékben megnőtt
- A nők jobban észlelnek engem, és több figyelmet és bókot adnak nekem
- A férfiak is jobban észlelnek engem, tiszteletesebbek és bókoltabbak
- Már nem éreztem magam közömbösnek az élet sok oldala iránt olyan gyakran (jobban törődöm az életemmel, és jobban törekszem magamra)
- A legtöbb dolog miatt már nem aggódik
- Nekem könnyebb nevetni, boldog lenni és mosolyogni
- Elkezdtem online oroszul tanulni
- Új munkát kaptam pincérként (bár nem tetszik, mégis ott vagyok.)
- Azt is eldöntöttem, hogy mit akarok csinálni, ha az elkövetkező hónapokban itt befejezem az egyetemi diplomát.
- Gyakran járok az edzőteremben
- A szemem üvegebb és élénkebbnek tűnik
- Már nem érzem fáradtnak magam az edzés, a munka vagy bármi más után. Lényegében azt értem, hogy tele vagyok energiával
- Nem veszem olyan gyakran személyesen a dolgokat, és nem érzem, hogy az apró dolgok miatt megsérüljenek az érzéseim
- Könnyebben elaludok, és általában jobban alszom. Gyakran is álmok vannak
- Kevesebb egészségtelen ételt eszem, és még inkább egészséges ételeket vágyom
- Hajam kb. 25% -kal gyorsabban nő, mint korábban, mint a köröm
- Archajam gyorsabban nő és a szőrszálak is vastagabbak. Borotválkoztam 3-4 naponta, most minden második nap borotválkozom annak érdekében, hogy tisztább megjelenést nyújtson magamnak
- Nekem könnyebb olyan dolgokat csinálni, amiket nem igazán szeretek
- Tudatosabban gondolok magamra
- Tudatában vagyok annak is, hogy hogyan töltöm az időmet
- Észrevettem, hogy őszintén szeretek nagyon szeretni a lányokat, és azt tapasztaltam, hogy a nők szebbek, és a kis dolgokat is jobban észreveszem
- A beszélgetésekben élesebb élesség, mint ahogy a spontán viccválaszok mondása sokkal gyakoribb, és kevésbé habozik ezt mondani
- Noha ezt nem pontosan dokumentáltam, a bicepszem, a vállam, a trapezius és a latissimus dorsi izmaim nagyobbak és sokkal pontosabbak. Most határozottan van V-alakú felső testem (tudod, milyen típusú testet ásnak a csibék?)
- Kicsit kreatívabbnak érzem magam gondolkodásmódban, mégis elismerem, hogy még kreatívabb is lehetek, ha a NoFap-on maradok
- A zene jobban szól, akárcsak azok a dalok, amelyeket korábban a csík előtt hallgattam, még jobban hangzanak, mivel most nem vagyok PMO'' (nézd meg a The Strokes bármelyik számát, ha elmúltál 90 napot, ha nem hiszel nekem)
- Minden szempontból hasznosabb az emberek számára (nagyon kevésbé vonakodnak)
- A mélyebb hang abban az értelemben, hogy talán igen vagy talán nem, a hangom általában mélyebben hangzik nekem (bár a hangunk aligha hangzik nekünk, mint másoknak). Ennek ellenére a hangomnak valójában sokkal több hangereje, basszusa és rezgése van vele
- Nem vagyok csendes, amikor beszélek az emberekkel, hallom a hangomat, és a szemükbe nézek, amikor beszélek (határozottabb)
- Még több előnye, mint amit fentebb felsoroltam. Tudja meg, hogy úgy tűnik, hogy mindenki különböző előnyökkel jár különböző időpontokban, ezért örüljön, ha előre látja és elsajátítja a PMO-tól eltérő előnyöket!
Tehát mi segített nekem a NoFap-en maradni 90 napig ?:.
Ez bizony nem volt könnyű a PMO nélküli 90 napra. A legnehezebb módja annak, hogy elérje a 90 napot, az egyetlen módja annak. Erre gondolok:
- Hideg záporok minden egyes nap (kb. Egy éve csinálom ezt). A hideg záporok sokat segítenek
- Gyakran edzjen
- Olvassa el a NoFap fórumbejegyzéseit arról, hogyan lehet sikeres a NoFap-on
- Videók megtekintése a sikeres NoFap-on
- A szabadidő, a munka, a családdal eltöltött idő és az olvasás elfoglaltságával foglalkozom, hogy megszabaduljak a vágyaktól
- Ha nem adnám be a PMO-t, mert a PMO-hoz sokkal rosszabb lenne, mint az életem
- Keménység és katona, amikor késztetéseim vannak (értsd meg, hogy a késztetések nem tartanak örökké)
Mit csinálsz, ha sürget?.
Megállapítottam, hogy a hideg záporok rövidtávon segítenek (csak a hideg víz alatt állni), de még egy dolog, ami segít, hogy futni a futópadon vagy más HIIT (nagy intenzitású intervall edzés) kardió edzésen sokat segít hagyja abba ezeket a késztetéseket egy ideig. Végül nem tudok semmiféle módot arra, hogy ne legyen sürgetése, amikor ezt a PMO nélküli életmódot folytatja, és megpróbálja elérni a 90 napot. A sürgetések tudomásom szerint elkerülhetetlenek. Ha mégis vannak késztetései, ne cselekedjen rajtuk, és ne szórakoztassa őket. Mindez egyszerűen hangzik, mégis nagyon nehéz, leginkább az elején (az első napokban és hetekben).
Ezzel hagylak: amikor először kezdtem felfedezni a NoFap-ot egy évvel ezelőtt, Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) és Gabe Deem (www.rebootnation.org). Különösen egy YouTube-csatorna, amelyet nagyon hasznosnak találtam, mint erőforrást, és meghívom Önt, hogy vizsgálja meg, ez a srác, BecomingAlpha:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
A BecomingAlpha-nak rengeteg hasznos tippe van, és nagyon jó munkát végez azzal, hogy elmagyarázza, hogyan lehet sikeres a NoFap-ban, esp. a legkorábbi videóiban.
Hasonlóképpen úgy érzem, mintha eleget írtam volna. Egyéves NoFap-ot kívánok elérni, így a következő lépés a 180 nap elérése. 180 napos sikertörténetet fogok írni, amint elérem.
Emlékezz erre: .
A NoFap nehéz, de az életmód, amelyet elérni fog, ha eléri a 90 napot, leírhatatlanul jobb, mint az életmód, amelyet a PMO-nál alkalmazottál.
LINK -90 nap a PMO nélkül: amit észrevettem
by DaveyCrocket
;
