Tényleg nem gondoltam volna, hogy megszakíthatom ezt a 10 éves MO / PMO függőséget, mivel átlagosan naponta kétszer szoktam kiadni. Azonban itt mindenkinek a segítségével elmúltam az elmúlt 90 napot PMO nélkül az egyetem utolsó évében.
Ennek a közösségnek köszönhető gesztusként szeretnék megosztani néhány tippet és tanácsot mindenkinek, aki 90 napot szeretne elérni PMO nélkül. A tippek a következők:
Ahhoz, hogy elmúlt az első 7 nap, győződjön meg róla, hogy rutint alkot magának. Ide tartoznak a hideg záporok, meditációk, edzés, tanulmányok stb. A végén visszaesik, függetlenül attól, hogy mennyire erős lelkileg, bízzon bennem ebben.
Az első hónap elmúltához tartsa magát a fent említett rutinhoz, és amennyire csak tudja, kerülje a közösségi médiát. A közösségi média használata gyakran az első hetekben vezet élekhez, mióta az agyad hozzászokott a PMO-hoz. Az alkalmazás- / webhelyblokkolók a legjobb barátok ebben a fázisban, mivel segítenek újravezetni magad és az agyad.
Mostanra a legtöbben képesek lesznek legyőzni a késztetéseiket. Ha ezekben a napokban nedves álmot lát, tartsa kordában rutinját, és kerülje a szegélyezést. A nedves álmok gyakran recidívákhoz vezetnek, ha végül szegélyeznek.
3. A 30 és 90 nap közötti idő sokak számára szemet nyit, mivel rájön, melyek a valódi problémái (azokat a kérdéseket, amelyeket figyelmen kívül hagytak, amikor a PMO-t a zsibbadás felé tartotta). Ilyenek lehetnek az elhízás, az összpontosítás hiánya, a szeretteik iránti tudatlanság. Ez a legjobb alkalom arra, hogy dolgozzunk rajtuk. Mostanra a szegélyezés olyan dolog lesz, amelyet időpocsékolásnak fog gondolni.
Bár ez a folyamat nem lesz mindenki számára teljesen azonos, úgy gondolom, hogy a megadott általános tippek hasznosak lehetnek mindannyiótok számára, akik arra törekszenek, hogy elérjék a 90 napot (amit biztosan el fogsz érni). Azonban, ha erre a pontra jut, rájön, hogy az utazás, hogy önmagának legjobb verziójává váljon, csak most kezdődött.
Végül pedig a következő előnyöket tapasztaltam:
Csökkent agyi köd
Fokozottabb fókusz
Csökken a jövő vagy a múlt iránti szorongás
Megnövekedett energiaszint társadalmi helyzetekben
Menj tovább mindenki. Maradjon pozitív (és teszt negatív)!
LINK - 90. nap gondolkodás / tippek / tanácsok (22 millió)
By sv98bc