Egy ideje a NoFap-on vagyok. Még nem tettem közzé. Itt olvasható tartalom, valamint a könyv A Brain on Porn, segített megérteni és megszüntetni a pornóval való kapcsolatomat. Fontos felismerésre jutottam. Ez nem csak a pornó megszüntetéséről szól. Meglátja, mire gondolok. Bár segít - és segít, annyira -, nem old meg mindent.
Meg kell gyógyítanunk a pornó használatát előidéző boldogtalanságot vagy pszichés traumát. Bár azt gondolom, hogy a pornó függőséget okoz a dopamin iránti érzéketlenség miatt, amely a pornó használatában szerepet játszik, úgy gondolom, hogy ami a visszaéléseket eredetileg vezérli, az lehet a boldogtalanság és a trauma. Fontos, hogy a lehető legjobb valóságot hozza létre magának, legyen nagyon szorgalmas az érdeklődésének érvényesítése iránt, és töltsön időt barátaival és családjával, ebben az időben, amikor ezek a mesterséges zavaró tényezők olyan azonnal elérhetők. Egy kísérlet során, amikor az egereknek egy fantasztikus és szórakoztató ketrecet adtak, könnyebben ellenálltak azoknak a gyógyszereknek, amelyeket a kutatók az egerek rendelkezésére bocsátottak.
A trauma kiküszöbölése fontos. Sok embernek vannak korai káros tapasztalatai: balesetek, rossz kapcsolatok társaikkal, nagy elvárásokkal rendelkező szülők, bántalmazó testvérek, bármi más, ami bizonytalanná tesz bennünket önmagunkkal - méltatlanná. A múlt, a fiatalabb én (ez tulajdonképpen a mi magunk) verése helyett meg kell vigasztalnunk ezt a fiatalabb énet, és el kell mondanunk azt a fiatalabb énnek, amelyet értünk, értékelünk és oda vagyunk ennek az önmagának. Szülőknek kell lennünk belső énünknek, és el kell mondanunk magunknak, hogy mi leszünk a jövő szülője és támogatója jelenlegi énünknek. Ez hihetetlen változást hozott számomra pszichológiailag. Bántalmazzák, hogy fiatalon nagyon sovány volt, és hogy kevés volt a bizalmam egy korai életemben bekövetkezett baleset miatt, aztán zaklattam fiatalabb múltbeli énemet, és ez tulajdonképpen megrendítette magamat - mert kötődünk fiatalabb múltunkhoz. Ehelyett ápolnunk és ápolnunk kell azt a fiatalabb énet, akinek esetleg nem volt szüksége a szülők vagy barátok szükséges segítségére. Szeretnünk kell ezt a fiatalabb önmagát és törődnünk kell vele, és tudnunk kell, hogy ott leszünk a jelenlegi én hibáinál. Annyi mindent kell még tennünk a trauma gyógyításáért, de ez a legértékesebb dolog, amit a közelmúltban tettem.
Időt szakítottam az egyetemről, hogy megszüntessem a pornót - hogy megértsem, mi történik -, és átalakítottam az életemet, hogy minimalizáljam a kiszolgáltatottságomat ezekkel a függőségekkel szemben. További információkért dolgoztam egy Facebook-on a termékmenedzsmentnél, és az UPenn hallgatója voltam. Megszüntettem a pornót, ami azért fontos, mert úgy gondolom, hogy autokatalitikus (függőséget okozó), de aztán be kellett ásnom és kezelni azokat a fájdalmakat, amelyeket a pornó által mesterségesen lemostam. De pornó nélkül nőtt az örömérzékenységem, megkönnyítve ezzel a boldogságot, miközben belülről szembesültem a fájdalmakkal.
Azt mondom, hogy a pornó eltüntetése mélyen javította a mentális állapotomat. Sokkal boldogabb vagyok, és sokkal nagyobb a figyelem. Nem tudok más változásról, amelyet életemben tettem volna abban az időben, amikor megszüntettem a pornót, amely egyébként megmagyarázhatná a boldogságot és a figyelem teret. Azt hiszem, ennek az oka: a pornográfia egyszerűsíti az új szexuális stimulációhoz való hozzáférést, ami lehetővé teszi számunkra, hogy mesterségesen növeljük a maszturbáció és a magömlés arányát. Rendellenesen gyakran bocsátjuk ki a szexuális energiát, amit nem tennénk, ha nem lenne hozzáférésünk a hatalmas újdonsághoz. Kevesebb önkielégítéssel, magömléssel és vizuális túlstimulációval sokkal nagyobb 1. energiám és 2. ingerfogékonyságom van, ami lehetővé teszi, hogy sokkal jobban lelkesedjek a munkámmal.
Azt is rájöttem, hogy a közösségi média használata a pornóhozzáférést táplálja. Ez azért van, mert a szexuális tartalom a közösségi médiában, és az algoritmusok, amelyek nagyon jól tudják a számunkra (különösen az instagramon). Tehát feltártam a szociális média használatának csökkentésére irányuló módszereket. Az egyik az értesítések használatának kiküszöbölése. Hagytam, hogy 99-re haladjanak, és az 0-hez jöttek. Bár hiányzik bizonyos dolgok, sokkal jobban irányítom a használatomat, és az előny megéri a költségeket. Ez lehetővé tette számomra, hogy kihúzzam a szociális média folyamatos használatát, amelynek szexuális tartalmának kitettsége hozzájárult a pornóhoz.
Tényleg a küzdelem itt, a pornó és minden más, az, hogy csökkentsük a mesterséges stimulációtól való függőséget, és növeljük a valós világ stimulációját. Míg a mesterséges stimuláció rövid időn belül vonzóbbnak és hozzáférhetőbbnek tűnhet, mindannyian tudatában vannak a következményeknek (amelyek ide hoznak minket) ellenállnak ezeknek, és nagyobb fogékonyságot fejlesztenek ki a valós világ stimulálására (a mesterséges dopamin kivágásával) és a TÖBB reális világban. stimuláció (a megtakarított idő felhasználásával több időt töltenek a barátaival, érdeklődést és hobbit, stb.). Több időt töltöttem a természetben, ami megkönnyíti a pszichológiai fájdalmat a digitális visszavonásból, ugyanúgy, ahogy egyre több reális világ stimulálása is megtörténik. Egy másik fontos segítség, de azt hiszem, először kényelmesen kell viselkednie magával, mielőtt komoly kapcsolatba kerülne. Míg a valódi kapcsolatok fontosak, nem használhat valakit, hogy segítsen a pornográfiáról.
Ha bármelyikőtök a pornó kiküszöbölésén és a belső életének javításán dolgozik, szívesen beszélgetek bármikor, miután meglehetősen kényelmesen léptem át a határt egy pornó nélküli életben, mint 22 éves / koros férfi, korai káros tapasztalatokkal. Futtatok egy blogot is, amelyet itt megnézhet, és amely a Penn-en végzett munkám és a kutatásom alapján több magas szintű betekintést nyújt a technológiával kapcsolatos eseményekbe. https://medium.com/@thementalist
LINK - Az igazság: Gyors perspektíva egy 22 éves korból, aki több mint másfél éve nézte a pornó.
;
