22 éves vagyok, és attól kezdve, hogy talán 16 voltam, ez a csoport útmutatóként szolgált nekem, oktatott az internetes pornó fizikai és neurológiai hatásairól, és enyhítette magát egyedül.
(Mindenki tudja, hogy az alkoholisták nem alkoholellenesek, de kultúránk nem igazán kész beszélni arról, hogy pornómentesen éljünk, anélkül, hogy az úgy hangozna, mintha pornóellenes lenne, ami szégyen.)
Ossza meg szeretném mondani a történetet és néhány forrást, amelyek segítették nekem.
Be- és kikapcsoltam a PIED-et, és tapasztalatom szerint tudom, hogy eltűnhet, ha a pornót levágják az életedből. ymmv, de nekem működött.
Akkor mondtam a gf-nek, amikor először próbáltunk szexelni, hogy nem állok készen, és ő megértő. Körülbelül egy hónappal később megpróbáltuk újra, miután hideg-pulykás lettem a pornóból, és az ED-m eltűnt.
Azt is tudom, hogy visszatérhet, ha visszahozza a pornót az életébe, ami ilyen pusztító. Idén elején, jóval az első kapcsolat után, egy éjszakai standom volt, és az ED visszatért. Kínos, de tisztázó is volt - elköteleztem magam pornómentesség mellett, még egyetlen felnőttként is. Remélem, hogy tudom, hogy az ED elmúlik, ha valóban megállok.
Szeretném tudtára adni mindenkinek, hogy SOKKAL jobban teljesítek, mint kezdetemkor. Ez segített az utamon:
A triggerek elismerése és elkerülése.
Ez sok évbe telt nekem. A legkorábbi kiváltóm az inkognitóablakok és a felnőttek webhelyei voltak. Találtam egy módot az inkognitó kikapcsolására a króm esetében, és az önvezérlőt használtam azok számára, akik blokkolják a webhelyeket. Először azt gondoltam, hogy a dolgok egyszerű blokkolása nem igazán tanít önuralomra, igaz? Attól leszek függő! Ez nem igaz. Ezek a dolgok azért segítenek, mert arra késztetnek, hogy emlékezzen arra, milyen volt az élet ezeknek a webhelyeknek a nélkül. Segítenek abban, hogy ne érdeklődjön irántuk, így egyre kevesebb szükség van rájuk.
Később rájöttem, hogy maga a youtube jelent problémát számomra. Nem tudtam egyszerűen letiltani a YouTube-ot, de amit tehetnék, az ösztönzés nélküli ösztönzés. Ezt a Habitica.com nevű webhelyet használom, egy szokás / tennivalók listája RPG-ként, és bár általában nem szeretem a játékot, kicsit szeretem ezt az oldalt. Évek óta használom ezt az oldalt. Nemrég találtam egy krómozott Habitica SitePass kiterjesztést, amely aranyat számít fel a Habitica számára, ha meghatározott ideig látogat blokkolt webhelyeket. A Habitica-i arany felhasználható jutalmak megszerzéséhez. Amikor beírom a youtube-ot, megjelenik egy felugró üzenet: - Megpróbál hozzáférni www.youtube.com! 20.00 percbe kerül 20 percig a belépés! ” Az árat és az időt maga állíthatja be. Nagyon jó, mert a választást rám hagyja, miközben emlékeztettem a habitikai célkitűzéseimre.
Az önvezérlőt már nem nagyon használom, bár még mindig inkognitómódban vagyok letiltva.
Olvassa el, és mozgassa el a szégyenét!
Itt áll a hipotézisem: a mások szégyenkezésével és a pornóhasználattal való túléléshez elengedhetetlen az olvasás a pornó küzdelmeiről, a szégyenről és annak legyőzéséről. Úgy gondolom, hogy a pornó nem eredendően a probléma, de ami kényszeresen alkalmazza - számomra ez a szorongás, a perfekcionizmus, a valódi intimitástól való félelem miatt volt. Itt van két olvasat, amelyet nem tudok eléggé ajánlani:
Brene Brown a biztonsági rés erejét.
Tudom, mire gondolsz, mi köze a szégyennek és a kiszolgáltatottságnak a pornó használatához? Bár Brown munkája nem foglalkozik kifejezetten a pornó használatával, foglalkozik azzal, ami véleményem szerint a probléma gyökere - a szégyen, és azzal, hogyan lehet legyőzni a szégyent a sebezhetőséggel. Megváltoztatta az életszemléletemet. Ezt bárkinek ajánlom. Ennek a bejegyzésnek az oka nagyrészt az, hogy meg akartam osztani a történetemet, hogy elmegyek a saját szégyenem mellett. Van néhány TED-beszélgetése, amelyeket mindenképpen érdemes megnézni.
Férfiasság Terry legénység által
Ez az önéletrajz remek példa arra, hogy a sérülékenységet felhasználva leküzdjük a szégyent és valódi verzióvá válhatunk. Crews részletesen bemutatja a pornó-függőséggel kapcsolatos saját küzdelmeit, azt, hogy ez milyen fájdalmat okozott neki és családjának, hogyan kezelte ezt, kibékült a feleségével és a megtanult mérgező magatartást. Ezt a könyvet a MeToo mozgalom előtt írta, és ha nemrég követte a történetét, elmondta a saját szexuális bántalmazásának történetét. A bátorság modellje számomra, és emlékeztet arra, hogy mindezek a nők miért olyan bátrak a beszédért is.
Végül, bocsáss meg magadnak !!!
Megvertem magam a pornófüggőséggel kapcsolatos küzdelmeim miatt, és az az igazság, hogy sokkal jobb elismerni a fejlődésedet. Most sokkal jobban megy. Ha ezt olvasod, akkor már jó helyen jársz, oktatod magad, megtalálod a közösséget. Érdekel, hogy jobb emberré tedd magad, és ez csodálatos. Remekül teljesítesz, és ne add fel.
LINK - Bocsáss meg magadnak!! és néhány erőforrás
by ab7289634
;
