Ez egy hosszú bejegyzés mindazokról a dolgokról, amelyekkel PMO-függő és a NoFap követője voltam. Lelkes nézője voltam az oldalnak, és minden története és motivációja visszaesés nélkül tartotta az elmúlt 120 napot. Nagyon jó vagyok minden felhasználónak és moderátornak. Ez a közösség volt a leghasznosabb erőforrás a NoFap és az önfejlesztés utam során
PMO Life
- Az 11 évek korában kezdődött (most 23 éves) Az átlagosan 2 PMO ülések naponta, kb. 330 naponta évente.
- Ezért 660 PMO / év * 12 yrs = 7920 PMO 23 éves koráig.
Elég az idő
A PMO minden egyes ülésszakára átlagosan átlagosan 1.5 órát töltöttek, kivéve a PMO-t követő termelékenységet és időveszteséget.
Ezért 7920 * 1.5 óra = 11880 óra. a PMO-ra kerül.
= 742.5 ébresztő napok (16 óra / nap; az alvási idő kizárt)
= 2.03425 yrs
= Az ébresztési idő 17% -a az utolsó 12 években.
Ha 16 órát töltöttem az alábbiak szerint: (Hipotetikusan)
Iskola: 8 óra.
Barátok / Sport: 1 hr.
Hordozó: 1 óra.
Grooming: 1 hr.
Élelmiszer: 1 hr.
Tanulmány: 1 hr
PMO: 3hrs.
Nyilvánvalóan fel kellett áldoznom az életem minden más aspektusát (beleértve az alvást is), hogy szórakoztassam a PMO-t, vagyis egyedül az üléseket. A PMO utáni lassúságot, az egészségügyi problémákat és az alacsony termelékenységet pedig az életem 50% -ának vagy annál nagyobb hányadának köszönheti.
Egészségügyi kérdések
Egy ideig tartott, hogy a PMO-függőség egy olyan dolog volt, ami sok tekintetben hasonló a kábítószer-függőséghez stb.
www.youtube.com/watch?v=p0lL1MN2yCs
Bár a beszélgetés főként a kábítószerekről szól, úgy tűnik, hogy a cravings / ösztönök csendben alkalmazzák a PMO függőségét.
Úgy tűnik, hogy a következő kérdések az utolsó 4 vagy 5 években kezdődtek vagy romlottak
Depresszió:
○ Alacsony motiváció és hangulat.
○ A PMO-nak a hangulat javítása.
○ Rutin tevékenység nem jutalmazó.
○ A korábban szórakoztató dolgok kevésbé érdekesek.
○ Szociális szorongás.
Rit Irritabilitás
○ Alacsony türelem a hétköznapi munkához, házimunkához stb.
Diszfunkcionális péniszszindróma:
Feeling Olyan érzés, hogy a méretem nem volt elegendő.
○ Erekciós diszfunkció és erős erőkifejtés a PMO-nak, amikor erekció van.
○ A vége felé erős erőfeszítéseket tesznek a perverz pornó videók megtekintésére és erekcióra vagy orgazmusra.
Alacsony állóképesség:
○ Kardio gyakorlat esetén: Nem sikerült az 800 m egyenesen kocogni.
○ Súlyképzés: Kis súlyok és alacsony ismétlések és készletek.
○ Nyomógombok: Az 10 nagy nehézségekkel ismétli az 2 készleteket.
Nincs fitnesz:
○ Túlsúly.
○ Könnyű fáradtság.
○ Szükség van ismételt pihenőórákra a tanulás / munka során.
○ A délutáni vagy az esti napok csendes lettek.
○ Alacsony energia a nap folyamán.
Torzult önbecsülés és önkép:
○ Nehéz volt időnként kifejezni magam / egy csoportban vagy bárkinek.
○ Kerülje el a forró lányokat, még akkor is, ha sokan rámutattak rám, és sok világos jelet adott. A fejemben elképzeltem a mozdulataimat, de nem tudtam ugyanezt végrehajtani, mint ahogy azt éreztem, hogy nem elég jól nézek ki, vagy nem volt elég jó, mint egy személy, aki velük volt.
○ Néha ostoba csípés vagy szarkazmás valakitől. barátok, retrospektív és önellenőrző módba küldtek.
Tanulásban akadályozott:
○ Agy köd, amikor megpróbál tanulni vagy gondolkodni egy témáról.
○ Úgy tűnt, hogy csökkentem az 10 hajtogatásokat, hogy emlékezzek a dolgokra és emlékezzek a tényekre.
○ Bár csak az iskolai és főiskolai rangsorok közelében álltam, tudtam, hogy milyen nehézségekbe ütköztem.
Elveszett lehetőségek (feltételezve):
Habár ez a szakasz tiszta spekuláció lehet, nem tehetek róla, hogy kíváncsi vagyok, milyen lehetőségeket és tapasztalatokat szereztem az életben a PMO-függőség miatt.
Néha hátrányosnak éreztem magam (tiszteletben tartva mindazokat az embereket, akik valódi fogyatékossággal küzdenek) egy képes ember versenyén. Néha vigasztaltam abban a gondolatban, hogy sokukat még a fogyatékosságommal is képes vagyok meghaladni.
Oktatás és munka
○ mérnök vagyok; jó hírű intézetben végzett (iskolámból csak <10 fő juthatott be), tisztességes munkában.
Feel De úgy érzem, jobb lett volna az iskolában és a főiskolán, ha a PMO nem része a mindennapi életemnek.
Kapcsolatok
○ A családomon belüli kapcsolatok erősek, de hozzájárulásom úgy tűnik, korlátozott, mivel elfoglaltam a PMO-t.
○ Eddig csak 2 GF-ek voltak, mindkettő 8 / 10 volt, és mindkét esetben kezdeményezték (sajnálom, hogy nem bízom a dolgok elindításában)
○ Sokszor megütötte az 9s és az 10-eket, de a bizalom mindig úgy tűnt, hogy elvetett engem, és végül úgy tűnik, hogy nem érdekel.
Sport / gyakorlat
○ Az iskolai futballban játszani az 16 koráig.
○ Az 22 évekig be- és kikapcsolva.
○ Soha nem tudtam adni az 100% -ot, mert könnyen fáradt voltam, vagy nem volt motiváció.
NoFap nap 120
Kemény mód: A szociális média alkalmanként, de nem a PMO-ra vonatkozik, nincs szex, ahogy jelenleg egyedül vagyok, és így tetszik, elkerüli a fantáziót és megpróbálom megakadályozni, hogy a lányok szexuális tárgyakként gondolkodjanak.
Ezt megelőzően az 3 vagy az 4 időket próbáltam meg, a leghosszabb csík pedig 30 nap.
Minden egyes alkalommal hatalmas javulást tapasztaltam az egészség és a képességek terén.
Ez a csík akkor kezdődött, amikor a depresszió elviselhetetlen volt, és meg kellett fordítanom az életemet.
Fejlesztések: Anélkül, hogy mindent meg kellene ismételnem, amit fent említettem
• A fent említett egészségügyi kérdések változatos, de jelentős mértékű felbontást mutattak.
Bár a teljes felépülés hosszúnak tűnik a mostanitól, nagyon bizakodónak és pozitívnak érzem magam a nofap és saját lehetőségeim iránt.
• A jó szokások kialakítása könnyebbé vált. A napi kardióban, a testtömeg-edzésben és a meditációban voltam be- és kikapcsolva, de ezek még nem maradnak teljes mértékben.
• Ez segített a fegyelem javításában:
www.niklasgoeke.com/the-miracle-morning/
Beating Urges:
A késztetések néha erősek, még a 120. napig is, különösen akkor, ha szomorú vagy depressziós. Minél magasabb a csík, annál meggyőzőbb az elméd, amikor elmondja neked, hogy rendben van a visszaesés, hogy a PMO-függőség nem valós dolog, és hogy a NoFap nem működik .. stb.
Meg kell verni őket, mindegy. Emlékeztetned kell magadra a sorozatodra, a mélységes szabadságra és az erősségekre, amelyeket a NoFap-on töltöttél.
○ Felírta az út megkezdésének rövid okait. Felvett nevek azokról az emberekről, akiket boldoggá akarok tenni az életben, a legfontosabb rossz tulajdonságokat, amelyeket el akarok veszíteni, és azokat a jókat, amelyeket el akarok szerezni, az életem céljait
○ Mindig tartom ezt a listát a pénztárcámban, és olvassam át sokszor, amikor az erők erősek.
○ A meditáció és a sürgető próbák is segítettek.
• Bízom magam a sikeres csíkokért. Minden 15 naphoz kapok olyan kis jutalmat, mint a kedvenc desszertek és más olcsó dolgok. Minden hónapban egy drágább ajándékot kapok, mint például egy RC autó, egy jó ing, jó könyvek, edzőfelszerelések stb.
• Az időzítő alkalmazást fenntartom a kezdetektől fogva. Ez mutatja a csíkot, és jó emlékeztetőül szolgál a kemény bravúrra, amelyet elveszítek, ha visszaesem.
• Ez a rendszer eddig nagyon csendes volt, bár az erőteljes erőfeszítéseket néha nehéz meggyőzni az érvelés és a logika segítségével.
A NoFap céljaim:
• Kemény üzemmód legalább egy évig, vagy egészen addig, amíg minden egészségügyi probléma jelentősen meg nem oldódik.
• Az önfegyelem javítása más területeken az itt nyert lendület segítségével.
• Erős szokások kialakítása a produktívabb és egészségesebb élethez.
Befejezésül szeretném elmondani, hogy már nem érzem magam a körülmények áldozatának, fogyatékkal élő embernek egy alkalmas ember fajában. Úgy érzem, uralkodom és bízom abban, hogy vállalom az előttem álló kihívást. Ez a magabiztosság érzése, bár néha ingadozik, még mindig százszor jobb, mint a PMO élete, ami arra késztet, hogy elgondolkodjak azon erősségeken, amelyeket még fel kell fednem, és a gyengeségeket, melyeket biztosan legyőzök, miközben folytatom a NoFap ezen útját.
Még egyszer köszönöm mindenkinek a közösségtől kapott támogatást, és remélem, hogy a történetem jó képként szolgál a kép előtt / után.
PS: Szeretném válaszolni minden kérdésre, ha van ilyen, és a következő frissítésem az 240 napján lesz (jutalomként odaérkezésért).
LINK - 120 napok kemény módja. Hosszú előtte / utána történet!
by Aszpirin
;
