23. életkor - Most jól alszom, boldog vagyok, és nem cserélném ezt az érzést a világra

az egész szexuális identitásom a számítógép monitora előtt élt

12 éves koromban kezdtem el tapogatni, olyan volt számomra, mint egy gyógyszer, mint mindenki, ez normálisan kezdődött, de az évek során extrémebb dolgokra tágult, 21 évesen rájöttem, hogy nem tudok erekciót tartani, mert ez a lány túl "normális" volt az agyam, még akkor is, ha nagyon megkedveltem, csak akkor tudott szexelni, ha a pornóra gondoltam, és ez számomra nem tűnt normálisnak, ezért újrateremtettem a nofap-ot, és elkezdtem a gyógyulást

2 évig drasztikus változásokat hajtottam végre naponta, 5 napra abbahagyom az evést! a fogyás érdekében leállítom a hideg pulyka feltöltését, de ez soha nem sikerült
és most visszatekintve igazából megértem, miért nem működött ez, valahányszor abbahagytam a fappelést, csak egy-két hétig tartottam, majd még rosszabb pornóval és több elvesztegetett idővel álltam volna vissza.
Az év elején úgy döntöttem, hogy újra elkezdek olvasni könyveket, és erre kényszerítettem magam. Két könyv, amely sokat segített abban, hogy szembesüljek azzal, amit csinálok, az „12 életszabály”
és „atomi szokások”
miért voltam depressziós? miért akartam meghalni? , van-e valami, amin változtathatok, még ha kicsi is, hogy csak egy kicsit javítsam magam?
a válaszok rendelkezésre álltak, ha elég bátor voltam ahhoz, hogy feltegyem magamnak a kérdéseket, sokan éljük egész életünket, félve, hogy olyan kérdéseket teszünk fel magunknak, amelyek megrémítenek minket.
Talán megtudhatjuk, hogy mégsem vagyunk áldozatok, és ezt nagyon ijesztő dolog elmondani annak, aki évek óta áldozatként viselkedik.

Ezért úgy döntöttem, hogy kicsiben kezdem, és felmegyek a létrára, és végső célom az volt, hogy ne álljak le depresszióban.
nem érdekelt a cél, csak nagyon élveztem minden egyes lépést, miután olyan kérdéseket tettem fel nekem, mint
mit tehetek az életem lassú javítása érdekében, majd megválaszoltam a kérdést, és megtettem a dolgokat:

8-kor kezdtem felébredni, nem számít mi az oka (12-kor aludni, minden nap 8-kor kelni)
Eltávolított minden pornó tartalmat a környezetemből
telepített gyerekvédelmi szoftvert a pc-re
felhagyott az instgram és a facebook használatával
Csatlakozott egy elszámoltathatósági csoporthoz a viszályok kapcsán (kiáltás: Ethan, diz, xen)
korlátozta azoknak az alkalmazásoknak a használatát, amelyekről tudom, hogy trigger anyagot tartalmaznak (9gag, tiktok)
jobban gondoztam magam (bőrápolás, hajápolás)
Gondoskodott arról, hogy a szobám tisztán maradjon
Csak a konyhában étkezik
Arra összpontosított, hogy minden étkezéskor legyen egy saláta, és minden étkezéshez 1 gyümölcs
A napi járás / futás (hangoskönyvek hallgatása közben) néha akár 10 percig sem számít
Többet díszítette a szobámat
havonta járt terápiára
Soha nem hagyott ki egy adag antidepresszánsomat
korlátozott ivás csak hetente egyszer
gyakran beszéltem olyan emberekkel, akik a legjobbakat akarták nekem (szülők vagy barátok)
Olyan ruhákat kaptam, amelyek MOST illettek nekem, még akkor is, ha tudtam, hogy fogyok, és hogy 2 hónap múlva nem fognak elférni
Gyakrabban mosolygott
Több verset írt
Vettem jó parfümöt
Valóban megbocsátottam magamnak a múlt hibáit
azt mondta IGEN MINDEN esélyre egy társasági összejövetelen, még akkor is, ha testem minden csontja nem akart menni.

Biztos vagyok benne, hogy mostanáig a legtöbben kíváncsi vagy: "mi a francról beszélsz? Aki kibaszott, ha a konyhában vagy a hálószobájában eszel
ez nem befolyásolja a feltörést vagy a depressziót; és igazad van, ezeknek a változásoknak MINDENKINYE önmagában FELTÖNTEN semmit sem akadályozna meg abban, hogy elkapkodj
és nem akadályozta volna meg, hogy minden este meg akarjam ölni magam; de együtt ezek az apró változások az oka annak, hogy teljes bizonyossággal mondhatom azt
boldog vagyok, és már nem vagyok a maszturbáció és a pornó rabja.
Minden változás önmagában nem számít, de együttesen olyan viselkedésmintát alkotnak, amely felépít valakit, aki törődik magával
valaki, aki SZERETI MAGÁT
és ez valóban a válaszod. kezdjen el ma apró változtatásokat tenni, ugyanazokat a kérdéseket tegye fel magának, és hamarosan elkezdheti látni az 50. napot és még többet
a pultokon kezd látni haladást.

tudni akarod a nagyhatalmaimat? most jól alszom, boldog vagyok, és nem cserélném ezt az érzést a világra.

köszönöm, hogy elolvastad, remélem, ez segít valakinek.

LINK - 12 éves koromtól függő, 2 éve kezdtem el utamat, most először az 50. nap

By a tükrözés