Először is szeretnék köszönetet mondani mindenkinek, hogy hozzájárultak a fórumhoz és a NoFap-hoz. Kövesse céljait, és maradjon sztrog. A célom az életre szóló nofap.
Csak fél év alatt elmentem a depressziós, szorongó és kétségbeesett állapotból, hogy végre megéljem az életet (mindennapi pornót fogyaszttam, mint például 7 évig). A helyreállítási folyamat tele volt kísértésekkel, sürgetésekkel és sima dolgokkal. Napi kétszer indult a Fapstronautba. A felépülésnek még hosszú útja van előttünk. A síkvonalak nagyon súlyosak voltak, depresszióval, szorongással, nyugtalansággal, fejfájással tele. A síkvonalak idővel jobbak lettek. Javult a memória és a koncentráció, jobb problémamegoldás, jobb alvás, több kitartás.
Az én üzenetem az, hogy NEM PMO erősebbé tesz téged fizikailag, érzelmileg és pszichológiailag. Meg fogja fedezni újból magát, ahogy van. Az agyad is hálás lesz.
Itt most nem az előnyökről fogok beszélni, nem arról, hogy nem kaptam volna őket P), hanem azért, hogy kíváncsi legyek rájuk, hogy a nofap segítségével felfedezhesse őket
Most a Nofap az enyém és a tiéd Az első lépés a jobb élet felé. A szorongás és a depresszió csak a NoFap segítségével fog megszűnni. Szeretnék megosztani itt néhány dolgot, amelyek segítettek a Nofap mellett:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Ha gyakran álmodozol, az sok problémát okozhat, mivel nem a Valóságban élsz, amely szorongással és depresszióval függ össze, különösen, ha arról álmodozol, hogy kapcsolatod van. A valóságban való élet kulcsa a földhözragadás. Igen, a valóság szar, de amint elárasztja az álmodozást, elkezd élni a pillanatban (tapasztalatom).
2. Keresse meg Noah Elkrief-t a Youtube-on, videói segítettek legyőzni a társadalmi szorongást, és megbirkózni a depresszióval és a szorongással lapos közben. Videói nagyon találékonyak.
Személy szerint nem ajánlom a meditációt, mivel ez hosszú távon aggódóbbá és depressziósabbá teheti, ha már szorongása és depressziója van. A légzőgyakorlatok sokkal jobb lehetőségek.
Néhány tipp a helyreállításhoz:
- megszabaduljon más függőségektől (dohányzás, koffein, akkor nevezzük), mivel ezek kiváltják a dopamint
-gyakorolj többet, tanulj többet, dolgozz többet -> megbirkózni az Extra energiával és sürgetéssel
-költsön többször szabadban
-felvétel-kiegészítők (cink, magnézium, D-vitamin, sok lehetőség van)
-jutalmazza magát minden héten a nofap-on (nem fap tho-val) - ez lehet ruhadarab, csokoládé stb., bármi is boldoggá tesz, de nincs PMO
-kap egy hobbit
-kapcsolat a társadalmi helyzetekben
- jól aludni (8 óra)
-Ne légy nehéz magának, ha visszaesik, magához öleli, továbbmegy
- ne feledje, hogy esetleg néhányszor visszaesik, várhat visszaesést (ez arra ösztönzi, hogy ne essen vissza)
Ne felejtsd el, hogy a nofap egy szellemi csata, ne hagyd, hogy az agyad irányítson.
Az idő az egyetlen erőforrás, amire szüksége lesz. Kis lépések a nagyobb sikerhez.
Üdvözlettel mindenkinek.
Üdvözlettel,
LINK - Félúton (150+ napos jelenlegi csík)
by Mihadom
;
