12 vagy 13 éves koromban kezdtem a PMO'-t, és videojátékokkal vagy aranyos anime lányokkal kezdődött. Nem kellett sok idő, mire a kíváncsiság eluralkodott rajtam és megnézte, mi van az interneten ... miközben barátom házának fürdőszobájában bujkáltam. Igen, miközben a srácokkal lógtam, az egyik azonnali sürgetésem az volt, hogy bezárkózzak a fürdőszobába kb. 30 percre (és elég óvatos voltam, hogy 30 percet tegyek a határra), és ez még azt is eredményezte, hogy vajon mi a fene tudta meg Én csináltam.
Következésképpen jobban érdekeltem a pornó nézéshez való magánélet elérhetőségét, mint hogy valójában a barátaimmal lógtam, és abbahagytam őket. Ez volt a pornóhasználattól való elszigeteltségem fő kezdete.
Gyorsan előre a középiskolába és az egyetemre, és bár voltak barátaim és barátnőim, ez nem mindig akadályozta meg a PMO-ban. Néhány nap a késztetés kicsi volt, máskor pedig olyan volt, mintha egy valós idejű műsor sugárzott volna a fejemben. Mindig szarnak éreztem magam, miután a PMO-t megtettem, de egy újabb gyors megoldás elviszi ezeket az érzéseket egy ideig.
Valójában idővel naponta legalább kétszer néztem a pornót: egyszer munka előtt és egyszer lefekvés előtt. Jó érzés volt a rutin és tudtam, hogy kanos énem bizonyos időkben elégedett lehet a pornóval. Még egy ideig a főiskolán is naponta kétszer csinálnám ezt. Végül egyre jobban kezdtem tudatosítani a pornóval kapcsolatos problémákat neurológiai szinten, és megkértem férfi mentoraimat, hogy vonjanak felelősségre pornó nézésért.
Néhány hónapot (azt hiszem, 2) pornó nélkül töltöttem, és bár büszke voltam magamra, valami úgy érezte, mintha hiányozna egy nagy rész a pornóból való leszokásról. És voltam - csak egy magányos éjszaka kellett a szobámba a telefonommal, hogy újra megnézhessem néhány kedvenc képemet. Képek? Nem, megnézhetek egy videót. Nem tudom leírni azt a dopaminlövést, amelyet aznap este kaptam a PMO-tól. Ez volt a legerősebb dopamincsalás, amit valaha is szereztem, de ezután abszolút szarnak éreztem magam. Kár, hogy még mindig ott volt a pornó, hogy megvigasztaljon.
Gyors előrelépés néhány hónappal ezelőtt - barátnőm meglátogatott Amerikából (jelenleg külföldön élek), és miután visszatért Amerikába, úgy döntöttem, hogy radikálisan megváltoztatom az élethez való hozzáállást, amely magában foglalta - egyszer és mindenkorra - a megszerzését megszabadulni a pornótól. Megtaláltam ezt a közösséget, elolvastam a kutatást és néhány fórumot, és úgy döntöttem, hogy elindítom a 90 napos utat. A 60. napon vagyok, és bár jól gyakorlott vagyok meditációval és nagyon öntudatos (a meditáció révén meglehetősen sokat változtattam az életmódomon), a hosszú időn belül abbahagytam a pornót - és okosan csinálom - jobb emberré tett.
Az első pár hét nehéz volt, mert igyekeztem nem gondolni erre. Rengeteg más dolgom volt, ami egy kicsit könnyebbé tette a dolgokat. Ez jó indulásnak tűnt, de elkezdett történni valami, ami nagyon zavaró volt számomra. Az érzelmeim ellenőrizhetetlenek voltak.
Naponta felfelé, lefelé és oldalra mentek. Egy pillanatban az irodában ülök, és előkészítem az óráimat, és a következő pillanatban olyan hipotetikus helyzetek tele leszek, amelyektől féltem, amelyek főként az apám voltak, és fizikai harcba kerültem ( ez a fajta kaotikus gondolkodásmód, amíg csak emlékszem). Ha nem az apám, akkor határozottan az volt, hogy a barátnőm valamiféle képtelenséget vagy elégtelenséget látott bennem.
Ezek a gondolatok megőrjítettek, és bár voltak képességeim a terápiás foglalkozásoktól a kaotikus érzelmek átdolgozásáig, nem értettem, hogy ezek a gondolatok annyira erősek, mert a PMO'ing már nem volt elérhető. A valóságban a PMO egy módja volt annak, hogy elkerüljem az óriási szorongást, amelyet nem kezeltem jól. Ekkor még a szokásosnál is többet ittam, ami napi körülbelül 3 sör volt.
Az első hónap után furcsa küzdelmet kezdtem tapasztalni a haraggal. Pontosabban, véletlenszerű időkben ok nélkül haragudtam, máskor pedig a legkisebb stressz indít el egy harag epizódot. Elég okos voltam ahhoz, hogy ne cselekedjek rajtuk, de utáltam, hogyan járok haza a munkából szoros mellkasommal, és lélegzetem nyomásgőzösnek hangzik. Ezen harag elmélkedése lehetővé tette, hogy befogadjam haragomat; a harag nem rossz dolog. Ez egyszerűen egy olyan része, amely sikoltozik, hogy meghallgassák, függetlenül attól, hogy ez egy annyira szükséges határ kitűzését jelenti-e, vagy elfogadja önmagának olyan részét, amely nem tetszik (például a haragja).
Ezeket a harag epizódokat követően másfajta haragot kezdtem tapasztalni, és a gondolataim a szex körül kezdtek forogni. 23 évesen elvesztettem a szüzességemet, és azért maradtam ilyen sokáig szűznek, mert szorongtam és szégyelltem szexualitásomat (bár akkor még nem tudtam erről). Rájöttem, mennyire szorongok és szégyellem magam, amikor végigolvastam egy jó könyvet, amelyet egy kutató írt a férfiak kérdéseiben, és hogy a barátnőmmel voltam.
Amint ezt észrevettem, meg tudtam tenni a szükséges lépéseket a félelem megszabadulásához (például mondtam a barátnőmnek, hogy szexet akarok, ahelyett, hogy mindezt a furcsa szart csinálnám, hogy felkeltsem). Még mindig van némi szorongásom (és talán még szégyen is marad) a szexuális viszonyok miatt, de biztosíthatom, hogy hamarosan legyőzem ezt.
Most hadd menjek a jó dolgokhoz (ami nagyon pozitív változásokat jelent):
- Rohadtul kénytelen vagy átnézni magad. Nincs több rejtőzés, képzeletbeli erőd, amely megvéd. Ez hihetetlenül ijesztő lehet, és olyan dolgokat láthat, amelyek igazán nem tetszenek. Bármi is történik itt, foglalkoznia kell vele. Ez erősebbé tesz, és nem hagyatkozik a PMO-ra. Rengeteg ilyet adtam neked a fenti fórumban.
- A nem PMO-kezelés miatt a szexuális energia eltömődik vagy átirányul. Ez utóbbit akarja megtenni. Ezt úgy tettem, hogy beszereztem egy eszpresszó automatát, megtanultam különféle különféle italokat készíteni (amit mindig is szerettem volna csinálni), és elkezdtem az edzéstervet az edzőteremben. Célom, hogy kb. 200 kiló legyen, amelynek nagy része sovány izom. Sziklamászni voltam, de a testem nincs ott, ahol szeretném. Ideje felemelni!
- MEGJEGYZÉS: Ezt a folyamatot „szexuális transzmutációnak” hívják, és ez az egyik legnehezebben ellenőrizhető dolog, amikor elindul. Sokkal jobban érzi magát. Amikor elkezd energiáját valami produktívvá átalakítani (például munkája vagy hobbija / érdeklődése), akkor nagyon jó érzés. Kevésbé érzed magad gyereknek és inkább férfinak.
- Kapcsolatban van a férfiakkal. Sokáig csak a nők közelében éreztem jól magam. Ennyi idő után a PMO nélkül természetesen kényelmesebbnek érzem magam a férfiak közelében. Valójában alig tudtam kötődni velük. Pontosan az ellenkezője igaz. Sokkal kényelmesebbnek érzem magam a férfiak körében, mert nem érdekel annyira, hogy mások mit gondolnak és éreznek irántam (és ha figyelembe vesszük, hogy egy ázsiai országban élek, ezt nem könnyű kezdeni). Az egyetlen legjobb dolog, amit férfiként megtehetsz magadnak, az az, hogy együtt legyél más egészséges férfiakkal. Ölelje át férfiasságát.
- Jobb intimitás a barátnőmmel. Mivel nyitottabb vagyok és kevésbé függök tőle, sokkal kényelmesebbnek érzem magam vele, mert jobban magamra koncentrálok, mint ő. Ironikus módon most közelebb vagyunk.
Van még néhány előny, de más időre megspórolom őket. Srácok, azért kezdtetek pornót nézni, mert szükségetek volt valamire, ami nem volt ott. Ennek az igénynek a teljesítése bonyolult, mert a szükségesség természete nem könnyen megfejthető ... átmehet egy érzelmi hullámvasúton, mint én. Azonban tudom, hogy meg tudod csinálni. Férfiak vagyunk, és a férfiak nagyon jól tudják elvégezni a dolgokat. Ha visszaesik, kezdje újra. Majd átvészeled.
Béke.
LINK - 60-Day Mark: Jobb ember lett
FRISSÍTÉS -143 napok és számlálás: Akkor és most
Helló mindenki,
Még szeptemberben tettem közzé egy szálat a 60 napos benchmarkomhoz, így ha egy közepes előrehaladású történetet szeretnél, akkor ott megnézheted. Szeretném megosztani azt az átalakulást, amelyet lelkileg és fizikailag is elvégeztem, mióta kiléptem a PMO-ból júliusban.
Mielőtt kiléptem a PMO-ból, naponta legalább kétszer maszturbáltam a pornóval, és olyan érzés volt, mint valami gyorsan elvégezhető munka előtt, vagy valami, amit lefekvés előtt. Valójában a szokásom ugyanolyan természetes volt, mint a fogmosás; Nem sokat gondolkodtam rajta, és csak tudtam, hogy ideje van a napnak. Abban az időben volt néhány barátom, de legtöbbször szarnak éreztem magam legalább egy sör nélkül.
Önbizalom hiányában sokat támaszkodtam a barátnőmre, hogy megerősítse férfi értékemet, és úgy néztem a jelenlegi eredményeimet, mintha nem számítanának. Az arcom nagyon pattanásos volt, szinte nem tudtam irányítani az érzelmeimet, és könnyen elidegenítettem az embereket, mert feltételeztem, hogy egy vagy másik ok miatt nem fogok kijönni velük. A pornó nagyszerű módszer volt arra, hogy megnyugtassam magam, és minél többet használtam, annál furcsább dolgokra volt szükségem, hogy azonos szintű izgalmat érezhessek. Viszont a pornó volt az egyetlen dolog, ami izgathatott - még a munkahelyemen is, az a szenvedély, amelyet egyszer éreztem egy osztályterem előtt való állomás ellen, nyomasztóvá vált. Az egyhangúság leginkább a vállalat oktatási struktúrájából származott, amely önmagában hatástalan és unalmas, de a PMO agyam csak hozzáadott, és a diákjaim érzése tükrözte az érzéseimet.
Miután egy csodálatos hetet töltöttem a barátnőmmel, aki külföldről jött hozzám, úgy döntöttem, hogy elég volt. 18. Július, az 2018 volt a PMO megölésének kezdeti pillanata. Az előző szálam mindent elmond az átmeneti időszakban, mielőtt jelentős előnyökkel járna.
Most: Hetente hat reggel, 7 óra 20 perc körül kezdődik a súlyzós edzés. Kutattam az erőnlét és a méret edzés terén, és a testem sokkal jobban mutat. Edzés során olyan gyengeségeket fedeztem fel a testemben, amelyekre nagyon szükségem volt, többek között a farizmokra és a hasra. Ezenkívül a testtartásom teljesen rögzített: már nincs lekerekített vállam és kismedencei dőlésem. A legjobb fekvenyomásom körülbelül 100 font, és minden nap erősebb leszek.
Körülbelül egy hónappal ezelőtt a tesztoszteron sokkal érdekesebbé vált számomra, és kutattam a tesztoszteron természetes növelésének és fenntartásának legjobb módjait. Az étrendem elég szigorú, bár nem mondom nem jóra yakitori hely vagy kézbesítő torta. A tesztoszteron iránti ismeretek óta a kedélyem stabilizálódott, és sokkal jobban érzem magam.
Mostantól rendszeresen követem a világ híreit és politikáját Japánban és hazámban, Amerikában. Megtudtam, hogy a politikai párt melyik oldalára támaszkodom, és olyan embereket követek, akik hihetetlenül jártasak és kiválóak a logikai gondolkodási képességekben, ami lehetővé tette számomra, hogy érzelmek helyett sokkal logikusabban gondolkodjak a dolgokról. Innen kezdtem el sokkal többet megtudni hazám történelméről, az alapvető közgazdaságtanról, és elkezdtem olvasni a történelem legbefolyásosabb embereit, köztük T. Rooseveltet és Platónt.
Valami, amit soha nem jósoltam, az volt, hogy megváltoztam a férfias felelősségemet. Egy napon, valamivel a 25. születésnapom után, hihetetlenül kényelmetlen lettem, és olyan gondolatok töltöttek el, mint: „Önnek kell lennie a kenyérkeresőnek. Képesnek kell lennie egy család eltartására. Tudnia kell vezetni a családját, mint egy férfit. Nem támaszkodhat arra, hogy egy nő megerősítse férje értékét. ”
Korábban öngyűlöletként kerültem volna el ezeket a gondolatokat. Hagytam azonban, hogy belemerüljek ezekbe az érzelmekbe, érezve azok intenzitását, miközben lassan felhatalmazzák a teljes szemléletváltást. A közmondásos kenyérkereső, az egykor hazám értékei által szorgalmazott és gyakorlatilag megkövetelt hagyományos felelősséggel együtt azt mondta nekem, hogy magasabb szinteket érjek el és magasabb követelményeket állítsak fel magam előtt. A hallgatást választottam, és teljes magabiztossággal mondhatom, hogy most inkább férfinak érzem magam.
A munkám teljesítménye szintén az egekbe szökött. Bár a vállalat tananyaga és szerkezete rettenetesen megtervezett, elfogadtam, hogy oktatóként az én felelősségem volt hozzáférhetővé tenni ezeket a dolgokat. Abbahagytam a cég és az anyagok hibáztatását, és elkezdtem feltenni magamnak a kérdést: „Mit tehetek itt?” Mondanom sem kell, hogy az óráim minősége sokkal jobb, a tanulóim sokkal jobban élvezik az órákat, mint ők, és várom a következő, gyerekeket tanító pozíciót.
A férfiakkal való kapcsolat azért is sokkal természetesebb, mert elfogadtam magam - beleértve a sötét oldalamat is - férfiként, és élvezem a kapcsolatokat olyan emberekkel, akik jelentősen különböznek tőlem. Ez azért van, mert megtanultam, hogyan lehet maximalizálni egy adott emberrel való együttélés előnyeit: Például az egyik barátomnak van egy humorérzéke, amelyet egyszerűen nem értek néha, és sötét humorom van, amit ő nem szereti néha. Nem nagyon szórakoznánk egy az egyben. De véletlenszerűségére való tekintettel nagyszerű, hogy részt vegyen egy csoportos hangouton.
Még mindig vannak olyan idők, amikor nem szeretnék mást, csak az egyik kedvencem nézését, és tökéletesen elképzelhetem a fejemben, de nincs szükségem pornóra. Soha nem fogok visszamenni arra a helyre.
És tudom, hogy megcsinálhatod is.
;