24 éves férfi vagyok, egy igazán szar családban nőttem fel, tele kábítószerekkel / pszichopatákkal, depresszióom volt azóta emlékszem, fizikailag, érzelmileg, szexuálisan bántalmaztak, megkínozták, megverték, éheztek, nevezted . Öngyilkossági gondolatok, néhányszor öngyilkosságra próbáltak, visszaélésszerű / mérgező kapcsolatban voltak, társadalmi életük nem volt, nincs célom az életben, egész nap videojátékokon játszottam, napi 7-8-szor botlik, vagy amíg a farkam meg nem menne zsibbadás, és ez évekig tartott.
2 évvel ezelőtt a dolgok valóban lefelé mentek, a mélypontra kerültem, és ezzel a játéktól való függőségem és a fapping-je elérte a csúcspontját, mivel csak ezek a dolgok voltak képesek jó érzelem érzésére. Körülbelül 9 hónappal ezelőtt kezdtem el a terápiát, elhagytam anyám otthonát, akivel igazán mérgező kapcsolatban voltam, hajléktalanok menedékhelyére mentem, és a terapeutám segítségével úgy döntöttem, hogy önállóságot kezdek, és új életet kezdek a semmiből.
Terápiába megyek, elkezdtem az edzőteremben, elkezdtem olvasni, de nem sokat fejlődtem, mert még mindig szar érzelmeim voltak, és az egyetlen módja annak, hogy elmozdítsam őket, a bunkó volt, tehát még mindig ezt tettem. Aztán egy nap olvastam egy cikket az alkoholizmusról és arról, hogy az alkohol hogyan változik megküzdési módszerré, és rájöttem, hogy ez vonatkozik az én esetemre, és hogy a robbantás miként jár a megküzdési mechanizmusomban, és hogy ez pusztító hatású. A következő dolgom az volt, hogy eszébe jutott egy videó a nofapról, megnéztem újra, találkoztam itt a reddit és az emberek hozzászólásaival, és az, hogy a nofap megváltoztatta az életüket, motivált arra, hogy kezdjek erre az útra.
5 hónappal ezelőtt nem kezdtem el semmit, az első pár hónapban 7 naponta visszaestem, és ezzel az érzelmi állapotom soha véget nem érő ciklusban folyt: a nofap első napja a motiváció érzésével, az elkötelezettség érzésével kezdődik. és egy gyenge ígéret, hogy nem fogok újra feltörni, pár nap múlva kezdem semlegesnek érezni magam, néhány előny megmutatkozik, ami a legfontosabb, hogy tiszta elmém van és tisztán gondolkodjak, és ez nyilvánvalóan arra késztette, hogy lássam, milyen szar egy életem volt, és mennyire kibaszott voltam, úgyhogy depressziósnak érezném magam, mint a fasz, a következő dolog, amit tudok: pornót nézek, és színészeknek csapkodok pénzért hamis pénzért, egy képernyőn ... jobban érzem magam, néhány pillanattal később sajnálom, úgy érzem még rosszabb, akkor megígérem magamnak, hogy nem faggatom újra, és megy a ciklus.
az egyik harmadik próbálkozásom, ugyanez történt, de abban az időben csak csináltam vele, és ezúttal elmondtam magamnak, függetlenül attól, hogy mennyire depressziós vagyok, nem megyek bele, így jobban érzem magam, különben csak megyek hogy soha nem meneküljünk ki ebből a ciklusból. Szóval ez történt, 3 napig Tényleg szarnak éreztem magam, egy nap fel kellett hívnom az öngyilkosság megelőző szolgálatát, mennyire rossz volt.
néhány nap múlva szokatlanul jobban éreztem magam, a depresszió először elhalványult, a spermavisszatartás előnyei megjelentek, mély hang, magabiztosság, társaságosabb, a társadalmi szorongás kevésbé intenzívé vált, jobban kezdtem fellépni a tornateremben az előnyök túl sok voltak ahhoz, hogy számolni lehessen.
De látja, hogy ez nem a nofap csinálásának eredménye, legalábbis nem számomra, ez az érzékenység és a felfújt önértékelés eredménye, a büszkeség érzése, miután először nem nézett pornót az irányítás átvétele, és ha tud valamit a fukarkodásról, az az, hogy az ostoba szart csinál, azaz az első 21 első napom után megnyittam a reddit-et, találtam egy NSFW posztot, és azt mondtam magamnak, milyen szánalmas, nézd meg a az ellenőrzésmennyiség, biztos vagyok benne, hogy egész nap megnézem ezeket a dolgokat, és nem is gondolkodom a fodorításról, tehát a következő dolog, amit tudod, reddit-en ellenőrzem az nsfw cuccokat, a dolgok eszkalálódtak, és amint talán kitaláltad, kiújult.
Annyira kibaszottnak érzem magam, annyira megbántam, annyira csalódott voltam magamban. de megtanultam valamit, és nem számít, mennyire jobban érzi magát a nofap, függetlenül attól, hogy mennyire nagyszerű, függetlenül attól, hogy hosszú a szalagra, SOHA NE KOCKÁZDON KOCKÁZATOT. Vettem egy jegyzetfüzetet, bemásoltam egy oldalt, és rajzoltam egy 90 napos naptárat, amelyet minden nap megjelöltem, de nemcsak ezt tettem, hanem a naptár mellett olyan célokat is írtam, amelyeket végül el akarok érni. az a 90 nap, és ezek alapvetően a fizikum fejlesztése, a társadalmi készségeim fejlesztése, a barátaim, a legalább 3 könyv olvasása és a pénz megtakarítása, és ennek a papírnak a hátoldalán megírtam a pillanatnyi állapotomat , felvonók, társadalmi helyzet, mindent, azzal a szándékkal, hogy összehasonlítsam magamat az öreg velem 90 nappal attól a pillanattól kezdve.
Azóta a nap óta rendkívül kemény üzemmódban vagyok, nincs szexuális tartalom, nincs Instagram-modell, nem nézek szexuálisan az utcán / tornateremben / iskolában lévő lányokra, igen, nem teszem magam olyannak, amely szexuálisan izgathat, hetente négyszer járok az edzőteremben, nagyon keményen dolgozom, sok cikket olvastam, kutatásokat végeztem, színészi órákra vettem magam, arra kényszerítettem magamat, hogy kijutjak a kényelmi zónámból, és azt tegyem, amit vagyok rettegve csinálni. 4. napom van, nem érdekel, ha úgy gondolja, hogy rövid idő, nem az idő számít, hanem az, amit csinálsz ebben az időben.
Most, hogy a legtöbb önöknek el szeretnénk olvasni, az előnyeim, amelyeket a Napa csinálásával kaptam, és az ezekkel kapcsolatos személyes véleményem.
* Tiszta elme: ez nem feltétlenül a Nofap közvetlen hatása, ennek az a következménye, hogy nem tolja el a problémáit, és elfoglalja az elméjét a rohadékkal, a pornóval és bármilyen egyéb függőséggel. annak eredménye, hogy annyi ideje van az agyadnak, hogy megkezdje az Ön jelenlegi állapotának felmérését, és ez vezeti az embereket, akik egy szar helyben vannak, hogy szinte depressziót tapasztaljanak meg róla, hogy nem tesznek szemét. és ha hiszel, akár nem, az jó, mert a problémáinak ismerete és az, hogy mennyire szar azok, sokkal jobban kibaszott, mint elriasztani őket, és tudatlanul élni, mert ez arra készteti Önt, hogy tegyen valamit róla, vagy visszaesjen és ugyanabban a cinikus ciklusban maradok, és nem tudok rólad, de csak egy alkalommal és egy éllem van, amelyet ki lehet használni, és nem fogom ezt az átadást szomorúság érzésére és szükségességére költeni. sztrájkolni magam, hogy jobban érzem magam és maradjak a kényelmi zónámban.
* mély hang: amely természetesen a spermavisszatartásból származik, csúcspontja a 7. nap, és amikor előfordulhat, hogy a magas tesztoszteron leginkább befolyásolja, akkor leesik. de tapasztalataim szerint minél hosszabb ideig megtartja, annál inkább a sperma visszatartás kezd felépülni és még hosszabb ideig megmaradni. Ezenkívül véleményem szerint a világos beszélgetés, a mély hang megléte elsősorban az önbizalom eredménye, mert ha nincs mit megijedni, és ha biztos benne, hogy magadban vagy, akkor nem fél mások reagálnak, akkor nincs probléma, ha hangosan, egyértelmûen szól, és úgy fejezi ki magát, mint magabiztos ember.
* Bizalom: Itt el kell mondanom valami nagyon fontos dolgot: NE ÖSSZEHOZZON KAPCSOLATOSAN MINDEN ELŐNYÖT, HOGY NOFAPT KÖVETKEZTEN, HASZNÁLJON, HOGY NEM KÖVETKEZTETT PMO-T, VAGY NAGYON HASZNÁLJON IGENET, igen, távol tartózkodjon a pornótól, különösen, ha ez befolyásolta az Ön a szexről és az emberekről alkotott vélemények, segít meggyógyulni ebből. igen, nem gyakran maszturbál, attól tartva, a sperma visszatartása, a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, jó esélye van az ED gyógyítására. igen, a spermamegtartás növeli a tesztoszteront, mivel a test természetes reakciója a táplálkozás elkerülésére (más néven szaporodás, más néven biológiai szükséglet), a test megpróbálja javítani téged fizikailag, megjelenését, a hormonok gyors növekedését, tehát mély hangod van, nyereséged / növekszik az edzőteremben nyújtott teljesítmény, a bőr javul, a pattanások elkezdenek tűnni, mindez ahhoz, hogy elég jó embernek tűnjön párosulni.
De olyan dolgok, mint a bizalom, a társadalmi szorongás, a depresszió, a szomorúság, a szociális készségek hiánya, a Nofap NEM RÉSZLETI, más dolgokon keresztül kell foglalkozni, MUNKÁNAK MUNKÁJÁNAK, SZEMÉLYESEN VÁLTOZTANNI, Légy a maga jobb változata, így kapsz bizalmat.
tapasztalatom szerint nagyon sok tapasztalatot szereztem azzal, hogy kitűzöm magamnak, kihívom magam a dolgok megvalósítására, akár célok elérésére is, akár ma is mondom magamnak. Szia leszek az első személynek, akit a buszmegállóban látok, amikor Megyek az edzőterembe, ezt csinálok, és olyan vagyok, mint FUCK YES, HOGYAN SZERETTETTEK, most legközelebb mondj szia két embernek. és így tovább, és így apránként kitettem magam a társadalmi szorongásomnak, napról napra legyőzöm, és ugyanakkor magabiztosságot szerezek.
Ugyanez vonatkozik az edzőteremre. Legfeljebb 20 kg-os elvontatóval kezdtem, minden héten arra kértem magam, hogy adjak hozzá 5-10 kg-ot, most 160 kilogrammot tudok elhúzni, és az utazás során magabiztosságot szereztem, amely bizonyítja magamnak, hogy jobb magam verziója, felismerve, hogy sokkal többet tudok elérni, mint gondoltam, és ezzel egyidejűleg erőt szerezhetek és jobb fizikumot szerezhetek. Tehát, ha az ilyen lépéseket egyesíti életed különféle aspektusaiban, a függőségekkel való küzdelem mellett, az isteni bizalom szintje lesz.
Társadalmi élet: sokat javult, de mindazok miatt, amelyeket a bizalmi szakaszban megemlítettem, a nofap elvégzése megadja neked azt a kis nyomást, amelyet meg kell kezdenie önmagadon. Jelenleg nincs probléma az idegenekkel beszélgetni, néha bénít engem, de mindig igyekszem rávenni magam, hogy csináljam, van néhány barátom, akikkel egészséges kapcsolatom van, és hétvégén randizom egy-egy lány, aki kihívott.
Libidó, reggeli fa, cselekedet ..: A lágy farktól a normálisan működő faszig mentem, reggeli erdőket kapok, csontokat kapok, miközben alszom / pihennek, és legkevesebb olyan dolgok, amelyek köze vannak az ellenkező nemhez, alapvetően a boka képmémét éltem.
Nyereséget. edzőterem, súlycsökkenés, erő, megjelenés: Vékony, kövér, hajléktalan barlanglakóként kezdtem lenni, mostanáig egy tisztességes kinézetű srácnak, aki vigyáz magára, és mindig azon dolgokat keresi, amelyeket javíthat. tornaterem bölcsesség: egyre erősebb vagyok az ülésenként, régebben sérülések és fájdalmaim voltak, amikor szoktam dorombolni és tornaterembe menni, most az összes ilyen sérülés és fájdalom eltűnt, gyorsabban gyógyulok, a nyereségek sokkal észrevehetőbbek és maradok. a pályán az edzési programmal és a táplálkozással, valamint a kalória-bevitelemmel való ragaszkodással.
az utolsó néhány dolog, amit el akarok mondani:
ne tévedje el azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy csak a dió tartása jobb emberré fog tenni téged, mintha azt mondaná, hogy tartsa be a szart, hogy minden tápanyagot elhordjon az ételéből, ez csak nevetséges. jobban megváltoztathatod magad, ha egészségesen kijátszod a komfortzónádból, és kitetted magad olyan dolgoknak, amelyek növekedést idéznek elő, éppúgy, mint az, hogy az izom hogyan növekszik feszültség alatt, akkor az élet csak egy tornaterem tagság egy igazán bonyolult lemondási tervvel (idézet): Ön lehet az a személy, aki odamegy, konzisztens maradhat mindaddig, amíg meg nem kapja a kívánt testtételt vagy célokat, lehet az a személy, aki odamegy az idő múlásával, és amikor megkérdezik, hogy válaszoljon, rossz vagyok genetika, a testem nem növekszik, gyenge vagyok, jobb emberek vagytok, mint én, szerencsétlen vagy te lehet az a személy, aki néhány nap múlva feladja és kilép, és ez alapvetően élő holttest.
Ne állítson egy napi célt magadnak, ha ez remekül működik, minden jót kívánok neked, de úgy gondolom, hogy a függőség leküzdésének legjobb módja az, ha nap mint nap harcolsz, reggel felébredsz, és egyszerűen mondd meg magadnak, hogy ma nem fogok fojtogatni, ha sürgetsz, hű maradj a szavadhoz, nem érdekel, honnan jössz, nem érdekel, mennyi ideig szenvedtek függõvé, Nem érdekel, mennyire szar az élete, sajnálom, de ha nem veszi át az irányítást, és csinál valamit, senki sem fogja megtenni. ne feledje ezt, és vegye át az életed irányítását, ne hagyja, hogy egy függőség diktálja az életét, ne légy rabszolga valami számára, amelyet ellenőrizhet és eltörölhet, gondolhatja, hogy nem tud, de bízz bennem, te ezt olvassa el, és csak kibaszottan csinálhatja, nem látja áldozatként, nem rendelkezik áldozati mentalitással, álljon fel, vegye át az irányítást az életed felett és légy az a személy, akinek lenni akarsz.
és végül, ezt nem tudom eléggé hangsúlyozni, NE KOCKÁZDON AZ ÉLET, az élezés alapvetően orgazmust kap, és ezért kibújik a nofap teljes céljához, alapvetően nem csinálsz valamit szegéllyel, nem foglalkozol a problémáddal, és ez még rosszabb, mint a PMO, mert a PMO valami olyat csinál, amelyről tudomása van, hogy rossz hatással van rád, és hogy kibaszott téged, de a barátom szegélyezésével gondolja, hogy jó az, ha nem diózik, de elfelejti azt a tényt, hogy valószínűleg pornót néz, esetleg elkísért egy pehelyt pekingért, vagy valami szexuális gondolkodásért, elfelejtette, hogy továbbra is ugyanabban a függőségben van,
nem hagyod, hogy az agyad felépüljön, és azt gondolod, hogy rendben van, és ez a legrosszabb is, mert nincs semmi rosszabb, mint hogy tudattalanul kibasztasson valamit, amit az elméd arra készteti, hogy azt gondolja, hogy rendben van, nem rendben, annál rosszabb, amit tehetünk, ha a szélére megy, akkor is visszaeshet, és nulláról indulhat. de tudod, ami még jobb, csak ne dugd ki a szélét, és küzdj a vágyak ellen, nem érdekel, hogyan harcolsz velük, nyilvánvalóan nem helyettesítheti a rossz szokást egy rosszabbal, de ahogy mondtam, Annyira elköteleztem magam, hogy az öngyilkosság-megelőző telefonvonalat fel kellett hívnom, hogy jobban érezzem magam, és inkább ezt tettem, és a szörnyű érzéseket elviseltem a szegélyeztetés vagy harapás helyett. ha meg tudom csinálni, meg tudod csinálni
szerkesztés: Jelenlegi célom az, hogy így maradjak, amíg valódi kapcsolatom van egy lányval, és hogy ne fapogjak, amíg tényleges szexuális kapcsolatom nem áll, egy hónapot vehet igénybe, évtizedet vehet igénybe, nem érdekel, én Meg fogom csinálni
LINK - Tapasztalataim / előnyeim a NoFap elvégzésében (hosszú, de el kell olvasnom)
;
