Sziasztok! Ez az első bejegyzésem a Reddit-en. 24 éves olasz srác vagyok, és tizenéves korom óta P-vel kapcsolatos problémákkal küzdöttem. 11 évesen kezdtem el nézni a P-t, az első alkalommal, amikor nagy sebességű internet-kapcsolatom volt.
14-től 20-ig csak az volt
- enyhe társadalmi szorongás
- az emberekkel való kapcsolat problémái, akiket P-t néztem naponta körülbelül 3 órákban.
Az 21-tól kezdődően kezdtem szenvedni
- nagyon súlyos társadalmi szorongás és pánikrohamok
- depresszió
- az erő és a motiváció elvesztése
- nehéz agy köd és a koncentráció és a memória hiánya
- derealizáció [depersonalizáció]
- 0 kapcsolat az emberekkel és kevesebb, mint az 0 érzelmek
- a vaníliás szexuális fantáziák szélsőséges fétisekké váltak
- enyhe PIED
- ambíció elvesztése és a jövőre vonatkozó remények
- nem érdekel a nők, amikor P szabadidős idő alatt néztem, még éjszaka is.
Aztán valami megváltozott az agyamban. December utolsó napján, az előző évre gondolva rájöttem, hogy problémám van P.-vel. Elkezdtem keresni az interneten, és az első eredmény a híres Gary Wilson videója volt.
Az eredmények:
- Januártól júniusig nem néztem semmiféle P-t.
Észrevettem, hogy a fentiekben felsorolt problémáknál nagyon nagy javulás történt. Ebben az időben havonta egyszer 2 voltam.
Aztán egy nagyon stresszes pillanatban visszaestem. Ezúttal valóban más volt a helyzet. Rövidebb ideig kevésbé extrém dolgokat néztem. Júliusban háromszor, augusztusban pedig egyszer voltam PMO-n. Nem tettem tönkre az elmúlt hónapokban elvégzett összes fejlesztést, de nem voltam elégedett az eredményekkel.
Szóval 90 napja új sorozatba kezdtem, és ezúttal úgy döntöttem, hogy nem nézem meg a P-t vagy a MO-t. Visszatérek a MO-ra, amikor késznek érzem magam. Nem tudom, hogy az első sorozat segített-e elérni azokat az előnyöket, amelyeket a másodikban elértem, de ezen 90 nap után teljesen más embernek érzem magam.
Észrevettem a következő fejlesztéseket:
- a társadalmi szorongás drasztikusan csökkent és naponta csökken. Most beszélgetni tudok idegenekkel gond nélkül
- Magabiztosabbnak érzem magam, és a beszédem erősebb.
- Most sokkal több empátia van: többet gondolok másokról és kevésbé magamról
- Szükségem van kapcsolatba lépni az emberekkel, és már nem szeretek egyedül lenni
- A legtöbb nap során sokkal jobb a hangulatom. Sokkal mosolyogok és szeretem, hogy az emberek mosolyogjanak, különösen a lányok
- Nagyon jól dolgozom
- Nekem van az energiám, hogy sokkal több dolgot tegyek a nap folyamán
- az agy köd csökkent, és még mindig csökken. A memóriaem javul.
- Sokkal több érzelem érzem magam, mint korábban. Jó és rossz érzelmek.
Az 90 napok eléréséhez a következő dolgokat tettem:
- Az OpenDNS-t a routeren és a K9 webes szűrőn számítógépeken használta, hogy blokkolja a P-et otthon
- Megállt számítógéppel otthon
- Manuálisan letiltották a leggyakoribb P-webhelyeket az Android telefon szerkesztő házigazdai fájljában.
- Csökkentett telefonhasználat
- Elkezdtem elfogadni az összes meghívást a barátoktól, és szó szerint mindennap kiment az otthonról
- Olvassa el ezt a reddit részt (mindenkinek köszönhetően)
Remélem, ez segít valakinek. Köszönjük, hogy elolvasta és sajnálta az angolul.
LINK - 90 nap: Mi változott?
by littlemars93
FRISSÍTÉS - 102 napok: Új frissítés!
Itt vagyok, csak 12 nappal a körülbelül 90 napos bejegyzésem után. Ez rövid idő, de valami igazán hihetetlen történt velem. Amikor elkezdtem ezt az utat:
- Nagyon félénk voltam és társadalmi szorongásom volt.
- Nem igazán törődtem más emberek érzelmeivel, és minden társadalmi környezetben olyan volt, mintha cselekedtem volna.
- Semmi kapcsolatom nem volt egy másik emberrel, és jobban éreztem magam, amikor egyedül voltam a szobámban.
- Nem mehettem szupermarketbe vagy más nyilvános helyre, mert pánikrohamaim voltak.
- A hangulatom nagyon gyenge volt, és az emberek nem szerettek a közelemben maradni.
- Mindig én voltam az, aki nem beszélget a csoportos beszélgetések során.
Nos, ez volt a hátterem. Tegnap olyasmit tettem, amit nem gondoltam, hogy ez lehetséges számomra.
- Elmentem egy konferenciára, és beszélgettem az emberek tömegével, remegő hang nélkül, vagy más társadalmi problémával.
- Mondtam egy szép lánynak az érzéseimet róla, előtte, és én igazságos voltam (elfogadta, hogy kimegy velem).
Ez megváltozott az 12 napokban.
FRISSÍTÉS - 4 hónap: Új frissítés!
Négy hónapos pornómentes utazás után biztos vagyok benne, hogy életem legjobb választását választottam. Ez történt velem:
- Nekem van bátorságom, hogy bármit megtegyek, amit a fejemben tartok. Mondtam egy lánynak, hogy szeretem őt közvetlenül, anélkül, hogy túl sokat gondolkodna. Bemutattam a legintimebb titkait, az életem első alkalommal.
- Amikor egyedül vagyok a szobámban, nincs mit tennem, és van egy okostelefon és egy számítógép a közelében, nem érzek késztetést a PMO-ra.
- A filmek közbeni véletlenszerű szexi jelenetek nem keltenek fel, de egy lány egyetlen mosolya felizgathat.
- Aktívabb vagyok, és soha nem vagyok otthon. Most inkább kimegyek, megismerkedem emberekkel, bárhová megyek. Csak akkor maradok otthon, amikor aludnom kell. Szociális szorongásom szinte elmúlt.
- Több energiám van, mint korábban, és sokkal több dolgot csinálok a nap folyamán.
- Szinte mindennap edzeni megyek. Rengeteg kilót fogytam, és mostanában elég fitt vagyok.
- Sokkal jobban bízom az emberekben és főleg a lányokban. Most már képes vagyok flörtölni olyan lányokkal, akiket kedvelek, anélkül, hogy félnék és gondolnék lennének korábban. Ha engem elutasít egy lány, csak egy pillanatra szomorú vagyok, de utána van annyi bizalmam, hogy flörtöljek egy másikkal.
- Nagyon jó vagyok a szemkontaktusban, a fizikai kontaktusban és a beszédben. Még a nyilvános beszéd sem ijeszt meg.
- Az érzelmi zsibbadás elhalványult. Most erős érzelmeket érzek, amit soha nem tapasztaltam korábban.
- Régebben író voltam, de az elmúlt 4 évben nem volt kreativitásom. Most sok verset írhatok naponta, és általában sokkal több eredeti ötletem van.
Biztos vagyok benne, hogy többet értem el, mint ezek az előnyök, de erre jelenleg nem emlékszem. Bármilyen kérdést tehet fel az utamról.
;
