Szóval 3 nappal ezelőtt közzétettem egy témát arról, hogy végül meggyógyultam a PIED-ről, és milyen csodálatos érzés, stb. Sokan valószínűleg azon gondolkodnak, hogy csináltam-e még valamit a helyreállítási időszak alatt, ami segített felgyorsítani és jobb eredményeket felmutatni, ezért gondoltam belemegyek, egyszerű és egyenesen a lényegre!
- Time - Mint előző bejegyzésemben mondtam, a fő dolog, ami segített a gyógyulásban, az volt, hogy időt adjak neki. Add mindaddig, amíg szüksége van. Nincs konkrét időtartam, mivel ez különbözik az egyes emberektől. Ne essen vissza (és ha mégis, maradjon erős és kezdje elölről. Többször megtettem.
- Gyakorol - Körülbelül másfél hétig kezdtem el minden nap 20 percig futni, majd abbahagytam, mert nem hazudok, hanem a kardiót. Találtam egy alternatívát, amit én élvez és azóta is csinálom. Boksz. Körülbelül az elmúlt 80 napban minden nap bokszoltam és edzettem.
- Hideg zuhanyzók - Szinte minden nap hideg zuhanyt kezdtem el. Csak egy gyors 30-60 másodperces hideg zuhany.
- Meditáció - Nem kell minden nap 30–60 perces meditációs foglalkozást tennie. 10-20 percig meditáltam néhány napig. Most csak megpróbálom ellazítani az elmém és lélegzik. Mindig lélegezz be megfelelően és az egész testedben.
- Kiegészítők - Elkezdtem szedni az L-Citrulline-t, a koreai Panax Ginsenget, a B-Vitamin-Komplexet (amely B-6-ot tartalmaz), a Ginkgo Bilobát.
- Hobbi - Foglald le magad, amennyire csak tudsz. Ne ülj órákig a szobádban és ne csinálj semmit. Szálljon le lusta fenekéről, és maradjon aktív. Válasszon hobbit, és vegye fel a rutinjába. (Találtam Sudoku nagyon hasznosnak lenni, mivel az agyadat megtartja. Játszok minden reggel minden munka előtt).
Kerülendő dolgok:
- NE adj be a kísértéseknek
- NE nézzen meg olyan képeket vagy videókat, amelyek visszaeséshez vezethetnek (mindannyian tudjuk, hogy melyik Instagram-modell, javaslatos film és zenei videó stb.)
- NE adjon be depressziót
- NE feladja, vagy azt gondolja, hogy ez reménytelen eset
- NE lustának lenni
- NE legyen kemény magad
Ez valóban egyszerűbb, mint amilyennek látszik. Csak ne add fel.
Ha bármilyen kérdése van, vagy bármilyen konkrét részletet szeretne, kérjük, ne habozzon kapcsolatba lépni velem vagy kommentáljon itt. Én több mint szívesen segítek.
Szeretném, ha meggyógyítanád mindegyiket, oké ?!
Megtehetjük, hogy ígérem. MEGYÜK F * CKING !!!
LINK -Befejezve! Egyszerű megoldás (2 rész)
by GettingAGrip
;
