25. életkor - A mély depressziótól, a visszaesések százaitól és a kilátástalanságtól a 32. napig nincs pmo

young.guy_.34323425.jpg

 Rájöttem, hogy régen régóta rábukkantam az 2,5-ról a pornó / maszturbációra. Akkoriban annyira megragadtam. Hogy nem tudtam még 2 napokat sem menni pmo nélkül. Ezek az utolsó 2.5 évek sok depresszióval és visszaeséssel rendelkeztek, sokat megtanultam minden visszaesés után. Az utolsó relapszusban, naponta párszor egymás után 3 napokat szedtem, és úgy éreztem, depressziós és reménytelen voltam, hogy elkezdtem kérdezni magamtól, hogy milyen érzésem van az életem, elég ijesztő gondolat.

Nos, tudtam, hogy meg kell valósítanom a dolgokat ... Szóval vettem egy könyvet; a pornó-függőségi gyógymódot Matt Peplinskitől, egykori pornó-függőtől, és sok tudatosságot tanultam meg, amelyet használhattam, amikor késztetések érkeztek. Egy hétig tanulmányoztam az egész könyvet, és utána el kellett hagynom a házat ... Nem maradhattam, mert annyira mélyen depressziós voltam. Szóval éjjel 3 órakor lefoglaltam egy járatot a Kanári-szigetekre (magam is Nizzában, a Francia Riviérán és Dél-Európában élek). És 2 hétig ment oda. Hogy összejöjjön az eszem. Az általam végzett tevékenységek és a következő tippek:

Különösen az első hónap: legyél nyüzsgő, rendszeresen edz, hallgass olyan zenét, amely boldoggá tesz, ne gondolj túl sokat a nofap-ra, amelyet olyan mindennapokban teszel közzé, amikor megnézhetsz egy nofap videót, vagy több ismeretet szerezhetsz. Kerülje a kiváltókat ... Ez volt a legnagyobb problémám. Így abbahagytam a facebook hírcsatornám olvasását, töröltem az instagramot (6 hónapja). Korlátozta a snapchat tevékenységemet. Videoklipek megtekintése sem, mert ezek többségében sok kiváltó tényezőt jelentenek. Ezzel kikerültem az explicit zene módját, ok, ami engem is kivált, és a tévében sok mindent nem láthattam egyszerűen a kiváltó okok miatt .. mert .. a szex mindenhol jelen van a médiában, ez őrület.

A SÜRGÉSEKET tekintve ... Az elmúlt 2,5 évben csíkokat készítettem 2 naptól 48-ig, és minden alkalommal, amikor visszaestem, a késztetések és az elmém becsapása okozott. Tehát, ha késztetést érez, tudja, hogy ez csak egy gondolat, nem több. Ha késztetéseket érzek, nem harcolok velük, megfigyelem őket, és tudom, hogy ez csak késztetés, mint egy hegyi ló képe a képernyőn. És vigyázz, hogy az agy becsapjon téged. Ha harcolok a késztetésekkel, az agyam elkezd mondani; Gyerünk Mat, a pornó nem olyan rossz neked? mindenki nézi! Vagy; igen, jöjjön csak heti 1 óra, vagy: ember, akit kihagysz az életből .... És amikor végül visszaesem, ami miatt valaha is oka van, abban a pillanatban, amikor ejakulálok, AZONNAL megbánom ..

És ez a legrosszabb érzés valaha, amikor tudod, hogy az 100st idejére és a recidiválás előtti gondolatokra szétzúztad a csíkodat. Szóval ezek az új technikák vezetett ahhoz a tényhez, hogy a mai napig 32-en voltam 0 intenzív sürgetések. Mert amikor úgy éreztem, hogy a fejemben jön fel, úgy másképp kezeltem, és nem kezdtem megkérdőjelezni a nofap életmódját, vagy rosszul harcoltam az erőket. Remélem nem hangzik túl arrogánsnak; Csak azt akarom mondani, hogy még akkor is, ha éppen elkezdesz nofapot, és jelenleg nem-ciklusban vagy csak egy kis motivációra van szükséged. Soha se add fel.

A legrosszabb visszaeséseken, depressziókon keresztül jártam, még a szüleimnek is elmondtam, hogy mi az a rettenetesebb dolog, amit az életemben csináltam. Szó szerint azt hittem, hogy addig maradok függővé és örökre visszaesik. Ez csak nap 32, de nagyon magabiztos vagyok az 90 napjaim többi részében. Itt van néhány előny, amit összehasonlítottam az 0 napomhoz.

Több motivációm, több energiám van, különösen az edzőteremben. A nagyobb bizalom és a társadalmi élet iránti vágy, és én is kicsit elkezdem érezni ezt az érzést, hogy újra gyerek vagyok. A társadalmi szorongásom már kevésbé és nem igazán érdekel, hogy mit gondolnak rólam.

Az életnek ismét jelentősége van számomra, és örülök, hogy élek, örülök, hogy élvezem a tengerparton ülő üléseket, és némi madarat, a kis dologokat, amelyek a receptoraim helyreállítása miatt vannak. Visszamegyek a munkába, elkezdtem egy kis tanulmányt, és elkezdtem tanulni a spanyol nyelvet. Olyan újdonságnak érzi magát, de ez normális, mivel lassan kijutok a sötét alagútból. A következő történetem az 6à napokon és az 90 napok után lesz, mert most már csak a kezdet, de jó kezdet.

A srácok soha nem adják fel! időbe telik, de lesz egy eredmény áldott nap testvére, és ha valaki kérdése van, örömmel válaszolok nekik! lábtörlő

LINK - A mély depresszióból, több száz relapszusból és reménytelenségből az 32 napig nincs pmo, csak a kezdete

by Mat1992