25. életkor - Az egészséges táplálkozás sokat segít

1234.PNG

15 évesen kezdtem rosszul cselekedni, és soha nem álltam meg egy hónapnál tovább. Ma 25 emberrel 90 egyenes napom van, és nem szándékozom megszakítani a sorozatot. Meg akartam osztani ezt, mert soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek egyenes nyilvántartást vezetni. Most kezdtem el sikert elérni, amikor elkezdtem szembenézni vele, mint bármely más függőség. Mintha alkoholfüggő lenne, ha abbahagyja, mindig ex-alkoholista lesz, és harcol és irányítja a késztetést. Ha ugyanazt a megközelítést alkalmazza, mint valamihez, amelyet abbahagyott, és alkalmazza ezt a rossz szokást.

Ez a munka számomra, remélem, ez az Ön számára is működik

A tünetek az voltak, hogy nem éreztem magam jól magamban, és bűnös érzelmeket vallottam. Megígértem a barátnőmnek is, hogy abbahagyom, mert aggódtunk, hogy ez milyen hatással lehet a kapcsolatunkra. Az előnyök a tiszta lelkiismeret. Már nem sétálok úgy, hogy mindenki rám néz.

Azt is felfedeztem, hogy amikor sok egészségtelen ételt ettem, könnyebb volt lebukni. Mióta egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kezdtem, már nem volt semmi késztetésem. Amikor ócska ételt és húst ettem, nagyon könnyen kanosnak éreztem magam. Reggel eszek néhány gyümölcsöt (például 2 banánt és 2 almát), mert nem vagyok reggeli ember. Az egyszerű szabály, amelyet használok: ha nem fogom elkölteni ezt a kalóriát, akkor ne egyem. Az ebédnél kisebb tányérok is vannak, hogy kisebb legyen a gyomrom, és az étkezések során abbahagytam a gyümölcslé, a víz és a szódavíz fogyasztását is, mert ez teljesen elrontja az emésztést. Több zöldséget eszem, és levágom a cukrot és a tejszármazékokat. Amióta elkezdtem ezt csinálni, nem éreztem késztetést… tudod. A kiegyensúlyozott étkezésnek nagyon sok köze van ehhez a teljesítményhez.

Nem voltak olyan mellékhatásaim, amelyekről tudtam. Ami történt velem a pmo után, az az volt, hogy rendkívül lusta lettem, és bármi ingerült. Megismertem, hogy még mindig lustálkodom, de amikor túl sok ételt eszek, és továbbra is ingerülök, de még mindig próbálom rájönni, mi ez.

LINK: Megcsináltam! 90 nap! - Plusz tanácsok kezdőknek

By disguisedandroid