Ma 50 napja van NoFap - se pornó, se maszturbálás, se orgazmus. Néhányszor megpróbáltam tartózkodni a jelenlegi sorozat előtt, de csak egy-két hétig tartottam, mielőtt visszaesett volna. Nem volt energiám, önértékelésem, nulla bizalom, megnyomorító szorongás, és az öngyilkosságon gondolkodtam. Nos, barátaim, azok a napok már nincsenek.
Utolsó novemberi visszaesésem volt az utolsó csepp a pohárban számomra. Megfogadtam magamnak és a Teremtőnek (Isten nevem), hogy legyőzöm ezt a függőséget, és azon fogok dolgozni, hogy önmagam legnagyobb változatává válhassak - váljak azzá a személyré, akinek a Teremtő szánta.
Nem volt könnyű, de jól csináltam nem maszturbálva és nem néztem pornó. Az én pornó szokásaim nem voltak túlságosan extrémek, de naponta többször maszturbálnék, és ennél fogva korai magömlést alakítottam ki. Az 5-ról 25 éves koromra vágtam, és egyszerűen elég voltam belőle.
Deaktiváltam az összes közösségi médiafiókomat, mivel ezek jelentik a fő kiváltóm. Ez a Facebook, az Instagram, a Snapchat és a Tumblr. Számos alkalmazást töröltem a telefonomról, beleértve a Tinder, Bumble és még a YouTube-ot is, hogy korlátozzam a telefonomon való böngészéssel töltött időmet. Nem nézek tévét, és nagyon nem szeretem a hollywoodi filmeket, ezért úgy érzem, hogy ez is nagyban hozzájárult a jelenlegi sikeremhez. Úgy érzem, hogy a közösségi média hozzájárul ahhoz, hogy az emberek depresszióban és szorongásban szenvedjenek, mert ez arra készteti az embereket, hogy összehasonlítsák magukat másokkal és elégtelennek érezzék magukat. A közösségi média meggyőződésem szerint hihetetlenül felszínes és káros a társadalmunkra. Nem tervezem, hogy hamarosan visszatérek a közösségi oldalakhoz.
Úgy gondolom, hogy az iskolai munkával való elfoglaltság, az edzés, a sétálás, a testvéreimmel való lógás (a legközelebbi barátaim, ők testvérek nekem), a zene lejátszása / írása és a családomdal való együttlét is segített abban, hogy elmém ne mozogjon a függőségemhez kapcsolódó késztetések és dolgok. Nem járok klubokba, nem iszom annyit ezért, és nem is drogozok.
A lelki meggyőződésem és a fizikai alkalmasságom miatt megmaradok. Önsegítő könyvek olvasása, például A Superior ember útja David Deida és Hogyan lehet 3% Man Corey Wayne Turner átalakította az életemet és a gondolkodásmódomat, és óriási segítséget nyújtott a NoFap utazásom során. Erősen ajánlom ezt a két könyvet bármelyikőtöknek - férfinak vagy nőnek.
Az eddig ismertetett előnyök némelyike a következő:
- Jobb koncentráció / fókusz;
- Javított memória;
- A bizalom javulása és a szorongás csökkenése;
- Javított képesség a stressz kezelésére;
- Egészséges, izzó bőr szinte teljesen mentes akne;
- Néhány energianövekedés;
- Képes egy kicsit nehezebb felemelni és többet csinálni az edzőteremben;
- Javított alvásminőség (bizonyos mértékig);
- A „reggeli fa” visszatérése (számomra inkább „mellékhatás”);
- Csillogó szemek;
- A nők vonzereje - a nők őrülten figyeltek fel rám!
Tudom, hogy néhányan közületek, akik ezt olvassátok, vonzódjatok az előnyök vagy a „nagyhatalmak” felé. Szeretném, ha tudnád, hogy lemaradtam néhány ilyenről, és íme:
- Még mindig szorongással küzdök, és évek óta. Ez nem olyasmi, ami csak elmúlik, miután egy ideig nem tapogatózott - legalábbis nekem. Majdnem két éve nem használom az SSRI gyógyszereket, és nem fogok visszatérni rájuk. Még mindig egyedül kell megküzdenem a szorongással. Azt tervezem, hogy csökkentem a koffeinbevitelemet, meditálok, elmegyek a hálózati gerincanalízis kezelésére (erről bővebben egy újabb szálon olvashat), és kijutok a komfortzónámból. Addig a nőkkel és általában az emberekkel kapcsolatos képességeim még nem fejlődtek kedvem szerint, de a NoFap elindítása óta nagy előrelépéseket tettem. Észrevettem, hogy szorongásom jön és megy, de sokkal jobb lett az elmúlt évekhez képest.
- Különböző okokból még mindig alacsony az energiám. Zajos szomszédok, rémálmok, állandó szomjúság, valamint nyak- / hát- / vállfájdalmak miatt gondjaim vannak az éjszakai alvással. Sosem érzem magam kipihenten. Nekem is alacsony a vasmennyiségem, de hivatalosan nem diagnosztizáltak vérszegénységet. Van néhány stratégiám, amelyet megpróbáltam bevezetni a probléma megoldására.
- Amíg nem oldom meg a hát / váll / nyak problémáimat egy csontkovácsnál, addig nem tudok túl sokat emelni az edzőteremben, így a szenvedéseim valóban szenvedtek. Jelenleg 190 cm magas vagyok, tehát elég vékony vagyok, de van néhány izom. Évek óta próbálok ömleszteni, de eredménytelenül. A hát- és vállproblémáim miatt izomegyensúlytalanságom alakult ki - a bal pec nagyobb, mint a jobb, a jobb lat nagyobb, mint a bal, és még néhány más. A szorításom hihetetlenül gyenge a nyakamban néhány elcsípett ideg miatt. Próbáltam javítani a tapadásomon, de semmi sem sikerült. A karom elég vékony és gyenge. A fitnesz utam hosszú, kimerítő és hihetetlenül elkeserítő volt. Gyakran nagyon dühös vagyok, és ideges vagyok, hogy nem tudom áthúzni azokat a korlátokat, amelyekkel az utóbbi időben szembesültem, és ez szinte depressziósá tesz. Néhány nap könnyekre fakad. De tudom, hogy érvényesülni fogok - ez csak a karakterépítés (az izomépítéstől eltekintve).
- A Testro-X nevű kiegészítést szedtem (nagyon ajánlom, hogy nézze meg), és most már biztosan tudom, hogy a NoFap segíteni fog az egészségi és fitnesz céljaimban a tesztoszteronszint szempontjából. Én is elég egészségesen étkezem, de a súlygyarapodás küzdelem volt. Tudom, hogy többet kell ennem. Csak az alvás és a hátproblémák tartanak vissza.
Az elmúlt hetekben tapasztaltam a rettegett „lapos vonalat”, és szinte úgy éreztem, mintha ismét depressziós lettem volna, és hogy szorongásom kissé súlyosbodna. A záróvizsga héten nulla energiám volt, és nem volt motivációm. Nagyon jól sikerült a záró dolgozatom és a vizsgáim, de tudom, hogy jobban is tudtam volna teljesíteni. Ma érzelmileg nagyon jól érzem magam, így remélhetőleg túl vagyok ezen a lapos vonalon. Tegnap abroncsot fújtam a teherautómra, és -40 Celsius fokos időjárás miatt tartalékot kellett raknom, ami körülbelül 40 percet vett igénybe. Az új gumiabroncsom 400 dollárba került - csak egy gumiabroncsot tudtam megfizetni, mivel egy teljesen új készlet 1200 dollárba került volna, ami egyszerűen nincs. Azért mondom el ezt a történetet, mert rendesen nagyon szorongóvá és izgatottá válnék egy ilyen helyzetből. Tegnap eszembe jutott, hogy egész jól kezelem, és bár kissé kiborultam, nem voltam annyira stresszes vagy aggódva a helyzet miatt, és azon az éjszakán a kollégáimmal együtt nevettem rajta. Úgy érzem, a NoFap-nak köze van ehhez
Végül, ami a nők vonzerejét illeti, azok a nők, akikkel nap mint nap kapcsolatba kerülök, diót vallottak. Az összes pincérnő, aki a bárban dolgozik, ahol dolgozom, elárasztotta magát. Azt mondják, hogy én vagyok a „szemcsemege”, amikor műszakban vagyok. Valójában hallottam, hogy egyikük sikoltozik: „bilincselj meg!” a bár túloldaláról, miközben köröztem. Női védnökök is észrevettek engem. Mindig vonzó fickó voltam (társaim szerint), de még soha nem tapasztaltam a nők ilyen jellegű figyelmét. Ez mindenhol előfordul, ahová járok - bevásárlóközpont, munka, tornaterem, iskola. Észrevettem, amikor barátaimmal kocsmába megyek, pincérnőink alig tudják kezelni magukat, amikor velem beszélgetnek - nagyon idegesek lesznek, és úgy tűnik, szinte el sem hiszik, hogy egy férfi ennyire határozott vagy magabiztos lehet, mint én. Tudom, hogy korábban említettem, hogy még mindig küzdök ezzel, de sokkal jobb vagyok ebben, mint néhány évvel ezelőtt. Mindig van mit javítani, igaz? Mindenesetre a pincérnőknél gyakoroltam a flörtölés / heccelés képességeimet, és folyamatosan fejlődtem. Néhány hete kikérdeztem egy pincérnőt, de volt barátja. Bohóckodtam vele, és úgy tűnt, nagyon érdekli őt, ezért lövést készítettem és kértem. Annak ellenére, hogy udvariasan elutasította, mégis azt mondta, hogy nagyon simán viselkedem, és szem előtt tartanám, ha ő és a barátja szakítanának. A világ tetején éreztem magam, és egy cseppet sem zavart, hogy nem kaptam meg a számát. Csak az érdekelt, hogy fejlődök. Igyekszem gyakorolni a „kimeneteltől való mentességet”.
Köszönöm, hogy elolvastad hosszú bejegyzésemet. Többet fogok közzétenni a 60. napon, a 90. napon és azon túl. Kényszert éreztem ma írni, mert örülök, hogy 50 napot értem el. Körülbelül 8 évvel ezelőtt csináltam NoFap-ot - a leghosszabb sorozatom 5-6 hónap volt, ha jól emlékszem. Ennek oka egy traumatikus esemény nyomasztó depressziója / szorongása volt, és azért is, mert újjászületett keresztény lettem. Fogalmam sem volt, mi volt akkor a NoFap - csak az járt a fejemben, hogy a fappolás bűn, és a pokol tüzétől rettegtem. Meggyőződésem megváltozott az elmúlt években, de ezúttal felülmúlni tervezem a régi sorozatomat. Jobban felhatalmazottnak érzem magam, mivel képzett vagyok a témában, és nem egy hitrendszerre támaszkodom. Nem mintha természetesen ezzel lenne baj. Írhatnék még erről a témáról, de más időre elmentem.
Meg kell jegyeznem, hogy bár tartózkodom a pornográfiától és a maszturbációtól, nem fogok tartózkodni a nőkkel való szextől. Soha nem voltam igazán elárasztó szereplő, és valójában csak egyszer harcolok kék holdon. Azt tervezem, hogy szexelek egy nővel, akit érdekel. Jelenleg egyedülálló vagyok, és nem aggódom nagyon azért, hogy találjak valakit - a célom jelenleg sokkal fontosabb számomra. Tudom, hogy a megfelelő nő hamarosan eljön. Addig tovább fogok dolgozni azon, hogy a legjobb énem legyek. Még mindig le kell küzdenem a PE-t. Tájékoztatom titeket.
Örülök, testvérek!
LINK - Az első 50 napjaim
by Maskwa91
;