Lehet, hogy ez egy kis esszé, de szeretném megosztani veletek tapasztalataimat. 26 éves vagyok. Egyetértek azzal az általános konszenzussal, hogy a szokásodat ne cseréld le erre a subbredditre, hanem kezdetben használd motivációra és az előnyök emlékeztetőjeként.
Az utam 2018. karácsony estéjén kezdődött, akkor munkanélküli voltam, általában alacsonyan éreztem magam és halványan viszonyultam az élethez, nem egészen odáig mentem, hogy depressziósnak mondjam, de határozottan ebbe az irányba tartok. A legaggasztóbb rész a napi életben jelentkező apátia volt, tudtam, hogy valamiféle drasztikus változást kell végrehajtanom ahhoz, hogy az életem visszatérhessen a pályámra, és újra élvezhessem.
Elképesztő, hogy korábban nem hallottam a NoFap-ról, és egy videóba botlottam a youtube-on, számomra olyan volt, mintha egy kapcsolót megfordítottak volna, és hirtelen kiderült, hogy az agyam milyen trükköket fog játszani rajtam a PMO-hoz. Tudat alatt mindig is tudtam, hogy ez egészségtelen, és az agyam igazolási folyamata nagyon erős volt, ezért kezdetben azt gondoltam, hogy kipróbálom, ez volt az első alkalom, hogy valaha is megpróbáltam a BTW-t. Bementem azzal a gondolkodásmóddal is, hogy ez kihívás lesz, ne aggódjon, hogy visszaeshet a 90. napon, csak hogy bebizonyítsam, hogy meg tudja csinálni. Feltételezem, hogy sok más embernek ezen a szubréddit-en eszébe jutott ez a gondolat. Most elmondhatom .. ez egészen biztosan nem így van, nem az összes általam tapasztalt előny után.
A 3-4. Nap körül a késztetések elég gyorsak lettek, a legnehezebb volt lefeküdni estéjén, ahol szinte rutin volt, és a testem ezen küzdött, nem volt hajlandó olyan könnyen aludni, mint a múltban. Gyors előre egy hét, és a legnagyobb gamechanger és számomra - az egyetlen esemény, amely teljes mértékben felismerte a PMO-tól való függőségemet, a 11. nap volt. A nap nagyon rendesen telt, online munkákat keresve és youtube-ot nézve, stb., Hirtelen azon az estén, szuper erős késztetés. Szó szerint olyan érzés volt, mintha az agyam ellenem volna, és minden igazolási folyamatot kipróbálna („Csak 11 napja van. Újrakezdheti”, „Először próbálkozik ezzel .. Látta, milyen normális az emberek visszaesése ',' gondolkodj, milyen jó lesz ',' valójában nincs problémád .. ez természetes 'stb. Ez 30 percig tartott, végül az abszolút változó pont az volt, hogy az agyam vizualizálta, hogy átmegyek a szobán, hogy megragadjam a TP, amelyet a másik oldalán tartottam, szó szerint hajlandó voltam csak engedni, valóban úgy érezte, hogy nem is tudtam irányítani a gondolataimat. Őszintén szólva ez a rész itt határozottabbá tett, mint valaha, és ezt használtam 90 napom hátralévő részének középpontja.Remélem, hogy sokan közületek mások ezen az úton szerencsések ahhoz, hogy megtapasztalhassátok a testetek PMO-függőségének ilyen egyértelmű pontját.
Utazásom további részében véletlenszerű napokon át tapasztaltam néhány besurranó támadást, de a függőségem tudatában és a testem taktikájának tudatában, és ilyen egyértelmű példával átjutottam a mai napig. Szeretnék másokkal is csatlakozni az Instagram támogatásához. Az elején töröltem az alkalmazást, de amikor folytatnom kell (a barátok arra kérnek, hogy nézz meg egy csoportképet stb.), Az visszahozza a régi kísértéseket, és szó szerint puha pornó, puha pornó, amit annyira szerkesztettek, hogy elérhetetlen esztétikát idéz elő . Számomra rendkívül egészségtelen, és óriási órák pazarlása, amelyet jobb dolgok eltöltésével lehetne eltölteni.
Röviden, úgy tűnik, sok srác itt van, és ha ez része a motivációjának, akkor legyen. A NoFap elindítása óta eltelt 3 hónap alatt számtalan lánnyal is elkezdtem beszélgetni, aludtam 3-mal és más dolgokat csináltam párral. Bevallom, hiszem, hogy a NoFap hatással volt erre, de nem ennek kellene lennie a legfontosabb oknak. Összehasonlítanám azzal a vágyammal, hogy megpróbáljak jobb lenni magamban, ami megadta azt a bizalmat, amelyre szükségem volt, hogy jobban észrevegyem . Az lenne a tanácsom, hogy .. gondolj csak arra, mennyit tudsz javítani magadon, és ennek elég motivációnak kell lennie!
Emellett felvettem néhány nagyszerű új szokást, hideg zuhanyt, többet tornáztam, magabiztosabbnak éreztem magam a társadalmi helyzetekben, és olyan dolgokra kényszerítettem magam, amiket általában nem csinálnék. Nagyszerű tbf volt!
Köszönöm, hogy időt szánt ennek elolvasására, én is szívesen válaszolok minden q kérdésre 🙂
;