Azoknak, akik ezt a szálat olvasják, ismét összefoglalom néhány fő előnyt, amelyeket észrevettem a NoFap 90 napjain keresztül.
- Élénkebb álmok, jobb alvás az idő nagy részében.
- A boldogság és a jólét többnyire általános érzése, kevésbé érzelmi hullámvölgyek és hangulatváltozások, a szorongás és a depresszió észrevehető csökkenése.
- Kevésbé aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak rólam, képes vagyok nyitottabb és őszintébb lenni társadalmi helyzetekben és kapcsolatokban.
- Több fegyelem / összpontosítás életem minden más területén, különös tekintettel az étrendre és a testmozgásra.
- Magabiztosabb a lányokkal, vegye észre, hogy sokkal jobban bámulnak rám, gyakran játszanak a hajukkal vagy a fülükkel, és mosolyognak. Ezenkívül a lányok szívesebben vesznek részt a társaságomban, beszélgetnek velem és megismernek, segítenek, ha a helyzet megkívánja.
- A színek világosabbnak tűnnek, a zene jobban szól, jobban nevetek a vicces dolgokon. Ennek van értelme, amikor lapos vonalon megy keresztül, az agya szó szerint újratermeli azokat a dopaminreceptorokat, amelyeket kénytelen volt elpusztítani, amikor évekig állandó pmo-val árasztotta el agyát dopaminnal. A neurokémiai jutalmazási rendszerem megjavul és egyensúlyba kerül. Bizonyos szempontból megint úgy érzem magam, mint egy gyerek - kíváncsi, nyitott, kapcsolódik a természethez, és tele van vágyammal, hogy megmozgassam a testemet.
- A hangom határozottan mélyebb, mint volt, legtöbbször.
- Jobb haj, bőr és szem. Jobb emésztés. Nagyobb ellenállóképesség a hőnek és a hidegnek is (ennek oka lehet mindazonáltal a napi hideg zuhany).
- Ez egy nagy, amire nem számítottam, és kíváncsi vagyok, hogy valaki más is tapasztalta-e ezt, de sokkal kevésbé figyeltem meg az alsó hátfájást. Régen elég sokat kapott, mostanában szinte soha nem lobban fel, még akkor sem, ha nagyon megütöttem a súlyokat.
- Jobb memória, rövid és hosszú távon. Kevésbé addiktív viselkedés és általában a szokások. Kényelmesebb a saját bőrömön.
Az első három és fél hónapban (számítva az első sorozatomat, amely januártól márciusig tartott, és közben többször szexeltem) láttam, hogy kb. 8. nap után meglehetősen brutális lapos vonalba léptem, ami nagyjából májusig tartott. Halott fasz, semmiféle libidó, agyi köd, fejfájás, apátia, fáradtság és érzelmi zsibbadás voltak a tünetek, amelyeket tapasztaltam. Különösen a libidó / halott fasz volt az, ami engem leginkább kiborított, mivel azt hittem, hogy aszexuális lettem. Az első széria alatt pár lánnyal aludtam, de nagyon nehéz volt erekciót kapni, és egyáltalán nem élveztem.
Amikor elkezdtem a jelenlegi sorozatot, úgy döntöttem, hogy legalább 90 napig cölibátus leszek, esélyt adok a testemnek és az agyamnak a gyógyulásra. Tizenéves koromban nagyon súlyos pornó szokásom volt (most 27 éves vagyok), és súlyos PIED-e volt, attól kezdve, hogy elvesztettem a szüzességemet, és körülbelül 22 éves koromig. A lehető legtöbbet kerülgettem a nőkkel való kapcsolattartás miatt, és pornó naponta 2 vagy 3 alkalommal. Természetesen ahogy egyre mélyebbre zuhantam a dopamin-rabbithole alatt, elkezdtem több elrontott tartalmat nézni. A pornó-függőségem csúcsán meg kellett néznem a gangrapst vagy a hentait, hogy leszálljak.
Körülbelül 5 évvel ezelőtt teljesen felhagytam a pornó nézésével, és a PIED-jem nagymértékben javult, akárcsak életem számos más területén. Azonban még mindig naponta emeltem, és mindig pornószerű fantáziákra. Én is elkezdtem használni a tinder-et a mai napig, és gyakran használtam tinder-t is p-sub-ként, hogy kikapcsoljam. Tehát annak ellenére, hogy nagyon régóta nem néztem a pornót, még mindig reménytelenül rabjaim voltak azoknak a pornóutaknak.
A lapos vonal szörnye, amelyet az év elején átéltem, bizonyíték arra, hogy a gyógyulás érdekében az agyamnak is meg kellett szakítanom az orgazmust. Amióta elkezdtem kijönni a lapos vonalról, körülbelül április közepén, sok mindent perspektívába helyeztünk. Évek óta problémáim, mint a szorongás, a depresszió, a hangulatváltozások és a letargia, jelentősen csökkentek. Sokkal kényelmesebbnek érzem magam a saját bőrömben és a társadalmi helyzetekben. Magabiztosabb vagyok a lányok körül, úgy tűnik, hogy könnyen felmelegednek nekem, kedvességet és érdeklődést mutatnak.
Könnyen felidézem a dolgokat, de ami érdekes, hogy ez nemcsak a rövid távú memóriámra, hanem a hosszú távra is kihat. Évekkel ezelőtti tapasztalatokra emlékszem kristálytiszta pontossággal, nagyon élénken. De a legfontosabb előny, amelyet a NoFap-tól éreztem, amióta kijöttem a lapos vonalból, és amit a folyóiratomban is megemlítek, most a legtöbbször jól érzi magát a testemben. Boldognak, békésnek és elégedettnek érzem magam, nem feszítették ki és dühítették le legtöbbször, mint régen.
Ahogyan Gary Wilson a Your Brain on Porn című művében mesél, a PMO emeli az agy dopaminszintjét, és az agyadat elpusztítja a dopamin receptorokkal, hogy megvédje önmagát. Ha NoFap-ot csinál, a dopaminszint csökken, és az agy idővel visszanövi az elvesztett receptorokat. Ezért újra jól érzi magát.
Tehát ez az eddigi utam. Remélem, hogy hasznos, vagy motivációt ad azoknak a srácoknak, akik jelenleg átélik a vonalat, aggódnak az ócska miatt, és ha valaha is képesek lesznek szexelni. El fog múlni. Meg fog gyógyulni. És ha megteszi, akkor jobban fogja érezni magát, mint évek óta. Érdemes lehet kiemelni, hogy a NoFap-ot szteroidokra tettem - napi hideg zuhanyok, meditáció, súlyemelés, magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú étrend, alacsony cukortartalmú és finomított szénhidráttartalmú étrend, jóga és rengeteg alvás. Kényszerítettem magam arra, hogy többet menjek ki, és tegyek szokatlanabb dolgokat, különösen a társadalmi helyzeteket illetően. Tényleg azt gondolom, hogy ezek a dolgok sokat segítenek, és azt tanácsolom bárkinek, aki NoFap-ot csinál, minél többet végezzen ezekben a dolgokban, ha jobb eredményeket akarnak elérni. Abban is meg vagyok győződve, hogy a 90 nap csak a kezdet. Fontos mérföldkő, igaz, de még mindig élvezem a NoFap előnyeit. És valóban úgy érzem, hogy még több előny maradt számomra. Szeretnék még egy hónapig cölibátust csinálni. A 120 napos határidőnél újra randevúzni kezdek, amit nagyon várom most, amikor legyőztem a lapos vonalat.
Tehát ma hivatalosan is a 92. napom van a NoFap-nál! Gyakorlatilag ez a második sorozatom, mivel eredetileg januárban kezdtem, de visszaesett annak a ténynek köszönhető, hogy még mindig lányokkal randevúztam és szexuálisan aktívak akartam lenni (annak ellenére, hogy három és fél hónapig tartó brutális laposvonalon mentem keresztül!). A jelenlegi sorozatom a menet vége körül kezdődött, és még egyszer sem fordultam vissza. Első felében lapos vonalban voltam, de kb. Körülbelül 50 nap múlva kezdett halványulni, és most megint eléggé egészséges libidó érzésem van (bár még mindig nem teszteltem újra randevúzással, még jöjjön - bocsásson meg a szójátékért!), valamint sok ember egyéb előnyeit. Mindenkinek, akit érdekel, itt található egy link a teljes 90 napos naplómhoz, amelyet hetente frissítettem, miközben végigvittem ezt a folyamatot -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Ha valakinek kérdése van az utam bármely részével kapcsolatban, kérjük, nyugodtan tegyen fel, szívesen ajánlok bármilyen tanácsot, amelyet esetleg fel tudok ajánlani!
LINK - Az 90 napokon túl
By shadow1234
;
