Jogi nyilatkozat: A sztrájkom nem utal a pornó maszturbálására. De néztem a pornót a csíkom alatt. Soha ne használjam üzemanyagként a fantáziámhoz, vagy hogy kötekedjek, vagy ilyesmi. Részletesen elmagyarázom, miért tettem. Megértem, ha elutasítja a hozzászólásomat azért, mert nem vagyok tiszta pornósztár. Ha azonban meg akarja tanulni, hogyan sikerült teljesen félnem a kiváltóktól és a visszaesésektől, folytassa az olvasást.
Először egy kis háttér: akkor kezdtem el pornót nézni, amikor otthonunk internetet kapott, még 2004-ben, 12 éves koromban. Nagyon jól szórakoztam rajta, de amikor huszonéves lettem, éreztem a kapzsiságot bennem amit minden alkalommal megnéztem. Határozottan úgy döntöttem, hogy életem végéig nem akarok pornót, sok okból kifolyólag, a szabadság egyike ezeknek, de nem is zavarom a jövendőbeli feleségemet egy függővel.
Két évvel ezelőtt szerettem volna leszokni. És nem tudtam. Ekkor tudtam meg, hogy függő vagyok. Fél évvel később beléptem a NoFap-ba. Az alábbiakban különféle módszerek kísérletei és tévedései következtek, mindazok a klasszikus dolgok, amelyekkel Ön már tisztában van. Mindez 17 napos PMO-mentes volt, mivel a legjobb erőfeszítésem volt (egészen a sorozatig), ami, tudod, elég gyenge.
Ugyanakkor sok leckét tanultam a visszaesések és kudarcok alapján. A legerősebb az, hogy megértettem, hogy minden visszaesés mindig döntéshozatalra vezethető vissza.
Rájöttem, hogy a visszaeséskor játszottam magammal egy játékot, amelynek alapja volt fekszik:
Az első hazugság az, hogy azt mondtam magamnak, hogy komolyan gondolom a leszokást.
A második hazugság az, hogy a pillanatnyi késztetések túl erősek voltak, és „nem tudtam magamon segíteni”.
Az első hazugság magyarázatához meg kell értened néhány alapvető pszichológiát. Az ember pszichéje rétegzett. Különböző lelkiállapotaid, mint a düh, az öröm, a vágy, az átgondoltság, a lelkiismeretesség, mind úgy viselkednek, mint a különböző változataid. Ezt az igazságot olyan híres pszichológusok fedezték fel, mint Freud és Jung, és később neurobiológusok is megerősítették, akik azt látták, hogy az agynak különböző rendszerei vannak, amelyek önállóan működnek, és a harmonizálás módjával is rendelkeznek. A tudatosságod, vagy úgyszólván a „magad” az, ami mérlegeli mindkét oldalad mondanivalóját és döntést hoz (a filmekben általában kisangyalként és vállán ülő kisördögként ábrázolják).
Mindannyian különböző részeinek különböző hitrendszere és célja van, és ez döntő fontosságú ahhoz, hogy megismerjük. Emiatt teljesen normális, hogy két ellentétes nézőpont lehet benned, amint biztos vagyok benne, hogy a saját életedből tudod. Mivel azonban pszichénk nagy része a tudattalanban rejtőzik, gyakran nincsenek tisztában belső szándékainkkal.
A saját rejtett ambícióink tudatlansága a lényege annak, amiért az emberek visszaesnek. Láthatja, hogy gondolhatja, hogy a pornó nézésére irányuló intenzív késztetései függő neurobiológiájából származnak. És ez részben igaz, de ez csak egy tünet. A kiváltó ok a vágyad, külön részedként tevékenykedve, amely továbbra is úgy véli, hogy a pornónak nagy értéke van!
Tehát amikor azt mondtam magamnak, hogy „komolyan gondolok a leszokásra”, csak akkor voltam tisztában azzal, hogy mit akar lelkiismeretes részem. Az a részem, amely hosszú távon a legjobb élettel törődik számomra, és apámként viselkedik. Biztos vagyok benne, hogy tudja, mire utalok. Azonban öntudatlanul a vágyam még mindig nem volt kész elengedni a pornót.
Ez a beállítás vezet a második hazugsághoz. Amit a „túl erős késztetéseknek” érzékeltem, egyszerűen azt, hogy nem tudtam ellenállni saját akarata. Az igazság az volt, hogy minden alkalommal visszaestem, mert mélyen én voltam kívánatos nak nek.
Tehát rájöttem, hogy az összes küzdelmet és minden mentális csatát az okozta, hogy nem tudtam, mit akarok. Két részre osztottam, és ezért irány nélkül.
Egy nap olvastam egy kínai fickó ginormous bejegyzésének egy részét ezen a fórumon, valami olyasmi volt, mint „6 év nincs visszaesés”. Egy dolgot mondott, ami zsinórra ütött velem, és mélyen segített. Átfogalmazom:
Ha nem gondolja komolyan a pornó abbahagyását, akkor olyan nehéz, mintha öklével megpróbálna kőbe vágni. De ha komolyan gondolod, akkor ez olyan egyszerű, mint a papír átütése.
Ennek a fickónak tényleg kitalálta, 6 éves pornómentesen, és nyilvánvalóan, ha jól csinálod, akkor könnyű.
És azért vagyok itt, hogy elmondjam nektek, bár ez sajnos megbánt senkit is könnyű.
A könnyedség abból adódik, hogy már nem kételkedsz önmagadban. Már nem kételkedsz önmagadban, mert tudod, mit akarsz átjárni.
A kiváltóktól való félelemnek és annak elkerülésére vonatkozó minden tanácsnak egyetlen oka van. Az emberek nem bíznak magukban. Mélyen tudják, hogy csak egy emlék arra van, hogy milyen jó érzés, és az a rész bennük, amely még mindig pornót akar, kibuggyan és megfogja őket.
Nos nekem már nem. Ezért nem aggódom a kiváltók vagy a visszaesések miatt. A pornóból való leszokás nyugodt várakozási élménnyé vált számomra.
Ha megértetted, amit eddig írtam, kellene egy kis tipp arra, amit tettem. Először a lehető legtudatosabbá tettem vágyam vágyait, érvelését és céljait. Aztán elkezdtem őket logikai úton lebontani. A pornó egy rossz üzlet, amit magamnak mondtam. Nem arról van szó, hogy nem szórakoztató a PMO számára, hanem az a költségek túl magasak és ott vannak sokkal jobb alternatívák az életben. És meglepetésem, hogy vágyom meghallgatta az indokot. Az a rossz érzés visszaemlékezése, amely a visszaesések után volt, segített. Ezenkívül a fantáziaval való maszturbálás ugyanolyan jó, mint a pornónézés, és még a fele sem is káros. És a szex nyilvánvalóan alapvetően jobb, mint a PMO, de ha pornóktól tartózkodik, akkor összehasonlíthatatlanul jobb lesz. Az öröm világa mennyezet nélkül. A pornó és a szex olyan, mint egy 20 centes savanyú rágógumik, amely rákot okoz a marhahús melletti szarvasgomba szósszal, amely 5 napot ad az élettartamához.
Napokat és heteket vett igénybe az önreflexió, de végre sikerült változtassa meg a pornó értékét nekem. Ez tavaly januárban volt.
Lényegében szinkronizáltam különböző részeim hitrendszerét és céljait. A pornóval kapcsolatban egy gondolatom lett. Nézze meg, mikor nem akarja tovább a PMO-t, nem kell megijednie attól, hogy elárulja magát.
Elkezdtem ezt a sorozatot. De ezúttal nem csak gondolkodásmódomra akartam hagyatkozni. Korábban túl gyakran buktam meg a hideg pulyka megközelítéssel. És egy híres klinikai pszichológustól, JB Petersontól megtudtam, hogy ha továbbra is kudarcot vall egy célnál alacsonyabb cél. A kis fejlesztésekkel történő sikeres verés a pokolba vezet a nagy fejlesztések folyamatos kudarcaival.
Ezért erre a sorozatra úgy döntöttem, hogy 75 napig nem rángatom a pornót. De ha van kedvem csak ránézni, nem állítom meg magam. 75 nap után én is abbahagyom a nézegetést.
Lehet, hogy ilyenkor felteszi magának a kérdést, hogy mindez a beszélgetés bs volt-e, mert mégis hogyan nézhetném meg, ha nem akarom? Nos, eddig csak azt a meggyőződést változtattam meg, hogy a pornót rángatni akarom. Amikor egyszerűen élvezem a csajok látványát, van még néhány munkám.
De elmondhatom teljes őszinteséggel, hogy a sorozat alatt egyszer sem fordult elő, közel kerültem a rángatáshoz. Számomra nem is volt lehetőség. Legtöbbször (például hetente háromszor), amikor kinyitok egy pornó oldalt, hogy leskelődjek, 2-3 perc után bezárom, mert az agyam tudja, hogy nincs mit kapni. Tehát nagyjából csak megszokásból nyitom ki.
Ismét nincs szükségem arra, hogy "küzdjek a késztetéseimmel", és ne győzzem tovább magam. Valóban könnyű érezni, ha nem csinálod meg.
Valahányszor most nézem a pornót, olyan, mintha egy szellemi bűz keletkezne az agyamban, amely ismerősnek, mégis kellemetlennek tűnik. Régen mindig csupaszkodtam, mert csak ez a pornó, de most az agyam úgy szól, hogy „Ki kell bírnom ezt a bűzt? Nem, természetesen nem, zárjuk le ezt a szart.
Ezért számomra ez a siker, mert mielőtt kemény bingefigyelőként voltam, ez volt az első dolog, amit felébredtem, és az utolsó, mielőtt aludtam. És az egyetlen dolog, amit a vége felé elég jónak találtam, a nővéres hipnózis és a pornó rabja agymosásos hipnózis, tehát tudod, hogy a rabja leginkább a legrosszabb dolgokat nézheti meg.
Nagyon megkönnyebbültem, hogy életemnek ez a része mögöttem van. Arra számítok, hogy hamarosan teljesen kikerül a pornó az életemből.
A szexuális életem drasztikusan javult abban az értelemben, hogy élvezhetem azt a lányt, akivel most vagyok, hogy ki és hogyan van ebben a pillanatban, ahelyett, hogy több piszkos képet kellene elképzelnem a szex alatt, hogy kielégítsem pornó agyamat.
Elértem a bizalom új szintjét. Mert tanúja voltam a szabad akarat erejének.
Tehát, hogy ezt lezárjam, íme néhány tanács, amely rendkívül segített eljutnom erre a pontra:
Ha nehéz érzés, akkor harcolsz magad ellen, rosszul csinálod! Ha elméd nyugodtan érzi magát, akkor jó úton jársz.
A NEM HASZNÁLHATÓ KÉPESSÉGE KÉZIKÉNEK! Csak az akaratod.
A vágyod része a tiéd. Legyen barátja, ne ellensége.
A vágyakkal szembeni brutális őszinteség a leggyorsabb módszer a vágy téveszmének megtörésére.
Köszönjük, hogy elolvasta és köszönöm a fórumot.
LINK - Féltől a ravasztól
by ZenAF
;