Majdnem 29 éves vagyok. Az első expozícióm a pornóval 8 éves koromban volt. Éppen megjelent az internet, és folyamatosan visszatértem ugyanazokra a webhelyekre. Egyszerre volt izgalmas és zavaró, amikor egy kisfiú ilyen képeket látott. Teljes problémává vált a középiskolában. Folyton azt mondogattam magamnak, hogy "Holnap abbahagyom". Aztán ez volt a „Jövőre kilépek”. Aztán: "Az egyetem után abbahagyom." Végül sok segítséggel és támogatással egy évig pornómentessé váltam.
- Beszélgetni az emberekkel a pornófüggőségről. Ez 14 évbe telt, mire felhalmoztam a bátorságot. Rettegtem attól, hogy az emberek mit gondolnak rólam, ha beismerem a problémámat. Nem kell ilyen sokáig várni. Nekem, a barátnőmnek, a terapeutámnak, a közeli barátaimnak, és különösen a kezdésnek, a NoFap-on egy az egyben folytatott beszélgetések rendkívül hasznosak voltak. Nagyon hasznos volt, ha ezen a weboldalon volt egy elszámoltatható haver. Ragaszkodjon azokhoz az emberekhez, akik igazolni fogják, hogy ez milyen nehéz, akik nem szégyellnek téged, és akik valóban támogatnak és törődnek veled akkor is, ha felcsúszik.
- Terápia. Nem mondhatok eleget erről. Keressen egy terapeutát, aki valóban érdekelt abban, hogy segítsen megérteni önmagát. A terápiám során nem a pornófüggőségre összpontosítottam, mivel mindketten megértettük, hogy valami sokkal nagyobb dolog eredménye. De a terápia segített abban, hogy kilépjek.
- A 2. sz. Témához kapcsolódik: Annak megértése, hogy a PMO másodlagos valami sokkal nagyobbnál. Ez nem azt jelenti, hogy ki kell találnod, mi ez a valami ahhoz, hogy abbahagyd, de számomra hasznos volt felismerni, hogy valami „ki” van kapcsolva. Számomra az önérzetem volt az - ami azt eredményezte, hogy nagyon egészségtelen és régóta fennálló reflexem volt, hogy folyamatosan összehasonlítsam magamat másokkal, ami sok más problémába belemerült. Még mindig ezt csinálom, és még mindig dolgozom ezen, ez egy folyamatban lévő munka.
- Annak megértése, hogy minden késztetés másodlagos az erős érzelmeknél. Ez tudattalan lehet, és sok gyakorlatot igényel. Általában a szorongás jelentkezik. Számomra lehet, hogy dolgozatot írok, és nem tudtam szóval kitalálni, ezért átkerültem a PMO-hoz. Mindannyian tudjuk, hogy ez a folyamat ilyen gyorsan megy végbe. Lassítja azt, hogy „OK, van ez a késztetésem, ami azt jelenti, hogy most biztosan érzek valamit” hasznos. Annak megértése, hogy minden érzelem alábbhagy, ha teret és időt ad nekik. Mivel a késztetések érzelmek, a pornó felé fordulás érzelemszabályozás. Számomra még a Google keresése is érzelemszabályozás volt, tehát ez volt a hangsúly a csíkomon - se guglizni, se semmilyen szuggesztív tartalmat keresni.
- Takarító ház. Ez azt jelenti, hogy ragaszkodni kell a biztonságos kereséshez minden keresőmotorban, eltávolítani az inkognitómódot a Chrome-ban, le kell mondani az összes kockázatos vagy akár kissé kockázatos alprogramról és internetes tartalomról. Célom az volt, hogy ne is írjak be semmit, ami szuggesztív lenne a Google-on. Ha megtenném, visszaállítanám a csíkomat.
- Az egészségesebb szokásokat és dolgokat találja meg. Számomra felfedeztem a főzést és a gyakorlást. Kénytelen voltam főzni és nem evett, mert egy drága városba költöztem. A főzés valójában olcsóbb, mint a felszedés és sokkal egészségesebb.
Remélem, ez hasznos néhány ember számára. Őszintén szólva, csak ezen a honlapon való lépés a megfelelő irányba tett lépés. A legjobbat kívánom ezen az úton.
by sagaly90
;
