Még egyszer írok ide hosszú idő után, csak ezúttal nem arról lesz szó, hogy elértem egy bizonyos napszámot, hanem arról, hogy beszéljek az eddig észrevett változások számáról, mivel ez valamivel több mint egy év óta elindultam az útra, hogy mentes legyek a PMO-tól és jobb életet éljek.
Nos, hol kezdjem?
Kezdetnek sokáig nem használtam pornót annak egyik formájában. Több mint egy éve kitartóan folytatom a terápiát, kezdetben a PMO-függőség miatt kezdtem el, de végül különböző okokból folytattam a folyamatot: Nevezetesen egy depresszió, a szorongás és a pánikrohamok csúnya esete abban a pillanatban, amikor felébredtem), alvásproblémáim vannak, és néhány napban nem akarok élni, mivel maga az ilyen PMO lett a legkevesebb gond. Nem tudok hazudni, a küzdelem, a mindezek elleni küzdelem volt talán a legnagyobb kihívás, amellyel az egész folyamat során találkoztam, de a problémával való szembesülés előnyösebb, mint egy olyan eszkapizmusos módszer alkalmazása, mint a PMO mérföldekre. Szerencsére a dolgok sokat javultak azóta, a hozzám közeli emberektől kapott támogatás sokat segített.
Ami a változtatásokat illeti, a legemlékezetesebbek a következőkre vonatkoztak.
- Fokozott bizalom: Ez az, amiért valóban keményen kellett dolgoznom, és még sokat kell javítanom, de az igazság az, hogy jobban bízom a dolgokban, a hibázás egy olyan lehetőség, amivel jól érzem magam, mert látom mint a továbbfejlesztés és növekedés lehetősége. Tehát az említett lehetőségtől való félelem jelentősen csökkent.
- Egyenesen meghatározott prioritások: A múltban depressziós lettem volna, mert nem volt sikerem elérni a kapcsolatot, inkább kétségbeesetten vágtam bele egybe, és nem vettem észre, hogy nem jól állítottam be a prioritásaimat. Míg most már jól érzem magam a kapcsolat lehetőségeiben, az az igazság, hogy inkább más fontos dolgok megoldásával foglalkozom az életemben, például folyamatosan javul a dolgom, és időt fordítok olyan dolgokra, amelyekért rajongok és magabiztosabb vagyok.
- Fegyelem: Most már hajlandóbb vagyok olyan dolgokra, amelyekre esetleg nem vagyok hajlandó, nevezetesen a kényelemből való kilépés és a dolgok elvégzése.
- Rugalmasság: Mentális szűrők használata, amikor a depresszió ugyanabból az okból akar sztrájkolni, mint amiről számomra tudtam, hogy megtörtént. Mint mondtam, még ha nagyobb erőfeszítéssel jár is, inkább ehhez folyamodom, mint a PMO-hoz vagy bármilyen önpusztító magatartáshoz.
És ezek voltak a legfontosabb változások, amelyeket valamivel több mint egy év Nofap után tapasztaltam. Igaz, hogy már többször vissza kellett állítanom a számlálót, a legtávolabbi egy kicsit több, mint 120 nap volt, amelyet remélem, elegendő odaadással felülmúlhatok, de ennyi idő alatt a harc biztos eredményt hozott. És bár a csíkok jóak, és felismerhetőek, mivel erőfeszítéseket és fegyelmet igényel, az igazán fontos, hogy mit tanultál meg az út során. Lehet, hogy több mint 700 napot ért el, de ha semmit sem sikerült megtanulni, akkor hiábavaló volt, és nem sok minden fog változni, ennek az egész lényege hiányzik.
Még sok munkám van, megoldandó dolgok, megváltoztatni kívánt gondolkodásmód, különös tekintettel a kapcsolatokra. De egyelőre elégedett vagyok azzal, amit elértem. Remélem, hogy idővel megteszem többet, mint meghaladom a mostani legmagasabb sorozatomat.
Ez egyelőre minden.
Der Kampf geht weiter.
Bis Kopasz
LINK - Kicsit több mint egy év után megfigyeltem a változásokat
;
