Ez már hosszú ideje eljött. Nem szuperhatalmakért tettem. Megtettem, mert ez volt a helyes. Életem több mint felénél küzdöttem ezzel a dologgal, és ez elszívta az időmet és a figyelmemet a szeretteimtől, pusztítást okozott az önbecsülésemben, és módjaimmal károsította az életemet és az emberi fejlődésemet. soha ne térjen meg teljesen.
Porn + internet = egy veszélyes kombináció, és egy kicsit kontextusban vagy védelemmel belebotlott kölyök komolyan felkarolhat.
Másrészt erősen hiszek abban, hogy az akaraterő szinte mindent képes legyőzni, talán nem önmagában, hanem támogatással, kreativitással és kitartással.
Ha problémái vannak az odaérkezéssel, íme az ajánlásaim a számomra bevált dolgok alapján:
- Naponta emlékeztesse magát arra, miért teszi ezt, mit kell veszítenie és mit kell megszereznie. Ne felejtsd el: ez rád és a környezeted mindenkire hatással van.
- A kíváncsiság megölte a csíkot: emlékeztesse naponta (és valahányszor késztetést kap), hogy a pornó pornó pornó - bármi is legyen az, ugyanarra a helyre kerül: te egyedül, rángatózva, és szörnyen érzed magad, nyomorult és sajnálatos.
- Állítsa be magának a következményeket. Ha visszaesik, vegye el valamit, amit egy hétig élvez. Csináld meg (nem fizikailag, de tudod). Emlékezz magadra ezekről a következményekről minden nap, és ragaszkodj hozzájuk, ha szükséges.
- Legyen tisztában önmagával és késztetéseivel. Meditálj, emlékeztesd magad arra, hogy élj a pillanatban. Vegyen egy napot egyszerre. Csak így lehet eljutni.
- Adj magadnak tennivalót. Állítson be egy ütemtervet. Csatlakozzon egy klubhoz. Ha a visszaesés azt jelenti, hogy megmented a terveidet, akkor további nyomás nehezedik arra, hogy valami mást akarsz vagy tenned kell. Sokkal könnyebb feladni, ha ott ülve próbálja kitalálni, mit kezdjen a szabadidejével.
- Olyan, mint a Truman Show odakint. Ha valaki rá akar hangolni és látni mindent, amit online csinál, valószínűleg kitalálja ennek módját. Ne feltételezd, hogy senki sem tudja, mit csinálsz, mert nagy eséllyel valaki. A böngészési tevékenysége visszatérhet, hogy egyszer megharapjon.
- Ne add fel. Igazán. Nem tudom megmondani, hányszor kudarcot vallottam és visszaestem, felvettem magam, és eljutottam olyan messzire, és újra kudarcot vallottam. Próbáld tovább, és ha valami működik, akkor ragaszkodj hozzá, mintha az életed múlna rajta. Igen.
Íme, ami nem működött nálam:
- Pornó blokkolók: megkerültem őket. Ráadásul mit mond, ha nem tud megbízni magában? Szerintem jobb, ha rátérünk a probléma gyökerére.
- Szorongás más függőségekkel: soha nem tűnt úgy, hogy működne. Erős sürgetéssel és órákig videojátékokkal jártam haza, amíg el nem ment, de úgy tűnt, csak késlelteti az elkerülhetetleneket. Jobb, ha foglalkozunk a sürgősséggel.
- Sajnálom magam: ez csak elveszi az értékes akaraterőt. Ha visszaesik, vessen egy pillantást a történtekre, tanuljon belőle, vegye észre, hogy az emberek hibáznak, pozitív pörgetést tesznek rá (hé, az elmúlt y napokban csak x-szer estem vissza, ez javulás!), Válasszon magad, és próbáld meg újra bosszúval!
Egyébként vagy 15 évbe telt, de itt vagyok. Tudomásul veszem, hogy ennek még nincs vége, de új fejezetnek tűnik. Még mindig kapok sürgetéseket, de bízom benne, hogy vannak eszközeim, hogy átvészeljem őket.
Röviden: nehéz volt, sokáig tartott, de 90 napot csináltam, és valóban, jó értelemben érzi magát.
Remélem, mindannyian is ott leszek.
LINK - 90 nap: Mi működött, mi nem
;
