33. életkor - PIED, szakaszos lapos vonal, de a bonerek visszatértek!

2020 november elején kezdtem el a nofap-ot, miután felfedeztem / elfogadtam, hogy szenvedtem PIED-ben. Azóta van pár rövid csíkom és egy három hetes csíkom PMO nélkül. E csíkok között körülbelül 6-8 MO visszaállítás és 3 PMO visszaesés történt (nagyon rövid „munkamenetek”). A legutóbbi PMO-visszaesésem a 2020-as karácsonyi napon volt. Azóta nem is pillantottam meg.

Nemrég értem el az első 30 napos sorozatomat, amely nem tartalmaz PMO-t (valószínűleg közelebb van a körülbelül 32-hez, mivel nem igazán szeretem, ha pontos napokat számlálok). Csak egy előrehaladási jelentést akartam adni azok számára, akik hasznosnak vagy érdekesnek találják. Teljes történetemet a PISD részben tettem közzé, ezért megpróbálom ezt a bejegyzést szigorúan az előrehaladásomról / megfigyeléseimről megtartani. (Figyelem: Szeretem írni, hogy ez hosszú és szöveges legyen. Nyugodtan hagyja ki azt, amit nem tart fontosnak / érdekesnek.)

A felelősség megtagadása: Rögtön azután, hogy túljutottam ezen a legutóbbi harmincas napon, MO-t állítottam vissza. Pedig nem P-t használtam. Nem igazán hiszem, hogy ez hatalmas visszalépés volt (főleg azért, mert nem is volt olyan kellemes). Azt azonban nem javasolnám, és nem is tervezem, hogy szokássá váljak.

Szar én (a nofap szempontjából releváns):

  • Jóga (napi)
  • Meditáció (napi)
  • Légzés (3-4x hetente)
  • Intervallum edzés (heti 5x, teljes test pihenőnapokkal)
  • Hideg záporok (4-5x hetente, soha nincs meleg zápor)
  • Naplózás
  • Ésszerűen egészséges étrend
  • Aktív szabadidő (a jelenlegi világhelyzetünk szempontjából)

Egyenes vonal:

Szinte azonnal az utolsó PMO-visszaesésem (12-25-20) után lapos vonalba léptem. Igazán kihívást jelentő kihívás volt. Elég színvonalasnak érezte azt, amit a legtöbben leírnak. Hangulatváltozások, depresszió, álmatlanság, agyi köd, zavart pénisz, kenyérpirító a kádban gondolatok ... minden szar. Nagyon nehezen találtam motivációt a legtöbb dolog elvégzésére. Rövid pillanataim lennének inspirációra / örömre, de múlandók voltak. Ha röpke a beszéd, akkor beszéljünk a bunkóimról. Bonereim a libidómmal együtt nagyjából nem is voltak. Szerencsére a lapos vonal szinte nulla sóvárgást biztosított. Időnként borzasztó volt, de sikerült. Úgy tűnt, hogy körülbelül 21-24 napig tartott, de nem lehettem pontos. Lehet, hogy még mindig egyben vagyok. Néha nehéz megmondani.

Szintén érdemes megjegyezni, hogy az elhúzódó pandémiás helyzet miatti elszigeteltség mindenképpen hatással volt a fent felsorolt ​​összes mentális tünetre. Kétségtelen, hogy tanácstalanul sok időt töltöttem egy képernyő előtt (netflix és youtube), ami kétségtelenül negatív hatással van energiámra / hangulatomra / haladásomra. Fontosnak tartom azonban megjegyezni, hogy a társasági élet és a jelentős életmódbeli nyereség elérése nem a legkönnyebb ilyenkor megnyilvánulni. Bár még mindig ők az elsődleges motivációim ennek a változásnak az életében, tudom, hogy nem lenne okos vagy eredményes az, ha megpróbálnám elrohanni őket, miközben a világnak szünetgombot kell nyomnia. Tudom, hogy az elején vagyok annak, ami valószínűleg hosszú helyreállítási folyamat lesz, ezért úgy döntöttem, hogy nem vagyok túl kemény magammal. A péniszem azt is választja, hogy ne legyen nehéz önmagában, hanem inkább szó szerinti értelemben.

Körülbelül 10 nap (és nagyjából összességében a nofap indítása óta):

Körülbelül három hétig úgy tűnt, hogy egyenes vonal (és majdnem három hónap az általános nofap gondolkodásmód), vagy sokkal jobban éreztem magam az elmúlt héten. Még mindig szar napok, de sokkal könnyebben kezelhetőek. Az egészséges életmóddal kapcsolatos napi döntéseimnek köszönhetem az elért nyereségek nagy részét, de a nofap gondolkodásmód és a PIED javításának vágya segített abban, hogy jó úton haladjak a döntéseimmel. Íme néhány példa néhány nyereségre, de biztos vagyok benne, hogy legalább egyet elfelejtek:

  • Az energia és a mentális világosság észrevehető növekedése: Észrevettem, hogy sokkal közvetlenebbül beszélek, és eléggé magabiztosnak érzem magam a gondolataim megosztása terén az utóbbi időben, amivel mindig is küzdöttem. Én is sokkal gyorsabban hozok döntéseket. Ez lehetővé tette számomra, hogy több időt élvezhessek a szeretett dolgokkal. Többet csinálok, ahelyett, hogy megbénítanék a döntésképtelenséggel és a letargiával. Összességében határozottabban érzem magam. Remélhetőleg a péniszem inspiráltabbá válik, és ugyanezt fogja érezni.
  • Egészségesebb vonzerő: Amikor gals jelenlétében inkább az energiájuk és a személyiségük iránti vonzódást veszem észre, nem csak a testüket / küllemüket. Régóta érzem magam ilyennek, és csak elképzelni tudom, hogy idővel jobb lesz. Igaz, már jó ideje nem sok testi / állatias reakciót kaptam a testre / küllemre (nem biztos, hogy mikor kezdődtek igazán a lapos vonalam). Valószínűleg van egy kicsit több időm, amíg visszatér a normális kerékvágásba, de kezdem értékelni. Tetszik az ötlet, hogy ne legyek olyan srác, aki a szexualitásommal vezet. Valójában óriási kikapcsolás azok számára, akiknek egészséges választást fontolóra vennék, akivel együtt lehetne élni. Még a fantáziáim is (amelyeket korlátozni javasolnék, ha itt vagy), furcsa módon egészséges / reális (pl. Simogatás, csókolózás, szórakozás, múltbeli emlékek stb.). Azt is észrevettem, hogy úgy tűnik, hogy általában jobban felhívom a figyelmet a gálákra, ami az egyik olyan nofap „előny”, amelyet szívesen megtapasztaltam. A figyelem nem feltétlenül szexuális, néha csak a tisztelet és a kényelem valódi érzését érzem. Mindazonáltal határozottan sokkal nyilvánvalóbb kacérkodást és érdeklődés jeleit kaptam, mint amennyire a múltban emlékszem. Ennek oka valószínűleg az, hogy a pornó köd kezd emelkedni, és már kezdem észrevenni, amikor egy gal érdekelni látszik. Ez a mentális világosság azt a bizalmat is megadja, hogy valóban beszéljek velük, és csak hűvös legyek, ahelyett, hogy azonnal összekapcsolnám a hangulatokat. Összességében úgy érzem, hogy nagyszerű irányba haladok ebben a kategóriában.
  • Az életmód és a cél javítása: Sokkal több erőfeszítést tettem magam gondozására, ami hihetetlen eredményeket hozott. Mint korábban mondtam, a nofap gondolkodásmód segített fenntartani a jobb egészségügyi / életmódbeli szokásaimat (amelyeket fentebb felsoroltam), amelyeket életre tervezek tartani. Régóta sok ilyen változtatást szerettem volna végrehajtani, de soha nem tartottam fenn őket. A nofap gondolkodásmód és az újraindítás / újravezetés vágyam erőteljes okot adott arra, hogy valóban elkezdjem erőfeszítéseimet önmagam szeretetére, valamint boldog és egészséges jövő építésére mind fizikailag, mind szellemileg. Például az egyik célom az, hogy utazzak, amikor az ilyesmi ismét rendben van. Ezért a képernyőidőm egy részét arra használom, hogy tanuljak spanyolul a youtube-videókon keresztül. Azt is elfelejtettem megemlíteni, hogy hamarosan elkezdem a terápiát. Ez nagy számomra, és remélhetőleg egy másik játékváltó lesz. Összességében nagyon jól érzem magam abban, hogy mit csinálok napjaimmal.
  • MW, szokásos bonterek, libidó stb.: Körülbelül egy hete (talán még több) elkezdtem rövid libidó- és izgalmi villanásokat érezni. Körülbelül minden második nap megkapom az MW-t, de ez nem tart sokáig. Néha szinte teljes erővel, máskor felével vagy kevesebbel. Ugyanez vonatkozik a szokásos bonterekre is. Észrevettem, hogy egyedül a fantáziával tudok megkeményedni (méghozzá nem is megérintve), ami javulásnak tűnik, de nincs semmi, amit letennék vagy megünnepelnék. Próbálom viszonylag egészségesnek és reálisnak tartani a fantáziámat, de még ezek is egészségtelen vágyakozáshoz vezethetnek, amit kerülni kell az újraindítás során. Hosszú történet, mindenképpen észrevettem néhány fejlesztést, de tudom, hogy még mindig sokat kell dolgoznom / várom. Biztos vagyok benne, hogy még mindig van PIED-em, és valószínűleg több lapos vonalat fogok tapasztalni, de úgy érzem, hogy a legrosszabbat is túléltem rajta. Valószínűleg nem érzem sokkal jelentősebb előrelépést ebben a részlegben, amíg meg nem kezdem az új vezetéket egy partnerrel.
  • Csökken a P vágy: A legutóbbi P visszaesésem óta viszonylag könnyűnek tartom, hogy ne nézzek pornót. Tudom, hogy ezeken a fórumokon ez ritkán fordul elő, és nem ezt akarom megvilágítani, csak a személyes tapasztalataimat. Az a néhány visszaesés, amely a nofap megkezdése óta volt, nagyon rövid és nem kielégítő; úgy tűnt, inkább csalódásból / depresszióból származnak, mintsem izgatásból. Nem teljesítették azt, amit reméltem, és az az érzés, amely azonnal következett, enyhén szólva sem volt eredmény. Borzasztó érzés volt. Szerencsés vagyok (bizonyos értelemben), hogy múltam van a kábítószer-függőséggel (főleg a heroint illetően), ami sokat tanított az önkontrollról és arról, hogy milyen hosszan vagyok képes örömet / dopamint kapni. Nagyon régen megtudtam, hogy a „csak még egyszer” nem működik nálam. Az egyik túl sok, és az ezer soha nem elég. Meggyőződésem, hogy a P meglehetősen hasonló az agyra gyakorolt ​​hatásában, ezért kissé jól felszereltnek érzem magam a vágyakozás elleni küzdelemben manapság. P már távoli emlékké válik. Persze, időnként még mindig a fejembe pattan, de nem ragad meg, mint régen. Összességében a vágyak halványak és napról napra csökkennek. Így írnám le a boncsaimat is, amikor még P-t használtam.

Összességében mélyebben érzem magam, mint néhány hónappal ezelőtt. Még jobban, mint korábban rájöttem, hogy PIED-t kaptam. Ez egy ilyen szemnyitási élmény volt, és bár időnként rendkívül fájdalmas volt, azt hiszem, valóban szükségem volt egy megfelelő katalizátorra, hogy visszavezessen az utamon. Bár tudom, hogy a covid az átkötést kissé trükkössé teszi, örülök, hogy ez legalább időt ad arra, hogy új szokásokat valósítsak meg az életemben. Úgy érzem, hogy ez egy nagyon egyedülálló lehetőség, amelyet nem akarok pazarolni. Dobhat egy csavarkulcsot is az életbe, ha a körülöttünk lévő egész világ már így is cselekszik. A szabad akarat a legnagyobb ajándék, amellyel rendelkezünk.

Köszönjük, hogy elolvastad, ha eddig eljutottál. Sajnálom, ha ez az előrehaladási jelentés filozófikusabbnak, mint fizikainek tűnt. Szokás szerint arra kérem Önt, hogy tegyen fel minden olyan konkrét kérdést, amely a tapasztalataimmal / életmódommal / bónuszokkal kapcsolatban felmerülhet, és amelyeket kifejezetten hasznosnak / megnyugtatónak találna a helyzetéhez. Vagy ha azt szeretné, hogy részletesen ismertessem bármit, amiről beszámoltam, az is alapot jelentene a kihallgatásra. Megpróbálok nyitott könyv lenni, ha úgy érzem, másoknak szolgálna. Mindig nyitott vagyok a tippekre / kritikákra is, ha bármilyen hibát észlel a gondolkodásomban vagy a nofap megközelítésében. Csak tudom, én személy szerint nem vagyok túlságosan elakasztva a nofap szabályain vagy konkrét módjain, de tisztelem mindenki megértését és gyakorlatát. Csak azért vagyok itt, hogy megosszam személyes tapasztalataimat, és remélhetőleg tanuljak másoktól.

Egy dolgot bátran mondhatok, hogy az első hónap után annyira jóval jobb lesz. Az első hónap volt a legnehezebb számomra, és sok hasonló jelentést olvastam. Azóta a dolgok egyre jobbak lettek. Még mindig szar napok és valószínűleg jövőbeli kihívások, de késznek érzem magam. Ha megfelelő hozzáállással rendelkezel, akkor elkezded megfigyelni az élet egyszerű dolgait, amelyek a legfontosabbak számodra, és elgondolkodtat majd benneteket, hogy miért faszkodtál ennyi időt olyan üreges insta-öröm keresésére, mint P. Ha itt vagy , nyilvánvalóan eléggé törődik önmagával ahhoz, hogy tudomásul vegye, hogy problémája van, és hajlandó kezdeni lépéseket a helyzetének javítása érdekében. Minden gyógyulás másképp néz ki, ezért a legjobb tanácsom az, hogy személyre szabd a sajátodat és értelmessé tegyem. Már nem tervezem a P használatát, még akkor sem, ha meggyógyult a PIED. Csak nem éri meg azt a kárt, amit okoz. Nem tervezem hamarosan a MOing-ot, de főleg azért, mert legutóbb (pár nappal ezelőtt, amint azt a felelősség kizárása is kimondta) nem is volt olyan kellemes, és bölcsebb lépésnek tűnik, ha csak megpróbálok szünetet adni szexualitásomnak egy míg. Bízom benne, hogy visszatér, valószínűleg jobb, mint valaha.

Alig várom, hogy megoszthasson egy újrafelhasználási sikertörténetet, amelyet valamikor a meglehetősen közeli jövőben megoszthatok veletek. Még egyszer köszönöm, hogy elolvasta, és sajnálom, ha túl sokszor mondtam bonst. Egészségére!

LINK - Megfigyelések az első hivatalos, 30 napos PMO-sorozatom után

By 88