36. életév - Több ötletem van és világosabb képet látok a valóságról. Társadalmasabb. Jobban figyelek másokra és érdekesebbek a barátokra

Helló mindenki,

A mai nap fontos számomra, mert 30 napot értem el PMO nélkül (a kihívás a PM, de valójában nincs barátnőm, és nem érdekel az alkalmi szex, így nincs PMO), ezért ezt a bejegyzést köszönetet mondani, hogy megosszam veletek az érzéseimet és a történetemnek ezt a kis (de számomra jelentős) darabját.
Néhány nehéz pillanatom volt ezekben a 30 napban, különösen a felétől és az elmúlt napokban, de sikerrel jártam, ezért szerintem hasznos beszámolót készíteni arról, hogy egy hónap múlva tisztanak érzem magam.

Nem érzem úgy, hogy vannak „szuperhatalmaim”, de kreatívabbnak érzem magam, több ötletem van (például a vállalkozásom marketingjével kapcsolatban), és tisztábban látom a valóságot. Társadalmasabbnak találtam magam (nem web-társadalmi, valós-társadalmi!), Figyelmesebben figyelek másokra, jobban érdekelnek a barátok, és toleránsabb is. Észrevettem, hogy az időm jobban telik (olvasás, tanulás, zenélés, barátokkal való tartózkodás), és ez felemeli a kedvemet.

Az akaratom erősebb: kezdetben ez a kihívás nagyon nehéznek, szinte lehetetlennek tűnt, és a magányom nagy problémát jelentett számomra, de most átméretezik őket, kisebbek. Sok dolog még mindig nagynak és elérhetetlennek tűnik (tovább magyarázom), de ha tévedtem néhány dologban, akkor más dolgokban is tévedhetek!

Az egyik dolog, ami szerintem a legjobban segít nekem, az, hogy megosszam másokkal a problémámmal kapcsolatos érzéseimet, és meghallgassam mások érzését, és ez igazán megkönnyebbítő érzés, amikor valaki hozzád hasonlít. Januárban beszélgettem egy nemrég ismert barátommal, aki mesélt nekem a heroinfüggőségéről, ezért elmondtam neki az enyémet a pornónak. Ez volt az első alkalom, hogy ezt a titkot elárultam valakinek. Beszéltünk a problémáinkról, megosztottuk tapasztalatainkat és érzéseinket, egyes dolgok valóban mások, de más dolgok ugyanolyanok. Az elmúlt egy év tiszta, elszántsággal vívja háborúját. Találtam benne egy barátot (soha nem tartották romantikusnak, mert sokkal fiatalabb nálam), ez nekem nagyon sokat segít. És sok olyan embert találtam, amely az enyémhez hasonló csatákat vívott itt a NoFap-on, néhány itt olvasott bejegyzésem értelmes volt, ezért köszönöm, hogy itt voltál.

A magány nagy súlyt jelent a vállamon, ez volt az egyik dolog, ami az elmúlt évben gyakran a PMO-hoz nyomott. A megszállott gondolkodás szokássá vált számomra, naponta sokszor elképzeltem, ábrándoztam egy barátnőmről, olyan helyzetekről, románcokról, különösen a lefekvéskor, amikor a magányom erősebben kopogni kezd. 30 napos kihívásom első hetében úgy éreztem, hogy ezek a gondolatok veszélyesek, mert könnyen oda vezethetnek, hogy visszalépjek a miniszterelnökhöz, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom őket is megállítani. Nagyon nehéz ezen változtatni, mert ez szokássá vált, de valahányszor képes vagyok elkerülni, több energiát érzem a rendelkezésemre más dolgok elvégzésére, és tisztán látom, ezeket az energiákat rögeszmés gondolkodásban pazaroltam el . Hittem, hogy ezek a gondolatok megnyugtatják a magányomat, de most látom, hogy csak sok energiámba kerültek, és nem adtak vissza mást, mint az illúziókat. Még mindig harcolok ezzel, gyakran azon kapom magam, hogy gondolkodom, de ez egyre ritkábban fordul elő, és amikor ez megtörténik, egyre inkább képes vagyok megállítani és másra összpontosítani. Ahogy korábban írtam, sok dolog még mindig nagynak és nehezen változtathatónak tűnik, és ez az egyik, de dolgozom rajta.

Két további dolog, amit el kívánok fűzni a következő hónapok kötelezettségvállalásaként, a lakás rendezettségének és tisztaságának megőrzése (kissé rendetlen vagyok, ráadásul vannak olyan kisebb munkák, amelyeket a házam rendbetételéhez el kell végeznem, és folyamatosan halogatom - tegyem ezeket) és hogy rendszeresítsem a sport gyakorlatomat. Gyakran gyakorolok gyakorlatokat, de még mindig szakadatlan vagyok, és szeretnék megpróbálni fegyelmezettebbnek lenni ebben a két dologban.

Januárban csatlakoztam egy meditációs csoporthoz, mert úgy gondoltam, hogy ez valamilyen módon segíthet nekem, és azt tapasztaltam, hogy sok szempontból segíthet. Gondolom, ez nem mindenkinek ugyanaz, de nekem nagyon jól működik. Még mindig nehéz összpontosítani, megszabadítani az elmét a gondolatoktól, de ebben a fajta meditációban (Sumarah) a legfontosabb az, hogy elfogadja magát abban a pillanatban, nem kényszerítve az elméjét valamire, hanem óvatosan irányítva az elméjét és hallgatva önmagad belső része. És sokat tanulok ebből, feltárva a magányomat, a félelmeimet, a vágyaimat, jobban megismerve önmagamat. És minél jobban ismerem magam, annál jobban szeretem magam. Ez meghökkent, és kíváncsi vagyok, mit kell még felfedeznem. Nem csak arany, még mindig sok sár van bennem, amin át kell merülnöm, de már szoktam, hogy csalódott vagyok, tudod, szóval ez nem ijeszt meg. És a szépség, amelyet bent találtam, biztosan megéri az erőfeszítést.

A meditáció arra is irányított, hogy felfedezzem a természettel való kapcsolatomat. Gyerekkoromban, még mielőtt a pornó felmerült az életemben, szerettem a természetben lenni, a szüleim gyakran hegyekre, tavakra, partokra vittek, és lehetőséget adtak arra, hogy érezzem magát ennek a szépségnek. Aztán elkezdtem bezárni a PMO-t, elveszítettem a kapcsolatot a valósággal, az élet ajándékával, a természettel. Az elmúlt hónapban minden szabad hétvégén a hegyekre mentem, néhány barátommal együtt, és úgy éreztem, hogy amikor gyerek voltam, éreztem a kezem szorítását a sziklákon, a szél az arcomon, élveztem a békét és a csendet. olyan helyeken, ahol messze nem sietünk, felértékeljük a fák összetettségét és figyeljük a sólyom repülését. Úgy gondolom, hogy részei vagyunk ennek a szépségnek, és hogy ez a szépség részünk is, ez rezonál valami mélyen bennünk rejlő képességgel, mert hasonlóak vagyunk.

Utolsó dolog, amit írni akarok, egy idézet. Elkezdtem olvasni néhány könyvet, amelyeket régen vettem, de soha nem olvastam, és egyikük (Gyógyító harag - Dalai Láma) nagyon hasznos volt ahhoz, hogy megértsem aggodalmaim és haragom egy részét. Ebben a könyvben találtam egy mondatot, amely sokat segített nekem, és szeretném megosztani:

„Miért lennél boldogtalan valami miatt, ha meg tudod változtatni? És ha nem tudod, hogyan segít a boldogtalan lenni?

Úgy érzem, ez a mondat azt mondja nekem: ne aggódj, megváltozhatsz.
És ezekben a meditációkban valami bennem ugyanezt mondta nekem.
És azok a sziklák a kezem alatt ugyanezt mondták nekem.
És az a barátom, és a NoFap, és ez a 30 nap ... sok szép dolog, tény és személy ugyanezt mondja nekem: megváltozhatsz.

Tehát váltsunk.

A 31. napon vagyok, megnyertem egy csatát, készen állok a következőre: 90 nap PM nélkül.

Köszönöm, hogy elolvasta a szavaimat, tartsa fenn az őrét és folytassa!
A tanácsok és észrevételek mindig szívesen láthatók.

Ps Az angol nem az első nyelv, sajnálom minden írási hibát

LINK - 30 nap nincs PM (O), egy csatát nyertünk.

by italian82