Idén februárban találkoztam a Nofap-tal, és azonnal elindítottam az 90 napi kihívást (No P vagy M). Jelenleg közel vagyok az 100 napokhoz, és eddig nagyon jó. Bár jelenleg nem akarok visszatérni a PM-be, nem voltam túl izgatott, mivel ezt a hosszúságomat már korábban is nyújtottam. Remélem azonban, hogy ezúttal más is lehet, mivel úgy érzem, hogy az erőteljes PMO-vágy eltűnt, és én is sokkal jobban képzettek vagyok a kérdés körül. Az alábbiakban részletezem a történetemet abban a reményben, hogy rezonál azzal, amit mások átélnek. Ez egy hosszú üzenet, de úgy éreztem, hogy a lehető legtöbb részletet meg kell adnom.
Háttér
Az M-et akkor kezdtem el, amikor az 14 körül voltam. Most én vagyok az 37, tehát akkoriban csak magazinok voltak. A következő években az internet fejlődött, és ennek eredményeként a képzeletem felhasználásával fejlődtem a folyóiratokhoz, a softcore-hoz a tévében, majd a statikus képekhez az interneten. Naponta valószínűleg napi 14-től egészen az 22-ig nem voltam, és akkoriban nem tűnt, hogy túl sok problémát okozott nekem. Mivel a képekre / nagyon rövid videókra korlátoztam abban az időben, az egyes munkamenetek nem tartottak túl sokáig (valószínűleg az 20 perc átlaga). A szegély akkor nem volt választás, mert túl sok időbe telt a letöltés!
Megházasodtam, és gyerekeim voltak az 20-okban, és ez bizonyos mértékben korlátozta a szokást. A szex rendszeres volt, de éjszaka még mindig lebuktam a földszinten a PMO-ra. Nem láttam itt megvitatni (kétségtelen, hogy van), de gyengeségem a British Babestation stb. Csatornái voltak. Körülbelül 10 van bennük, mindegyik más-más lányval van, és órákig éltem a csatornák között, amíg a tökéletes lánynak a tökéletes pózban nem lennék. Az 20 közepén voltam, amikor elindult a nagysebességű internet, és amikor késő esti szegélyezések kezdődtek. Ismét korlátozottak voltak a család miatt, de hetente még néhány ülést tartottam.
Akkor is akkor fordultak elő nehézségek az életemben. Nagyjából véve néhány évig rendkívül stresszes munkahelyem volt. Nem hiszem, hogy életemben minden problémát reálisan hozzá tudtam rendelni a PMO-nak, de nem kételkedem abban, hogy az akkoriban jelentős hatást gyakorolt a mentális jólétre, különös tekintettel a nagysebességű letöltések megjelenésére, amelyek lehetővé tették a több videót. Életemben szélsőséges szorongást és depressziót tapasztaltam (némelyiket a PMO okozta, másokat az életem más tényezői okozták), és határozottan, ironikus módon, a PMO-t próbáltam kiutat használni. Mivel most látom a teljes képet, bár látom, hogy egy végtelen stressz-PMO hurokba kerültem.
Miért akartam?
Először valószínűleg az M-t használjuk, mert egy gyönyörű nőt látunk, és erős vágyunk van, hogy velük legyünk és szexeljünk velük. Ennek oka lehet egy online videó, vagy az utcán / munkahelyen vonzó személy látása. Ez a legtöbb srác számára nyilvánvalónak tűnik. Visszatekintve azonban most egyértelműen látom, hogy a szokás megalapozása után elsősorban a PMO-t három konkrét helyzetben használtam…
1. Fokozza a boldogságot. Ekkor már volt a pénteki délutáni érzés, és azt akartam, hogy folytatódjon. Például valószínűleg valami sikeres volt, és nagyszerűen éreztem magam magammal, ugyanúgy, mint egy alkoholist az alkoholhoz fordul, hogy meghosszabbítsam az élményt, és órákon át órákig fordulnék a PMO-hoz. Talán egy ideig meghosszabbítottam az érzést, de a PMO vége után azonnal szar voltam. Ahelyett, hogy bármilyen sikert / boldog időt élveztem az életemben, lehajoltan ültem, néhány pixelhez és női hangokhoz csapva.
2. Stresszoldó. Most azt látom, hogy a PMO volt az én túljáróm stresszes helyzetekben vagy azt követõen. Úgy gondolom, hogy ez az, ahol valóban befolyásolta mentális egészségemet. Hangsúlyoznék aztán a PMO-t, majd tízszer rosszabbnak érzem magam. Úgy gondolom, hogy ez olyan körbe csapott be, amely negatív gondolatokat táplált magamról, megerősítve őket minden alkalommal, amikor stresszhelyzetben részt vettem a PMO-ban.
3. A feszültség engedése. Az egyik szakaszban nem tudtam folytatni a napomat / munkámat / feladatomat az első PMOing nélkül. Például, ha sok Uni feladatom lenne, mindig leülnék és először lennék, hogy megszabaduljak a feszültségektől. Ez ideiglenesen enyhítette a feszültséget, ugyanakkor táplálta és erősítette a szokást (az akkoriban ismeretlen volt).
Próbálom feladni sikertelenül
Évek óta fogalmam sem volt arról, hogy a PMO milyen hatással van rám. Volt egy hajlamom, mert észrevettem, hogy amikor kb. két héttel sokkal jobb kapcsolatot éreztem a feleségemmel. A szex határozottan, határozottan jobb volt. Nem tudom elég hangsúlyozni. Soha nem volt elegendő, és a puszta akaratakon keresztül tett erőfeszítéseim ellenére mindig visszatértem a PMO-hoz.
Az 2013-ban annyira rosszul éreztem magam, hogy körülbelül 3 hónapos absztinenciát sikerült elérnem. Ez tiszta akaraterő volt és azon a gondolaton alapult, hogy „feladnom kell a PM-t, hogy ismét jól érezhessem magam / egészségemet”. Azóta fokozatosan továbbtanultam magam a témára, különös tekintettel a negatív hatásokra. Néhány hasonló szakaszot sikerült kezelnem az elmúlt években, de általában kéthetente visszatérőnek (bingingnek) találtam magam.
Eszközök a sikerhez
Az alábbiakban felsoroltam azokat a tényezőket, amelyek szerintem a legnagyobb hatással voltak a PM elhagyására.
Az 2013 óta bizonyos szinten tudtam, hogy teljes egészében feladnom kell. Elegendő szakaszom volt ahhoz, hogy rájöjjek, hogy alapszinten, amikor PM vagy, szart fogsz érezni, miközben tartózkodik a PM-től, és jobban érzi magát. Ez határozottan a tapasztalataim volt. Az évek során fokozatosan felvettem a következő technikákat, de még soha (korábban) nem vállaltam elkötelezetten az összes alkalmazást. Ha öntudatlanul őszinte legyek, akkor sem akartam feladni.
1. Elmélkedés. Kétségtelen, hogy ennek volt a legnagyobb hatása. Az agyam nem volt ellenőrzés alatt, és a meditáció nagyban megszelídítette. A meditációs gyakorlatom néha szórványosan történt, de több hónapig átmentem olyan időszakokon, amikor korán keltem fel és körülbelül egy órát ültem. Nagyon tágan számos tudattalan gondolatunk van, amelyek a PMO-hoz hasonló dolgokhoz vezetnek. A saját gondolkodási folyamatainak ülésével és megfigyelésével megismerheti ezeket a gondolatokat. Amikor tudatában van a tudattalan gondolati folyamatnak, elveszíti erejét. Adok egy példát. Rájöttem, hogy az egyik gondolat, amely M-nél P-hez vezet, „Azt akarja, hogy engem”, utalva arra a lányra, aki szerepelt a videóban, amelyet néztem. A fejemben öntudatlanul tartottam ezt az erős hitet. Amikor ez kiderült, rögtön rájöttem, hogy nem ez a helyzet. Valójában teljes ostobaság. A valóság az, hogy pixelek sorozatát figyeli. Aki elkészítette az eredeti videót, a saját életét élte tovább. Ő határozottan nem akar engem vagy te.
Felfedeztem számos más, valótlan hiedelmet ezen a vonalon, és a pornó körüli gondolati folyamatok megfigyelésével remélhetőleg a P és a nők körüli tévesen megfogalmazott tételek közül sokat felfedtem.
A meditáció megkezdése kapcsán azt javasolom, hogy keressen szakértőt, vagy kezdje a könyvvel / útmutatóval. Ez szinte biztosan nem egy azonnali javítás, de ha kitart, akkor segít.
2. A vágy kezelése. Azt hiszem, mindig is erősen vágyakoztam az ellenkező nem felé, és amikor a GF-mel (ma feleség) beköltöztem, határozottan csökkentettem a PMO-t. Noha ezt pozitív lépésnek tekintjük, most látom, hogy a szexet vele használtam a PMO által nyújtott stresszoldás pótlására. Valószínűleg nem volt túl érdekes a vele való kapcsolat, és elsődleges motívumom az volt, hogy jól érezzem magam. Az utóbbi hónapokban csökkentem a nem. olyan esetekben, amikor hetente egyszer szexelünk, és általában biztos vagyok benne, hogy ez valami olyasmi, amelyet ő abban az időben is szívesen lát. A szex sokkal jobb volt ilyen módon. Ez azt is lehetővé tette számomra, hogy gyakoroljam az önkontrollt, azaz hogy ne használjam szexre pusztán azért, hogy jobban érzem magam.
3. Alkohol felhagyása. Hetente egyszer erősen ittam az 19 - 23-ből, és azóta évente csak néhányszor. Mindezen utóbbi esetekben azonban a vágyom kiszabadult az irányítástól. Az alkohol határozottan táplálta a vágyaimat, és miután egy klubban voltam, mindig PMO-t tennék hazaértem. Ezután elkerülhetetlenül újra a PMO-t másnap reggel, amikor éhség lesz. Aggódtam, hogy az alkohol arra vezet, hogy valami sokkal rosszabb dolgot csinálok, mint a PMO, egy éjszakai kiránduláson, és teljes egészében feladtam az 2015 áprilisban. Őszintén szólva, nem hiányzik.
4. Düh / türelmetlenség kezelése. Az élet számos lehetősége révén próbáltam türelmesebbnek lenni, és megtanultam megfigyelni és megtapasztalni a haragomat, ahelyett, hogy hagytam volna, hogy kifelé robbantjon (vagy befelé elnyomódjon). A meditáció segíthet ebben. Ha nekem hasonlóan visszatértél a pornóhoz, amikor hangsúlyozta, akkor nyilvánvaló, hogy ha haragját és türelmetlenségét kezeli, akkor általában kevésbé lesz stressz alatt, ami viszont csökkenti annak esélyét, hogy visszatérjen a pornóhoz.
5. Töltsön be elméjét minél több információval a PMO valóságáról. Olvassa el a Nofapot, a könyveket stb., Amíg világosan meg nem érti, mit csinál a PMO veled és a tágabb világgal. Tudja meg, hogy ez milyen hatással van az agyára. Tudja meg, hogyan kapcsolódik a P az emberkereskedelemhez / a prostitúcióhoz. Tudja meg, hogy a P milyen hatással van a férfi és női szereplők életére. Szeretné, hogy a lánya / nővére / anyád belekerüljön az iparba?
Végeztem néhány egyéb változtatást is, amelyek, bár nem közvetlenül kapcsolódnak a pornóhoz, javították a jólétem:
1. Hideg záporok. Többféle módon segít. Kérjük, vizsgálja meg, ha érdekli
2. Vegetáriánus. Nem mindenkinek, amit értek, de néhány éve vegetáriánus vagyok (szinte vegán), és ez ismét kézzelfogható hatással volt a jólétre.
3. Gyakorlat. Segít a stressz kezelésében.
Az eredmények
Közel 100 nap után valódi változásokat érzem. Őszintén csinálok. Mielőtt belemennék azba, szeretnék rámutatni, hogy véleményem szerint a teljes helyreállítás valószínűleg sokkal hosszabb időt vesz igénybe, mint az 100 napok. Noha kívülről jó életem van, azaz házam, nagyszerű családom, ésszerűen anyagilag biztonságos stb., Mintegy 12 évek óta valami akadályozza meg az öröm és boldogság megtapasztalását. Valójában úgy tűnt, hogy valami blokkolja az összes érzelmem, mind pozitív, mind negatív. 90 napokon feladtam a PMO-t, és határozottan látom, hogy a boldogság és az öröm repedései jönnek keresztül. Ezzel szemben a közelmúltban szomorúságot, együttérzést és más hasonló érzelmeket tapasztaltam meg, amelyeket azóta nem tapasztaltam meg. Szeretném megtapasztalni az élet teljes érzelmeit, és most szinte biztosan úgy néz ki, mintha P megakadályozta volna engem ezt megtenni. Furcsának tűnhet, de a PMO elhurcolta a világot (a stresszcsökkentő eszköz használatának másik káros hatása), és bízz bennem, ez nem kellemes élmény.
Biztosan realistának kell lennünk, és fel kell ismernünk, hogy a valós változások nem történnek meg a drog- / alkoholfüggőknél, amíg nem tartózkodnak legalább 1 + évig? Nem lenne ésszerű azt feltételezni, hogy a sok éven át tartó extrém PMO-ból való felépülés hasonló ideig tart? Ezt csak egy megfigyelésre alapozom, tehát ha van valaki konkrétabb információval / bizonyítékkal a reális helyreállítási időkről, ezt nagyon örülnék.
Ha még nem sikerült kezelned az 90 napot stb., Akkor kérlek, ne tégy félbe. Ebben az időben pozitív változásokat fog látni. A szuperhatalmakról őszintén nem tudom. Miközben konzervatívabban vázolom a változásokat, határozottan észrevettem a mentális egészségem és az élet általános élvezetének hatalmas javulásait. Ez határozottan egy erőteljes motiváló a jövőre. Különben is, itt van egy lista a változásokról, amelyeket észrevettem:
1. Nagyobb közérzet. Jobban érzem magam magam, és általában a világot is. Lehet, hogy ez azért van, mert már nem járulok hozzá a pornó néző figurákhoz (amelyek viszont az iparágat táplálják).
2. Nem tárgyalom többé a nőket. Úgy tűnt, hogy meggyőződésem, hogy ott vannak a férfiak örömére és a tenyésztésre is.
3. Kevésbé stresszes (és ezért kevésbé valószínű, hogy pornóval fordul).
4. Kevesebb társadalmi szorongás, valamint az idegenekkel való szocializáció és beszélgetés iránti nagyobb vágy, stb
5. Több bizalom az emberekkel való kommunikáció során.
6. Sokkal jobb szex az SO-val. P arra készteti bennünket, hogy a vanília szex nem elegendő, de tapasztalataim szerint a P-ben látott dolgok többsége egyszerűen megragadja a nőket, és nem szükséges a teljes szexuális élethez.
7. Több motiváció.
Biztos vagyok benne, hogy vannak mások, és az idő múlásával hozzáadom a listához.
Tapasztalataim szerint a valódi változás bekövetkezésekor teljes mértékben meg kell változtatnia a gondolati folyamatainak szerkezetét. Örülök, hogy megvitatom a felvetett kérdéseket. Sok szerencsét.
LINK 99 nap nem PM. Gondolataim. Remélem, hogy segítenek.
By Indurian
;