A dolgok elkezdenek letelepedni és letelepedni. A legjobban segített gyakorlatok a következők:
- Napi meditáció. A lélegzet és a test figyelmessége, néhány mantra, néhány szeretetteljes (metta) meditáció.
- Rendszeresen küld a Nofap-ra. A legtöbb nap elküldök valamit. Segít motiválni az elmét, és emlékeztet arra, hogy csak nem érdemes elkényeztetni.
-Rendszeres testmozgás. Csak futtam egy félmaratont. Edzés általában hetente öt alkalommal. Annyira segít természetes magasság elérésében.
-Segíteni másoknak. Tagja vagyok egy másik 12 lépéses programnak, de az összes alapelv vonatkozik a pornófüggőségre. Találkozókra próbálok másoknak segíteni, és magam is megtettem a lépéseket. Úgy számolom, hogy ez egy nagyon hasznos belső takarítás, amely segít gyógyítani és szembefordulni fájdalmunkkal és titkainkkal, és segít abban, hogy ismét a szemébe nézzünk. Igyekszem segíteni ott és a családi életben, a barátaimmal és a közösségemmel. Tevékeny és aktív részvétel másoknak segít önmagunkban.
Mivel egyedülálló vagyok, kemény módban megyek, és egyelőre azt tervezem, hogy kemény módban folytatom. Nehéz lehet, de rájöttem, hogy egyszerűsíti az életet, és sokkal könnyebbé teszi a dolgokat. Néha filmeket és néhány műsorot néha meztelenséggel nézek, de megpróbálok figyelni, hogy ne sokat bocsássam meg a pornópótlókra. Ez lehet egy csúszós lejtő, amelyből potenciálisan nehéz kiszabadulni.
Egy napról a másikra az egyik sürgetés kulcsfontosságú elv volt. Ha szuper inspirációk vagyunk, és azt mondjuk, hogy abbahagyjuk örökre, ez időnként kissé félelmetes lehet, megfélemlítheti magunkat és nyomást gyakorolhat magunkra. Ilyenkor hajlamosak legyőzni magunkat, ha nem tudjuk ezt tartani. Egyszerre egy darabot venni sokkal könnyebben kezelhető és sokkal sikeresebb tapasztalatom szerint.
A legnagyobb haszon a szégyen és a megbánás hiánya. Emellett a megnövekedett energia, a megnövekedett bizalom és a megnövekedett képesség a hátrányok és kellemetlenségek kezelésére. Olyan hasznos az életben.
Sok szerencsét mindenkinek, aki megtalálja az ön számára megfelelő elszántságot és eszközöket! Haladj tovább, jöjjön vissza, és soha ne add fel
LINK - 90 nap nincs pmo
by nekkhamma
;