Hát fiúk, megcsináltam. A közmondásos 90 napos újraindítás még élvezetesebbé tette a szexet. Kihívásom magamnak, hogy abbahagyjam a pornót. Most 91 napos vagyok. Csak hogy eltüntessem az útból, csak abbahagytam a pornót. Nem vagyok állandó kapcsolatban.Nemrég kiléptem egy kapcsolatból és újra randevúzok. Ez jelentős kiigazítás volt a 6 éves LTR után. Mindazonáltal ez alatt a három hónap alatt még mindig szexeltem, néhányszor 4 különböző emberrel.
A szex élvezetesebb
Azt hiszem, a pornómentesség rendkívül sokat segített abban, hogy sok mindenben nagyobb lendületet kapjak. Beleértve a nőkkel való találkozásomat. Ezenkívül képtelen voltam annyira élvezni a szexet a leszokás előtt, és a leszokás után nem csak a szex élvezetesebb. Képes vagyok olyan szexuális dolgokra, amelyeket sokáig nem tudtam megtenni. A szex élvezetesebb különféle testhelyzetekben, és gyorsabban tudok tetőzni. Egy dolog, amit korábban soha nem tudtam megtenni, az az volt, hogy az első randevún kiélveztem valakivel. Megnövekedett a tagok érzékenysége és kerülete.
Most már képes vagyok M-re O-ra menni anélkül, hogy P-re néztem volna, amit nem hittem volna, hogy megtehetem. Amelyik tinédzser éve óta nem tudta ezt megtenni. Most 41 éves vagyok. A késleltetett magömlés az, ami mindig is volt, és azt gondolom, hogy ez súlyosbodott, és talán a pornóhasználat okozza.
Hozzáadhatunk egy PIDE mozaikszót a PIED-hez? A PIDE abban különbözik az ED-től, hogy nem a kemény tartás a probléma, de a csúcspont elérése nehézkessé válik. Hozzászoktál ahhoz, hogy szegélyezze magát és a pornó sajátosságait. Azt hiszem, a pornó élénksége testileg és lelkileg érzéketlenné tesz. Ez addiktív dopaminhajszolási szokást hoz létre, a krónikus önkielégítéshez. Amikor a vizuális stimulációt választja önkielégítéshez, arra edzi magát, hogy ettől függjön. Amikor később eltávolítja, rájön, hogy még maszturbálni sem tud nélküle. Az élvezetes pozíciók és sebességek beépülnek a neurális hálózatba, és végül nem élvezheti a változatosságot. Ez szívás, olyan érzés, mintha korlátozottá válnál, ahelyett, hogy szexuális lényként növekednél. Ez a partneredet is unja, és elbizonytalanítja.
A pornófüggőség olyan, mint a többi függőség
Tisztában vagyok vele, hogy vannak viták arról, hogy a pornó és a szex az-e vagy sem neurológiailag a drogokhoz hasonló, nem állítom, hogy ismerem a tudományt ezzel kapcsolatban, de tudományosan megalapozott, és tapasztalatból tanúsíthatom, hogy bármilyen örömet okozó tevékenység szokássá formálódhat, és nem számít, mi az, az általad szerzett öröm mennyisége csökken. gyakorisággal. Ez hasonló a kábítószer- és ételfüggőséghez. Ez az, amiért az emberek többet és gyakrabban keresnek ugyanazokat a jutalmakat, ez a dopamin alapvető tudománya.
Tehát a pornónak nem kell ugyanazokat az idegpályákat aktiválnia, mint a cracknek, hogy függőséget okozzon. Bebizonyosodott, hogy a szerelem ugyanúgy aktiválja az agyat, mint a crack. A szexfüggőség, a szerelmi függőség és a pornófüggőség nem teljesen felcserélhető. Azonban az egyik a másikba eshet, ha az egyik vagy a másik nem elérhető. Ha elveszíti hozzáférését a függőségéhez, akkor valószínűleg valami mással helyettesíti. Az alkoholisták például cukorfogassá válnak a leszokás után.
Mielőtt abbahagytam volna a pornót és az alkoholt, több hónapot töltöttem azzal, hogy leszoktam magamról. Én ezt javasolnám. Ha még mindig vannak „visszaesései”, talán könnyebb leszokási időszakként átfogalmazni. Ez azelőtt van, hogy véglegesen kilép.
Az anhedonia hullámai
Mióta abbahagytam, nem vágytam erősen semmire, de depressziós ember vagyok, határozottan éreztem az anhedonia hullámait. Ha tudatában vagyunk annak, hogy mi az anhedonia, az segít abban, hogy ne dőljünk be a visszaesésnek, csak azért, hogy fél órára megszabaduljunk tőle. Az anhedóniából nincs kiút, csak az idő, esetleg néhány légzőgyakorlat, hideg zuhany, kemény edzés, vagy esetleg sok csokoládé, ami kiváltja az oxitocint. Ezen a ponton visszatérünk az anyagokhoz, mint megküzdési mechanizmusokhoz, ami hosszú távon nem segít. De bevallom, hogy tudatosan csokoládét használok, hogy enyhítsem az elvonási tüneteimet az erősebb bűnök miatt. Csak emlékeznem kell arra, hogy ne legyek rabja a csokoládénak. A korom is hozzájárul ahhoz, hogy el tudjam hárítani a késztetéseket, mivel a libidó enyhe csökkenése természetes, ezért nagyon gratulálok a fiatalabb férfiaknak, hogy képesek voltak bármilyen NoFap kihívásra. Szingli fiatal srácként nagyon nehéz lett volna ezt megtennem.
Nem az erdőből
A címben azt mondom, nem vagyok ki az erdőből, Három hónap nem olyan sok, és ezt kis győzelemnek tekintem. Noha sikeresen abbahagytam a pornót, az ivást, a gyomlálást, a körömrágást, és olyan egészséges szokásokra tettem szert, mint a napi vitaminok, edzések, nyújtások, meditációk és tanulmányi órák, még mindig vannak érzelmi problémáim. Időnként még mindig anhedoniát érzek, és még mindig verem magam. Mindig magas elvárásokat támasztok magammal szemben, de remélem, hogy a hangulatok és a szokások terén is ura leszek a területemnek. Kevésbé társfüggő. Vonzóbb és értékesebb, mint aki kiegyensúlyozott.
Az egyik randevú nemrég teljesen kisiklott, mert a szex élvezetesebb és csodálatosabb volt, a következő héten nagyon ragaszkodtam és ragaszkodtam, és teljesen elijesztettem. A második randevú terveink a levegőbe szálltak, mert nem voltam elég hideg, és elrontottam az SMS-ezést.
Az érzelmek hullámvasútján mentem keresztül, ami elkerülhető lett volna, ha nem lennék olyan bizonytalan. Szerencsére nem estem vissza az egészségtelen megküzdési mechanizmusokba, kivéve az alapszintet, ami a bűnhasználat kiváltója, ami a túlgondolkodás, a globális gondolkodás és a perspektíva hiánya, az ismeretlentől való félelem. Eltévesztettem az érzéseit és a teret, mert megszállottan szerettem volna tudni az ismeretlent, hogy milyen érzései vannak irántam, hogy az első randevú után érvényesülhessek, és csillapítsam félelmemet és önbizalmam.
A sérült gyermek a pszichémben
Nem kötöm ezt a pornóhoz, mint okhoz, inkább a pornó és más bűnök voltak a megküzdési mechanizmusaim annak a részemnek, amely elmerül a félelemben, a mélyen gyökerező önértékelési problémák fájdalmában, amelyek egy nomád, magányos gyermekkorból fakadnak, amikor Rendkívül elszigetelt voltam, gyakran zaklattak, elutasítottak, és felnőtt koromig évekig depressziós voltam és zavarodottságom volt az emberekkel kapcsolatban.
Mindannyiunk pszichéjében vannak ezek a sérült gyerekek, akik figyelemért kiáltanak, és vegyszereket lapátolunk rájuk, hogy elfojtsa őket. Ez olyan, mintha cumit adnál a belső gyermekednek, de nem cserélnéd le a piszkos pelenkát. Miután megszüntettük ezeket a bűnöket, elkezdhetünk magunkra hallgatni, bármilyen fájdalmas is legyen az. Ezután csillapíthatjuk félelmeinket önbizalommal, együttérzésünkkel és egészségesebb szokásainkkal, amelyek elég erőssé tesznek bennünket ahhoz, hogy a félelmek ne vezessék le a műsort.
Nyilvánvalóan még dolgozom ezen, de ahogy elkötelezett vagyok a növekedés mellett, lassan egyre több önbizalmam alakul ki. Ha legközelebb találkozom valakivel, akit szeretek, talán eljutok arra a második randevúra. Élj és tanulj, és kelj fel és próbáld újra egy másik napon.
A kapcsolat fontossága
A szociális kapcsolatok hiánya valószínűleg a szenvedélybetegségek fő oka. A bűnök, amelyeknek megengedjük magunkat, egy természetes kémiai függőség jóllakottságának hackelései, ami azért van, hogy kötődjünk és fenntartsuk a fajt. Mindenkinek szüksége van társadalmi kapcsolatra és intimitásra, modern korunk pedig a kultúra és a gazdaság teljes szerkezetét az azonnali kielégülésből való profitálás körül építi újjá. A vállalatok azonnali kielégülést kínálnak számunkra, amely kémiailag felment bennünket a társadalmi kötelékek kialakításának nehezebb feladata alól. Nem csak a pénzünket adjuk át ezeknek a cégeknek, hanem az időnket és a társadalmi ingatlanainkat is. Minél többet engedünk ennek, annál inkább ingerlékeny gyerekekké válunk, akik nem tudnak döntéseket hozni, és nem tudnak semmilyen folyamatot meghozni, hogy megszerezzük azt, amit akarunk.
A pornó eltelíti az embert, ha nincs szüksége emberekre. Az emberek bántanak, így megtalálom a módját annak, hogy ne legyen rájuk szükségem, belevágtam a barátkozás, a társadalmi bizonyítékok megszerzése, a nő lenyűgözése és az intimitás egész utazásának végeredményébe, és egyszerűen eltelítem magam egy élénk hallucinációval. szex. Bízni kell, meg kell próbálni.
Optimista a jövőt illetően
Optimista vagyok, hogy a következő 90 napos fegyelem és önuralom alatt megszabadulok az anhedonia rohamaitól, gyorsabban felépülhetek a csalódásokból, jobban be tudom osztani az időmet, és nagyobb meggyőződéssel hozhatok nehéz döntéseket életutammal kapcsolatban. Egész időmet pornót néztem volna idegtudományi videók nézésével. A depresszió tanulmányozása, a rezgésem emelése, a meditáció előnyei, a zen-buddhizmus és sok más téma, amelyek segítenek abban, hogy megerősítsem azon képességemet, hogy elhárítsam a reménytelenség érzését, ami abból fakad, hogy ennyire disszociatív és depressziós voltam. Ennek eredményeként nem csak a szex élvezetesebb, úgy érzem, máris elmélyítem a kapcsolatot azokkal, akiket érdekel, és új kapcsolatokat létesítek. Ez a végső célom, hogy szerves része legyek ebben a világban, hogy végtelenül adjak és kapjak szeretetet.
Jólét.
LINK - 90 napos újraindítás kész, de nem vagyok ki az erdőből.
Írta: u/wervil
;
