49 éves kor - A NoFap meggyógyítja a PIED-et! A kivonás megkönnyítette a 37. napot

Ez az első bejegyzésem itt, de hónapok óta lurkó vagyok. Ma elértem a 45 napos PMO-t hardmode-ban, így arra gondoltam, hogy postázok, hogy felajánljak némi biztatást, mert ez a fórum nagyban segített nekem. Napi naplót vezettem, így talán 90 nap elteltével teszem közzé.

Egy kis háttér rám. Fiatalabb koromban (mint majdnem 40 évvel ezelőtt) rájöttem, hogy a MO jó módszer az akut szorongás enyhítésére, és azóta is mankóként használom erre a célra. A nagy sebességű internetes pornó elérhetősége óta nagyon keményen beszippantottam a PMO csapdájába. Életem jelentős része volt legalább 2009 óta. Évek óta problémáim vannak a késleltetett magömléssel és a PIED-vel, és ez rosszul hatott a kapcsolataimra és általában a nőkhöz való viszonyomra. Legutóbbi szexuális találkozásaim enyhén szólva is csalódást okoztak, mint sok-sok más, és a PIED miatt önbizalmamat lelőtték. Számos lehetőséget adtam át a nőkkel, és teljesen képtelen voltam szexuálisan teljesíteni azokat az időket, amelyeket megpróbáltam.
Egy ideig, talán majdnem egy évig csináltam nofapot, még 2018-ban, és ezalatt nulla problémám volt a PIED-mel, úgyhogy tudom, hogy a nofap bajnokként működik, és a PMO-nak való késztetés kezelhetővé válik. Utolsó sikertelen szexkísérletem után úgy döntöttem, hogy ismét csinálok nofapot, és jól csinálom, amire úgy gondolok, hogy örökre. Szeretnék feleséget találni és újra férjhez menni, és nem tudom elképzelni, hogyan tudnám megtenni, és továbbra is használnám a pornót. Eddig 45 napig kemény módban voltam, és megpróbáltam minden szexuális képet kihúzni a fejemből, amint azok felmerülnek.

Tehát itt van néhány információ, remélem, néhányan hasznosnak találják. Bár 45 nap után nem érzek „szuperhatalmat”, határozottan kevesebb szorongást, nagyobb tisztaságot és magabiztosságot érzek. Könnyebb a nők szemébe nézni és viszonyulni hozzájuk. Nekem szexibbnek tűnnek. Nem csak szexibb, de általában vonzóbb is. Néha úgy tűnik, hogy szinte izzanak. Könnyebb flörtölni és figyelni is. A testem jobban érzi magát, és a testtartásom érezhetően javult. A reggeli fa ritka, de az éjszakai fa meglehetősen megbízható, és az erekció minősége körülbelül 70%, így még nem vagyok ki az erdőből, de jobb biztos. A mentális állapotom drámai módon javult. Azt tapasztalom, hogy sokat nevetek és jobban alszom. Azt is felfedeztem, hogy sokkal kevesebb gyomot használok, és nem is próbálom leszokni a dohányzásról. Ezen változások egyike sem finom. Igaziak és nagyok. Annak ellenére, hogy még mindig vannak sürgetéseim, és észrevettem néhány hangulatváltozást és izgatottságot, sokkal jobb helyzetben vagyok, mint a nofap indítása előtt és az első öt hét alatt. Arra számítok, hogy a dolgok valamikor újra rosszabbodhatnak, de folytatom. 90 nap múlva közzéteszem a naplómat, és részletesen bemutatom az esetleges nagyobb hullámvölgyeimet.

Az első hetek elég nehézek voltak, nem fogok hazudni. Kéthetes libidó-sávom volt, és nagyon rossz érzéseim voltak a depressziónak, a reménytelenségnek és az ingerültségnek, amelyek hetekig tartottak. A belső hangom azt mondta nekem, hogy nem éri meg, és hogy semmi sem fog sikerülni, akkor minek fárasztani a folytatást. Valójában szomorú voltam, mintha nagy veszteséget szenvedtem volna, és többször is szinte visszaestem volna. Ez idő alatt ez a fórum, valamint a többi srác sikereinek és küzdelmeinek története mérhetetlenül sokat segített. Isten áldja meg mindazokat a gyönyörű embereket, akik hozzájárulnak ehhez a közösséghez.
Nagyon durva volt egészen a 37. napig, amikor arra ébredtem, hogy másként érzem magam, és mintha valami elmozdult volna a fejemben. Pontosan úgy. Felébredtem, és miközben reggelit főztem, énekeltem, táncoltam és nevettem. Nem emlékszem, mikor éreztem magam utoljára ilyen jól. Azóta könnyebb maradt. Emlékezzen arra, hogy a visszaesés kísértése folytán holnap felébredhet, és remekül érezheti magát. Csak lógni. Egy nap ez megtörténik, és megkönnyebbülés lehet ott, amikor reggel felébred. Csak ne engedjen, bármi is legyen. Nem haldoklik, csak szarnak érzi magát. A srácok leestek a hegyekről, és napokig másztak törött lábakon, hogy segítséget kapjanak. 90 napig nem emelsz. Próbálja perspektívába helyezni. Ne légy drámai. Megteheti és meg is fogja tenni. Nem elviselhetetlen, mert most viseled, tehát ha az agyad elmondja, a késztetések elviselhetetlenek, akkor hívj marhaságot erre. Ez csak egy újabb dopamin-ócska trükk. Készítsen egy játékot abból, hogy megpróbálja elkapni az agyát, hogy pornó nézésre csaljon. Írd le, mit mond neked, és vedd észre, hogy ez egy hang vagy egy érzés, vagy mi. Találja ki, hogy trükkök. Ez az agyad primitív része, így felülmúlni lehet. Hülyébb, mint egy csimpánz, és nem tudja letépni a karját, mint egy csimpánz, ezért ne féljen elmondani, hogy rohadjon le, amikor hazudni kezd neked. Kibírod. Most csinálod.

A választás a pornófüggőség és az egészséges kapcsolatok között van. Válassz egyet. Bármikor kicserélheti az egyiket a másikra, de nem lehet egyszerre mindkettő.

Béke testvérek. Várom, hogy elolvashassam sikertörténeteit. Ez nem könnyű, de meg fogjuk csinálni.

LINK - 45 nap és számolás

írta ElSabio


UPDATE:

90 napra sikerült PMO nélkül. Leginkább hardmode-ot csináltam. Úgy értem, főleg azért, mert az 50-60-as napok körül néhányszor szexeltem, de előtte és azóta nehéz állapotban vagyok. Azt tervezem, hogy továbbra is tartózkodom a pornótól és a maszturbációtól, és csak egy partnerrel folytatom az orgazmust.

Nem tapasztaltam szuperhatalmat, de pozitív változásokat észlelek. Íme néhány fő előny, amit eddig tapasztaltam.

Visszatért a reggeli fa. Pár hét múlva megtudom, hogyan gyógyul a PIED.

Még mindig van néhány késztetésem a MO-ra, de nem a pornóra. Nem is szívesen gondolkodom tovább, és a pornográf képek nem folytatják a gondolataimat, mint régen.
Általában boldogabbnak érzem magam. Többet nevetek és pozitívabban érzem magam.
Érezhetően kevesebb szorongásom van.
Jobban alszom.
Több energiám van, de egy tonnával sem több.
SOKKAL könnyebb beszélni a nőkkel. Jobban észreveszem őket, és könnyen megkezdhetem a beszélgetést. Úgy tűnik, az a varázslatos „szexuális mágia”, amelyet az emberek állítólag a nofap ad neked, de azt hiszem, csak annyit, hogy jobban odafigyelek a nőkre, észreveszem a finom kacérkodást és kevésbé figyelek a fizikára. A nők érdekesebbnek, bájosabbnak és szebbnek tűnnek, és más módon, mint a Nofap előtt.

Nincs több problémám azzal, hogy bepisilem magam. Korábban még nem láttam ezt a fórumon, de szinte minden alkalommal, amikor bepisiltem, felzárkóztam, és néhányan kiszivárogtak. Ez most teljesen elmúlt. Ha kész vagyok, kész vagyok.

Szeretnék köszönetet mondani ennek a közösségnek, hogy megosztotta történeteit és problémáit ezzel a függőséggel kapcsolatban. A mások történeteinek olvasása kulcsfontosságú volt abban, hogy idáig eljuthassak. Kétlem, hogy nélküled meg tudtam volna csinálni. Tedd közzé a hozzászólásokat, mert soha nem tudhatod, hogy az, amit írsz, valakinek segíthet. Folytatom az emberek bejegyzéseinek olvasását, hogy fenntartsam a motivációmat, és emlékeztessem magam arra, hogy miért csinálom ezt.

Egy utolsó dolog. Olvassa el A racionális életmód útmutatóját Albert Ellis és a jó érzést David D Burns. Segíteni fognak a szégyen, a bűntudat érzelmi intelligenciájában és megkönnyítik a kedves magad iránti kedvességet.