54. életkor - Nyugodtabb, magabiztosabb, jobb hangulat, nincs agyi köd, élvezi az apróságokat

Néhány kudarc után végül 30 nappal készítettem. Mi működött nekem?

1) A fegyelem kulcsfontosságú.
Kerülje a kiváltó okokat - szuggesztív tartalom bármilyen formában.
Ami „szuggesztívnek” minősül, azt viszonylag könnyű kideríteni - bármi is kezdi felkelteni - ez bármi lehet, a Netflix filmektől az Instagram modelleken át a YouTube videókig stb.
Kerülje a szexuális gondolatokat, amennyire csak lehetséges. Amikor ezek előfordulnak, kényszerítse őket.
Kerülje a D érintését, amennyire csak lehetséges.

2) Töltse ki az űrt értelmesebb tartalommal - könyvekkel, hírekkel, sportokkal (esetemben hetente ötször járt edzőterembe). Sok TED-beszélgetést láttam az elmúlt 5 napban, és némelyik valóban nagyon fontos ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a függőségtől.

3) Minden nap olvassa el a nofap történeteket - számomra a sikertörténetek és a SO történetek voltak a leghasznosabbak. Azt hiszem, ezt egy kicsit túlcsináltam, és idővel levágom.

4) Koncentráljon életének normális dolgaira - élvezze a beszélgetéseket más emberekkel, a munkát, a szórakoztató tevékenységeket, a családi tevékenységeket, az utazást, a barátaival való kimenést stb.

5) Összpontosítson a mai napra, de ügyeljen arra, hogy a cél az, hogy örökké tiszta maradjon.

6) Összpontosítson a végcélra (bármi is legyen neked), és miért szeretne P és M nélkül élni?

7) Menj lefekvésre megfelelő időben (nekem éjfél körül), és próbálj 7 órát aludni

8) Egészségesen táplálkozzon, igyon legalább 1.5 liter vizet minden nap

Sok minden javult számomra - nem nevezném ezeket a nagyhatalmakat, de összességében számos területen láttam előnyöket:

  • Elkészült a munka, és élvezze a munkát
  • Jobban érzi magát, nyugodtabb, kevésbé stresszes, magabiztosabb, jobb hangulatú, nincs agyi köd
  • Élvezi az élet apró dolgait (például a külső napsütés, zene, jó ételek)
  • Izomnövekedés, jobb bőr, jobb haj, mélyebb hang
  • jobb alvás

Világosan látom, hogy ez csak utazásom kezdete, és valójában nincs olyan varázslatos 60 vagy 90, illetve 120 nap, amikor teljesen meggyógyulnék. Megtanultam megérteni, hogy mindig egy lépéssel távol tartom a kudarcot, de őszinte legyek, ez rendben van, amíg tudod.

A kulcsa ebben a folyamatban az, hogy meg kell tanulnia, hogy mi a kiváltó tényező, és miután megtanulta ezt, kerülje meg őket, amennyire csak lehetséges.

Remélem, hogy ezeknek a megtanultak egy része mások számára is hasznos lehet. Köszönöm az olvasást, és sajnálom a hosszú hozzászólást.

LINK -

by over50