Ez az első alkalom, hogy ténylegesen elértem a 90 napot, bár ive-nél volt néhány tisztességes csík, azt hiszem, 70 volt a legjobb ez előtt. Hogy érzem magam? Nagyon jó, hogy őszinte legyek. Most egy novelláról. Alapvetően szomorú életem volt. Győztesként kezdtem az életet, társasági, népszerű és boldog voltam. 15 évesen összeomlott az életem (olyan okok miatt, amelyekbe nem fogok fáradni).
Ez vezetett ahhoz, hogy az 18-19 évek körül tartott szélsőséges szorongást és enyhe-mérsékelt depressziót szenvedtem, és raboltam el, amit reméltem az életem legjobb éveinek. Ébredtem egy teljes agy ködben, aztán utazni dolgozom a vonaton dolgozni abszurd terrorban. Az egész világom gyakran sötét lesz a derealizáció / depersonalizáció miatt. Soha nem éreztem magam, én féltem, hogy beszéljek az emberekkel, és nem tudtam sokáig beszélgetni.
A legjobban az extrovertált és társadalmilag elég kompetens vagyok. Ez idő alatt nem nyugodtam a babérjaimon; valójában mindent megpróbáltam, amire csak gondoltam, hogy jobb legyen (azonban a közelmúltig semmi sem működött).
Mindenesetre, gyors előrelépés a mai napig, szorongásom körülbelül 3-5%. Sokkal jobban éreztem magam az 2 hónapok körül. Újra örömmel érzem magam, és ismét visszatérek a személyhez, akivel egyszer voltam. Gondolkodhatok és mosolyogok, amikor beszélek az emberekkel. Mennyibe kerül a nofap? Sajnos nem vagyok biztosan 100%. Ezek a változtatások
- A szorongás elfogadása és elengedése (3 éve kezdődött)
- Depressziós programot indítottam (jelenleg a 13. hét), és gyakoroltam az éjszakai pihenést (az éjszakai pihenés megvakított, hogy mennyire segített).
- Alvási tanulmányt készítettem, és enyhe - mérsékelt alvási apnoét (AHI 17) találtam, az oldalamon kezdtem aludni (kb. 1 hónapja).
- És természetesen nincs fap (0 pornó, 0 fap 91 napig).
Elképesztő látni, hogy nem voltam túl messze, mivel szinte elveszítettem minden reményt magam iránt. Valójában egy kicsit aggódom, hogy megtudjam, mennyi köze van ennek a nofap-hoz. Ha őszinte vagyok, remélem, hogy jobb érzésem más dolgokkal kapcsolatos. Aggódom, ha újra lefektetem, ez ismét szorongásba lendíthet. Ennek ellenére jelenleg nem áll szándékomban faggatni, szeretném továbbra is jól érezni magam sokáig. Minél tovább érezheti jól magát az ember, annál jobban érzéketlen lesz az idegrendszere.
Azt hiszem (legalábbis), hogy a Pornfree / Nofap időt és energiát adott arra, hogy önmagamra és a céljaimra koncentráljak, ami megváltoztatta az életemet. Nem hiszem, hogy valaha is többet nézek pornót. A Nofap ezúttal rendkívül könnyű volt számomra. Nem olvastam itt és nem néztem a napjaimat, hetek óta elfelejtettem.
Végül maradt egy kis problémám. Egy nő a munkámból (aki házas) nagyon kacérkodott velem. Körülbelül 1 éve kezdődtek a jelek arról, hogy kedvel engem. Akkor teljes rendetlenség voltam, szorongtam, nem tudtam rendesen az emberek szemébe nézni, így fogalmam sincs, mit látott bennem. Most más vagyok, a szemem szinte izzik, és bár nem vagyok isten vagy bármi más, csak mélységes megkönnyebbülést és könnyedséget érzek. Nyilvánvalóan észrevette, mivel sokat emelte a flörtölését (addig a pontig, hogy megpróbáltam párszor megérinteni a kezemet, őz szemmel nézett rám, rengeteg hozzászólás).
Őszinte leszek, hogy egy nő, aki velem flörtöl, nagyon kedvesnek érezte magát, nem nagyon figyeltem fel, és sajnos, nagyon szeretem őt. Átgondoltam az értékeimet, és úgy döntöttem, hogy ellenállok neki. Nem akarok házasságot felbontani. Nem vagyok biztos benne, meg kell-e mondanom neki a lakását, hogy álljon meg, vagy csak húzódjon el tőle (az utóbbira gondolok). Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem valahogy lyuk szakad az érzéseimre, hogy őszinte legyek. Nem vagyok tökéletes btw, házas nőkkel feküdtem le, amikor jóval fiatalabb voltam. Jellemzően mindenki veszít, és gyakran az egyetlen ember érzelmeit sújtja a legtöbb. Talán egy apróság, amiben vigasztalódhatok, az az, hogy minden fájdalomból felépítettem egy kis karaktert.
Azon a nem szándékos mellékhatáson kívül, remélem, hogy az életem továbbra is jobb lesz innen. Talán meg tudok találni egy független hölgyet, és végül kapcsolatba kerülök 🙂
TLDR: 90 + napok, nem vagyok biztos benne, hogy mennyire érzem magam nagyszerűen a nofap-nak (ami miatt más dolgokat próbáltam meg), de azt hiszem, ez egy kicsit segített.
LINK - 90 napos jelentés (NF / Pornfree) - Szorongás / depresszió gyógyult?
by Benji998
;