A napszámlálóm ma eléri a 89 -et, és a közelgő hétvégén egy éjszakai kiruccanást terveztem 23 éves házastársammal. Azt mondhatom, hálás vagyok Felsőbb Erőmnek, hogy ennyit tanultam ez idő alatt, fantasztikus előnyöket láttam, sok csodálatos emberrel találkoztam (virtuálisan és a való életben is), és megtapasztaltam a mindennapi szokások megváltoztatásának hatásait amelyek valódi változást hoztak.
Miközben ma délelőtt az egyik AP -vel beszélgetett, megjegyezte, hogy a szexuális függőség kudarcának aránya a magas 90 -es években volt (százalékos), és később megtudva, mióta vagyok házas, azt mondta: „Sok esélyt szüntet meg, uram. El kell vinni Vegasba. ”
Az általam elhelyezett eszközök listája itt található. Ahogy visszatekintek az elmúlt három hónapra, néhány dolog kiemelkedő fontosságú a saját felépülésem szempontjából, és egyértelmű mutatók azokról a viselkedésformákról, amelyek elpusztítják képességemet.
A terv
Igen, van egy írásos tervem arról, hogyan leszek pornó- és maszturbációmentes. Ha még csak most kezded, itt van egy 7 napos terv az Ön számára(podcast és vázlat). Használom a 30 napos terv itt érhető el (videó és link PDF -be). Egyértelmű következménye van a visszaesésnek, valamint egyértelmű jutalom egy sikeres hónapért (azaz az ünnepi egynapos utazás). Vannak listák a nem biztonságos helyek és kiváltó okok azonosításáról, valamint arról, hogy hogyan fogok ellensúlyozni ezeket a helyeket és kiváltó okokat.
Elszámoltatási partnerek.
Nem, ez nem az én feltételes szabadlábra helyezési tisztem, akinek jelentenem kell, ez inkább olyan társ, akivel beszélhetek, rendszeresen e -mailezhetek és írhatok, és segíthetünk egymásnak. Megosztom a havi tervemet az AP -mmal, többel tartom a kapcsolatot, és ezek nagyon fontosak. Igen, megértem, hogy itt sokan introvertáltak, szociális szorongásuk van, vagy olyan helyzetben vannak, amikor úgy érzik, hogy nem tudnak személyesen részt venni másokban a helyreállításban. Pedig nagyon sok előnye van annak, ha másokkal beszélgetünk az In Real Life -ban, amikor azt javaslom, hogy vegyenek részt mások életében. Annyira ismerem a kifogásokat, hogy mindegyiket hallottam már. Valóban lehangoló és szomorú számomra, ha olyan folyóiratokat olvasok itt, amelyek 3, 4 vagy 5 évig (és néha hosszabb ideig) nyúlnak vissza, ahol a férfiak még mindig küzdenek, és időről időre elhalnak. A függőség ezen körének megszakítása nem könnyű, és munkát igényel, ehhez kétség sem fér. És a gyógyulás zálogaként vannak olyan emberei, akiket egy pillanatra felhívhatnánk, amikor aktiválódnak, és belecsúsznak a középkörbe? Ha nem hív rendszeresen embereket, hogy beszéljen arról, hogyan áll a gyógyuláshoz, akkor soha nem fogja felhívni, amikor valóban segítségre van szüksége.
Tanulás
Rengeteget tanulhatsz könyvek olvasásával, mások tapasztalatainak olvasásával itt ezen a fórumon, és olyan csoportos megbeszéléseken való részvétellel, mint pl AAP or SAA. A hetedik könyvet lefoglalom a pornófüggőségi irodalomból való felépülésről, és az AA Nagy Könyvet és az SAA Zöld Könyvet minősíteném a legjobb könyveknek, amelyeket ajánlani tudok. Sok más is rendkívül hasznos volt - az Out of the Shadows és a The Final Freedom jut eszembe. Négy -öt további könyvem sorakozik, és ezt tervezem folytatni, mivel mindig van mit tanulni a gyógyulásról, mivel aktív résztvevője vagyok a gyógyulásomnak. Is Pornó ingyenes rádió kulcsfontosságú volt az elmúlt három hónapban; a múlt héten befejeztem a 255. részt, és kissé szomorú vagyok, hogy nincsenek epizódok. Vannak mások is a pornófüggőség témájában, de jelenleg semmi szilárd ajánlani való.
Napi szokások
Szándékosan minimálisra csökkentettem a közösségi média és általában az elektronikus média használatát. Nincs tévénézés, nincs késő éjszaka a számítógép előtt, szörfözve az interneten, nem olvassa a híreket, megfigyelheti az Amish órát körülbelül 9 vagy 930 -tól lefekvésig (általában 1030 vagy 11:XNUMX). Az olvasással, naplózással, gondolkodással vagy a családtagokkal való beszélgetéssel töltött idő. Amikor felkelek, online vagyok; azonban itt és a PAA Daily Journey fórumon mindennapos szokásként veszek részt, vagy levelezem az AP -kkel. Ez nagyon fenntarthatónak tűnik, és nagyon élvezik a változást. Egy másik napi szokás a hosszú séták reggel és a legtöbb este, amikor egyedül hallgatom a podcastokat.
Megfigyelt előnyök
Oké, ezek után mit nyertem? Kezdetnek egy mentett házasság, amely túlélte a válságot, és erősebb, mint valaha.
Őszintén szólva a legnagyobb hatás a szexuális életünk volt.
Olyan részleteket osztottak meg, amelyek több mint 20 éve elmaradtak. A késleltetett magömlés, amit körülbelül 15 évig szenvedtem, csak néhány hét után tűnt el. És a szex közbeni gondolatok sokkal inkább a partnerre koncentrálnak, ami nagy különbséget jelent.
A hálószobán kívül más a véleményem és a dolgok felfogása - kicsit kevésbé vagyok passzív.
Munka közben merészség és egyértelműség, ami korábban nem volt, és jó időzítés, mivel csak néhány hónappal az utazás megkezdése előtt kezdtem új szerepet. Otthon, a gyermekeimmel folytatott kommunikáció célja, és egyre nagyobb az őszinteség, ahogy rájövök, mennyi hazugságot terjesztettem, miközben a pornográfia rabja voltam, és lepleztem azt. Egy önkéntes szervezetnél új adakozási hajlandóság, visszatérés elvárása és a dolgok elvégzésére való panasz nélkül, valamint hajlandóság arra, hogy a megoldás részese legyen, ne csak panaszkodó.
Ha csak most kezded és olvasod ezt, akkor azt mondhatom, hogy nehéz, de megéri. Lehet, hogy sokkal fiatalabb voltál, amikor legutóbb PMO-mentes voltál, és PMO-mentessé válva új dolgokra fogsz rájönni, és új életed lesz.
LINK - PM ingyenes, a jövő hétvégi hónap ünneplése 3
By - szerencsés kutya
;