Szinte az elmúlt 7 évben része vagyok ennek a fórumnak, bár sokkal később elkezdek komoly erőfeszítéseket tenni, és sok sikertelen próbálkozás után rájöttem, hogy a pornó / szexfüggőség súlyosan alulértékelt. Még mindig nem fejeztem be a 90 napos újraindítást, de még mindig bizonyos mértékig sikeresnek tartom magam, olvass tovább, hogy megtudjam, miért.
Korai újraindítási kísérleteim során akár 3-4 napig is küzdöttem, nagy eredmény volt, hogy végül 1 teljes hetet érhettem el pornó bepillantása nélkül. Az idő alatt a dolgok javulni kezdtek, és a legnagyobb eredmény az volt, amikor tavaly februárban 48 egymást követő napon pornómentesen maradtam. Nos, azt gondolhatjátok, hogy a 48 nap nem nagy ügy, de nekem az volt, mert előtte még 3 egymást követő héten sem tudtam kordában tartani a késztetéseimet.
A dolgok nem mentek zökkenőmentesen onnan, és mint sokan közületek, a bezárás is az egyik legrosszabb ellenségnek bizonyult (egyedül élek), nincs pont arra a találgatásra, hogy visszaestem (szintén újra elkezdtem alkoholt fogyasztani), de ez a 48 nap elegendő volt nekem magabiztosság, hogy hamarosan visszatérhessen a pályára. Rendszeres időközönként erős visszaeséseket tapasztaltam, de valami megváltozott. Olyan srácból kerültem ki, aki szinte napi rendszerességgel nézett pornót, és olyan emberhez kerültem, aki egész évben csak 7-8 alkalommal esett vissza, miközben elérte a leghosszabb, 63 napos sorozatomat.
Ez nagy siker számomra és egy lépés a helyes irányba, mivel most sokkal jobban tudom kezelni a késztetéseimet, és már nem a 90 vagy 100 nap elérésére összpontosítok, hanem a teljes felépülésre és az életem visszakövetelésére összpontosítok. Néhány gondolat / javaslat / tipp tapasztalataim alapján: -
1. Minden visszaesés, amelyet tapasztalni fog, erősebb lesz, mint a legutóbbi, próbáljon minél előbb túllépni rajta, mint ahelyett, hogy különösebben figyelne rá, különben több mint egy hétig könnyen eltarthat, mielőtt helyrehozhatja a korrekciót.
2. Vessen egy pillantást a "kiváltó okok kezelése" stratégiájára minden egyes visszaeséskor, pl. Soha nem vettem észre, hogy egy adott időpontban edzőterembe járni kiváltó tényező lehet, pár visszaesés után azonosítottam.
3. A hobbik és az új szokások csak bizonyos mértékben segíthetnek a folyamat elején, mert a késztetés túl erős, és még nem alakult ki rajongás új hobbija iránt. Ne közvetíts rajta, csak kimegyek sétálni, amikor rájövök, hogy mindjárt csapdába esek.
4. Segít a családdal és közeli barátokkal lenni. Ha te is egyedül élsz, mint én, akkor javaslom, hogy hívják őket gyakrabban.
Ha véletlenül elolvassa ezt a bejegyzést, akkor kérjük, ossza meg javaslatait is, hogyan kerülhetem el a visszaeséseket és megcsúszásokat.
LINK - Sikeres vagy nem?
By 11
;